ডিএইচএ (ডোকোএসএক্সেনিকোসি অ্যাসিড) গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রায়ই প্রস্তাবিত হয়। গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ডিএইচএকে বলা হয় উন্নয়নশীল শিশু স্বাস্থ্যের উন্নয়নে বলা।
ঠান্ডা জল তৈলাক্ত মাছ এবং সমুদ্রপৃষ্ঠে পাওয়া যায়, ডিএইচএটি সম্পূরক ফর্মে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ। উপরন্তু, শরীর স্বাভাবিকভাবেই DHA এর অল্প পরিমাণে উত্পাদন করে।
গর্ভাবস্থায় DHA জন্য ব্যবহার করে
গর্ভধারণের সাথে সম্পর্কিত কিছু স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য ডিএইচএ মনে করা হয়, যেমন প্রিম্প্ল্যাম্পাসিয়া উপরন্তু, DHA প্রায়ই গর্ভপাত এবং প্রারম্ভিক প্রসবের প্রতিরোধ একটি প্রাকৃতিক উপায়ে হিসাবে অভিযুক্ত করা হয়। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা তাদের ঝুঁকি কমাতে গর্ভাবস্থায় কিছু মহিলা DHA গ্রহণ।
যেহেতু ডিএইচএ স্নায়বিক ও ভিজ্যুয়াল ডেভেলপমেন্টের জন্য অপরিহার্য, তাই নারীরা সাধারণত গর্ভাবস্থায় ডিএইচএ গ্রহণ করে যাতে উন্নয়নশীল শিশুটি যথেষ্ট পরিমাণ ডিএইচএ পায়।
গর্ভাবস্থায় DHA এর উপকারিতা
গর্ভধারণের সময় DHA ব্যবহারের উপর গবেষণা থেকে মূল ফলাফলগুলি এখানে দেখুন:
1) শিশু উন্নয়নশীল
এখন পর্যন্ত, ডিএইচএর মাতৃমৃত্যুর উপর গবেষণা এবং উন্নয়নশীল শিশুর জন্য তার বেনিফিটগুলি মিশ্র ফল পেয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ২011 সালে শিশুরাতে প্রকাশিত গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে গর্ভাবস্থায় DHA খাওয়া শিশুদের প্রাথমিক অবস্থায় বাচ্চাদের অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এই গবেষণায় 1100 গর্ভবতী মহিলাদের এবং 900 শিশু রয়েছে।
ফলাফল প্রকাশ করেছে যে, যারা তাদের গর্ভাবস্থার অধিকাংশের জন্য প্রতিদিন 400 এমজি ডিএইচএ প্রতিদিনের শিশু গ্রহণ করেছিল তাদের জীবনের প্রথম কয়েক মাসে (গর্ভাবস্থায় মায়েদের জন্ম দেওয়া শিশুদের জন্মের তুলনায়) গর্ভাবস্থায় ঠাণ্ডা লাগার সম্ভাবনা কম ছিল।
যাইহোক, অন্য গবেষণায় একই বছরে (এই সময় ক্লিনিকাল নিউট্রিশন আমেরিকান জার্নাল ), গবেষকরা আবিষ্কার করেন যে ডিএইএ সম্পূরকসমূহের মাতৃমুখী ব্যবহার শিশুগুলির প্রাথমিক দৃশ্যমান বিকাশকে প্রভাবিত করতে ব্যর্থ হয়েছে।
গবেষণায় 18২ জন নারী অন্তর্ভুক্ত, যাদের মধ্যে 800 মিলিগ্রাম ডিএইচএ বা একটি প্ল্যাগোবো সাপ্লিমেন্ট মধ্য-গর্ভাবস্থা থেকে ডেলিভারি পর্যন্ত পেয়েছেন। অংশগ্রহণকারীরা যখন চার মাস বয়সী ছিল তখন পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করা হয়েছিল, যাদের মায়ের ডিএইচএ সম্পূরক গ্রহণ করেছে তাদের দৃষ্টি আরও উন্নত ছিল না।
2) পোস্টপেটাম ডিপ্রেশন
আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল পত্রিকায় প্রকাশিত একটি ২010 সালের গবেষণা অনুযায়ী, ডিএইচএ পোস্টপ্যাটাম ডিপ্রেশন প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে না। গবেষণার জন্য, ২,399 জন মহিলা বাচ্চার জন্মের সময় পর্যন্ত গর্ভাবস্থার ২1 সপ্তাহ (বা তার কম) থেকে প্রতিদিন 800 এমজি ডিএইচএ বা প্ল্যাশোও গ্রহণ করেন। প্রসবের ছয় মাস পরে সংগৃহীত তথ্য দেখে গবেষকরা দেখেছিলেন যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার উপসর্গ দুটি গবেষণা গ্রুপের মধ্যে পার্থক্য করে না।
উপরন্তু, ডিএইচএ গ্রুপে নারীর গড় জ্ঞানীয় স্কোরগুলি প্লেসো গ্রুপের মহিলাদের গড় স্কোরের তুলনায় ভিন্ন ছিল না। অন্যান্য উন্নয়নমূলক ফলাফল (যেমন মোটর উন্নয়ন এবং সামাজিক-আবেগগত আচরণ) দুটি গ্রুপের মধ্যে পার্থক্য করতে ব্যর্থ হয়েছে।
3) প্রিম্প্ল্যাম্পাসিয়া
Preeclampsia প্রতিরোধে DHA ব্যবহারের উপর গবেষণা কিছুটা সীমিত। যাইহোক, 109 জন গর্ভবতী মহিলাদের ( প্রোট্যাগল্যান্ডস, লিওকোট্রিয়েইন এবং এট্যান্সাল ফ্যাটি অ্যাসিডে প্রকাশিত) 2011 এর একটি গবেষণায় গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে প্রিম্প্ল্যাম্পাসিয়া (স্বাভাবিক রক্তচাপের সঙ্গে তুলনায়) ডিএইচএর মাত্রা কম।
গবেষণার লেখকগণের মতে, এই খোঁজাটি প্রস্তাব দেয় যে ডিএইচএ Preeclampsia বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
আদেশ সহকারে
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) এর মতে, গর্ভাবস্থায় ডিএইচএর ব্যবহার করা মাছের তেলের ক্ষেত্রে সম্ভবত নিরাপদ। এনআইএইচ আপনার গর্ভকালীন সময়ে আপনার মাছের তেলের পরিমাণ প্রতি গ্রামে তিন গ্রাম সীমিত করার উপদেশ দেয়।
এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে মাছের তেলের আকারে ডিএইচএ গ্রহণ করা বেশ কয়েকটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী কারণ, যার মধ্যে রয়েছে খারাপ শ্বাস, হৃদরোগ, এবং বমি বমি।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিরাপত্তা এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জন্য সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করা হয়নি, মূলত অনিয়মিত।
কিছু ক্ষেত্রে, পণ্য ডোজ প্রদান করতে পারে যা প্রতিটি হৃৎপিণ্ডের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ থেকে আলাদা। অন্য ক্ষেত্রে, পণ্য অন্যান্য পদার্থ যেমন ধাতু হিসাবে দূষিত হতে পারে। এছাড়াও, সাধারণভাবে, গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মায়েরা, শিশুদের, এবং যাঁরা চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি।
কোথায় এটি খুঁজুন
অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলভ্য, ডিএইচএ সাপ্লিমেন্টগুলি অনেক ঔষধের দোকানে বিক্রি হয়, মুদি দোকানগুলি, প্রাকৃতিক খাদ্যের দোকানগুলি, এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির বিশেষত সঞ্চয়।
গর্ভাবস্থায় DHA ব্যবহার করে
যেহেতু ডিএইএটি প্রত্যাশাকারী মা এবং তার উন্নয়নশীল শিশু উভয়ই নির্দিষ্ট সুবিধার প্রস্তাব দিতে পারে, তাই গর্ভাবস্থায় DHA নিতে সহায়ক হতে পারে। তবে, যদি আপনি একটি DHA সম্পূরক গ্রহণ বিবেচনা করা হয়, এটি অত্যাবশ্যক যে আপনি আপনার চিকিত্সক প্রথম পরামর্শ।
সূত্র:
ইমহফ-কুনসচ বি, স্টিন এডি, মার্টেরেল আর, পাররা-ক্যাব্রেরা এস, রোমিও আই, রামকৃষ্ণান ইউ। "প্র্যাটেন্টাল ডোকোশেক্সাইনিওনিক এসিড সাপ্লেম্পমেন্ট এন্ড ইমাট মোরব্যাডিডিটিঃ র্যান্ডমাইজড কন্ট্রোলড ট্রায়াল।" শিশুচিকিত্সা। 2011 আগস্ট 1
কুলকার্নি এভি, মেঘনাদ এস এস, যাদব এইচআর, জোশী এসআর "প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়াতে sFlt-1 এর বর্ধিত মাত্রাগুলির সাথে যুক্ত ডোকসএক্সেকনিক অ্যাসিড মাত্রা কমিয়ে দেয়।" Prostaglandins লিউকোট Essent ফ্যাটি অ্যাসিড 2011 জানু-ফেব্রুয়ারি 84 (1-2): 51-5
ম্যাকরাইডস এম, গিবসন আরএ, ম্যাকফি এজে, ইয়েল্যান্ড এল, কুইলভান জে, রায়ান পি; ডমিনো ইনভেস্টিগেটিভ টিম। "মাতৃত্বের বিষণ্নতা এবং নববধূর নবগোপনে গর্ভাবস্থায় ডিএইএ সম্পূরক প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা।" JAMA। 2010 অক্টোবর ২0; 304 (15): 1675-83
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. "মাছের তেল: মেডলিপ্লাস সাপ্লিমেন্টস।" জানুয়ারী 2011
স্মিথার এলজি, গিবসন আরএ, ম্যাকিরিডস এম। "গর্ভাবস্থায় ডোকোসেক্সেকনিক অ্যাসিডের সাথে মাতৃত্বকালীন সম্পূরকতা শিশুতে প্রারম্ভিক দৃশ্যমান বিকাশকে প্রভাবিত করে না: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।" আম জে ক্লিন নর্থ ২011 জুন; 93 (6): 1২93-9