ব্যায়াম কারণ গর্ভপাত?

গর্ভপাত সাধারণত কোন এক এর ফল্ট হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেশিরভাগ ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে বলে যে ব্যায়াম গর্ভপাতের কারণ না। আসলে, ডাক্তার প্রায়ই গর্ভবতী নারীদের ব্যায়াম করার জন্য উত্সাহিত করেন ।

তবে, ডেনমার্কের একটি ড্যানিশ গবেষণায় বিজেওজিজি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে, যা অক্টোবর ২007 এ প্রকাশিত একটি আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ অস্টেটেরিকস অ্যান্ড গাইনোকোলজি এই রিপোর্টে উল্লেখ করা হয়েছে যে গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহের আগে কঠোর অনুশীলন গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

তাই তারা কি খুঁজে পেয়েছেন?

ব্যায়াম এবং গর্ভপাত

এই গবেষণায় গবেষকরা প্রতি সপ্তাহে ঘন ঘন্টার মধ্যে একটি মহিলার একটি মহিলার ব্যবহার এবং গর্ভপাত সম্ভাবনা, এবং উচ্চ প্রভাব ব্যায়াম এবং গর্ভপাতের মধ্যে একটি অ্যাসোসিয়েশনের মধ্যে একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে। নারীরা যারা সব সময় কাজ করে না, তাদের তুলনায় নারীর তুলনায় 3.5 গুণ বেশি গর্ভপাত ঘটতে পারে। জগিং, বল গেমস, এবং রকেট ক্রীড়াগুলি সর্বাধিক ঝুঁকি বহন করে এবং প্রতি সপ্তাহে সাত ঘন্টা পর্যন্ত শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার মতো অনুভব করে।

ব্যায়াম এবং গর্ভপাতের পূর্ববর্তী গবেষণা দুটি মধ্যে কোন লিঙ্ক পাওয়া যায় নি, এবং এই গবেষকরা ফলাফল ব্যাখ্যা করতে সতর্কতা ত্বরান্বিত করেছিল। এই গবেষণায় ব্যবহৃত পূর্ববর্তি তথ্য সংগ্রহ পদ্ধতি শুধুমাত্র পক্ষপাতের প্রবণতা হতে পারে না, কিন্তু আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, সম্পর্ক অপরিহার্য কারন কারণ বোঝা যায় না। অর্থাত্ একটি পরিদর্শন সম্পর্ক মানেই এক ভেরিয়েবল যা অন্যের সৃষ্টি করেছে।

এই গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম গর্ভপাতের সাথে যুক্ত ছিল, তবে সম্পর্কের জন্য বেশ কয়েকটি ব্যাখ্যা থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এক সম্ভাব্য ব্যাখ্যা হল যে গর্ভপাতের জন্য নির্ধারিত নারীরা কম সকালে অসুস্থতা ভোগ করতে পারে এবং সেইজন্য, তীব্রভাবে ব্যায়াম করার জন্য আরো প্রবণ হয়ে ওঠে

বর্তমানে, আমরা কেবল জানি না।

ব্যায়াম কারণ আমার কুমারী?

যদি আপনার গর্ভাবস্থার ক্ষতি হয়, তবে আপনি মনে করেন যে, আপনি যা কিছু করেছেন তা কি কারণে ঘটেছে, তবে এটি মনে রাখা স্বাভাবিক যে, ক্রোমোজোম অস্বাভাবিকতা থেকে প্রাথমিকভাবে গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় ক্ষতি হয় এবং ব্যায়াম একটি শিশুর ক্রোমোসোমাল মেকআপ পরিবর্তন করে না।

এটা অসম্ভাব্য যে ব্যায়াম অধিকাংশ গর্ভপাত একটি ফ্যাক্টর হয়, কিন্তু এটি কিছু মহিলাদের জন্য একটি উদ্বেগ হতে পারে। যদি আপনি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করেন, তবে আপনার ব্যায়ামের নিয়মে পরিবর্তন করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সাধারণ সুপারিশ

গর্ভধারণের সময় ব্যায়ামের বিষয়ে আমেরিকান কংগ্রেস অব প্রস্ট্রিটিসিয়ান্স এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের প্রচুর তথ্য রয়েছে। গোষ্ঠীর সামগ্রিক অবস্থান হলো গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম "সর্বাধিক মহিলাদের ঝুঁকি নির্ণয় করা হয়েছে এবং গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরের পরিবর্তনের কারণে কিছু রুটিন অনুশীলন প্রয়োজন" হতে পারে।

যখন আপনি গর্ভবতী হবেন, আপনার জয়েন্টগুলোতে সহায়তা করে এমন লিপিডমেন্টগুলি শিথিল হবেন, যা আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। তদুপরি, আপনার শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে আপনার কেন্দ্র বৃদ্ধি পাচ্ছে, যা আপনার পেলভের উপর আরো চাপ দিতে পারে এবং পিছনে ফিরে যেতে পারে এবং আপনার ভারসাম্য আরও সহজে হ্রাস করতে পারে।

গর্ভবতী যখন ব্যায়াম জন্য টিপস

এখানে ওফসেট্রিকিয়ানদের আমেরিকান কংগ্রেস এবং সংক্ষেপে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ 'পরামর্শ:

• ব্যায়াম সুবিধা মনে রাখবেন। গর্ভধারণের সময় নিয়মিত চলাচল আপনার ধৈর্য এবং শক্তি বজায় রাখতে পারে, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন (যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজনে গর্ভবতী হন তবে ২5 থেকে 35 অতিরিক্ত পাউন্ডের বেশি বাঞ্ছনীয় নয়), গর্ভকালীন ডায়াবেটিস , ব্যাক্ক্যাক্স, ক্যাপশন এবং আপনার ঝুঁকি হ্রাস স্নায়ু, আপনার শক্তি বৃদ্ধি, আপনি ভাল ঘুম সাহায্য এবং straighter দাঁড়ানো, এবং আপনার মানসিক অবস্থা উন্নত।
• আপনার ফিটনেস স্তর বিবেচনা করুন আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে নিয়মিত জগতে থাকুন, তাহলে আপনার গর্ভাবস্থায় আপনার ডাক্তার আপনাকে জগদ করতে পারে। (কিন্তু আপনি যে সজোরে চলন্ত যে গর্ভবতী আরামদায়ক নয় কাছাকাছি চলতে পারে।) আপনি গর্ভবতী ছিল আগে আপনি একটি রানার না, জগিং সম্ভবত একটি ভাল ধারণা নয়, এবং আপনি ধীরে ধীরে একটি ব্যায়াম রুটিন শুরু করা উচিত।

• আপনার গর্ভাবস্থার কথা চিন্তা করুন। আপনি আপনার গর্ভাবস্থার সঙ্গে জটিলতা হচ্ছে? আপনার গর্ভাবস্থার স্বাভাবিকের চেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ, আপনার ডাক্তার আপনার শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত হতে পারে।
• কম প্রভাব কার্যক্রম ফোকাস। ধীরে ধীরে হাঁটা এবং সাঁতার কাটা দুটি ধরনের ব্যায়াম যা শরীরের সহজ কিন্তু এখনও ভাল কার্ডিওভাসকুলার workouts। অনেক যোগব্যায়াম গর্ভাবস্থায় নিরাপদ (কিছু gyms এমনকি প্রসবের যোগব্যায়াম ক্লাস অফার) কিন্তু দ্বিতীয় এবং তৃতীয় trimesters আপনার পিছনে কোন ব্যায়াম না।
• আপনার ডাক্তারকে মধ্যপন্থী কার্যক্রম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু ব্যায়াম বিতর্কযোগ্য। কিছু ধরনের ওজন উত্তোলন ঠিক হতে পারে, কিন্তু সর্বাধিক ওজন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। দ্বৈত টেনিস কম কি যথেষ্ট হতে পারে, কিন্তু একক খুব তীব্র হতে পারে। একটি স্থায়ী বাইক উপর গড় গতিতে সাইক্লিং ঠিক হতে পারে, কিন্তু বাইরে বা মাউন্টেন বাইকিং রেসিং খুব ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
• উচ্চ প্রভাব কার্যক্রম এড়াতে চেষ্টা করুন এই জিমন্যাস্টিকস, জল স্কিইং, ঘোড়ায় চড়া, ডাউনহিল স্কিইং, হকি, বাস্কেটবল, ফুটবল, স্কুবা ডাইভিং অন্তর্ভুক্ত হবে। একটি দিক থেকে অন্য জাম্পিং বা ধারালো চলাচলের অনেক কিছু জড়িত যা কিছু আদর্শ নয়।
• সতর্ক থাকুন এবং সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন। যদি এটি অতি গরম বা আর্দ্র অথবা আপনার যদি জ্বর হয়, এবং জল, আগে এবং পরে জল পান করার ব্যাপারে নিশ্চিত হত্তয়া না হোল্ডেড থাকার জন্য ব্যায়াম করুন। যদি আপনার ঘনত্ব, শ্বাস কষ্ট, বুকের ব্যথা, মাথাব্যথা, পেশী দুর্বলতা, বাছুরের ব্যথা বা ফুলে যাওয়া, গর্ভাশয়ের সংকোচন, অথবা আপনার যোনি থেকে তরল বা রক্ত ​​বেরিয়ে আসছে তাহলে কার্যকলাপটি বন্ধ করুন।
• নতুন জিম জামাকাপড় পান আপনার শরীর গর্ভাবস্থার সময় বৃদ্ধি পায়, আপনি সম্ভবত বড় টোপ, bottoms, এবং ক্রীড়া ব্রা কিনতে প্রয়োজন, যাতে আপনি আরামে কাজ করতে পারেন। যোগ প্যান্ট, যা আপনি যত বড় প্রসারিত, একটি জনপ্রিয় পছন্দ!

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান গর্ভাবস্থা সংস্থা, "গর্ভপাতের সময় ব্যায়াম নির্দেশিকা।" জুলাই 2006}

_{মাদাসেন, এম।, টি। জর্গেনসেন, এমএল জেনিসেন, এম। জুলে, জে। অলসেন, পি কে এন্ডারসেন, এ.এম নুবো অ্যান্ডারসেন, "গর্ভাবস্থায় অবসর সময়কালের শারীরিক ব্যায়াম এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি: ড্যানিশ ন্যাশনাল জন্ম সৈন্যবাহিনীর মধ্যে একটি গবেষণা" BJOG : ওয়ান্টেট্রিক্স এবং গাইনোকোলজি একটি আন্তর্জাতিক জার্নাল (অনলাইনএরলি প্রবন্ধ) ।}

_{"গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম।" আমেরিকান কংগ্রেস অব প্রস্ট্রিটিসিয়ানস এবং স্ত্রীরোগোলজিস্টস (2011)।}

_{"ভারী ব্যায়াম গর্ভপাত লিঙ্ক।" বিবিসি নিউজ (2007)।}