শিক্ষণ তেরো উপর টিপস তাদের শরীরের যত্ন নিতে কিভাবে
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ জীবন দক্ষতা। এবং যখন আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার কিশোর কিশোর বয়সে পৌঁছানোর সময় তার শরীর এবং তার মনকে যত্নের সাথে পালন করতে হবে, তখন আপনি হয়ত অবাক হবেন।
বেশিরভাগ বয়সের শিশুদের জন্য একটি সময় বা অন্য সময়ে স্বাস্থ্যবিধি বিভাগে একটু নির্দেশিকা প্রয়োজন। এবং এই সমস্যাটি উত্থাপনের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে, আপনার কিশোরকে জীবনের দক্ষতাগুলি শেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে সে একটি সুস্থ, দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্ক হতে হবে।
কেন এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তের থেকে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ?
টিনেস মনে করতে পারেন এটি তাদের দাঁতের দাঁত ব্রাশ করার সময় অপচয়। কিন্তু প্রতিদিন দুবার ব্রাশ করলে গহ্বর এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।
বা, আপনার কিশোর ব্যায়ামের মূল্য দেখতে পারে না কিন্তু সক্রিয় থাকার ফলে আপনার কিশোর কিশোর-কিশোরীদের মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং তার শরীরকে স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে
তের থেকে ঊনিশ বছর জন্য দৈনন্দিন জীবন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সাময়িক কাজ বন্ধ করার জন্য সহজ এবং এটা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ জন্য পিতামাতা তাদের মনে করিয়ে কেন তারা ব্যাপার।
আপনার কিশোর যখন স্বতন্ত্রভাবে জীবিত থাকবেন তখন সুখী হতে হলে তাকে তার শরীরকে স্বাস্থ্যকর ও পরিষ্কার রাখতে হবে। নিয়মিত ঘরের কাজকর্ম করে তাকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে কিভাবে তাকে পরিষ্কার ঘর বজায় রাখতে শেখানো গুরুত্বপূর্ণ।
ভাল স্বাস্থ্যের অভ্যাস আপনার দুর্দশা উচিত
একটি দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার জন্য নয় শুধুমাত্র ভাল স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস, কিন্তু একটি কিশোর শরীরের বৃদ্ধি হিসাবে তারা আরো গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
এখানে আপনার কিশোরদের নিযুক্ত করা নিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাসের একটি তালিকা:
- প্রতিদিন দুইবার তাদের দাঁতের ব্রাশ করুন
- একসময় ফোলা একবার।
- প্রতিদিন একবার শাওয়ার বা স্নান করুন
- তাদের চুল তাদের নিয়মিত ধোয়া।
- নিয়মিত তাদের হাত ধোয়া।
- নিয়মিত শেভ করুন
- অন্তত একটি দিন তাদের চুল ব্রাশ এবং একটি নিয়মিত চুল কাটা পেতে।
- সপ্তাহে একবার তাদের নখ ও নাচ এবং ক্লোং করুন।
- যতক্ষণ পর্যন্ত তারা সুস্থ হয়ে না আসে ততক্ষণ পর্যন্ত কোনও আঘাতের যত্ন নিন।
- ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য সঠিকভাবে ব্যবহার করুন, ডুডোরেন্ট সহ, মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্য, মুখের ব্রণ cleansers, ইত্যাদি
- পরিষ্কার কাপড় পরা এবং দৈনন্দিন underclothing পরিবর্তন।
যদি আপনার বাচ্চার ধনুর্বন্ধনী বা তার পরিচর্যাকে বজায় থাকে, তাহলে আপনাকে নির্দিষ্ট সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে যা তাকে অনুসরণ করা উচিত।
একইভাবে, যদি আপনার কণ্ঠস্বর লেন্সগুলির সাথে যোগাযোগ করে, তবে তার চোখগুলির যত্ন নেওয়ার জন্য পদক্ষেপগুলি পর্যালোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। তিনি নিশ্চিত করতে হবে যে তিনি তার লেন্সের যত্ন নেবেন এবং তার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করবেন।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আপনার দুর্দশা উচিত
আমরা সব আমেরিকান তের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্থূলতা বৃদ্ধি সম্পর্কে খবর খবর শুনেছেন। এটি এমন কিছু নয় যা একটু হালকাভাবে গ্রহণ করা উচিত এবং অল্প বয়সে সুস্থ অভ্যাস গড়ে তুলতে হলে তা সারা জীবন সুস্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
আপনার দুর্দশা কফ বন্ধ এবং আপনার বন্ধুদের সাথে কিছু ব্যায়ামের জন্য বাইরে বের কর। সুস্বাদু খাবারের সাথে রেফ্রিজার স্টক করুন এবং ঐসব কিশোর মাঞ্চিগুলি যখন আঘাত করে তখন জাঙ্ক ফুডটি সহজ করে তুলবেন না। আপনার কিশোর যতটা সম্ভব একটি সুস্থ স্থিতিশীল হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি অনেক ছোট পদক্ষেপ নিতে পারেন।
প্রায়ই, আপনি এই পরিবর্তন উত্সাহিত সম্পর্কে সূক্ষ্ম হতে পারে। ফ্রিজে হিমায়িত পিজার অভাব দেখতে নাও পারে যখন সেখানে একটি সুস্বাদু (ও স্বাস্থ্যকর) বিকল্প থাকে।
- একটি যথেষ্ট পরিমাণ ঘুম পান
- সুস্থ খাবার খান এবং জাঙ্ক ফুড এবং সোদা সীমাবদ্ধ করুন।
- ব্যায়াম নিয়মিত.
- চাপ পরিচালনা করতে সুস্থ কৌশলগুলি গড়ে তুলুন
- সামাজিক যোগাযোগের পাশাপাশি একা সময় উপভোগ করুন।
- পাজল বা পড়ার মাধ্যমে মস্তিষ্ক ব্যায়াম।
বেসিক হোম ম্যানেজমেন্ট শিখুন
আপনার কিশোরীর জন্য তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য বাড়ির চারপাশে কীভাবে কীভাবে কাজ করা যায় তা জানতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি আপনার বাবামাকে তার প্রাপ্তবয়স্ক হতে চান না, যিনি তার চাদর বা কেউকে শোষণ করেন না, যিনি জানেন না কিভাবে তার রান্নাঘরের স্যানিটাইজ করা যায়।
আপনার কিশোর গৃহকর্মের কাজ জড়িত জড়িত। তার ধাপে ধাপে শেখা কিভাবে খাদ্য রান্না করা, রান্নাঘরের পরিষ্কার করা, লন্ড্রি করা এবং হোমটি স্যানিটাইজ করা
ট্র্যাক উপর আপনার কিশোর রাখা
ভাল স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অল্প সময়ের মধ্যে স্লাইড করার জন্য ঠিক আছে, তবে আপনার কিশোরটি যতটা সম্ভব রুটিনকে আটকে রাখতে উৎসাহিত করুন। যদি আপনি এটি খুব দীর্ঘ স্লাইড করার অনুমতি দেন, তাহলে তারা একটি খারাপ অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে এবং আপনি যা ভাল অভ্যাসগুলি শিখিয়েছেন তা হারাতে পারেন।
যদি আপনার দুর্দশা গুরুতরভাবে স্বাস্থ্যবিধি বিষয়গুলির সঙ্গে লড়াই করছে, তাহলে ডাক্তারের নিয়োগের সময় নির্ধারণ করুন। একটি কিশোর যারা একটি ঝরনা গ্রহণ করতে অস্বীকার করেন বা যাদের শরীরের যত্ন নিতে আগ্রহী নন এমন কিছু অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য বা শারীরিক শারীরিক সমস্যা থাকতে পারে যা তাদের মোকাবেলা করতে হবে।
> সোর্স
> রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্র: ডেন্টাল স্বাস্থ্যবিধি।
> রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্র: আপনার চোখ রক্ষা করুন।
> শিশুস্বাস্থ্য সংস্থা: স্বাস্থ্যবিধি মূলসূত্র