জন্ম দেওয়ার পরে নিজেকে আরামদায়ক করা
আমরা শ্রম এবং জন্মের জন্য ব্যথা ত্রাণ উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত সময় পরিমাণ বিবেচনা করে, আপনি postpartum ব্যথা খুব কমই সঙ্গে যথাযথভাবে মোকাবিলা করা হয় যে বিস্মিত হতে চাই।
যেখানে ব্যথা থেকে আসে
বেদনাদায়ক পেশী
আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার পুরো শরীর নিকৃষ্ট, বিভিন্ন পদমর্যাদা থেকে শ্রম এবং ধাক্কা থেকে। এটি একটি শক হতে পারে। আপনি মনে করেন আপনার শরীরের কিছু কিছু অংশ তীব্র হবে, আপনার ত্বকের মত, কিন্তু কেন আপনার অস্ত্র ও পা গর্জন?
শ্রম একটি ম্যারাথন ছিল বলে আমরা যখন জখম ছিল না, এমনকি একটি ছোট শ্রম পেশী স্ট্রেন এবং দৃঢ়তা সৃষ্টি করতে পারে।
কখনও কখনও আপনার কাঁটা সত্যিই হিসাবে ক্ষত সত্যিই হতে পারে। এটি আপনার পায়ে ঘন্টা ধরে ঘন্টার জন্য র্যাপসআপ রাখা থেকে হতে পারে, বা আপনার সমর্থন দল অদ্ভুত অবস্থানে আপনার পা টান।
আপনার পেঁচানি যদি আপনি একটি epidural ছিল বা যদি আপনি মানুষ শ্রম মধ্যে ফিরে ব্যথা থেকে পাল্টা চাপ ব্যবহার করে ছিল।
এই ধরনের ব্যথার সাথে ভাল আচরণ করার জন্য আপনি উষ্ণ বর্ষণ, চালের মোজা, ম্যাসেজ এবং সান্ত্বনা জন্য অন্যান্য কৌশল চেষ্টা করতে পারেন। জন্মের পরে স্রাব এবং চারপাশে চলতে এই ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা ধাত্রী আপনাকে বলতে পারে যে আপনি কাউন্টার ও প্রেসক্রিপশন বৈচিত্র্যের উপর কোন ধরনের ঔষধ নিতে পারেন।
নীচে করুণা
ঠিক আছে, এখানে যেখানে আপনি এটি আঘাত করতে আশা করি। সম্ভাবনা আপনি আপনার যোনি থেকে আপনার মলদ্বার থেকে এলাকায় একটি বিট টেন্ডার অনুভব করছি। এই পুরো এলাকাটি শিশুর জন্মের অনুমতিতে প্রসারিত এবং ধীরে ধীরে আকৃতিতে ফিরে যায়।
জন্মের পরেই এই টিস্যগুলি ফুলে যায় এবং বরফের প্যাকগুলি খুব উপকারী হতে পারে। আপনার যদি কোনও ধরনের সোয়ুর থাকে তবে ব্যায়ামের সম্ভাবনা বেশি থাকে, যদি ভ্যাকুয়াম এক্সট্র্যাক্টর বা সসপস ব্যবহার করা হয়ে থাকে তবে আপনার টিস্যরা আরও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
একটি sitz স্নান এছাড়াও উপকারী হতে পারে। হাসপাতালে বা জন্ম কেন্দ্রে নার্সরা কিভাবে এই স্নান করতে হবে তা আপনাকে দেখাবে।
কখনও কখনও আপনি এমনকি বাড়িতে ব্যবহার করার জন্য একটি পোর্টেবল এক পেতে পারেন। কিছু কোম্পানি নিরাময় এবং সান্ত্বনা প্রচারের জন্য ভেষজ সিটজ বাথ বিক্রিও করে।
টিস্যুকে সুস্থ করার জন্য আপনি আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিনে শীতল TUCKS® প্যাড স্থাপন করতে পারেন।
আপনার ব্যথার পরিমাণের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ঔষধগুলিকে পাল্টা পণ্যগুলি থেকে ওষুধের মধ্যে নিয়ে আসতে পারে। কোন ব্যথা ঔষধ আপনার জন্য আদেশ করা হয়েছিল কিনা জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।
মাথাব্যাথা
মাথাব্যাথা হরমোন স্তরের পরিবর্তনের ধরন থেকে মেরুদন্ডের ফুসফুসের ফুসফুস থেকে অন্ধত্বের মাথার দিকে হতে পারে, কেবল তখনই ঘটতে পারে যখন একটি এপিডারাল বা মেরুদন্ড ব্যথা রোধে ব্যবহৃত হয় এবং এটি অত্যন্ত সাধারণ নয়।
মস্তিষ্কে প্রথম ধরনের যত্ন নেওয়াতে সাহায্য করা, যেমন কিছু ঔষধ স্পাইনাল মাথাব্যাথা সাধারণত কয়েক দিনের জন্য আপনি আপনার পিঠের উপর ফ্ল্যাট রাখেন, কখনও কখনও ক্যাফিনের সাথে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে তারা একটি রক্ত প্যাচ করতে পারেন।
একটি রক্ত প্যাচ যেখানে তারা আপনার রক্ত আঁকুন এবং তারপর লিক্যায়েজ সমস্যাটি মেরামত করার চেষ্টা করে সেই রক্তকে সেই স্থানে রেখে যেখানে তরলটি এসেছে। এই টেকনিক অনেক মানুষের জন্য সত্যিই ভাল কাজ করে, এই মাথা ব্যাথা সাধারণত খুব ভয়ানক বেদনাদায়ক যে বিবেচনা করে।
স্তনের ব্যথা
আপনার দুধ আপনার দুধ আসে হিসাবে সম্পূর্ণ, গরম এবং tingly মনে হতে পারে
এটি সকলের জন্য ক্ষতি করে না যারা ব্যথা ভোগ করে তাদের জন্য, নার্সিং প্রায়ই ঘনত্ব জন্য সেরা ত্রাণ। আপনি যদি নার্সিংয়ের পরিকল্পনা না করেন, তাহলে একটি টাইট ব্রা এবং কোন স্তন স্তন এই সময়ের মধ্যে দ্রুততম উপায় নয়।
নার্সিং মায়ের জন্য, আপনি উষ্ণ প্যাকগুলিও ব্যবহার করতে পারেন, প্রায়ই গরম ডায়াপারগুলি গরমের সাথে ভরাট করে যেমনটি আপনি দাঁড় করান তা পুরোপুরিভাবে মাপতে পারেন। পাম্পিং সত্যিই এড়িয়ে যাওয়া উচিত যতক্ষণ না শিশুটি নার্সকে প্রত্যাখ্যান করে। পাম্পিং আরও দুধ উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করবে যা কেবলমাত্র সমস্যাটিকে আরও খারাপ করবে শিশুটিকে নার্স হিসাবে অনুমতি দিলে সে আপনার দুধের পরিমাণ দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করবে।
আপনার দুধ খাওয়ানো পরামর্শ অন্যান্য প্রতিকারের সাথে সাথে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
শেষে...
Postpartum ব্যথা আশ্চর্য দ্বারা আপনি নিতে পারে, কিন্তু postpartum বেদনাদায়ক হতে হবে না। আপনি কি অনুভব করছেন তা নিয়ে কণ্ঠস্বর হন এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। ব্যথা ওষুধ সাধারণত পাওয়া যায়, তবে প্রায়ই আপনার স্বাভাবিক আরাম ব্যবস্থাগুলি আসলে আপনি যখন আপনার নতুন বাচ্চার চোখগুলিতে অভিনয় করবেন তখন এমন সময় আপনি ভীষণ অনুভূতি অনুভব ছাড়াই আপনাকে আরও ভাল করে তুলতে আরও এগিয়ে যাবেন। আপনার ছোট বেশী উপভোগ করুন!