আপনার কন্যা তার মেয়াদ আগমনের তারিখগুলি ট্র্যাক করতে সাহায্য করা একটি ঋতু থেকে উদ্বেগ কিছু নিতে একটি দুর্দান্ত উপায়। যখন একটি টিভিন বা কিশোর তার কালের ভবিষ্যদ্বাণী জানাতে জানে, তখন সে সেগুলির সাথে চলাফেরা মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত। এবং তিনি এমনকি ঋতুস্রাবের নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যেমন ক্রপ, মাথাব্যাথা, নীচের পিঠের ব্যথা, মেজাজ, ব্রণ, এবং অন্যান্য উত্তেজক উপসর্গগুলির কিছু মোকাবেলা করার জন্য একটি ভাল অবস্থানে হতে পারে।
ঋতুস্রাব ট্র্যাকিং - এখানে কিভাবে কিভাবে
প্রথমত, আপনার কন্যা একটি ছোট মাসিক ক্যালেন্ডার কিনুন, এক যে তার ব্যাকপ্যাকটি বহন করতে বা একটি ছোট সাইড টেবিল ড্রয়ারের মধ্যে মাপসই যথেষ্ট। তার মাসিক চক্র খুঁজে বের করার উদ্দেশ্যে শুধুমাত্র ক্যালেন্ডার ব্যবহার করার জন্য তার নির্দেশ দিন। তার প্রতিশ্রুতি, পরীক্ষা, ঘুমের দল, এবং অন্যান্য ঘটনা পারিবারিক ক্যালেন্ডার বা অন্য ক্যালেন্ডারে যা সে নিজের জন্য রাখে।
সময়ের তারিখগুলি ট্র্যাক করতে, আপনার চাইলকে তার চক্রের প্রথম তারিখ "X" বা অন্য একটি চিহ্ন রাখার নির্দেশ দিন। প্রতিটি অতিরিক্ত দিন চিহ্নিত করুন সে মাসিক রক্তপাতের সম্মুখীন হয়।
পরবর্তী মাস প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি তারপর প্রতিটি মাস প্রবাহ প্রথম দিন মধ্যে দিনের সংখ্যা গণনা। ফলাফল আপনার মেয়ে এর মাসিক চক্র হয়। আপনার কন্যা এর মাসিক চক্র একটি দৃঢ় হ্যান্ডেল পেতে বেশ কয়েক মাস ধরে ট্র্যাকিং নিতে পারে, এবং কিছু মেয়েদের নিয়মিতভাবে অনিয়মিত সময় অভিজ্ঞতা। কিন্তু তার সময়সীমার নজর রাখলে, আপনার টন ভাল যখন তার প্রবাহ শুরু এবং এটি জন্য প্রস্তুতির প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে ভবিষ্যদ্বাণী করা উচিত।
উপরন্তু, যদি আপনার মেয়ে অন্য মাসিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা, তিনি তার ক্যালেন্ডারে যারা রেকর্ড নিশ্চিত, খুব কাজ করে সে তার উপসর্গগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে সেগুলোকে পুরোপুরি আটকায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কন্যার ক্যালেন্ডারটি প্রকাশ করে যে তার মেয়াদ শেষ হওয়ার 1-2 দিন আগে তা ভেঙ্গে যায়, তবে সেগুলি ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করে এবং গ্লাস ব্রেকআউট প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলি ব্যবহার করে সেই ব্রেকআউটগুলিকে প্রতিরোধ করার জন্য অতিরিক্ত সতর্কতাগুলি নিতে পারে।
আপনার কন্যাকে তার চক্র বুঝতে সাহায্য করুন এবং তার মাসিক চক্রটি তার স্ব-আস্থা বৃদ্ধির একটি সহজ উপায় এবং তার পরিবর্তন শরীরের নিয়ন্ত্রণে আরও অনুভব করতে পারেন।