মাসিক এবং ত্রৈমাসিকরা পর পর পর গর্ভবতী মহিলারা ভীত হয়ে পড়তে শুরু করে কেন তা দেখতে কষ্ট হয় না; কয়েকজন লোক খুব ভালোভাবে অর্থ লাভ করে, কিন্তু প্রত্যাশার মা হিসাবে অযাচিত পরামর্শ। প্রথমবারের মায়েদের জন্য, আপনি কি করছেন তা না জানার অনুভূতি প্রায়ই দোষে পরিণত হয়। এমনকি দ্বিতীয়, তৃতীয়, বা চতুর্থবারের মায়েরা সাধারণ গর্ভাবস্থার "ভুল" করার সময় দোষ স্বীকার করতে পারে।
প্রচলিত গর্ভাবস্থা অপরাধী ভ্রমণ
নারী সাধারণত অবিশ্বাস্যভাবে উচ্চ মান ধরে রাখা হয়, এবং যুক্তিযুক্ত এমনকি আরও অনেক কিছু যখন জড়িত রয়েছে একটি ছোট শিশু এর জীবন আছে কিন্তু এই যে আপনি নিখুঁত মহিলার, স্ত্রী, এবং মা সব সময় হতে হবে এর মানে এই নয়।
এখানে কিছু জিনিস একটি তালিকা যা আপনাকে একটি গর্ভাবস্থা অপরাধবোধের ট্রিপ দিতে পারে, এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ, কেন আপনি এটি সম্পর্কে নিজেকে রোধ করা উচিত নয়।
1. আপনি গর্ভবতী ছিল আপনি জানত আগে আপনি কি
যেহেতু 50% গর্ভধারণের চেয়ে কম পরিকল্পনা নেওয়া হয়েছে, তাই অনেকগুলি কাজকর্মের সাথে জড়িত থাকার জন্য এটি সাধারণ কারণ যেগুলি তারা জানত না যে তারা গর্ভবতী ছিল। আপনি সপ্তাহে দুই মধ্যে ছিল যে গ্লাস ওয়াইন আপ সম্পর্কে নিজেকে মারাত? অথবা সপ্তাহে তিনবার সুশ্যে আপনি? না। আপনার OBGYN বা মিডওয়াইফের পরামর্শকে সর্বদা সর্বদা ভাল করে দেখার সময়, আপনার আগে ইতিবাচক পরীক্ষার আগেই গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহগুলিতে আপনি যা করেছিলেন তা সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে অ্যালার্মের কারণ হয় না - শুধু এখনই যত্ন নেওয়া নিশ্চিত করুন।
আপনি যদি চিন্তিত হন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
2. আপনার প্রস্টেটগত ভিটামিন গ্রহণ না
কিছু গর্ভবতী মহিলা প্র্যাক্টলাল ভিটামিন নিতে ভুলে যায়, অন্যরা তাদের সহ্য করতে পারে না (প্র্যাক্টলাল ভিটামিনের অনেকগুলি লোহার আছে, যা হজম করা কঠিন হতে পারে)। প্রসবকালীন ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ হলেও, এটি একটি নিরাপদ জাল, যা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের পরিপূরক বোঝায়।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে ভাল জিনিস ভাল খাওয়া হয়, ভিটামিনকে অন্য ব্র্যান্ড সহায়ক কিনা তা দেখার জন্য এবং আপনি যা করতে পারেন তা দেখতে পারেন। পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং জানেন যে আপনি প্রথম ব্যক্তি প্রেন্যাল ভিটামিনের সাথে সমস্যায় পড়েছেন এবং আপনি শেষ হতে পারবেন না।
3. আপনার পুষ্টি পছন্দ
আসুন এটি মুখোমুখি, এমন কিছু দিন আছে যা খাওয়া ভাল অন্যদের তুলনায় কঠিন। কখনও কখনও ভাল খাওয়া মানে এগিয়ে পরিকল্পনা পরিকল্পনা। যখন আপনি অবসাদ, সকালে অসুস্থতা এবং হরমোন উত্তেজিত হয়ে উঠবেন তখন এটি করা কঠিন হতে পারে। আপনি যদি বেশিরভাগ সময়ে খাওয়াচ্ছেন এবং অ্যালকোহলটি এড়িয়ে চলছেন, তাহলে আপনি এখন পর্যন্ত আর একটি স্কপের খাবার বা চকোলেটের কেকের ক্ষতিকে ক্ষমা করুন।
4. কফির আপনার সকালে কাপ
ক্যাফিন সবচেয়ে সাধারণ আইনি মাদকাসক্তদের এক, এবং অনেক মহিলাই কেবল মনে করেন না যে তারা তাদের কাপ কফি (বা তিন) ছাড়াই তাদের দিন শুরু করতে পারে। আপনার সন্তানের জন্য গর্ভাবস্থায় ক্যাফিনের নিরাপত্তার বিষয়ে দ্বন্দ্বপূর্ণ অধ্যয়নের মাধ্যমে, অনেক মায়ের জয়ের জন্য সকালের কাপের জন্য তাদের প্রয়োজন সম্পর্কে কী নিশ্চিত? বেশিরভাগ ডাক্তার এবং ধাত্রী এই সত্য স্বীকার করে যে সত্য সংশোধন মধ্যে কফি সেরা বিট এখানে হয়। যদি আপনি আপনার কফি খরচ সম্পর্কে দোষী অনুভব করছেন, অর্ধেক ডিক্ফ মিশ্রণে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন এবং সেখানে থেকে নিজেকে মুক্ত রাখুন।
5. আপনার সেক্স লাইফ (বা অভাবের অভাব)
আপনি গর্ভাবস্থায় যৌনতা সম্পর্কে দোষী বা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন। অনেক মায়ের উদ্বিগ্ন যে যৌনতা তাদের সন্তানের ক্ষতি হবে (এটি হবে না)। অন্যদের মনে হয় যখন তারা "মেজাজে" অনুভব করে না বা তাদের গর্ভধারণ তাদের অংশীদারের সাথে যৌন জীবন বিঘ্নিত হয় (এটি করতে পারে, কিন্তু এটি ঠিক আছে)। যদি আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ আপনাকে যৌনসম্পর্ক বন্ধ করার পরামর্শ দেন, তবে আপনি যাবেন - আপনি যদি তা অনুভব করেন। খুব ক্লান্ত, খুব অসুস্থ, খুব নরম হচ্ছে, বা কেবল যৌন করতে চান না সব পুরোপুরি বৈধ কারণে হয় না চান। আপনার অংশীদারের সাথে যোগাযোগের লাইনগুলি রাখুন।
কোন সম্পর্কের মতো, আপনার যৌন জীবন তার আপ এবং ডাউনস হবে।
6. প্রথমবারের মতো অনুভব করো না
দ্বিতীয়বারের মতো মায়ের জন্য এটি একটি উদ্বেগের বিষয় হতে পারে, যারা তাদের প্রথমবারের মতো তাদের দ্বিতীয় বা তৃতীয় গর্ভাবস্থার ব্যাপারে কম উত্তেজিত বোধ করতে পারে। এটি একটি মোটামুটি স্বাভাবিক অনুভূতি। জিনিষের সুইং ফিরে পেতে একটি রিফ্রেশের বাচ্চার ক্লাস গ্রহণ করুন , একটি মায়ের গ্রুপ যোগ দিন, অথবা আপনার পুরানো সন্তানের নতুন আগমনের জন্য প্রস্তুত জড়িত পেতে। এটি পুরোনো ভাইবোনদের ইন্ধ্রের কিছুটা হ্রাস করতে সাহায্য করবে, বিশেষত যদি তারা নতুন বাচ্চা বয়সের কাছাকাছি থাকে
7. আপনার পিছনে ঘুমন্ত
গর্ভবতী নারীর ঘুমের অভ্যাসে প্রচুর মনোযোগ দেওয়া হয়। আপনি যদি আপনার পিছনে ভুলক্রমে নিজেকে খুঁজে পান তবে আপনি জানেন না যে, আপনার উচিত নয়, শুধু আপনার ঘুমের সাথে ওভার করুন এবং ঘুমাও। এটা ঘটবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে আপনি আরামদায়ক এবং ভাল মানের ঘুম পেতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যের শিশুর স্বাস্থ্য!
8. জ্বালা অনুভব
আপনার হাঁটু সুড়সুড়ি হয়, আপনার পিঠ ঠাণ্ডা, আপনার কাপড় সব খুব টাইট হয় - অবশ্যই, আপনি আপনার গর্ভাবস্থার পুরো 40 বা তাই সপ্তাহে সূর্যের একটি কি রে হতে যাচ্ছেন না। এটা নিখুঁত মনে হয় স্বাভাবিক বা একা সময় করতে চান কারণ আপনার জীবন শিশুর immeasurably পরিবর্তন একবার যাচ্ছে একবার নিজের জন্য সময় নিন কিনা যে একটি দীর্ঘ পায়চারি, একটি বুদ্বুদ স্নান, একটি প্রসবের যোগব্যায়াম ক্লাস, বা পুরানো সিনেমা সঙ্গে সোফা শুধু vegging একটি বিকালে, আপনি একটি মানুষের ক্রমবর্ধমান কঠিন কাজ যখন আপনার অংশীদার আপনি pamper যাক।