কিছু বাবা-মায়েরা 'পারিবারিক বিছানা' মনে করেন না তবে অন্য বাবা-মায়েরা তাদের ঘুমের মধ্যে বাচ্চাদের গাঁথতে দিলেও তাদের ঘুমের জন্য উপযুক্ত নয়- না তাদের রোমান্টিক সম্পর্ক। কিন্তু কখনও কখনও, তার নিজের বিছানা মধ্যে একটি শিশু ঘুমন্ত পেতে সহজ নয়।
আপনার সন্তানের সবসময় আপনার বিছানা মধ্যে slept কিনা, বা এটি একটি নতুন অভ্যাস, আপনার সন্তানের আপনার বিছানা মধ্যে ঘুম বন্ধ করতে আপনি নিতে পারেন কিছু পদক্ষেপ আছে:
1. আপনার সন্তানের রুম ঘুম-বন্ধুত্বপূর্ণ করুন
একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ রাতের বেলায় ভয় এবং ঘুম উন্নীত করতে পারে। কিন্তু প্রতিটি শিশু একটি আরামদায়ক পরিবেশের ধারণা সামান্য ভিন্ন হতে পারে। একটি শিশু রাতের আলোতে পশ্চাদপটে কিছু সাদা শব্দ উপভোগ করতে পারে, অন্যটি একটি স্টাফড পশু, অন্ধকার সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ নীরবতা দেখতে চাইতে পারে।
আপনার সন্তানের সবচেয়ে শিথিল সাহায্য কি দেখতে কিছু ভিন্ন জিনিস সঙ্গে পরীক্ষা করতে ইচ্ছুক হতে। আপনার সন্তানের স্বাধীনভাবে ঘুমাতে থাকার রাতের বেলা ভয় হ্রাস করা কী হতে পারে
2. ক্লিয়ার প্রত্যাশা তৈরি করুন
আপনার সন্তানের সাথে ঘুমের অভ্যাসের পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনি করতে যাচ্ছেন বলুন, "আপনি দুই সপ্তাহ আগে অসুস্থ হয়েছেন এবং প্রতিদিন রাতে ঘুমোচ্ছেন। আজ রাতে আপনি আবার আপনার বিছানা মধ্যে ঘুম থেকে শুরু করতে যাচ্ছেন। "এটা পরিষ্কার করুন যে আপনি আপনার শিশু সব রাতে এমনকি তার নিজের বিছানায় থাকতে আশা করুন।
3. একটি সময় এ এক ধাপ এটি নিন
যদি আপনার সন্তানের দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার বিছানায় ঘুমন্ত হয় - সম্ভবত এমনকি তার সমস্ত জীবন - তার নিজস্ব বিছানায় সংক্রমণের সাথে সামান্য সহায়তা প্রয়োজন হবে।
একটি ধাপে ধাপে পরিকল্পনা তৈরি করুন যা আপনার সন্তানের একটি সময়ে একটু বেশি স্বতন্ত্র হতে সাহায্য করবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বাচ্চার কথা বলতে পারেন যে তিনি আপনার ঘরে ঘুমাতে পারেন কিন্তু কেবল তলদেশে তার গদিতে। অথবা, আপনি তার ঘরে ঘরে ঘুমিয়ে যেতে পারেন যতক্ষণ না সে আরও বেশি আরামদায়ক হয়ে উঠবে। তারপর, ধীরে ধীরে তাকে নিজের বিছানায় শুয়ে ঘুমিয়ে পড়ে।
4. একটি সাহায্যকারী বেডটাইম রুটিন স্থাপন
একটি সুস্থ শয়নকালের রুটিন আপনার শিশুকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত এবং প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে। একটি গরম স্নান, কিছু ভাল বই, এবং কিছু cuddling আপনার সন্তানের নিজের বিছানা মধ্যে ঘুম প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারেন। তারপর, যখন লাইট আউট জন্য সময়, লাইট বন্ধ এবং রুম ছেড়ে যাতে তিনি তার নিজের উপর ঘুমিয়ে পড়া অনুশীলন করতে পারেন
5. সঙ্গতিপূর্ণ হতে হবে
অনেক বাবা-মা যখন রাতের মাঝামাঝি সময়ে তাদের রুমে ছুটে আসে তখন তাদের সন্তানকে তার নিজের ঘরে ফিরে যেতে চায়, তবে প্রায়ই তারা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে বা হতাশ হয়ে যায়। কিন্তু যদি আপনি চান যে আপনার সন্তানের বিছানায় ঘুমাতে না যাওয়া, তাহলে আপনাকে প্রতি এক রাতে একটি সুস্পষ্ট সুসংগত বার্তা পাঠাতে হবে।
যদি আপনার শিশু দেখে যে তার দৃঢ়তা এবং প্রতিবাদ কার্যকর , আপনি তাকে শেখাবেন যে তিনি আপনাকে অপব্যবহারের সাথে নিপূণভাবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার সন্তানের বিছানায় ফেরত আনতে সামঞ্জস্যপূর্ণ হোন এবং আপত্তিগুলি না বলুন যে তিনি আপনার বিছানায় ঘুমাতে পারেন কারণ তিনি ক্লান্ত হয়েছেন বা আপনার একটি রুক্ষ দিন ছিল। মিশ্র বার্তা প্রেরণ করা হবে কেবল সমস্যাটি দীর্ঘায়িত করবে।
6. ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি প্রদান
আপনার সন্তানের নিজের ঘুমের ঘুমের জন্য আপনার সন্তানকে পুরস্কৃত করুন । স্টিকার চার্ট টগল্ডার এবং preschoolers জন্য ভাল কাজ। টোকন অর্থনীতি সিস্টেম পুরোনো শিশুদেরকে নিয়মগুলি অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করে।
আপনার সন্তানকে বলুন যে তিনি উপার্জন করতে পারেন, "সারা রাত তার নিজের ঘরে থাকার জন্য দুটি টোকেন", অথবা যদি সে তার বিছানায় থাকে তাহলে আগামীকাল রাত্রে অতিরিক্ত 15 মিনিট পর্যন্ত থাকার অধিকার অর্জন করতে পারে প্রশংসা সঙ্গে পুরস্কার একত্রিত এবং এটা পরিষ্কার যে আপনি আপনার সন্তানের অগ্রগতি সঙ্গে সন্তুষ্ট করছি
7. সমস্যা-সক্রিয়ভাবে সমাধান করুন
আপনার সন্তানের নিজের ঘুমের মধ্যে ঘুমায় যখন আপনি সম্ভবত কয়েক সমস্যার সম্মুখীন হবে। সম্ভবত তিনি আপনার রুমে sneaks তাই শান্তভাবে আপনি এমনকি তাকে শুনতে না (যা আপনার দরজা একটি ঘন্টাধ্বনি ঝুলিয়ে আপনি জাগা সাহায্য করতে পারে)।
বা হয়তো, আপনি অন্য একটি শিশুর আছেন এবং আপনার সন্তানের আপনার ঘরে ঘুম হচ্ছে কারণ তিনি তার নতুন ভাইবোন থেকে একটু ঈর্ষান্বিত হয়।
যদি এই ক্ষেত্রে হয়, দিনে অতিরিক্ত এক-এক-এক সময় প্রদানের মাধ্যমে তিনি তার প্রয়োজনীয় ইতিবাচক দিকটি পেতে সহায়তা করতে পারেন।
যখন আপনার সন্তানের মুখোমুখি হতে হয়, বা আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন যা তাকে তার নিজের ঘুমের মধ্যে সফলভাবে ঘুমাতে যাওয়ার পথে নিয়ে যান, একটি পদক্ষেপ নিন। সম্ভাব্য কারণগুলি পরীক্ষা করুন এবং সমস্যার সমাধান করুন - কীভাবে সমস্যাটির সমাধান সবচেয়ে কার্যকরভাবে করবেন