পারিবারিক বন্ধন রাখা এবং আপনার দুঃখ জন্য সাহায্য চাইতে
বয়স্ক বয়সে কেউ যখন মারা যায়, তখন মানুষ প্রায়ই তাদের জীবন উৎসর্গ করে সান্ত্বনা করে এবং মৃত্যুর স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়। আপনার নিজের সন্তানের হঠাৎ মৃত্যুর সাথে আচরণ করার সময় এটি তাই নয়।
বাবা-মায়েরা যারা একটি শিশু হারিয়েছে তাদের জন্য, এ ধরনের অল্প বয়সে জীবন শেষ হওয়ার কোনও ইঙ্গিত নেই - এত তাড়াতাড়ি এবং সতর্কবাণী ছাড়াই আপনি যদি আপনার পরিবারের ক্ষতির এই ধরনের সাথে মোকাবেলা করা হয়, এখানে আপনার এবং আপনার পরিবারের সাথে মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস:
একসাথে লেগে থাকা
একটি পরিবার হিসাবে একসাথে থাকুন এবং সাহায্যের জন্য একে অপরের উপর ঝুঁকি নিন। পরিবারের সবাই যখন তাদের ব্যক্তিগত সময় থাকা প্রয়োজন, আপনি একে অপরের মধ্যে সান্ত্বনা পেতে পারেন।
পারিবারিক সদস্যদের আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করতে পারি যে আপনি আপনার দুঃখের মধ্যে একা নন। আপনার দুঃখ পরিচালনা সাহায্য আপনার পরিবারের অন্তর্গত এর শক্তি ব্যবহার করুন।
সাহায্য গ্রহণ করুন
বর্ধিত পরিবারের সদস্যদের বা প্রতিবেশীদের কাছ থেকে সাহায্য গ্রহণের জন্য খোলা থাকুন। খাবারের সাথে আপনাকে সাহায্য করার অনুমতি দিন, প্রয়োজন হলে আপনার অন্যান্য সন্তানদের দেখবেন এবং যখন আপনার কথা বলা দরকার তখন শুনতে হবে।
- প্রতিদিনের কাজের কাজগুলি এখনও করা দরকার, যখন তারা অফার করে তখন অন্যদের তা করার অনুমতি দেয়।
- যখন দরকার তখন সাহায্য সন্ধান করুন। অন্যদের আপনি কি জানেন না হতে পারে কিন্তু আপনি জিজ্ঞাসা যদি সাহায্য করতে ইচ্ছুক হবে।
পেশাদার সাহায্য সন্ধান
অনেক দুঃখী পিতামাতা আপনার ক্ষতি সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য পেশাদার সাহায্য চাইতে জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। চেষ্টা করবেন না এবং এটি নিজের মাধ্যমেই করবেন না। আপনার পরিবারকে তাদের সবচেয়ে সেরা সুযোগ দিন যা সবচেয়ে বেশি ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে তা বিবেচনা করতে পারেন।
রোড আইল্যান্ডের ওয়ারউইক-এর স্টাডি অ্যান্ড ট্রোথমেন্ট অব লস অব ইনস্টিটিউটের ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর ড। থেরেসে রান্দো তার প্রবন্ধে লিখেছেন, হঠাৎ মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করা ,
"উভয় হঠাৎ মৃত্যু এবং প্রত্যাশিত মৃত্যুর মধ্যে, ব্যথা আছে। যাইহোক, যখন হঠাৎ মৃত্যুর মধ্যে দুঃখ বেশি না হয়, সামর্থ্য সামর্থ্য হ্রাস হয় ... ক্ষতি এত ভাঙ্গন যে পুনরুদ্ধার প্রায় সবসময় জটিল।"
একটি পেশাদারী আপনাকে দক্ষ কড়া দক্ষতার সন্ধান করতে সাহায্য করে যা আপনাকে দিন, সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে সহায়তা করবে।
"Casseroles সম্পন্ন হওয়ার পর" জন্য টিপস
আমি কলেজে আমার জুনিয়র বছর একটি মৃত্যু এবং মৃত্যু ক্লাস গ্রহণ এবং দুঃখজনক প্রক্রিয়ার বিভিন্ন দিক ব্যাখ্যা করার জন্য ক্ষতির পরে দুটি স্বতন্ত্র সময়কাল সংজ্ঞায়িত। তারা ছিল:
- "অবিলম্বে মৃত্যুর পর" এমন সময় বর্ণনা করতে যখন প্রসারিত পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সম্প্রদায় জড়ো হয়। আপনি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া এবং স্মারক সেবা মোকাবেলা করতে হবে এবং কার্যকলাপ প্রচুর আছে।
"ক্যাসারলেস সম্পন্ন হওয়ার পরে" সেই সময়টি বর্ণনা করে যখন প্রতিবেশীদের এবং বন্ধুদের দ্বারা পরিবারের দেওয়া সমস্ত খাবার চলে যায়। তারা সবাই জানে যে সবাই অন্যের জীবন ফিরে পেয়েছে এবং দুঃখজনক পরিবার তাদের হারিয়ে না দিয়েই জীবনের মুখোমুখি হতে শুরু করে।
তিনি বলবেন অধিকাংশ মানুষ মনে করে যে মৃত্যুর পর অবিলম্বে একটি শিশুর ক্ষতির সঙ্গে মোকাবিলা করা হয় যে কেউ কখনও মুখোমুখি হতে হবে। তারা বুঝতে পারছেন না যে ক্যাসারলেস সম্পন্ন হওয়ার পর পরিবারকে তাদের দুঃস্বপ্নের সাথে মোকাবিলা করতে হবে।
একটি পরিবার যারা হারিয়ে তাদের সন্তান ছাড়া তাদের বাকি জীবন সম্মুখীন হয় তারা সবচেয়ে চেষ্টা সময় তারা সম্ভবত মুখোমুখি হতে পারে মোকাবেলা করা হয়।
এই হল আপনার পরিস্থিতি যদি আমি আশা করি যে কিছু টিপস এখানে সাহায্য করবে:
যোগাযোগের লাইনগুলিকে খোলা রাখুন । আপনার ক্ষতি সম্পর্কে একে অপরের সাথে কথা বলুন, আপনার প্রিয়জন যিনি মারা গেছেন এবং আপনি যা অনুভব করছেন তা আপনার পরিবারবর্গকে তাদের দুঃখের সাথে সাহায্য করবে। এটি আপনার পরিবারের বন্ডগুলি শক্তিশালী বা শক্তিশালী হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
তাদের পরিবারের এখনও শক্তিশালী এবং কঠিন আপনার অন্যান্য শিশুদের সফলভাবে তাদের grieving প্রক্রিয়া মাধ্যমে যেতে সাহায্য করবে যে জানা, পাশাপাশি।
একটি পেশাগত দেখা চালিয়ে যান
আপনার ক্ষতির প্রাথমিক শক মাধ্যমে আপনাকে দেখার জন্য সাহায্য পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এটি অবিরত করাও জরুরি।
ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন কোনও অপ্রত্যাশিত বিষয়গুলির সাথে আপনাকে সাহায্যের প্রয়োজন হবে।
সমস্যাগুলি একটি ভাইবুলের গ্রেড ড্রপিং, বাচ্চা বিষণ্নতা বা পরিবারের সদস্যের মতো ক্রমবর্ধমান হয় যারা মৃত্যুবরণকারীকে পছন্দ না করেই বাঁচতে চান। আপনি ইতিমধ্যে একটি পেশাদার যিনি আপনার পরিবার কি মাধ্যমে যাওয়া হয় জানেন জানেন যে যখন এই পরিস্থিতিতে সাহায্য পেতে অনেক সহজ।
সবাই রুটিনে ফিরে আসুন
এটি স্কুলে এবং কাজ করার জন্য প্রস্তুতি গ্রহণের দৈনন্দিন রুটিন, একসঙ্গে ডিনার এবং পরিবার রাত্রি অন্তর্ভুক্ত করে। এছাড়াও শখ এবং স্বার্থ পুনরায় প্রবেশ করা উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাচ্চা বাস্কেটবল দলের উপর থাকে, তাহলে তাদের অনুশীলন করতে হবে।
যদি আপনার রুটিনটি পরিবর্তিত করা প্রয়োজন কারণ আপনার প্রিয় এক আর নেই, পরিবারের বাকি অংশ স্বীকার করুন যে পরিবর্তন প্রয়োজন এবং এটি পরিবর্তন।
ক্রিয়েটিভ আউটলেটগুলি প্রদান করুন
সবাই একটি জার্নাল বা স্কেচ প্যাড পান এবং আপনি তাদের অনুভূতি নিচে যখন তারা এটি ব্যবহার করে সুপারিশ করুন। এটি প্রায়ই লিখিত শব্দ বা অঙ্কন দ্বারা ব্যক্তির দুঃখ প্রকাশ করতে সাহায্য করে।
যখন একজন দুঃখজনক ব্যক্তির এইরকম একটি আউটলেট থাকে, তখন তারা বুঝতে পারে যে তারা কী অনুভব করছেন এবং এভাবে তাদের সময় ভাল মনে করতে সহায়তা করে।
একটি পরিবার থাকুন
একটি পরিবার হোন এবং মনে রাখবেন যে আপনার হারিয়ে যাওয়া শিশু এখনও তার একটি অংশ। আপনার পরিবারের প্রত্যেকে তাদের অন্তরে তাদের জীবনের বাকি অংশে তাদের বহন করবে। একটি পারিবারিক ঐতিহ্য তৈরি করুন যা আপনাকে একসঙ্গে থাকা ভাল স্মৃতি মনে রাখতে সাহায্য করবে।