গর্ভবতী হওয়া কঠিন কাজ হতে পারে, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকে। প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার প্রায় সব থেকে সবচেয়ে খারাপ আনা আউট পরিচিত হয়। নিঃশেষ এবং সকালে অসুস্থতা মধ্যে , অন্য শিশু যত্ন জন্য খুব সামান্য বাকি আছে। এবং এখনও, অনেক মায়েরা প্রতিদিন এটি করতে পরিচালনা করে। তাদের গোপন কি?
আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা কি মনে আছে? আপনি সম্ভবত আপনি পারে যখনই napped।
সম্ভবত আপনি জিনিস স্লাইড দিতে পারেন কারণ আপনার অংশীদার নিজেদের যত্ন নিতে পারে। আপনার বাচ্চা কাছাকাছি হয় যখন এই না হয়। আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং ইচ্ছার নিছক তুলনায় তার যত্ন নিতে সক্ষম হতে হবে। এই পরবর্তী গর্ভাবস্থার চ্যালেঞ্জ।
আপনার গর্ভাবস্থা আপনার সেরাটি পেয়ে যখন একটি বাচ্চা যত্ন জন্য এখানে কিছু টিপস:
সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা
যদি আপনি জানেন যে সকালে আপনার সবচেয়ে খারাপ সময় যতটুকু আপনি অনুভব করেন, রাতে আরও বেশি কাজ করার পরিকল্পনা করুন। আপনি গর্ভাবস্থা অনিদ্রা আছে, আপনি জাগ্রত হতে পারে এবং হয়ত অন্য মানুষ না হয়, তাহলে এটি সম্পন্ন করা পরিকল্পনা করা আরো সহায়ক হতে পারে। আপনার অনুভূতিটি পূরণ করার জন্য আপনার সময়সূচীটি স্থানান্তরিত করা সম্ভবত সম্ভবত সবচেয়ে বিজ্ঞ পদক্ষেপ যা দার্শনিক পরিবর্তনগুলির অন্তত পরিমাণ প্রয়োজন।
আপনার মান কম
মনে রাখবেন যে আপনি ব্যস্ত। আপনি অন্য শিশুর ক্রমবর্ধমান হয়; আপনি অলস হচ্ছে না। আপনি প্রকৃতপক্ষে শারীরিকভাবে এমন কিছু অনুভব করছেন যা হাত বাড়াতে বা আপনার পক্ষে সমস্ত কাজ সম্পাদন করা কঠিন করে তোলে।
একটি বিট স্ল্যাক যদি শীটগুলি পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে প্রায় দুই সপ্তাহ সময় লাগে বা যদি আপনি লন্ড্রি পিলটিকে একটু আলাদা করে দেন, তবে পৃথিবীও পৃথক্ হবে না।
আপনার চিন্তা পরিবর্তন করুন
এখন, আমরা আপনার রুমে নিজেকে লকিং করার বিষয়ে কথা বলছি না এবং এখানে আপনার বাচ্চাদের বিনামূল্যে রাজত্ব করার কথা বলা হচ্ছে। কিন্তু যদি আপনি আগে ভাবেন যে আপনার পুরানো বাচ্চাকে টেলিভিশনের দেখা উচিত নয়, হয়তো এখন একটু টেলিভিশনকে সাহায্য করার জন্য সহায়ক হতে হবে
একটি মায়ের আমি জানি শিশুর সঙ্গীত ভিডিও একটি সিরিজ চালু হবে, কিন্তু টেলিভিশন বন্ধ পরিণত করেছে। যখন সে ভয়ে কাঁপছিল একটি তরঙ্গ অনুভূত যখন তিনি বাথরুম থেকে দৌড়ে যখন টেলিভিশন চালু আরেকটি মা তার বাচ্চার সঙ্গে তার বাচ্চা সঙ্গে একটি শিশুর বন্ধুত্বপূর্ণ শো সামনে অর্ধ ঘন্টা জন্য বিশ্রাম দ্বারা শপথ। আপনি কি এই মত কিছু করতে পারে, আপনি মনে বা অনুভব কিভাবে সম্পূর্ণ পরিবর্তন হবে না? আপনার কি ভালোবাসার খেলনাগুলির একটি বালতি আছে কিন্তু শুধুমাত্র আপনার বাচ্চাকে একটি বিরতি প্রয়োজন যখন এসেছিলেন? আপনি কি একটি ডিভিডি সম্পর্কে কি থাকতে পারে?
আপনার সম্পদ ব্যবহার করুন
সম্ভবত এটি আপনার গৃহশিক্ষক মান কম বা সাহায্য পেতে সময়। আপনার অংশীদার আপনাকে সাহায্য করার জন্য কারো জন্য সুস্পষ্ট উত্তর। লন্ড্রি এবং রান্নার সহ অতিরিক্ত কাজের সাথে সাহায্য করা একটি বড় সাহায্য হতে পারে। কখনও কখনও কাজের সময়সূচী বা শুধুমাত্র কিভাবে জীবন কাজ করে, যদিও, যাই হোক না কেন কারণে এই একটি মহান বিকল্প নয়। আপনার বন্ধু এবং পরিবার হয়তো সাহায্যের জন্য পরিণত হতে পারে, বিশেষত কিছু বড় কাজগুলির সাথে।
আপনার যদি ক্ষমতা থাকে, তাহলে সাহায্য সন্ধান করুন এর মানে এই যে আপনি একজন বন্ধু আছেন যিনি আপনার জন্য নিমজ্জন করার জন্য মাঝে মাঝে চাইল্ডকার্ডে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সম্মতি দেন। অথবা এটি হতে পারে যে আপনি এখন সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন যে এখন মা দিবসের প্রোগ্রামের জন্য একটি ভাল সময় হবে।
কিছু পরিবার খুঁজে পায় যে স্কুলের পরে সাহায্যের জন্য আশেপাশে একটি কিশোরী নিয়োগ করা হয়। কিছু কিছু শিশু নিখুঁত বা চুরি করা হয় যখন চাইল্ডকেয়ার জন্য ব্যবহার, অন্যরা কিশোর ব্যবহার করার জন্য কিশোর ব্যবহার। এছাড়াও একটি দাসী সেবা নিয়োগ করা হয়, এমনকি যদি এটি আসা এবং ভারী উদ্ধরণ করতে নাও - একটি মাস একবার মেঝে scrubbing এবং টয়লেট scrubbing। এই বাড়ীকে নিয়ন্ত্রণে এবং জনস্বাস্থ্যের বিপদ থেকে দূরে রাখতে পারেন যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করেন। আপনি একটি প্রসবোত্তর doula বিবেচনা করা উচিত।
নিজেকে জন্য যত্ন মধ্যে বক্স বাইরে চিন্তা
আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় একটি বাচ্চা থাকা আপনার সৃজনশীলতা দক্ষতা অনুশীলন করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
নিজের এবং শিশুর জন্য যত্ন নেওয়ার সময় আপনাকে আপনার বাড্ডারের যত্ন নিতে ভারসাম্য শিখতে হবে। বাবা-মা শিখতে শেখার জন্য মাঝে মাঝে এটি একটি কঠিন পাঠ। ভুলে যাবেন না যে আপনার যত্ন নেওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়। যখন আপনি করতে পারেন, আপনার জন্য কিছু চমৎকার করার জন্য সময় করুন, একটি ম্যাসেজের মত, অথবা কেবল কফির দোকানের মধ্যে কেবল শান্ত একাই। সৃজনশীল হোন যখন এটি আপনার নিজের মত হতে আসে আপনার বাজেট যদি আঁটসাঁট করা হয় তবে দেখুন আপনি সপ্তাহে পাঁচ ডলার সাড়ে ছয় মাসের জন্য একটি নতুন বই বা সঙ্গীত পেতে পারেন, অথবা এমন কিছু যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আপনাকে বিরতি দেয়।
গর্ভাবস্থার মাত্র 40 সপ্তাহ, কিন্তু কখনও কখনও এটি অনেক বেশি ভালো বোধ করতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার ভাল দিন এবং খারাপ দিন থাকবে। আপনার প্রয়োজন হলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং নিজের যত্ন নেবেন।