ম্যাসেজ গর্ভাবস্থায় আপনি কি ails নিরাময়
অধিকাংশ মানুষ মানুষের স্পর্শ ভোগ একটি স্পর্শ সান্ত্বনা, প্রেম, সচেতনতা এবং অন্যান্য অন্যান্য sensations বহন করতে পারে। এটি ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। এই সব একটি সুবিধা, বিশেষ করে যখন আপনি গর্ভবতী হয়
গর্ভধারণ ম্যাসেজ উপকারিতা অন্তর্ভুক্ত:
- প্রশান্ত বিনোদন এবং চাপ কমানো।
- পেশী ক্রপ, স্পাশ, এবং মায়োফ্যাসিকাল ব্যথা, বিশেষত নিচের পিছনে, ঘাড়, কাঁটা এবং পায়ে থেকে ত্রাণ।
- রক্ত এবং লিম্ফ প্রচলন বৃদ্ধি, যা সোজাল কমাতে পারে।
- ওজন জন্মদান জয়েন্টগুলোতে চাপ কমানো।
- শ্রমের ফলাফল উন্নত এবং শ্রম ব্যথা সহজতর।
- চামড়া এবং অন্তর্নিহিত টিস্যু এর নমনীয়তা বৃদ্ধি করে।
- মাতৃমৃত্যুর শারীরিক ও মানসিক চাপের সাথে নতুন মায়ের পক্ষে সমর্থন প্রদান করে।
লরা ডেভিস, আরএন, সিএমটি ২3 বছর ধরে নার্স হয়েছেন এবং বহু বছর আগে ম্যাসেজ শুরু করছেন। তারপর তিনি গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবোত্তর ম্যাসেজের মধ্যে প্রত্যয়িত হয়ে ওঠে। তিনি সুপারিশ করেন যে যখন আপনি একটি গর্ভাবস্থা বা প্রসবোত্তর ম্যাসেজ থেরাপিস্ট খুঁজছেন যে আপনি চিকিত্সক গর্ভাবস্থার ম্যাসেজের মধ্যে প্রত্যয়িত করা হয় নিশ্চিত করা। "এই থেরাপিস্ট বিশেষ প্রশিক্ষণ নিয়েছে এবং একটি মা এবং তার শিশুর জন্য একটি নিরাপদ অভ্যাস কি জানেন জানি না। শুধুমাত্র একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট হচ্ছে তারা গর্ভবতী এবং প্রসবোত্তর মহিলাদের একটি ম্যাসেজ দিতে যোগ্যতাসম্পন্ন হয় না মানে," ডেভিস সতর্ক করে "শুধু একটি ব্রোশার গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ প্রস্তাব কারণ শুধু প্রত্যেকেরই এই ধরনের ম্যাসেজ সঞ্চালন যোগ্যতা মানে না।"
একটি "নিয়মিত" ম্যাসেজের চেয়ে ভিন্ন
গর্ভাবস্থার সময় ম্যাসাজ একটি নিয়মিত ম্যাসেজ থেকে কয়েকটি উপায়ে পৃথক। এটির সবচেয়ে বড় উপায়ে যে ম্যাসেজ গ্রহণকারী ব্যক্তি গর্ভবতী, তাই গর্ভাবস্থার জ্ঞান এবং গর্ভবতী মহিলার শারীরিক সম্পর্ক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ এই যে, ম্যাসেজের সময় পজিশনিংটি মা এবং যে শিশুটি বহন করছে তার নিরাপত্তা ও কল্যাণে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরের এমন অংশও রয়েছে যা ম্যাসাজ করা উচিত নয়।
"ম্যাসেজ সারণি সেট আপ করা হবে যাতে আপনি একটি আধা reclining অবস্থানের মধ্যে থাকা হবে.এটি কেবল সত্যিই আরামদায়ক কিন্তু শিশুর জন্য নিরাপদ না.এছাড়াও, আপনি আপনার পিঠ এবং কাঁটা করতে পাশ থেকে পাশ থেকে চালু হবে, শরীরের বালিশ , ওয়াজে বালিশ, এবং অতিরিক্ত প্যাডিং আপনি আরামদায়ক করতে, "ডেভিস ব্যাখ্যা। "আপনার পেটের জন্য ছিদ্রযুক্ত ছিদ্র দিয়ে টেবিলের কখনো ব্যবহার করবেন না, এই কারণে আপনার নিঃশব্দে ফিরে যাওয়ার জন্য চাপ অনুভূত হতে পারে, এটি একটি মহান ধারণা মনে হতে পারে, কিন্তু এটি নয়।"
রুম সেটিং
একটি গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ জন্য রুম সেটিং একটি সাধারণত ম্যাসেজ মত অনেক, রুম কম আলো থাকবে, আপনি একটি উষ্ণ অতিরিক্ত প্যাডেড টেবিলে থাকা হবে নরম সঙ্গীত ব্যাকগ্রাউন্ডে আপনাকে শিথিল করতে এবং বন্ধ হ্রাস করতে সাহায্য করবে। কিছু থেরাপিস্ট একটি শিশুর পটভূমিতে হৃৎপিণ্ডের সঙ্গে সঙ্গীত প্রদান করবে, কিছু মোমবাতি ব্যবহার করে এছাড়াও মেজাজ সেট এবং অবশ্যই, তারা খুব ভাল গন্ধ। আপনার থেরাপিস্টকে নিশ্চিত করে বলুন যদি এইগুলির মধ্যে কেউ আপনার ইন্দ্রিয়কে বিরক্ত করে। কখনও কখনও সঙ্গীত হতে পারে বা আপনার সাথে বেশ সম্মত না যে smells এবং তারা সহজেই পরিবর্তিত হয়।
একটি প্রশ্ন আমি প্রায়ই ম্যাসেজ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয় পোশাক এক স্তর পরার হবে। যে সত্যিই আপনি এবং আপনার থেরাপিস্ট মধ্যে। অনেক মায়ের তাদের পোশাক সব মুছে ফেলার জন্য চয়ন, যদিও তারা কখনও উন্মুক্ত হয়, তারা সবসময় শীট দ্বারা আচ্ছাদিত হয়।
কিছু তাদের আন্ডারওয়্যার বা তাদের ব্রা এবং আন্ডারওয়্যার পরেন চয়ন। আপনি পরিধান বা অপসারণ যা পছন্দ তাই আপনি এবং আপনার আরামদায়ক পর্যায়ে সম্পূর্ণ আপ।
গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ থেকে কে উপকারী?
ম্যাসেজ প্রায় সবাই জন্য উপকারী। এমনকি মাল্টিপ্লেম শিশুদের বহনকারী মহিলাদের ম্যাসেজ থেকে ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারে। এমন কিছু শর্ত থাকতে পারে যা গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে না বা হতে পারে না যা ম্যাসেজ বা নির্দিষ্ট ধরণের ম্যাসেজ বাছাই করতে পারে। এই প্রস্টেট কর্মীদের জন্য ঝুঁকির মধ্যে মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, রক্ত জমাট বাঁধা বা ক্লোটিং ডিসর্ডারসহ মহিলাদের এবং অন্যান্য রোগ অনেক থেরাপিস্ট গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ থেরাপি পান করার আগে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ থেকে আপনার লিখিত নোটিশের সুপারিশ করে।
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় সম্পন্ন ম্যাসেজটি সাধারণত থেরাপিস্ট, মহিলা এবং তার অনুশীলনকারী পর্যন্ত হয়। ম্যাসেজটি কখনও গর্ভপাতের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়নি।
শ্রম জন্য ম্যাসেজ সহায়ক?
ম্যাসেজ শ্রম জন্য দরকারী হতে পারে। কৌশল আপনার সঙ্গী বা একটি doula দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে। ডেভিস বলেছেন, "এই কৌশলগুলি শিখতে সময় লাগে যখন আপনি শ্রমে যাওয়ার আগে গর্ভবতী হচ্ছেন। আপনি যখন আপনার ম্যাসেজ পান তখন আপনার সঙ্গী বা বন্ধুকে নিয়ে যাওয়ার একটি ভাল ধারণা, কোনও পেশাদার থেরাপিস্ট এই উত্সাহিত করবে, তারা আপনার সঙ্গীকে অনেক সান্ত্বনা দেখান যে সে বাড়িতে ব্যবহার করতে পারে এবং কিছু কৌশল অনিরাপদ কেন ব্যাখ্যা করবে। আপনি যখন শ্রমশক্তিতে আছেন তখন এই হিট সত্যিই সাহায্য করবে! "
পোস্টপাত্রাম ম্যাসেজ
Postpartum ম্যাসেজ শরীরের তার প্রাক গর্ভবতী অবস্থায় পুনরুদ্ধার সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়। এটি একটি নবজাতকের বহন এবং পরিচর্যার চাপকেও উল্লেখ করে। এটি গর্ভাশয়ের পেশী ত্রাণ নিয়ে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে এবং মা আরও সহজে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। ওষুধের ম্যাসাজে জরায়ুর সংকুচিত করা এবং চামড়ার চামড়া টিস্যু উপশম করা সাহায্য করে। এটি যোনির ডেলিভারির মধ্যে প্রসবের ২4 ঘণ্টার পরেই দেওয়া হতে পারে তবে শুধুমাত্র আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের লিখিত অনুমতি দিয়ে দেওয়া যেতে পারে।
আপনার সন্তানের জন্মের ক্ষেত্রে কোনও ব্যাপার নেই, ম্যাসেজ আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য অনেক উপকারিতা থাকতে পারে।