আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) অনুযায়ী, ফলের রসের বয়স 1 বছর বয়সের বাচ্চাদের কোনও পুষ্টির মূল্য নেই এবং এটি তাদের খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়। বাচ্চাদের জন্য দুধ বা সূত্র সুপারিশ করা হয়
এটি, সংগঠন এর 2017 প্রস্তাবনাগুলির মধ্যে উল্লিখিত, আগের নির্দেশাবলী থেকে একটি পরিবর্তন হল যে 6 মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়নি।
এএপি বলছে, শিশুটির স্থূলতা এবং ডেন্টাল বিষয়গুলির হারের কারণে শিশুর প্রথম বছরের প্রথমটি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য সুপারিশটির সম্প্রসারণ ঘটে।
আপনার সন্তানের খাদ্যের মধ্যে একটি স্থান থাকতে পারে, আপনার পছন্দ করা উচিত, কিন্তু আপনি ঢালা আগে চিন্তা।
যখন একটি শিশুর Juice দেওয়া শুরু
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, কেএলএলকে বলা হয়েছে যে, বাচ্চারা রস ব্যবহার করতে পারে না, এর অর্থ এই নয় যে তারা এটি উত্সাহ দেয়। কম চর্বি বা অ চর্বি দুধ এবং জল পছন্দসই হয়।
যাইহোক, যদি আপনি আপনার সন্তানের রস দিতে পছন্দ করেন, এখানে এএপি কি সুপারিশ করছে:
- বয়স 1 থেকে 3: দৈনিক 4 ounces দৈর্ঘ্য
- 4 থেকে 6 বছর বয়স: দৈনিক 4 থেকে 6 ounces দৈর্ঘ্য
- 7 থেকে 18 বছর বয়স: 8 টি আউন্স দৈনিক দৈনিক, বা প্রতিদিন 1/2 কাপ বাছাই করে দেওয়া
মনে রাখবেন যে এটি সত্যিই একটি দৈনিক সীমা এবং পানীয় জলের জন্য একটি অনুমোদন না।
কিছু বলছে ছয় মাসের কম বয়সী শিশুরা কিছু ফলের রস দ্বারা উন্নত হতে পারে; এই চেষ্টা করার আগে সবসময় আপনার শিশুরোগের সাথে পরীক্ষা করুন।
জলের থেকে দূরে থাকার চিন্তা করার কারণ
আপনার সন্তানের মধ্যে (বা অন্তত সীমিত) রস খরচ এড়ানো বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ আছে
প্রথমটি হল প্লেইন পুরানো, পুরো ফল কেবল ভাল, রসের ফাইবারের অভাব এবং চিনি ও ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। এএপি এর নির্দেশিকা এমনকি বাবা, একটি আপেল এবং আপেলের রস মধ্যে কেন্দ্রে এবং কেন তাদের মধ্যে অন্য এক নির্বাচন করা উচিত মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে তাদের বাচ্চাদের সাথে কথা বলতে একটি পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত।
অবশ্যই, যোগ ক্যালোরি এবং চিনি সঙ্গে সবচেয়ে সুস্পষ্ট উদ্বেগ ওজন বৃদ্ধি। এএপি বলছে যে "অত্যধিক ফলের রস অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি করতে পারে" এবং এই খরচ স্থূলতাতে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে এবং তা করে।
অতিরিক্ত চিনির রসের সাথে আরেকটি উদ্বেগের বিষয়গুলি গুঁড়ো, বিশেষত বাচ্চারা যারা সারা দিন প্রচুর পরিমাণে এবং / বা নিদ্রা উপভোগ করে। দাঁত উপর রস এর একটি ধ্রুবক "ধোয়া" তাদের কার্বোহাইড্রেট exposes, যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে এজন্যই আপনার সন্তানের রসকে নিয়মিত কাপে খাওয়ানোর পরিবর্তে সিপ্পি কাপ বা বোতলের পরিবর্তে সুপারিশ করা হয়, যা আবার ও আবার থেকে পান করা অনেক সহজ।
ফল ফলের রস এছাড়াও বাচ্চাদের ডায়রিয়াতে অবদান রাখতে পারে যদি আপনি মনে করেন যে ফলের রস আপনার শিশুকে গাদা স্তন ধরে রাখে, তাহলে জারজ বা চলাচল বন্ধ করুন বা সাদা দ্রাক্ষা রসের মতো এক দিকে চলে যান। অন্যান্য juices, বিশেষ করে আপেল এবং পয়সার রস, কিছু বাচ্চাদের মধ্যে কখনও কখনও malabsorption এবং ডায়রিয়া হতে sugars ধারণ করে।
একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ
প্যারেন্টিং সঙ্গে কিছু মত, এটি, এছাড়াও, আপনার পরিবারের জন্য কাজ করে যে পছন্দ করতে নিচে আসে। কি সুস্বাস্থ্য কি জ্যোৎসাহিত? অবশ্যই. সুস্বাস্থ্যের খাদ্য কি রস হতে পারে? প্রকৃতপক্ষে, এটি (বাচ্চাদের যারা বেশি ওজন না), আপনি যদি এই সুপারিশগুলিকে মনে রাখেন তাহলে
এএপি থেকে কিছু অতিরিক্ত অনুস্মারক আপনাকে যেতে সাহায্য করবে:
- 100 শতাংশ তাজা বা পুনর্গঠিত ফলের রস নির্বাচন করুন।
- আপনার সন্তানের খাদ্য অন্যথায় সুস্থ এবং সুষম হয় তা নিশ্চিত করুন।
- শুধুমাত্র পেস্টেরাইজড হয়েছে যে বাচ্চাদের রস দিতে।
- বাচ্চার বা রাতের মাঝখানে বাচ্চাদের জন্য রস দিও না
- যদি আপনার শিশুটি ওষুধ গ্রহণ করে, তবে নিশ্চিত হোন যে গমের রস তার কার্যকারিতার সাথে হস্তক্ষেপ করবে না বা এটি পরিবেশন করার আগে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণ হবে না (যদিও, বাচ্চারা সম্ভবত কিছুটা চর্বি পছন্দ করবে)।
- ডিহাইড্রেশন বা ডায়রিয়াতে চিকিত্সা হিসাবে ফলের রসের জন্য পৌঁছানো এড়িয়ে চলুন।
উৎস:
হেইম্যান, মেলভিন বি। আব্রামস, স্টিভেন এ। শিশু, এবং কিশোরদের ফলের রস: বর্তমান সুপারিশসমূহ । শিশুচিকিত্সা। 2017; 139 (6)