কৃতজ্ঞতা বিকাশ শিশুদের বধ পালাতে সাহায্য করতে পারেন
নতুন গবেষণা থেকে বোঝা যায় কৃতজ্ঞতা চাষের ফলে দিন-দিন সুস্থতা ও আশাবাদ বাড়ানো যায় না বরং এটি মস্তিষ্কের পরিবর্তনও করে। প্রকৃতপক্ষে, একটি নতুন মস্তিষ্কের ইমেজিং গবেষণায় দেখা যায় যে, আরো বেশি লোক কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করে, এটি তাদের জন্য জীবনের একটি উপায় হয়ে ওঠে।
উপরন্তু, কৃতজ্ঞতা শান্তি এবং সন্তুষ্টি একটি ধারনা প্রচার। এটি নেতিবাচকভাবে বাস করার পরিবর্তে মানুষ তাদের জীবনে ইতিবাচক কিছু দেখায়।
ফলস্বরূপ, কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে দাঙ্গায় শিকারের মধ্যে কৃতজ্ঞতা প্রকাশের ফলে প্রকৃতপক্ষে তাদের জীবনধারণের মতো নেতিবাচক অবস্থার সঙ্গে তাদের আচরণকে আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে পারে।
অধ্যয়ন সম্পর্কে
ইন্ডিয়ানিয়া ইউনিভার্সিটির গবেষক, প্রাথমিক কিনির নেতৃত্বাধীন, 43 জনকে নিয়োগ করা হয়েছিল যারা উদ্বিগ্নতা বা বিষণ্নতায় ভুগছিল। তাদের মধ্যে ২২ টি কৃতজ্ঞতা হস্তক্ষেপের জন্য বরাদ্দ দেওয়া হয়েছিল। এদিকে, অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ ছিল।
প্রথম কয়েকটি সেশনের জন্য, কৃতজ্ঞতা গ্রুপে নিয়োজিত ব্যক্তিরা আপনাকে ২0 মিনিট লেখার জন্য চিঠি লেখার জন্য লিখেছিলেন। সেশনের পরে তাদের চিঠি প্রেরণ করা হয়েছিল তাদের কাছে। তিন মাস পর, 43 জন অংশগ্রহণকারী একটি মস্তিষ্কের স্ক্যানারের "পে ফর ফরওয়ার্ড" কৃতজ্ঞতা কর্মে অংশ নেন।
এই মস্তিষ্কের সময় স্ক্যানকারীদের অংশগ্রহণকারীদের বলা হয়েছিল যে একজন সহকারী তাদের অর্থের পরিমাণ দিয়েছেন। তারপর, তারা জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা তাদের কৃতকর্মের প্রকাশ হিসাবে দাতব্য থেকে একটি তহবিলের একটি অংশ দান করতে চান কিনা।
যারা টাকা দিয়েছিল তাদের স্ক্যানের সময় তাদের মস্তিষ্কের একটি বিশেষ প্যাটার্ন দেখানো হয়েছিল। গবেষকরা এই অনুভূতি সরাসরি তারা কৃতজ্ঞতা তারা অনুভূত সঙ্গে সরাসরি অনুভূত।
আরো কি, গবেষকরা একটি অংশগ্রহণকারী দূরে দেওয়া যে আরো টাকা পাওয়া, এবং কৃতজ্ঞতা অনুভূতি শক্তিশালী, তারা স্ক্যানের সময় প্রদর্শিত আরো কার্যকলাপ।
স্পষ্টতই, এই নমুনাগুলি সেই নমুনার থেকে কিছুটা আলাদা ছিল যা স্কিনগুলির মাঝে প্রদর্শিত হয় যা সহানুভূতির মতো অনুভূতির জন্য পরীক্ষা করা হয়। এই সত্য কৃতজ্ঞতা একটি অনন্য আবেগ যা বোঝায়।
এটা কিভাবে প্রয়োগ করে?
কি গবেষকরাও পাওয়া যায় যে যারা কৃতজ্ঞতা সম্পন্ন কাজ সম্পন্ন করেছে তাদের নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় কার্যত দুই সপ্তাহের বেশি কৃতজ্ঞতা দেখানো হয়েছে। গবেষকরা এই "গভীর" এবং "দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী" হিসাবে বর্ণনা করেছেন।
ফলাফল সুস্পষ্ট করে দেয় যে, একটি সাধারণ, অল্প কৃতজ্ঞতা লেখা টাস্কের কয়েক মাস পরেও, একজন ব্যক্তির মস্তিষ্ক এখনও অতিরিক্ত কৃতজ্ঞ বোধ করার জন্য ওয়্যার্ড। এই কৃতজ্ঞতা কাজ স্ব - চিরস্থায়ী প্রকৃতি এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলন যারা উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব থাকতে পারে প্রস্তাবিত।
কি পরিণাম করা যেতে পারে যে আরো বাগদাদের যারা তাদের জীবনের অন্য জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ প্রকাশ করে, তাদের মস্তিষ্ক এই মানসিকতার প্রতিপন্ন হয়। এই প্রপঞ্চ শিকার-চিন্তাভাবনাকে উপভোগ করতে পারে এবং বাচ্চারা তাদের পরিস্থিতির উপর রেফার করতে পারে । উপরন্তু, কৃতজ্ঞতা তাদের জীবনে ইতিবাচক বিষয় উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে অতীতে দাঙ্গা করা তাদের সাহায্য করার সহায়ক হতে পারে। এটি ইতিবাচক চিন্তা ও সমস্যা সমাধানের জন্য তাদের মন খুলতে সাহায্য করতে পারে।
যদিও এই ফলাফলটি শুধুমাত্র প্রাথমিক, বেশিরভাগই দাবী করে যে তাদের অবস্থার সত্ত্বেও আরও তীব্র নির্যাতনের শিকাররা কৃতজ্ঞ হতে পারে, ভবিষ্যতে আরও অনুভূতি স্বতঃস্ফূর্তভাবে আসবে।
অন্য কথায়, তারা আরো কৃতজ্ঞতা অনুশীলন, তারা আরো attuned হয় এবং তারা আরো তার মানসিক বেনিফিট ভোগ করতে পারেন। কিছু এমনকি এই তর্কের ফলাফল তারা গভীরতা ফলাফল যা গভীরতা কমাতে পারে তর্ক করা হতে পারে।