ডেলাইট রক্ষণের সময় বসন্তে শুরু হয়, যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেশির ভাগ লোক ঘড়িগুলি এক ঘণ্টার দিকে এগিয়ে যায়, সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত সকালের এক ঘন্টা সন্ধ্যায় সরে যায়। কিন্তু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র তাদের ঘোড়া চালায় যে একমাত্র দেশ নয়। সতেরো অন্যান্য দেশে ডেলাইট সঞ্চয় পালন করে, যদিও তারা বিভিন্ন সময়ে শুরু এবং শেষ করে।
বেশিরভাগ বাবা-মা ডেলাইটলাইটের সঞ্চয়ী সময়ের শুরুতে স্বাগত জানায় যাতে তাদের সন্তানরা সন্ধ্যায় বাইরে আরও বেশি সময় কাটাতে পারে।
এই 'বসন্ত ফরোয়ার্ড' থেকে প্রধান downside এটি আপনার শিশুদের ঘুমের সময়সূচী সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন । যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত একটি নতুন জেগে ও ঘুমের সময় দ্রুত সংশোধন করা হয়, বিশেষত যদি তারা ইতিমধ্যে সামান্য ঘুম থেকে বঞ্চিত থাকে, তবে ছোট শিশুদের জন্য এটি আরও কঠিন হতে পারে।
এক ঘণ্টার ঘড়ি এগিয়ে যাওয়ার পর, বাচ্চারা 7 বা 8 টায় অন্ধকারে ঘুরে বেড়াতে যাচ্ছিল, এখন মূলত 6 বা 7 টায় বিছানায় যেতে হবে, যদিও এটি এখনও বাইরে আলো হতে পারে।
দিবালোক সংরক্ষণ সময় শেষ
ডেলিভারি সংরক্ষণের সময় শেষ পর্যায়ে শেষ হয় যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশির ভাগ লোক তাদের ঘড়ির পিছনে এক ঘন্টা পিছিয়ে যায়।
ডেলাইটলাইটের সংরক্ষণের শেষের দিনটি অনেক লোকের জন্য কম উপযোগী বলে মনে হয়। ঘড়ি পিছনে একটি ঘন্টা পিছনে, এখন সব হঠাৎ, এটি অনেক আগে অন্ধকার হচ্ছে।
ঘন্টার পিছনে ঘড়িটি ঘুরিয়ে ঘুরে ঘুরে যেসব শিশু সন্ধ্যা 8 টায় অন্ধকারে ঘুমিয়ে যাচ্ছিল এবং সকাল 7 টায় ঘুম থেকে উঠেছিল, তারা এখন সন্ধ্যা 7 টায় বিছানায় যেতে চাইবে (অথবা প্রস্তুত)। ঠিক আছে, তারা সকাল 6 টায় জেগে উঠতে প্রস্তুত থাকবে।
যুবক শিশুদের ঘুমের সময়সূচী আরও তাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি থেকে বাঁধা হয় এবং যখন তারা ক্লান্ত বোধ করে বা ঘুমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়, এবং কোন ঘড়ি বলছে এটি কোন সময় নয়।
ডেলাইট সেভিং সময় জন্য আপনার কিডস প্রস্তুত পান
ডলাইট সেভিং টাইম শুরু করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য স্বাভাবিক সুপারিশ ধীরে ধীরে আপনার সন্তানের তার নতুন শয়নকাল ব্যবহার করা হয়। তাই, এমনকি সকাল 8 টা ঘুমের পরিবর্তে ডেলাইটলাইটের সময় শুরু হওয়ার আগে, আপনি আপনার শিশুটিকে প্রতি কয়েক দিনের মধ্যে 5-15 মিনিট আগে বিছিয়ে দিতে পারেন। এই ভাবে, আপনার ঘড়িটি এক ঘণ্টার দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময়, আপনার সন্তানের 'আগে' সময়ে ঘুমাতে যাওয়ার আগেই ব্যবহৃত হয়।
এটি আপনার শিশুকে একই দিনে একই সময়ে জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। তাই ঘড়িগুলি এগিয়ে যাওয়ার পরে আপনার সন্তানকে ঘুমিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে, ঘুমের সাথে সাথে ঘুম থেকে উঠুন (এমনকি এটি আসলে এক ঘন্টার আগেও)। এছাড়াও, ন্যাপ বার নিয়মিত রাখা এবং একই সমন্বয় সময় যে তিনি সাধারণত তাদের লাগে রাখা।
অনেক বাবা-মায়েরা দিনের বেলা শোবার সময় শুরু হওয়ার পর তাদের সন্তানদের ঘুমিয়ে দেওয়ার কথাটি ভুল করেন। এবং এটা এইজন্য প্রলুব্ধকর হয় যাতে আপনার সন্তানের বঞ্চিত না হন বঞ্চিত। কিন্তু তারপর আপনার সন্তানের পরবর্তী রাতে সময় বেড যেতে সক্ষম হবে না এবং এটি শুধু সময়সূচী ফিরে পেতে আরো সময় লাগবে।
যদি আপনি আপনার সন্তানের শয়নকালের জন্য একটি ধীরে ধীরে সমন্বয় না করেন, তাহলে আপনি দিনে এক ঘণ্টা আগে দিনের আলো সংরক্ষণের সময় শুরু হওয়ার আগে তাকে জাগিয়ে তুলতে পারেন।
তারপর তিনি যে রাতে আরো ঘুমের হতে হবে, এবং আপনি তাকে ঘন ঘন একটি ঘন্টা আগে করতে পারেন। যে ভাবে তিনি আসলে একটি ঘন্টা হারাতে হবে না তিনি তার স্বাভাবিক জেগে ওঠা সময় তাকে জাগিয়ে হিসাবে ডেলাইটের সঞ্চয় সময় সকালে ঘুম।
পুরোনো বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যারা ঘুম হারান এবং ঘুম নিঃসৃত বোধ করে, দেরীকালের সময় বাঁচানোর সময় শুরু হওয়া বিকেলের বিকেলে একটি ছোট পরিশ্রমে সহায়ক হতে পারে।
যদি আপনি একটি শিশু যে একটি প্রথম উত্থানকারী আছে, আপনার সেরা অভিপ্রায় সত্ত্বেও 5 এ জাগ্রত, একটি স্থানান্তর এগিয়ে আসলে সাহায্যকারী হতে পারে।
অধিকাংশ অন্যান্য শিশুদের জন্য, ইতিমধ্যে তারা যথেষ্ট ঘুম না পেয়ে, ডেলাইটের সময় সংরক্ষণের সময় একটি সহজ সমন্বয় তৈরীর গুরুত্বপূর্ণ।
এবং আপনি ডেলাইট সঞ্চয় সময় শেষে একটি অনুরূপ ধাপে সামঞ্জস্য করতে পারেন। ধীরে ধীরে আপনার সন্তানকে তার নতুন শয়নকালের জন্য ব্যবহার করুন, যাতে 8 টা ঘুমের পরিবর্তে ডেলাইটের সঞ্চয়ী সময় শেষ হওয়ার আগে, আপনি আপনার বাচ্চার প্রতি কয়েক দিনের মধ্যে 5 থেকে 15 মিনিট পরে বিছিয়ে দিতে পারেন। এই ভাবে, আপনার ঘড়ির পিছনে ঘন্টাটি ঘুরানোর সময়, আপনার সন্তানের 'আগে' সময়ে বিছানায় যাওয়ার আগেই ব্যবহৃত হয়।
এছাড়াও মনে রাখবেন যে ঘনঘন সংরক্ষণের সময় শুরু এবং শেষ ভাল ঘরের আশেপাশে নিরাপত্তার ব্যবস্থাগুলি পেতে যেমন, আপনার স্মোক ডিটেক্টরগুলিতে ব্যাটারীগুলি পরিবর্তন করে এবং আপনার ঔষধের ক্যাবিনেট পরিষ্কার করার জন্য ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।