" ন " বা "না" শব্দটির ক্ষমতা পরীক্ষা করা বা তার ডায়াপারকে পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে অস্বীকার করা , খাবারের ব্যাপারে উত্তেজিত হওয়া বাচ্চাদের জন্য স্বাভাবিক। এবং অন্যান্য অন্যান্য চেষ্টা আচরণের মতই, এটিও পাস করা উচিত - কিন্তু এটি আপনার কাছ থেকে কিছু সাহায্য নিতে যাচ্ছে যাতে সে আরও সুস্থ ও উত্সাহী খাদ্যে পরিণত হতে পারে।
"আমার সন্তানের খাওয়া হবে না" মাধ্যমে পেতে সবচেয়ে ভাল উপায় এক আপনি খেলনা দূরে করা কিভাবে আপনার tot শেখা যখন একই পদ্ধতি ব্যবহার করতে হয়।
প্রথমবার যখন আপনি তাকে পরিষ্কার করতে চেষ্টা করেন, তখন তিনি কান্নাকাটি এবং প্রত্যাখ্যান করতে পারেন, কিন্তু নিয়মিতভাবে এবং শান্তভাবে তাকে সময় এবং সময় দেখান যে খেলনাগুলি খেলনা বাক্সের মধ্যে চলে যায়, তিনি অবশেষে এটি পান এবং ক্রন্দন (বা কমপক্ষে উল্লেখযোগ্যভাবে কম কাঁটাঝোপ সঙ্গে)। অবশ্যই, খাবার এবং পরিচ্ছন্নতা মধ্যে পার্থক্য আছে:
- আমরা নিখুঁত খেলনা বক্সের চেয়ে খাদ্য সম্পর্কে আরও বেশি চিন্তিত বোধ করি, তাই বাচ্চারা খেলে প্রতিযোগিতায় যখন শান্ত হয়
- বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানের খাদ্যাভ্যাসের জন্য কিছুটা দায়ী বা অন্তত দায়ী মনে করে; আমরা খাবার রান্না করেছি বা কিনেছি কি না, আমাদের জন্য এটা অসম্ভব, যে আমাদের শিশুটি খাবে না কারণ আমরা "ভুল" খাদ্য পরিবেশন করছি
এই পরিস্থিতি প্রাকৃতিক, মানসিক প্রতিক্রিয়া হয়। কিন্তু আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনার বাচ্চাকে খাওয়াতে অস্বীকার করবেন না। মুরগির স্যুপের উপরে তার নাক চালু করা পরীক্ষার সীমার সাথে আরও বেশি কিছু করতে হবে বা সেই মুহূর্তে নতুন কিছু চেষ্টা করতে অনিচ্ছুক হতে হবে।
আপনার সন্তানের অপরিহার্য ক্যালোরি বা পুষ্টির মধ্যে অনুপস্থিত থাকলে, আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব থাকা উচিত নয়। প্লাস, কিছু কী পদক্ষেপ গ্রহণ করে, আপনি এই পর্যায়ে তার অতীত পেতে এবং একটি সামগ্রিক সুষম খাদ্য খাওয়া শীঘ্রই হতে হবে।
আপনার Toddlers মনস্তাত্ত্বিক রাখুন 'সহজ পুষ্টির চাহিদা
প্রথমেই লক্ষ্য করুন, আমি "সামগ্রিক সুষম খাদ্য" বলেছি। পেডিয়াট্রিক আমেরিকান অ্যাকাডেমি (এএপি) নোট দেয় যে আপনাকে নিয়মিত চারটি মৌলিক পুষ্টিকর গোষ্ঠীর সুস্থ খাবার সরবরাহ করতে হবে:
1) মাংস, মাছ, হাঁস, ডিম
2) দুগ্ধবতী
3) ফল এবং সবজি
4) খাদ্যশস্য, রুটি, পাস্তা, চাল
কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে তিনি প্রত্যেকটি খাবারে বা এমনকি প্রতিদিনের সকল গোষ্ঠী থেকে খাওয়া উচিত। আপনার বাচ্চার ও তরুণ সন্তানের জন্য কেএপি এর যত্ন অনুযায়ী লক্ষ্য, "আপনার সন্তানের ডায়েট কয়েক দিনের মধ্যে ভারসাম্য বহন করবে।"
মনে রাখবেন, বাচ্চাদের শুধুমাত্র প্রতিদিন 1000 ক্যালরি প্রয়োজন। যদি আপনার সন্তানের শুধুমাত্র একটি বসার সময়ে খাদ্য ছোট অংশ খাওয়া, তিনি এখনও তিনটি খাবার খাওয়ার দ্বারা যে ক্যালোরি চিহ্ন এবং প্রতিদিন দুটি স্নেক অর্জন করতে পারেন।
এটি একবার একবার পরিবেশন করুন ... পঞ্চাশ বার যদি প্রয়োজন হয় তাহলে
একটি শিশু কয়েকটি কারণের জন্য নতুন খাবার প্রতিরোধ করতে পারে, কিন্তু কেবল আপনার বাচ্চা যদি তাকে প্রথমবার, দ্বিতীয় বা তৃতীয় বার অবহেলিত হয় তবে তার মানে এই নয় যে সে একদিন গুয়াকামোল ফেন্ডারে পরিণত হবে না। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সন্তানকে "পিকি" লেবেল দেওয়ার জন্য দ্রুত কাজ করবেন না - এটি একটি স্বতঃপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হতে পারে (আপনি তাকে এমন একটি বাচ্চা হিসাবে পছন্দ করেন যা সবজি খাবে না, সেগুলি খাবে না)।
স্টেফানি গালঘের, আমাদের বাচ্চাদের রন্ধন গাইড, ব্যাখ্যা করে যে অনেক উপায়ে আপনি সবজি দিয়ে বাচ্চাদের উষ্ণ করতে পারেন। মূলত, তিনি তাদের আপনার সন্তানের জীবনের একটি অংশ তৈরীর প্রস্তাব, আপনার সন্তানের প্রথম তাদের খেতে পারে না স্বীকার, কিন্তু যে একদিন সে মটরশুটি তার প্লেট থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে
বিভিন্ন খাবার পরিবেশন করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার বাড্ডারের কাছ থেকে কিনে নেওয়া অন্যান্য উপায় হল তাকে রান্না প্রক্রিয়াতে অংশ নিতে হয়।
তাকে veggies জন্য কেনাকাটা করা। আসলে, তাকে স্পর্শ এবং বাজারে তাদের গন্ধ দিন। তার উচ্চ চেয়ারে বসুন যখন আপনি রান্না এবং আপনি কি এটি একটি আচরণ হিসাবে কিছু করছেন ছিঁচকে চোর: "Yum, yum! কিছু সবুজ মটরশুটি চেষ্টা করুন!"
খাবার খুশি করুন
পরিষ্কার আপ খেলনা সমতুল্য ফিরে যাওয়া, আপনি খেলার রুমে আপ পরিষ্কারভাবে বাচ্চাদের অনুপ্রাণিত করার অন্য উপায় থাকতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি zillion অন্যান্য পরিবারের মত, আমরা বার্নী পরিষ্কার আপ গান গাত্তয়া। এবং এটি toddlers অনুপ্রাণিত কাজ করে কারণ এটি একটি মজার কার্যকলাপ মধ্যে পরিষ্কার পরিষ্কার। সঙ্গীত খাবার সময় জন্য একই জিনিস করতে পারেন। বিশেষ বাটি, চুম্বন এবং কাপ আপনার টেবিলে বসা (এমনকি যদি তিনি একটি পৃথক উচ্চ চেয়ারে) উপর বসা সম্পর্কে উত্তেজিত একটি সামান্য পেতে পারেন।
একটি ভূমিকা মডেল হতে
একসঙ্গে খাবার খাওয়া, অবশ্যই, সময় বিশেষ করতে একটি শক্তিশালী উপায়। এটি একটি বাচ্চা খেতে কিভাবে শিখতে ভাল উপায়। আমি একজন মায়ের কথা একবার পড়েছিলাম, যখন সে তার বাচ্চাকে খাওয়াতে পারত না এবং নতুন খাবারের চেষ্টা করতে পারত না। প্রকৃতপক্ষে, মা সবসময় তার সন্তানের একা খাওয়াবে। তিনি নিজে না ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চের জন্য বসে ছিলেন না, এবং তিনি তার স্বামী সঙ্গে ডিনার আছে শিশুর বিছানায় থাকা পর্যন্ত পর্যন্ত অপেক্ষা তাই, বাচ্চাটি কি সত্যিই দেখতে পায় যে খাবারের সময় কেমন হওয়া উচিৎ: "ওহ, এইভাবে আমরা আমাদের চামচ ব্যবহার করি। মিষ্টি আলোর চেষ্টা করে দেখি - এবং প্রেমময় আমি!"
আপনার পারিবারিক খাবারের মধ্যে একটি বাচ্চাকে অন্তর্ভুক্ত করা সম্পর্কিত, আপনি আপনার বাড্ডারের একই খাবার পরিচর্যা শুরু করতে পারেন। আপনি সমন্বয় করতে যেমন veggies যাও সস যোগ না বা খাবার কিছু অংশ আলাদা হিসাবে করা প্রয়োজন হতে পারে। এমনকি যদি আপনার বাড্ডার শুধুমাত্র "বদ্ধ-আপ" ভাড়া দিয়ে কয়েকটি চর্বি খাওয়াতে থাকে তবে সেটি আরও মশলা এবং টডডেলসেকের সাথে আরও বেশি পরিপক্ক টেক্সচার এবং স্পস্ট ব্যবহার করে তাকে আপনার নিয়মিত খাবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।
শিশুদের জন্য ভাল যে স্টক পিল রেসিপি
যখন আমি বলি "বাচ্চাদের জন্য ভাল," আমি আসলে "আপনার পুরো পরিবারের জন্য ভাল" মানে। আমি বাডলার রেসিপিগুলি সুপারিশ করি যা আপনাকে পুরো পরিবারের জন্য সুস্বাস্থ্যের খাবার তৈরি করতে সাহায্য করে এবং একই উপাদানগুলি ব্যবহার করে। আপনি একটি অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের চাহিদা পূরণের জন্য এইগুলির মধ্যে কিছুটি সংযোজন করতে পারেন, যারা এখনও পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন করে এবং আপনি আপনার পত্নী বা বয়স্ক বাচ্চাদেরকে নতুন নতুন নতুন খাবারের সাথে যুক্ত করতে পারেন যা নতুন বাচ্চা-বন্ধুত্বপূর্ণ হতে পারে কারণ তারা বেশি পুষ্টিকর ঘন এবং এটি হতে পারে আঙ্গুলের খাবার মধ্যে বিভক্ত
তলদেশের সরুরেখা
আপনার সন্তানের ইচ্ছাকৃতভাবে ব্রোকলি একটি ডাল খাওয়া আগে আগে এটি গ্রহণ করা হবে বা ঘর জুড়ে তার বাটি নিক্ষেপ না? বলার কোন উপায় নেই কিছু দৃষ্টিকোণে, বাচ্চারা বাচ্চাদের বছরের পর বছর ধরে পেছনে চলে যায়। যদি আপনার সন্তানের এলার্জি, সংবেদী সমস্যা, বা উন্নয়নমূলক বিলম্ব হয় , তবে এটি আরও বেশি সম্ভাবনাময়। বেশীরভাগ পরিস্থিতিতে, ধৈর্য এবং খাদ্যের ইতিবাচক দিকটি আপনাকে সব কিছুই-কিন্তু-বেইজ-ফুড পর্যায়ে এবং অন্যান্য চাহিদাগুলির মাধ্যমে সাহায্য করতে পারে। একদিন, আপনি আসলে একসঙ্গে উত্তেজনাপূর্ণ নতুন রেসিপি খুঁজছেন হতে পারে।