একটি উর্বরতা ক্যালেন্ডার বা উর্বরতা তালিকা রাখা আপনি আপনার মাসিক চক্র এবং উর্বরতা লক্ষণ রেকর্ড করতে পারবেন। কিছু মানুষ মনে করেন উর্বরতা ক্যালেন্ডার শুধুমাত্র তাদের শরীরের বেস্যাল তাপমাত্রা (BBT) তালিকাভুক্ত করার জন্য, কিন্তু এটি অপরিহার্যভাবে নয়। উর্বরতা ক্যালেন্ডার হিসাবে আপনি যতটা সহজ বা হিসাবে বিস্তারিত হতে পারে।
কি আপনার উর্বরতা ক্যালেন্ডার নিতে হবে আপনি ট্র্যাকিং হয় কি উর্বরতা লক্ষণ উপর নির্ভর করে।
আপনি যদি আপনার BBT ট্র্যাক করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে একটি গ্রাফ স্টাইলের চার্ট প্রয়োজন হবে, যা আপনি হাতে হাতে, কম্পিউটার সফ্টওয়্যার দিয়ে করতে পারেন, অথবা অনেক অনলাইন উর্বরতা চার্টিং ওয়েবসাইটগুলির সাথে সাইন আপ করতে পারেন।
যদি আপনি আপনার তাপমাত্রার ট্র্যাকিং না করেন, আপনি একটি প্রাচীর ক্যালেন্ডার বা একটি পকেটবুক ক্যালেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন। আপনি একটি স্মার্টফোন ব্যবহার করে আপনার উর্বরতা লক্ষণ ট্র্যাক করতে চান অ্যাপ্লিকেশন উপলব্ধ আছে আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব এবং জীবনধারা সর্বোত্তমভাবে ফিট করে এমন পদ্ধতিটি চয়ন করতে পারেন।
কেন আপনি একটি উর্বরতা ক্যালেন্ডার রাখুন উচিত
আপনার উর্বরতা লক্ষণ এবং মাসিক চক্র ট্র্যাকিং করার সময় আপনি কল্পনা করার চেষ্টা করছেন আপনার সবচেয়ে উর্বর দিনগুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আপনার BBT তালিকাভুক্ত করেন, আপনি আসলে আপনি ovulate যখন খুঁজে বের করতে পারেন, ভবিষ্যতে মাসগুলিতে আপনার গর্ভাবস্থার জন্য সময় লিঙ্গ সাহায্য করতে পারেন।
একটি BBT উর্বরতা ক্যালেন্ডার পালন আপনি আপনার ovulation স্বাভাবিক না হয়, তাহলে আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারেন। যদি আপনি ovulating হয় না, বা আপনি আপনার ovulation সময় অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করেন, আপনি আপনার ডাক্তার আপনার উর্বরতা ক্যালেন্ডার সঙ্গে সংগৃহীত তথ্য আপনার ডাক্তারের প্রদর্শন করতে পারেন।
সে এই তথ্যটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে
অধিকন্তু, ডাক্তাররা যদি সাহায্যের আগে একটি বছর (35 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য) কল্পনা করার চেষ্টা করে , তবে যদি আপনি আপনার ডাক্তারকে দেখাতে পারেন যে আপনি ছয় মাস আগে ovulation এর সাথে সময় কাটাতেন তবে সে আগেই তদন্ত করতে ইচ্ছুক হতে পারে।
একটি গর্ভাবস্থা ক্যালেন্ডার নিশ্চিত হতে পারে যে আপনার সময় দেরী হয় কিনা, তা কি আপনার গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করার জন্য খিঁচুনি করা জরুরী?
উর্বরতা লক্ষণ ট্র্যাক আরেকটি কারণ আপনার মাসে পরিকল্পনা পরিকল্পনা সাহায্য। আপনার চক্র নিয়মিত থাকলে, আপনার শেষ সময়টি অনুসরণ করার সময় আপনার পরবর্তী এক আশা করার সময় আপনাকে জানতে সাহায্য করবে। আপনি যদি আপনার বা আপনার সঙ্গীটি শহরে ব্যবসা থেকে বেরিয়ে আসেন, এবং আপনি কল্পনা করার চেষ্টা করছেন, আপনি ovulation পরে ঘটতে পরিকল্পনা করতে চেষ্টা করতে পারেন
একটি উর্বরতা ক্যালেন্ডার একটি বাস্তবতা চেক হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন। হয়তো আপনি মনে করেন যে আপনি প্রতি অন্য দিন যৌনতা করছেন, কিন্তু যখন আপনি জিনিষগুলি ট্র্যাকিং শুরু করেন, আপনি হয়তো মনে করেন আপনি সপ্তাহে একবার একবার কনস্ট্যান্ট সেক্স করছেন। তারপর, গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে বৃদ্ধির জন্য আপনি যা করছেন তা সমন্বয় করতে পারেন।
উর্বরতা চিহ্ন আপনি একটি উর্বরতা ক্যালেন্ডার সঙ্গে ট্র্যাক করতে পারেন
আপনি একটি উর্বরতা ক্যালেন্ডারে যতটা চান ততটুকু বা যতটা ট্র্যাক করতে পারেন খুব কম সময়ে, আপনি আপনার সময়ের প্রথম দিন ট্র্যাক উচিত। আপনার চক্র নিয়মিত বা অনিয়মিত কিনা তা দেখতে আপনাকে সাহায্য করবে, এবং গর্ভাবস্থার জন্য পরীক্ষা করার সময় আপনাকে চিন্তা করতে সহায়তা করবে।
অবশ্যই, আরও উর্বরতা লক্ষণগুলি ট্র্যাকিং আপনার উর্বর উইন্ডো সনাক্ত করতে সাহায্য করবে - সময় লিঙ্গের গর্ভাবস্থা হতে পারে সম্ভবত। নিখুঁত সর্বনিম্ন তুলনায় ট্র্যাকিং আপনার ডাক্তার সাহায্য করতে পারে যদি আপনি কল্পনা করার চেষ্টা করতে সাহায্য প্রয়োজন।
আপনি ট্র্যাক করতে পারেন উর্বরতা লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- আপনার সার্ভিকাল শ্লজ
- আপনার সার্ভিকাল পরিবর্তন
- আপনার ovulation পূর্বাভাস কিট ফলাফল (উভয় নেগেটিভ, ইতিবাচক, এবং নিশ্চিত না ফলাফল)
- লালা ফার্নিং পরীক্ষার ফল
- আপনার যৌন মনের (হ্যাঁ, সেক্সি মনে হয় বা "মেজাজের মধ্যে" একটি ovulation চিহ্ন !)
- Ovulation ব্যথা , এছাড়াও Mittelschmerz ব্যথা হিসাবে পরিচিত
- আপনার বাচ্চার জন্মের দিনগুলি (কিছু মানুষ একটি উর্বরতা ক্যালেন্ডারে, শিশুর নাচ জন্য বিডি হিসাবে এটি সংক্ষিপ্ত করুন)
- সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার সম্ভাব্য লক্ষণগুলি সহ কোন অস্বাভাবিক উপসর্গ (খারাপ ক্রপ, মাথাব্যথা, মানসিক চাপ, ক্লান্তি)
- এমন কিছু যা আপনার চক্রকে বন্ধ করে ফেলতে পারে (অসুস্থতা, ভ্রমণ বা চরম চাপের মতো)
এই তালিকাটি দেখবেন না এবং মনে রাখবেন আপনি এটির সমস্ত ট্র্যাক করতে হবে।
আপনার বিকল্প হিসাবে এই তালিকাটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং আপনি কি সবচেয়ে সহায়ক বলে মনে হয় ট্র্যাক।
আশা করি, একটি উর্বরতা ক্যালেন্ডার পালন আপনাকে গর্ভাবস্থার জন্য সময় লিঙ্গ সাহায্য করবে এবং দ্রুত গর্ভধারণ করবে। আপনি যদি আশা করেন যে আপনি চেয়ে বেশি সময় ধরে গর্ভধারণ করার চেষ্টা করছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে ভাগ করার জন্য আপনার আরো তথ্য থাকবে।