প্রথম ত্রৈমাসিকে ব্যথা প্রতিরোধ
গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় স্তন ক্যান্সার প্রধান ব্যথা হতে পারে, বিশেষতঃ প্রাথমিক গর্ভাবস্থায় । বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য আপনার স্তন শুরু করার জন্য এটি হরমোনের পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট হয়। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার স্তন স্পর্শে বিরক্ত বা যে সাধারণভাবে তারা ব্যাথা করে। আপনি সরাসরি এই বিজ্ঞপ্তি হতে পারে বা আপনার স্তন ক্রমবর্ধমান শুরু না হওয়া পর্যন্ত আপনি এটি লক্ষ্য করতে পারে না। এখানে গর্ভাবস্থায় ভ্রূণ স্তন সঙ্গে আচরণ করার জন্য কিছু টিপস।
একটি স্পোর্ট ব্রা পরেন
একটি ক্রীড়া ব্রা আপনার স্তনের আন্দোলন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন, যা এক কারণ আপনি ব্যথা বোধ হতে পারে। আপনার স্তনটি আপনার বুকে প্রাচীরের কাছাকাছি আপনার স্তন ধরে রাখে এবং সারা দিন আপনার আন্দোলনের সাথে অতিরিক্ত জিহ্বা প্রতিরোধ করে এই কাজ করে। তিনি বলেন, কিছু মহিলারা মনে করেন যে প্রথম কয়েক মিনিট সময় তারা স্তন অনুভব করে কারণ তাদের স্তন স্পর্শ করতে কষ্ট করে। গর্ভাবস্থায় আপনার স্তন বড় আকারে বড় ব্রা আকারের প্রয়োজন হতে পারে।
একটি ব্রা মধ্যে ঘুম
আপনি হয়তো ব্রাতে ঘুমাতে পারেন আন্দোলনকে হ্রাস করতে এবং কোমলতার সাথে সাহায্য করার জন্য সহায়ক। এটি একটি বিশেষ ঘুম ব্রা বা একটি ক্রীড়া ব্রা হতে পারে, কিন্তু একটি underwire ব্রা হিসাবে আরামদায়ক নাও হতে পারে। রাতের বেলা আপনার ব্রা না কাটলে ভাল লাগবে বলে মনে হচ্ছে।
যোগাযোগ এড়ানো
কখনও কখনও এটি হাত বন্ধ হতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অংশীদারকে প্রেমময় ভাবে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না, বরং বিরক্তিকর অনুভূতিগুলি সরিয়ে দেওয়ার এবং তৈরি করা। অন্য সমস্যাটি হল যে আপনি কখনো কখনো আপনার নিজের স্তন আঘাত করেন বা আপনার সীটবল্ট তাদের বিরুদ্ধে ঘষাবেন।
আপনার সীটবল্টটি পরেন না এটি একটি কারণ নয়। আপনার স্তন ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত সহজভাবে সংশোধন করুন।
শাওয়ার স্প্রে এড়িয়ে চলুন
কিছু নারীরাও ব্যথা অনুভব করে, এমনকি তাদের স্তনের উপর ঝরঝরে ঝরনা থেকে পানি পান করলেও। কিছু মায়েরা- একটি গরম ঝরনা সান্ত্বনা খুঁজে পেতে, অন্যরা বেদনাদায়ক এটি খুঁজে পেতে। আপনি প্রবাহ সমন্বয় করতে বা এটি নির্দেশ করতে পারেন যাতে এটি সরাসরি আপনার স্তন আঘাত না।
ব্রেস্ট প্যাড পরিধান
কাপ ভিতরে চালানো একটি সিম আছে যদি আপনার ব্রা আড়াআড়ি বেদনাদায়ক হতে পারে স্তন প্যাড আপনার ব্রা এর আস্তরণের থেকে আপনার স্তনবৃন্ত রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন। বিজোড় ব্রা হিসাবে ভাল দেখুন। টাকা বাঁচানোর জন্য, আপনি তুলো, পুনর্ব্যবহারযোগ্য স্তন প্যাড ব্যবহার করতে পারেন, ডিপোজিबल প্যাড বিরোধিতা হিসাবে।
আপনার সেক্স খেলুন পরিবর্তন করুন
ধর্ষণ স্তন আপনার সাধারণ যৌন জীবন হস্তক্ষেপ করতে পারে যদি স্তন বাজানো আপনার প্রণয়জ্ঞাপন একটি বড় অংশ ছিল। হতাশা না, গর্ভাবস্থা অগ্রগতি হিসাবে সাধারণত সংবেদনশীলতা একটি কমে যায়। আপনি সবসময় লিঙ্গের জন্য প্যাশন পছন্দ করতে পারেন যে আপনার স্তন সঙ্গে যোগাযোগ হ্রাস। এটি একটি বিট সাহায্য করতে পারেন
নরম স্তনগুলি অনিবার্য নয়
আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনি ভ্রূণ স্তন অনুভব করেন না। এটি উদ্বেগের একটি কারণ নয়। প্রত্যেকেরই ভিন্ন ভিন্ন গর্ভাবস্থার লক্ষণ আছে এবং গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় আপনার লক্ষণ ভিন্ন হতে পারে। আপনার গর্ভাবস্থার মধ্যে আপনার ব্যথা আগে বা পরে কম হতে পারে। এটা সব প্রাকৃতিক হয় কিন্তু যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে তাদের আলোচনা করুন।
উৎস:
> গাব্বি এস, নিইবি জে, আর অল। ওষুধ: সাধারণ এবং সমস্যা গর্ভাবস্থা । এল্সভিয়ার; 2017।