ফোলিক অ্যাসিড, কখনও কখনও ভিটামিন বি-9 বা ফোলেট বলে, এটি বি-জটিল পরিবারের একটি জল দ্রবীভূত ভিটামিন। প্রত্যেকেরই গর্ভাবস্থায় কিনা তা না থাকলেও ফোলেট এসিড অন্তর্ভুক্ত একটি খাদ্য প্রয়োজন, যেমন ফ্লেটের অভাব গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তবে, শিশুর জন্মগত বয়সের মহিলাদের জন্য ফোলিক অ্যাসিডের পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশেষভাবে বিবেচিত হয়।
উত্তর আমেরিকান নারীদের একটি তৃতীয় হিসাবে তাদের খাদ্য থেকে যথেষ্ট ফোলিক অ্যাসিড পাওয়া নাও হতে পারে, পুষ্টি সঙ্গে শস্য পণ্য দুর্গ সত্ত্বেও
ফ্লেট এবং স্নায়ু টিউব বিকলাঙ্গ
গর্ভবতী নারীদের ফোনিক অ্যাসিড সম্পূরক প্রয়োজনের জন্য দৃঢ় আর্গুমেন্ট পর্যাপ্ত ফলের গ্রহণ এবং নিউরোল টিউব ত্রুটিগুলি সঙ্গে একটি শিশুর থাকার ঝুঁকি ঝুঁকি মধ্যে টাই থেকে আসে। মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডে আক্রান্ত জীবাণুর জন্মগত ত্রুটিগুলি, সর্বাধিক প্রচলিত স্পিনি বিফিডা এবং অ্যানেন্সফালির স্নায়ু নল ত্রুটিগুলি। একটি উন্নয়নশীল শিশুর জন্য নৃত্য টিউব ত্রুটিগুলি গুরুতরভাবে অক্ষম বা এমনকি মারাত্মক হতে পারে
গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থার আগে ফোলিক অ্যাসিড পর্যাপ্ত পরিমাণে মায়ের সাথে মায়ের মস্তিষ্কে নৃতাত্বিক টিউব বিক্রিয়ার 50% থেকে 70% কম ঝুঁকি রয়েছে। স্নায়বিক নল ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ২8 তম দিন বা আপনার অনুপস্থিত সময়ের প্রায় দুই সপ্তাহ পরে বন্ধ হয়ে যায়, তাই অনেক ক্ষেত্রেই আপনি গর্ভবতী হতে পারেন তা শিখলে আগে জটিল সময়সীমা অতিক্রম করতে পারেন।
যেহেতু অনেক গর্ভধারণের পরিকল্পনা করা হয় না তাই সিডিসি এই পরামর্শ দেয় যে শিশুবয়স্ক বয়সের মহিলাদের প্রতিদিন অন্তত 400 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি) ফোলিক অ্যাসিড খাওয়া উচিত - এবং গর্ভাবস্থার পরিকল্পনাকারীরা অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে তারা এই পরিমাণে অন্তত গর্ভাবস্থার তিন মাস আগে এই স্তরের মাত্রা একটি প্রসবোত্তর ভিটামিন (অথবা কমপক্ষে 400 এমসিজি ফোলেট সহ অন্য কোনও multivitamin) গ্রহণ করে সহজেই অর্জন করা যায়, তবে যদি আপনার ফ্লেট নির্বাচন করা সাবধান হন তবে অতিরিক্ত খাবারের সাথে আপনার খাদ্যের যথেষ্ট ফোলিক অ্যাসিড পাওয়া সম্ভব। সমৃদ্ধ খাবার
অতীতে যদি আপনি একটি স্নায়ুবিহীন টিউব ত্রুটি সহকারে একটি শিশু পেয়ে থাকেন, তবে আপনার চিকিত্সক আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে কিছুদিন আগে মাত্র 400 এমসিজি ফোলেট গ্রহণ করুন। আপনার পরিস্থিতিতে জন্য ইন্দ্রিয় কি সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক সঙ্গে কথা বলুন।
ফোলিক অ্যাসিড অন্যান্য উপকারিতা
যদিও আপনি স্নাতক টিউব ত্রুটিগুলির জন্য সমালোচনামূলক সময়কাল আগে আপনি গর্ভবতী হয় খুঁজে বের করা হয়, তবে আপনি গর্ভাবস্থা না হলে ফোলিক অ্যাসিড অর্থহীন হয় না মানে। এটা অনুকূল সেল বিভাগ এবং বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি অবশেষ, গর্ভাবস্থার সময় এটি গ্রহণ করার কারণগুলি আরো স্পষ্ট।
উপরন্তু, কিছু প্রমাণ আছে যে ফোলিক অ্যাসিড অন্যান্য জন্মের অপূর্ণতাগুলির ঝুঁকিও কমিয়ে দিতে পারে, এবং কম ফোলিক অ্যাসিডের সাথে মায়েরও গর্ভপাত , নিখুঁত আবদ্ধতা এবং প্রি-ডেলিভারির ঝুঁকি থাকতে পারে-সম্ভবত সম্পর্কের কারণে। কম ফোলিক অ্যাসিড এবং homocysteine মাত্রা মধ্যে ।
কিন্তু কি খুব বেশি ফোল্ট ঝুঁকিপূর্ণ নয়?
ফোলিক অ্যাসিড কতটা নিরাপদ তা জানা না গেলেও ডাক্তাররা মাঝে মাঝে নারীদের পরামর্শ দিচ্ছেন যে প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রামের নীচে ফোলিক অ্যাসিড খাওয়া উচিত, কয়েকটি রিপোর্টের কারণে অতিরিক্ত ফোলিক অ্যাসিডের সম্পূরকতা সামান্য বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হতে পারে। শিশুর শ্বাস প্রশ্বাসের ঝুঁকি এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা।
এটির বিরুদ্ধে প্রমাণের চেয়ে ফোলিক অ্যাসিডের সম্পূরক ব্যবহার করার পক্ষে এখনও অনেক বেশি প্রমাণ রয়েছে, তবে এই ফলাফলগুলি দেখায় যে প্রস্তাবিত সীমাগুলির মধ্যে রাখা একটি ভাল ধারণা হতে পারে।
সূত্র:
Callaway, Leonie, পল বি কোল্ট্জ, এবং নিকোলাস এম। ফিস্ক। "ফোলিক অ্যাসিড সাপ্লেমেন্টেশন এবং স্বতঃস্ফূর্ত প্রিটারম জন্ম: মিলের জন্য তীব্রতা যোগ করা?" PLoS মে 2009 মে; 6 (5): ই 1000077
ফোলিক অ্যাসিড সম্পর্কে তথ্য সিডিসি। http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
হেইবার্গ, এসই, এসজে লন্ডন, এইচ স্টিগাম, পি নফস্টেড এবং ড। Nystad। "গর্ভাবস্থায় ও শৈশব শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ফোলিক অ্যাসিড সম্পূরক।" শৈশব ২009 সালে রোগের আর্কাইভ ; 94: 180-184।
Scholl, থেরেসা ও। এবং উইলিয়াম জি জনসন। "ফোলিক অ্যাসিড: গর্ভাবস্থার ফলাফল উপর প্রভাব।" আম জে ক্লিন নর্থ 2000; 71 (Suppl): 1295S-303S।
শেরউড, কেলি এল, লিসা এ হিউটন, ভ্যালেরি টারসুক এবং দোবার এল এল ও'কননার। "গর্ভবতী ও ল্যাক্টটিং মহিলাদের এক-তৃতীয়াংশ ফোলিক অ্যাসিড ফোর্টেকশনের মানদণ্ডের মাত্রা অনুযায়ী একা একা খাবারের প্রয়োজনীয়তা পূরণ না করে"। জে নূর 2006 136: ২8২0২8২6।