আপনার বাডলার কি নিম্নাবস্থার প্রয়োজনে বা কম হবেন?
বাচ্চাদের মধ্যে অন্য সমস্ত রূপান্তরগুলির মতো, আপনার বাচ্চাকে তার নিঃশ্বাস ত্যাগ করতে শুরু করার সময় কোনও বয়স নেই। কিছু শিশু তাদের প্রথম জন্মদিনের পরেই দিনের পর দিন ঘুরতে থাকে। অন্যান্য শিশুদের প্রাথমিক স্কুল বছরের মধ্যে একটি নিক প্রয়োজন অবিরত।
আপনার সন্তানের দিনক্ষণ napping বন্ধ করার জন্য প্রস্তুত কি না তা চিহ্নিত করতে পারে এমন লক্ষণগুলি (অথবা হয়ত সে আরও ঘুম প্রয়োজন)।
নীচের ফাঁদগুলিও রয়েছে - এমন জিনিস যা আপনাকে "আপনি যে এড়িয়ে যেতে পারেন" বলে উল্লেখ করতে পারেন যদিও "আপনার সন্তানের সত্যিই মধ্যাহ্নকালীন স্নোঝা আটকানোর জন্য প্রস্তুত নয়।
আপনার সন্তানের প্রস্তুত মনে হলে একটি মুক্ত-মুক্ত দিন পরীক্ষা করুন
এটা বলা কঠিন যে আপনার নাবালক একটি দিনের ঘুমের ব্যবধান ছাড়াই সত্যিই প্রস্তুত হতে পারেন যদি না তিনি তাকে তিন দিনের জন্য ঘুমিয়ে না যান। যদি আপনার সন্তানের ডিনারের আগে ক্র্যাশ হয় না বা স্ফীত হয়ে পড়ে বা আতঙ্কিত হয়ে পড়ে, তবে তার জন্য এটি সম্ভবত সময় হতে পারে। ঘুমের সমস্যাগুলির লক্ষণগুলি যেমন রাতের জন্য ঘুরতে ঘুরতে বা সন্ধ্যা সন্ধ্যায় ঘুমাতে না ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে দেখুন, যা এই দিনটির বিশ্রাম ত্যাগ করতে খুব তাড়াতাড়ি হতে পারে।
মনে রাখবেন যে একটি নিন্দা প্রতিরোধ করা একটি চিহ্ন নয় যে আপনার সামান্য এক napping বন্ধ করার জন্য প্রস্তুত। এটা শুধু সাধারণ বাচ্চাদের আচরণ। অন্য পরিস্থিতিতে যে নিঃশ্বাসে বিদায় বলতে আপনার সিদ্ধান্ত প্রভাবিত করা উচিত নয়।
আপনার সন্তানের বৃদ্ধ বৃদ্ধির কারণে কেবল ন্যাচারকে এড়িয়ে যান না
আপনার সন্তানের ঘুম প্রয়োজন 1 থেকে 3 বছর বয়স পরিবর্তনের প্রয়োজন
1 বছর বয়সে, আপনার বাচ্চা দিনে দিনে দুইবার নিপীড়নের সময় হতে পারে, তবে 2 বছর বয়সে, অনেক বাচ্চাদের মধ্যে মাত্র একদিনের ঘুমের মধ্যে পরিবর্তন ঘটতে পারে। আপনার সন্তানের তৃতীয় জন্মদিনের দ্বারা সেই নিকটি ছোট হয়ে বা সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। আপনার সন্তানের প্রতি ঘন্টার ঘুম প্রয়োজন মোট সময় পরিমাণ পরিবর্তন, সঙ্গে প্রায় 15 ঘন্টা প্রায় 12 মাস স্বাভাবিক এবং সম্ভবত হিসাবে 11 হিসাবে 11 ঘন্টা প্রয়োজন।
তবে অনুমান করবেন না যে, আপনার সন্তানের তৃতীয় জন্মদিনের কাছাকাছি থাকার কারণে এবং আপনার নিচের সামগ্রিক শাট-আইনার প্রয়োজন হয় যে, আপনি naps এর বিদায় বলতে পারেন। স্টাডিজ দেখায় যে সন্তানদের নিকৃষ্টতম কারণগুলির অংশটি হল যে তারা কেবলমাত্র নির্দিষ্ট সময়ের জন্য জাগ্রত থাকতে পারে।
তাই, বাবা-মায়েরা মনে করতে পারেন যে তারা একটি শিশুর বন্ধন বন্ধ করে দিতে পারে কারণ সে রাতে ঘুমাতো না (অর্থাৎ, খুব দেরী থাকা বা খুব তাড়াতাড়ি জাগ্রত), এই চিন্তা আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিস নাও হতে পারে। যদি সে একটি নিঃশব্দ ছেড়ে চলে যায়, তবে আপনার সন্তানের স্ফুলিঙ্গ, চিত্কার এবং দেরী বিকেলে ক্লান্তি লক্ষণ দেখা যাচ্ছে, সে সম্ভবত সেই দিনকালের বিশ্রাম ত্যাগ করতে প্রস্তুত নয়।
অবশ্যই, মা এবং বাবা এখনও একটি যুক্তিসঙ্গত সময় বিছানায় সামান্য একটি চান এবং ভোর এর ফাটল এ awakened করতে চান না। বয়স্ক শিশুদের জন্য নানগুলি পরিচালনা করতে আপনি কয়েকটি জিনিস করতে পারেন:
- দিনের প্রথম দিকে আপনার শিশু নিমগ্ন হন। উদাহরণস্বরূপ, 2:00 PM আগে একটি নিট সমাপ্তি, তার যথেষ্ট সময় 8:00 দ্বারা ঘুম প্রয়োজন নির্মাণ করতে অনুমতি দেবে। এমনকি পূর্ববর্তী naps জন্য ব্যবস্থা আপনি 7:30 এ ঘুমের সময় পরিকল্পনা করতে পারেন বা আপনার পরিবারের জন্য সময় উপযুক্ত।
- আপনার সন্তানের খুব দীর্ঘ জন্য নিমগ্ন করা না। আপনার সন্তানের মস্তিষ্কে বিশ্রামের জন্য সময় প্রয়োজন, তবে দিনের মাঝামাঝি সময়ে তার ঘুমের দুই ঘন্টা প্রয়োজন হতে পারে না। 45 মিনিট পরে এমনকি এমনকি এক ঘণ্টারও পরে আপনার সন্তানের ঘুমের চেষ্টা করুন এবং দেখুন যদি সে বিশ্রামের দিনের জন্য যথেষ্ট বিশ্রান্ত হয় এবং আপনার বিদ্যমান ঘুমের সময়ে ঘুমানোর জন্য পর্যাপ্ত ঘুমায়। যদি আপনি ক্লান্তি লক্ষণ দেখতে পান, তবে, সম্পূর্ণরূপে জাগ্রত হওয়ার পরে, তাকে আবার আরও কয়েক মাস আগে নিপ্পনের জন্য আরও বেশি সময় দিন, তারপরে আবার তার নন্দনের দৈর্ঘ্য সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।
আপনার সন্তানের নিমগ্ন অন্যান্য জিনিস দ্বারা চালিত করা উচিত না
যদি আপনার শিশু ডে কেয়ারে নিপীড়ন করে থাকে, তাহলে আপনার কাছে কিছুটা সহজ হতে পারে (যতদিন সে আপনার চাইল্ড কেয়ার প্রোভাইডারের জন্য নিমজ্জিত হবে)। যদি আপনি নিঃশব্দ সময়ের মধ্যে আপনার সন্তানের সাথে বাড়িতে থাকেন, তবে তার প্রয়োজনের জন্য তাকে বিশ্রাম নেওয়ার অনুমতি দিন প্রতিদিন একই সেট সময় আঁকতে চেষ্টা করুন। এর অর্থ হল মুদি দোকানের বাইরে নিঃশ্বাসের পরিকল্পনা করা এবং অন্যান্য বাচ্চাদের চারপাশে ছড়িয়ে দেওয়া। যাইহোক, একটি stroller বা একটি গাড়ী napping সাধারণত যতদিন আপনি আপনার সামান্য একটি পূর্ণ, নিখুঁত ঘুম পেতে হবে নিশ্চিত করতে পারেন হিসাবে জরিমানা।
যখন আপনার সন্তানের নিঃশ্বাসের জন্য নিচে যায় তখন আপনি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন, সেগুলি বিবেচনা করুন যা আপনাকে ঘুমের মধ্যে সাহায্য করতে পারে।
একটি ঘন্টা আগে (বিশেষ করে বহিরঙ্গন কার্যক্রম) জন্য শারীরিক কার্যকলাপ একটি ঘুমের প্রয়োজন আপ কাজ করার একটি ভাল উপায়।