একটি প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট দ্বারা সরবরাহ করা হলে প্রস্টেটাল ম্যাসেজের অনেক উপকারিতা থাকতে পারে
গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ কি?
গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ ম্যাসেজ থেরাপি বিশেষভাবে একটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পরিকল্পিত। এটি প্রাক-জন্মসংক্রান্ত ম্যাসেজ নামেও পরিচিত।
কিভাবে গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ নিয়মিত ম্যাসেজ থেকে ভিন্ন?
গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজে , বালিশ ও প্যাডিং ব্যবহার করে ম্যাসেজের সময় মহিলার শরীর সঠিকভাবে অবস্থান করে এবং সমর্থন করে। সঠিক পজিশন মা এবং শিশুর জন্য আরাম এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করে
বিশেষ করে:
- প্রায় ২0 সপ্তাহ পর, তাদের পিঠের পরিবর্তে মা-টু-টু তাদের পক্ষের উপর অবস্থান করা উচিত। পেট জন্য একটি গর্ত প্রদান টেবিল অপ্রয়োজনীয় ligament stretching হতে পারে এবং এড়ানো উচিত।
- রিফ্লেক্সোলজি (স্পর্শ থেরাপির একটি জনপ্রিয় ফর্ম) এ, হিল এবং গোড়ালি হাড়ের মধ্যবর্তী এলাকা এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
- অনেক প্রাক-স্তন্যপায়ী ম্যাসেজ থেরাপিস্ট গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত একটি বিশেষ টেবিল আছে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ কি ধরনের পছন্দ করা হয়?
জন্মপূর্ব ম্যাসেজের উদ্দেশ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- ক্লান্তি এবং জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী নেভিগেশন স্ট্রেন ত্রাণ
- অস্ত্র এবং পায়ে শ্বাসকষ্ট (ফোলা) ত্রাণ
- রক্ত এবং লিম্ফ প্রবাহ উন্নতি
- রক্তে অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি
- ঘুমের উন্নতি এবং এন্ডোরিফিনের মত হরমোনগুলির মাত্রা বাড়ানোর জন্য বিশ্রামাগার
- উদ্বেগ, বিষণ্নতা, বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ ত্রাণ
এই উদ্দেশ্যগুলি মনের মধ্যে, গর্ভাবস্থায় নিজেই তৈরি সীমাবদ্ধতা সহ, নির্দিষ্ট ধরনের ম্যাসেজ পছন্দ করা হয়।
সুইডিশ ম্যাসেজ, যা অপেক্ষাকৃত মৃদু এবং বিশেষভাবে বর্ণিত বিষয়গুলির অনেকগুলি অ্যাড্রেস দেয়, গভীর টিস্যু ম্যাসেজের জন্য ভাল। সংবেদনশীলতা বা shiatsu, উভয় চাপ পয়েন্ট কাজ জড়িত, উভয় সহায়ক হিসাবে ভাল হতে পারে।
প্রসবোত্তির ম্যাসেজের সাথে কি ঝুঁকি আছে?
প্রসবোত্তর ম্যাসেজ ঝুঁকি এবং বেনিফিট এ খুঁজছেন কয়েক গবেষণায় আছে।
যে বলেন, যাইহোক, সাধারণ জ্ঞান নির্দেশিকা যে বিবেচনা করা উচিত আছে।
- গর্ভাবস্থায় রক্তক্ষেত্রের ঝুঁকি বাড়ায় কারণ রক্তে রক্ত প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে রক্তের পরিমাণ বাড়ায়। ক্লোজগুলি মুক্তির সম্ভাবনাটি এড়াতে, দীর্ঘ, মৃদু স্ট্রোক ব্যবহার করা এবং গভীর বা তীব্র ম্যাসেজ এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ।
- গর্ভাবস্থায় একটি মহিলার পেট অবশ্যই বড় এবং ভারী। উষ্ণতাগুলি বালিশ বা অন্যান্য সহায়কগুলির সাথে সমর্থিত হওয়া উচিত, এবং এটি সাধারণত সেই এলাকার ম্যাসেজটি এড়িয়ে চলা উচিত।
- যদিও কোন প্রমাণ নেই যে ম্যাসেজ গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, তবুও ডাক্তাররা ত্রৈমাসিকের সময় ম্যাসেজ এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে - ঠিক এই ক্ষেত্রে।
- চরম সকালে অসুস্থতা, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, বা অন্যান্য গর্ভাবস্থার সম্পর্কিত সমস্যা যেমন সমস্যার সম্মুখীন মহিলাদের জন্য প্রস্টেটাল ম্যাসেজের সাথে যুক্ত ঝুঁকি সম্পর্কে খুব কমই পরিচিত। সম্ভবত আপনার গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা থাকলে সতর্কতার পাশাপাশি ভুল হতে পারে।
নিচের লাইন, যদি আপনি প্রসবকালীন গর্ভধারণের কথা ভাবছেন, তবে প্রথমেই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার একটি ভাল ধারণা - এবং অবশ্যই, আপনি একজন অভিজ্ঞ এবং প্রশিক্ষিত প্রাক্তন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট নির্বাচন করতে চান।
গর্ভাবস্থার ম্যাসেজের উপকারিতা কি?
প্রাথমিক পর্যায়ের গবেষণায় দেখা যায় যে গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ চাপ কমানো, অস্ত্র এবং পায়ে ফুলে যাওয়া, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং ব্যথা উপভোগ করতে সহায়তা করে।
বিকল্প ঔষধে, গর্ভাবস্থার ম্যাসেজটি কখনও কখনও ব্যাক পেইনের জন্য সুপারিশ করা হয়।
ম্যাসেজ শারীরিকভাবে উপকারী হতে পারে না শুধুমাত্র, কিন্তু মানুষের স্পর্শ সান্ত্বনা করা এবং গর্ভাবস্থার সময় মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে।
প্রাথমিক চিকিত্সা এছাড়াও ম্যাসেজ থেরাপি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে পারে যে প্রস্তাব।
গর্ভাবস্থার ম্যাসেজের জন্য আমি কার কাছে যাব?
একটি লাইসেন্সধারী ম্যাসেজ থেরাপিস্ট যিনি গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ অতিরিক্ত সার্টিফিকেশন আছে জন্য দেখুন। আপনার ডাক্তার আপনার এলাকায় একটি থেরাপিস্ট সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে।