গর্ভাবস্থায় একাকীত্ব এবং বিষণ্নতা

চিকিত্সা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে?

আমরা প্রায়শই প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কথা শুনি, বা শিশুর ব্লুজ, যা শিশুর জন্মের পরে খুব শীঘ্রই আসে, কিন্তু আমরা গর্ভাবস্থায় দেখা যায় এমন বিষণ্নতা সম্পর্কে অনেকটা শুনতে পাই না, যা প্রসবকালীন বিষণ্নতা বলে। আনুমানিক 14 শতাংশ থেকে ২3 শতাংশ মহিলারা গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার উপসর্গগুলি ভোগ করবে। তবে, এই বিষণ্নতা উপসর্গ প্রায়ই বিষণ্নতার একটি সম্পূর্ণ ফুলে যাওয়া নির্ণয়ের তুলনায় আরও বেশি সংখ্যক, যা প্রায় 13 শতাংশ গর্ভবতী মহিলাদের এবং নতুন মায়েরা দেখা যায়।

গর্ভপাতের সময় বিষণ্নতা কেন?

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• হরমোনঃ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হরমোন আমাদের মস্তিস্কের এলাকায় প্রভাবিত করে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং গর্ভাবস্থায় হরমোন স্তরে পার্থক্য কিছু মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে তবে, গর্ভাবস্থায় অনেক মানসিক চাপ এবং অন্যান্য মানসিক ও মনস্তাত্ত্বিক ঘটনার জন্য হরমোনগুলি প্রায়ই দোষারোপ করে, যখন এটি গর্ভাবস্থায় এবং বিষণ্নতার ক্ষেত্রে সাধারণত পুরো ছবির এক অংশ হয়।
• স্ট্রেস: কখনও কখনও গর্ভাবস্থার চাপ হতাশার উপসর্গ দেখা দেয়, এমনকি যখন গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করা হয়। আপনার গর্ভাবস্থা জটিল বা অপরিকল্পিত হলে এই অনুভূতি তীব্র হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি জীবন নিজেই তাত্পর্যপূর্ণ হয়, তবে আপনার আর্থিক সমস্যা বা সম্পর্কের বিষয়গুলি রয়েছে, এটি এছাড়াও বিষণ্নতার সম্মুখীন হতে পারে। অন্য পরিচিত স্ট্রেস-ফ্যাক্টরগুলি কখনও কখনও গর্ভাবস্থার সম্ভাব্য পরিবর্তনের কারণে পরিবর্তিত হয়, যেমন স্থান বাড়ানো বা বাচ্চা-বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশের জন্য একটি নতুন বাড়ির বা অ্যাপার্টমেন্টে যাওয়া। কখনও কখনও এটি এক বা উভয় বাবা জন্য কর্মজীবন পরিবর্তন হতে পারে

• অপব্যবহার বা ট্রমা: ট্রমা বা অপব্যবহারের একটি ইতিহাস হচ্ছে প্রসবের বিষণ্ণতা।
• পূর্বের বিষণ্নতা: গর্ভাবস্থার আগে যদি আপনি কখনও বিষণ্নতা নিয়ে নির্ণয় করেন তবে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার জন্য আপনার ঝুঁকির তুলনায় নারীদের তুলনায় অনেক বেশি হতাশাজনক।
• পারিবারিক ইতিহাস: আপনার পরিবারে যদি বিষণ্নতা থাকে, তাহলে আপনি উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।

ঝুঁকি

গর্ভাবস্থায় নিরাময়ের বিষণ্নতার কিছু ঝুঁকি রয়েছে:

• ভালো জন্মগত যত্ন নেতিবাচক প্রভাব। আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ থেকে পুষ্টি, ঘুমের অভ্যাস, ব্যায়াম, এবং নিম্নলিখিত যত্ন নির্দেশিকাগুলির ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য। এটি যথেষ্ট ওজন অনুভব করতে পারে না, ডাক্তারের অপেক্ষারত নেই এবং ঘুমের অসুবিধা হয় না, যা আপনার বাচ্চার জন্য ক্ষতিকর।
• পদার্থ অপব্যবহার একটি উচ্চ ঝুঁকি। এই অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত, ওষুধ, এবং সিগারেট ধূমপান
• আপনার শিশুর জন্য সমস্যা বিষণ্নতা অনুপস্থিত থাকলে কম জন্ম ওজন বা / বা অকালমৃত্যু শিশুর জন্য ঝুঁকি বেশি। যারা হতাশায় ভুগছেন তাদের মায়েদের বাচ্চারা কম সক্রিয় এবং আরো উত্তেজিত হতে থাকে
• প্রসবের বিষণ্নতা. আপনার বাচ্চার জন্মের পরে বিষণ্নতা থাকার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা পিতামাতার পক্ষে কঠিন।

বিষণ্নতা চিহ্ন

বিষণ্নতার অনেক চিহ্ন গর্ভাবস্থার লক্ষণের অনুকরণ করে। গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক ক্লান্তিটি কি এবং এটি আসলে বিষণ্নতা কী, তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, যা সমস্যাটির অধীন রিপোর্ট করাতে পারে। গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা উপেক্ষা করার একটি প্রবণতা রয়েছে কারণ এটি জীবনের একটি সুখী সময় বলে মনে করা হয়। বিষণ্নতা উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:

• সমস্যাগুলি কেন্দ্রীভূত করা

• খুব বেশী বা খুব সামান্য ঘুম
• অবসাদ
• খাওয়ার অভ্যাস মধ্যে পরিবর্তন
• উদ্বিগ্ন বোধ করছি
• খিটখিটেভাব
• নীলাভ অনুভূতি
• দোষী, ভীত, অথবা অযোগ্য
• অন্যদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন
• আপনার শিশু থেকে আলাদা অনুভব
• পুনরাবৃত্তি মাথাব্যাথা এবং stomachaches হচ্ছে
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কান্নাকাটি

যদি আপনার এই লক্ষণগুলি থাকে, বিশেষত যদি তারা 2 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি ফোন করুন। আপনি এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য উভয় জন্য যে আপনি চিকিত্সার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

চিকিৎসা

গর্ভধারণের সময় চিকিত্সাগুলি বেশ কয়েকটি উপায় সহ, সহ:

• সাপোর্ট নেটওয়ার্ক: আপনার সহায়তা নেটওয়ার্কটি অত্যন্ত মূল্যবান। সহায়ক ব্যক্তিদের দ্বারা বেষ্টিত হচ্ছে যে আপনি জানতে পারেন উপকারী হতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা একই অনুভূতি অনুভব করেছেন। এটি একটি অনলাইন বা কমিউনিটি সাপোর্ট গ্রুপ হিসাবেও যোগদান করতে পারে।

• কাউন্সেলিং: একজন পেশাদার কাউন্সিলর বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে খুব উপকারী হতে পারে, বিশেষ করে গর্ভধারণের সময় বেশ কিছু পরিবর্তন ঘটছে।
• ঔষধ: গর্ভাবস্থায় এবং স্তনপেশনের সময় এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করার অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন একজন চিকিৎসকের যত্নে গর্ভাবস্থায় অ্যান্টিডপ্রেসেন্টস ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রায় 13 শতাংশ মহিলারা তাদের গর্ভধারণের সময় এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করে।
• হাল্কা থেরাপি: একটি থেরাপিউটিক আলোর ব্যবহার স্বাভাবিকভাবেই আপনার উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এমন একটি এলাকায় বাস করেন যা প্রায়ই মেঘলা এবং / অথবা শীতকালে হয়

সাহায্য পেতে গুরুত্বপূর্ণ

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা থেকে বাঁচার সমস্যাগুলি প্রতিরোধের মূল কারণটি আপনাকে সহায়তা করছে এবং যত তাড়াতাড়ি বুঝতে পারে যে আপনি তা অনুভব করছেন। অনেক গর্ভবতী মহিলাদের বিষণ্নতা উপসর্গ থাকার সাথে, এটা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একা নন, এবং এই সাহায্য পাওয়া যায়। আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে বা অন্য প্রতিষ্ঠানগুলিতে পৌঁছানোর জন্য আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলুন। চিকিত্সা গ্রহণ করা আপনি নিজের এবং আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুকে দিতে পারেন সেরা উপহার।

> সোর্স:

> আমেরিকান গর্ভাবস্থা এসোসিয়েশন। গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা জুলাই ২015 আপডেট করা হয়েছে

> ডাইমস মার্চ গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা জুলাই ২015 আপডেট করা হয়েছে

> নারী স্বাস্থ্যের উপর অফিস গর্ভাবস্থায় এবং পরে ডিপ্রেশন মার্কিন স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ। 1২ জুন, ২017 আপডেট করা হয়েছে