বাচ্চাদের পুনঃস্থাপন এবং এই দ্রুত চলন্ত সঙ্গে রিচার্জ সাহায্য।
শ্রেণীকক্ষের মধ্যে, আপনার বাচ্চার শিক্ষক একটি বাচ্চাদের ফিটনেস প্রোগ্রাম থেকে যেমন গুনডেল বা হোমপপ্রেসগুলি থেকে মস্তিষ্কের বিরতি ব্যবহার করতে পারে। এই ছোট কার্যকলাপ বাচ্চাদের চারপাশে সরানো এবং তাদের মস্তিষ্ক পুনরায় সেট করতে উত্সাহিত যাতে তারা শেখার উপর ফোকাস করতে পারেন।
বাড়িতে, আপনি একই ভাবে মস্তিষ্ক ব্রেক ব্যবহার করতে পারেন। আপনার সন্তানের হোমওয়ার্ক সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়, তাহলে, এই কার্যকলাপ এক বা দুটি করতে পারেন।
তারা হতাশা যুদ্ধ এবং ফোকাস উন্নত করার একটি সহজ উপায় - প্লাস তারা আপনার সন্তানের শারীরিক কার্যকলাপের জন্য দৈনিক প্রয়োজন পূরণ করতে সাহায্য।
মস্তিষ্কের বিরতি সক্রিয় এবং মজার হওয়া উচিত, কিন্তু মজার বা লম্বা নয় যে বাচ্চারা কাজ করার জন্য ফিরে আসার সময় খুব কঠিন। যদিও স্কুল-ভিত্তিক প্রোগ্রাম প্রায়ই দৃশ্য সেট করার জন্য ভিডিওগুলি ব্যবহার করে এবং চলন্ত প্রদর্শন করে, নীচের কোনও কার্যকলাপগুলির স্ক্রিনগুলির প্রয়োজন নেই এটা খুব সহজে বাচ্চাদের মধ্যে sucked পেতে এবং তাদের টাস্ক ফিরে না চান। সাধারণত, আপনি সময় কাজ করা উচিত, তাই এটি আপনার উপলব্ধ হোমওয়ার্ক সময় খুব বেশী গ্রহণ করে না। আপনার সন্তানের বলুন আগাম কিভাবে বিরাট হবে। এটি আরো মজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ (একটি জাতি মত) করতে পারেন
ইনডোর ব্রেইন ব্রেক
- জামাকাপড়, ঝাঁপ দাও দড়ি , বা অন্যান্য জাম্পিং জাম্পিং আপনার সন্তানের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা জাম্প একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা করতে চ্যালেঞ্জ, বা তিনি 60 সেকেন্ডে করতে পারেন কত জাম্পস দেখতে।
- ছায়া বাক্স
- Hula হুপচাপ কৌশল
- একটি সৈকত বল বা বেলুন সঙ্গে "রাখুন এটি আপ" খেলুন, বা অন্য দ্রুত বেলুন খেলা খেলা
- বাড়ির চারপাশে মার্চ বা উচ্চতর পদক্ষেপ
- চালান, স্কপ বা একটি hallway নিচে বাছাই বা (চলন্ত একটি সমন্বয় করবেন না)
- অঙ্কুর (Nerf) ঝুড়ি
- কি ধাক্কা বা planks করবেন: একটি পরিবার সম্পর্কে কিভাবে চ্যালেঞ্জ?
- যোগব্যায়াম ভঙ্গ বা প্রসারিত করুন
- রুম ক্রাউল বা কাঁকড়া হাঁটা ঘর এবং পিছনে জুড়ে
- বাছাই বা একটি মিনি trampoline (বা বিছানা!) উপর লাফ!
- পিং পং খেলুন (আপনার কাছে একটি বিশেষ টেবিল থাকতে হবে না, শুধু প্যাডলস, একটি বল এবং একটি পৃষ্ঠভূমি আঘাত হানার জন্য)
- একটি কাপ বা বক্স মধ্যে একটি গলফ বল Putt
- একটি নাচ পার্টি আছে - শুধু এক বা দুটি গান
- কার্যক্রম, বৈচিত্র এবং স্থানগুলির সাথে মস্তিষ্কের বিরতির কাঁটা তৈরি করুন। কয়েকটি পছন্দ করুন এবং টাস্কটি করুন, যেমন "10 বার / এক পায়ে / রান্নাঘরে হপ করুন।"
- তাত্ক্ষণিক ভাণ্ডারে খোঁজা: আপনার সন্তানকে "নরম এবং রক্তবর্ণ" বা "এমন কিছু যা সংগীত প্লে করতে পারে" খুঁজে পেতে এবং আপনার কাছে এটি ফিরিয়ে আনতে বলুন।
- ব্যালেন্স পরীক্ষা: আপনার সন্তানের মাথায় একটি কাগজ প্লেট রাখুন এবং তাকে রুম জুড়ে হাঁটুন। প্লেটটিতে কিছু যোগ করার দ্বারা এটি কঠিন করে তুলুন, যেমন একটি বনব্যাগ (সহজ), বা পিং পং বল (কঠিন)
- একটি কাল্পনিক রোলার কোস্টারের রাস্তায় যান: একটি চেয়ারে, একটি জোতা নিক্ষেপ, পিছন দিকে পিছন দিকে (কোস্টার একটি পাহাড় আপ পর্বত), পার্শ্ব-পার্শ্ব (কস্টার twists হিসাবে এবং ট্র্যাক সক্রিয়), আপনার পক্ষ থেকে উচ্চ আপ হাতি (হিসাবে কাস্টম একটি পাহাড় নিচে plunges)। আপনি এমনকি বন্ধন unhooking যোগ করতে পারেন এবং শেষে কাস্টমাইজড হোঁচট খেয়ে ফেলতে পারেন।
- ধাক্কা এবং সরানো: কিডস থাকুন এবং প্রতিটি শ্বাস একটি আন্দোলন যোগ করুন। আপনি একটি পায়ে হাঁটুর অবস্থান থেকে এক পা বাড়াতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ইনহেলিং (লিফট) এবং exhaling (নিম্ন)। ব্যালেন্স চ্যালেঞ্জ এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে বিভিন্ন পদক্ষেপ।
আউটডোর ব্রেইন ব্রেক
- আপনার ব্লক কাছাকাছি হাঁটা। আপনার কুকুর আনা যদি আপনার এক আছে
- ব্লকের চারপাশে বাইক, স্কুটার, বা ইন-লাইন স্কেইট।
- আপনার কুকুর সঙ্গে আনতে খেলুন, বা আপনার কুকুরছানা সঙ্গে শেয়ার করতে এই অন্যান্য কার্যক্রম এক চেষ্টা করুন।
- একটি পিতা বা মাতা, ভাই বা বন্ধু সঙ্গে ধরা খেলুন
- একটি ফুটবল বল বা বাস্কেটবল আলিঙ্গন করুন, বা বাটকগুলি অঙ্কুর।
- একটি hopscotch আদালত আঁকা এবং একটি খেলা খেলা।
- সুইং, স্লাইড, বা শিখর উপর খেলুন, যদি কেউ সহজ হয়
- টেনিস বা ব্যাডমিন্টন একটি দ্রুত খেলা খেলুন (বা শুধুমাত্র একটি অংশীদার সঙ্গে volley, বা একটি backboard বা প্রাচীর বিরুদ্ধে একটি টেনিস বল আঘাত।
- 7-আপ খেলা খেলুন
মাতাপিতা, ভুলে যাবেন না যে আপনি মস্তিষ্কের বিরতিতেও যোগ দিতে পারবেন।
আপনি তাদের সঙ্গে অংশগ্রহণ যদি আপনার বাচ্চাদের আরও বিরতি ভোগ করবে, এবং আপনি খুব চুক্তি থেকে একটু ব্যায়াম পাবেন।