স্কুল-বয়স্কদের একটি চলমান ক্লাবের সাথে স্কুল-কর্মীরা তাদের দিনের আরও কার্যকলাপ যোগাড় করতে সহায়তা করে। এক নিজেকে শুরু করা সহজ এবং বজায় রাখা সহজ। প্লাস, আপনি জগিং এবং হাঁটাতে যোগদান পেতে, তাই আপনার ফিটনেস মাত্রা খুব একটি Boost পেতে।
একটি চলমান ক্লাব খুব সামান্য যন্ত্রপাতি প্রয়োজন এবং একটি জিনিস খরচ করতে হবে না। প্রাথমিক সেট আপ কয়েক ঘন্টা ব্যয় আশা, তারপর চালানোর জন্য বা ক্লাব সদস্যদের সঙ্গে হাঁটা কয়েক ঘন্টা (যে দায়িত্ব অনেক বাবা এবং শিক্ষক chaperones মধ্যে ভাগ করা যেতে পারে, খুব)।
আপনি একটি জাতীয় বা আঞ্চলিক সংস্থা (যেমন চালানো বা ঠিক চালানো মেয়ে হিসাবে) বা আপনার নিজের ক্লাব তৈরি সঙ্গে যোগদান করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে। উভয় পদ্ধতি তাদের প্রফুল্লতা এবং বিরূদ্ধে আছে। এখানে আমরা একটি কম কী, স্কুল ভিত্তিক, স্বাধীন চলমান ক্লাব সেট আপ করার উপর ফোকাস করব।
ধাপে ধাপে একটি ফ্যান শিশুদের চালানোর ক্লাব থেকে ধাপ
- আপনার সন্তানের স্কুলগুলিতে বাচ্চাদের এবং বাবা-মায়েদের একটি অনানুষ্ঠানিক ভোট দিন। একটি পরে স্কুল চলমান ক্লাব আগ্রহ আছে? অথবা এক ছুটি সময় অনুষ্ঠিত? কিছু বাচ্চা চালাতে পারে এবং কেউ যদি হাঁটতে পারে, যদি প্রয়োজন হয়।
- পরের ধাপগুলি সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া, ক্রয়-ইন এবং তথ্য পেতে প্রিন্সিপালের সাথে কথা বলুন । আপনি কি কোনও শিক্ষকের পৃষ্ঠপোষক প্রয়োজন, কতজন প্রাপ্তবয়স্ক সুপারভাইজার অংশগ্রহণ করতে হবে, ইত্যাদি ইত্যাদি অনুমতিপ্রাপ্ত ফর্মের কি প্রয়োজন হবে তা খুঁজে বের করুন। ছেলেদের স্কুলে ব্যাকপ্যাক ছেড়ে যেতে হবে যখন চলমান ক্লাব রাস্তায় আঘাত করছে, তাই নিশ্চিত করুন যে তারা পরে তাদের পেতে পুনরায় প্রবেশ করতে পারে। (একটি ছিটমহল ক্লাবের জন্য, আপনি স্কুল ভিত্তিতে থাকবেন।)
- শব্দ ছড়িয়ে স্কুলে বা শ্রেণীকক্ষের নিউজলেটার এবং ফেসবুক পেজগুলিতে একটি বাবলা রাখুন, বাচ্চাদের ব্যাকপ্যাকের জন্য দ্রুত ফ্লাইকারের জন্য স্ক্রিন করুন। আপনার প্রথম বৈঠকের জন্য একটি তারিখ নির্ধারণ করুন এবং আগ্রহী বাচ্চাদের এবং বাবা-মা আসতে বলুন।
- স্থল নিয়ম সেট করুন : শিশুদের অংশগ্রহণের অনুমতি স্লিপ থাকতে হবে; সাইডওয়েক / জগিং ট্রেল থাকুন; একটি প্রাপ্তবয়স্ক সঙ্গে রাস্তা ক্রস কোণে অপেক্ষা করুন; প্রভৃতি
- একটি রুট নির্ধারণ যদি আপনার স্কুলের একটি বড় সম্পত্তি থাকে, অথবা আপনি স্কুল দিনের সময় মিলিত হবেন, তাহলে প্রান্তের চারপাশে ঘুরবে। স্কুল পরে, স্থানীয় রাস্তার পাশে একটি নিরাপদ রুট ম্যাপ করুন। যেহেতু কিছু বাচ্চারা অন্যদের তুলনায় দ্রুততর হবে, উভয় একটি সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘ লুপ জন্য চেহারা। ছোট বাচ্চাদের (কিন্ডারগার্টেন এবং প্রথম শ্রেণীর) একটি মাইল হাঁটা বা চালাতে পারেন দ্বিতীয় শ্রেণিতে বাচ্চাদের হাঁটা বা জগিং 1.5 মাইল বা তার বেশি হাঁটা করতে পারে।
- আপনার প্রথম মিটিং করুন কোন অনুমতি ফরম বিতরণ এবং আচরণের জন্য প্রত্যাশা আলোচনা। আপনি আরও প্রাপ্তবয়স্ক চ্যাপ্টারস (অংশগ্রহণকারী শিশুদের সংখ্যা উপর নির্ভর করে) নিয়োগের প্রয়োজন হবে কিনা তা নির্ধারণ করুন। ভবিষ্যতে সভাগুলি জন্য একটি সময়সূচী নির্ধারণ করুন, আপনি আসলে চালানো হবে যখন। অন্তত এক বা দুবার সপ্তাহে আদর্শ।
- আপনার প্রথম রান নিন! অনুমতি ফরম সংগ্রহ, কিছু সহজ প্রসারিত করুন এবং / অথবা একটি গরম আপ , এবং আপনি যেতে প্রস্তুত।
- আবহাওয়া পারমিট হিসাবে নিয়মিত রানগুলির সাথে চালিয়ে যান
- ঋতু বা স্কুল বছরের শেষে, অংশগ্রহণের সস্তা মেডেল বা গৃহ্য শংসাপত্রের সঙ্গে উদযাপন । বা অন্তর্বর্তীকালীন প্রণোদনা প্রদানের কথা বিবেচনা করুন, যেমন একটি রাবারের স্ট্যাম্প বা কার্ডগুলিতে স্ট্রাইক বা স্টিকার।
কিডস চলমান ক্লাব টিপস
- সাহায্য করতে একটি অনুরূপ মনের বাবা বা শিক্ষক নিয়োগ। সবাই কিছু অতিরিক্ত ব্যায়াম পায়।
- অংশগ্রহণ ঐক্যবদ্ধ করা হচ্ছে বন্ধ চাপ রাখে।
- মনে রাখবেন কিছু বাচ্চারা পুরো দূরত্ব চালাতে পারবে না। কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের প্যাকের পিছনে থাকা থাকার দ্বারা প্রস্তুত থাকুন।
- যেসব বাচ্চারা দূরত্বটি নাড়াতে পারে না, তাদের জন্য 30 সেকেন্ডের একটি মিনিট (বা বিকল্প শহর ব্লক) চালানোর / হাঁটতে চেষ্টা করুন।
তুমি কি চাও
- মিটিং স্থান / নিরাপদ অবস্থান backpacks ছেড়ে, জুতা পরিবর্তন, রান পরে বাবা বাছাই আছে
- অংশগ্রহণকারী শিশুদের জন্য সাইন ইন অনুমতি স্লিপ
- অংশগ্রহণকারীদের তালিকা, তাদের চেক এবং আউট
- মা-বাবাদের সাথে যোগাযোগ করার একটি উপায়, যেমন flyers বা ইমেল