আপনি গর্ভাবস্থায় এড়াতে খাবারের তালিকায় কি কি আশ্চর্য হতে পারে কখনও কখনও আপনি এটি একটি দীর্ঘ তালিকা মত মনে হতে পারে, কিন্তু এখানে মৌলিক হয়:
খাও না
কাঁচা মাংস
কাঁচামাল আপনাকে স্যালমোনেলা বা টক্সোপ্লাজমোসিসের সাথে সংক্রমিত করতে পারে। এড়িয়ে চলার জন্য খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত: সুবিশাল, বিরল খাবার
- নরম চিজ
যেহেতু এই চিজ তৈরি করা হয় তাই তাদের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। Unpasteurized চিজ অন্তর্ভুক্ত: brie, feta, Camembert, ব্লু পনির, queso blanco, queso fresco ইত্যাদি । গর্ভাবস্থায় পনির উপর আরও তথ্য।
- কাঁচা ডিম
সালমোনেলা কাঁচা ডিম থেকে ঝুঁকি। এড়িয়ে চলার জন্য খাদ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত: পিষ্টক পিষ্টকারী, কাঁচা কুকি মালকড়ি, হোমাম আইসক্রিম, কাস্টার্ড, মেয়ো, ডিমনোগ বা হোলান্দিয়েস সস। - মাছ: বুধ
বুধ আপনার শিশুর ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ এটি মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে। এড়ানোর জন্য খাবারগুলি: টাইলফিশ, রাজা ম্যাকেরল হাঙ্গর, এবং তলোফেরশ। গর্ভাবস্থায় মাছের আরও তথ্য - মাছ: পিসিবি
পালোকিওলোরিনেটেড বাইফিনিলেস (পিসিবি) মেমরি সমস্যা এবং নিম্ন আইকিউগুলির সাথে যুক্ত। পিসিবি সতর্কতা অন্তর্ভুক্ত মাছ অন্তর্ভুক্ত: ব্লুফিশ, ডোরাকাটা খাদ, স্যামন, পাইকি, ট্রাউট, walleye। (এটি একটি আঞ্চলিক সতর্কতা হতে পারে যেহেতু এইগুলির মধ্যে কয়েকটি মিষ্টা মাছ রয়েছে। আপনার মাছ কোথায় আসে এবং কে জিজ্ঞাসা করে তা জানুন।)
বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন যে খাদ্য
- খাবার মাংস
Listeriosis ঝুঁকি কারণে, আপনি সব deli খাবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে reheated করা হয় তা নিশ্চিত করতে চাইবেন, এই হট কুকুর অন্তর্ভুক্ত। মাংসের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা 165 ডিগ্রী হওয়া উচিত।
- যকৃৎ
অ-বিটা-ক্যারোটিন ফর্মের ভিটামিন 'এ অত্যধিক পরিমাণে জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে। এই শ্রেণীর খাদ্য লিভার।
উৎস:
গর্ভাবস্থা খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন জন্য খাদ্য নিরাপত্তা চেকলিস্ট।