দারুণ দুধ দুধ সরবরাহ বৃদ্ধি এবং এটি নিরাপদ কি?
আদা (Zingiber officinale) একটি সুস্থ, পুষ্টিকর উদ্ভিদ মূল। এটি বিরল বা মোটা রোগের জন্য একটি ঐতিহ্যগত হোম প্রতিকার। কিন্তু, এটি কি দুধের দুধ সরবরাহ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে , এবং কি দুধের দুধ খাওয়ানোর জন্য এটি নিরাপদ?
আদা কি?
আদা একটি ঔষধি বা মশলা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং এটি উভয় একটি খাদ্য মশলা এবং প্রাকৃতিক ওষুধ। স্বতন্ত্র স্বাদ অনুযায়ী, এটি অনেক প্রধান খাবারের মধ্যে একটি সাধারণ উপাদান, বেকড পণ্য, এবং চা।
এটি একটি প্রিয় নরম পানীয় গন্ধ। একটি ঔষধ হিসাবে, অনেক এশিয়ান এবং মধ্য প্রাচ্য সংস্কৃতির আদা একটি নিরাময় বলে মনে করা হয়-সব হাজার হাজার বছর জন্য আদা শরীরের মধ্যে প্রদাহ কমানো, এবং স্তন দুধ উত্পাদন বৃদ্ধি, ইমিউন সিস্টেম সমর্থন বিশ্বাস করা হয়।
আদা এবং স্তন্যপায়ী
পৃথিবীর কিছু অঞ্চলে , একটি শিশু বিতরণ পরে নারী আদা ডান দেওয়া হয় আদা একটি মায়ের সন্তানের জন্ম থেকে নিরাময় সাহায্য বিশ্বাস করা হয়। এটি একটি galactagogue যে দুধ উত্পাদন উদ্দীপনা বলে মনে করা হয়।
মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে আদা ব্যবহার করার প্রমাণ পাওয়া গেলে, আহারের কার্যকারিতা সম্পর্কে স্বাস্থ্যবান ব্রেস্টের দুধের সরবরাহ আনতে অনেক নির্ভরযোগ্য গবেষণা নেই। ২013 সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রারম্ভিক সময়ের প্রারম্ভিক সময়ের মধ্যে স্তন দুধ বৃদ্ধি করার একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি হিসাবে আদা ব্যবহারটি প্রতিশ্রুতিশীল। অবশ্যই, কিভাবে এবং কিভাবে আদা স্বাভাবিকভাবেই স্তন দুধ উৎপাদন বাড়িয়ে তুলতে আরো গবেষণা প্রয়োজন হয়।
আদা এবং স্তন দুধের স্বাদ
আপনার খাওয়া খাবারের স্বাদে আপনার স্তন দুধ প্রবেশ করুন এবং আপনার দুধের স্বাদ পরিবর্তন করতে পারেন। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যখন মায়েরা একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাদ্য বা সুষম স্বাদ বা মশলা দিয়ে নির্দিষ্ট সাংস্কৃতিক খাবার খেতে থাকে, তখন তাদের সন্তানরা তাদের দুধের দুধের মাধ্যমে তাদের খাদ্যে নিখুঁতভাবে গ্রহণ করতে পারে।
যাইহোক, রসুনের মত , আদা একটি শক্তিশালী স্বাদ এবং গন্ধ আছে। যদিও বেশিরভাগ শিশু স্তন দুধের স্বাদে বিভিন্ন রকমের বৈষম্যের কথা ভাবেন না, তবে কিছু শিশু পরিবর্তনের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল এবং বুকের দুধ খাওয়ানো প্রত্যাখ্যান করতে পারে। যদি আপনার শিশুটি আপনার খাদ্যের সাথে আদা দিয়ে আঠা পরে এবং আপনার বুকের দুধ খাওয়ানো না হয়, তাহলে আপনি আদাটি বন্ধ করতে পারেন কিনা তা দেখতে দেখতে পারেন।
স্তনপাথনে নিরাপত্তা
মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য আদাটির নিরাপত্তার ব্যাপারে খুব সামান্য গবেষণা আছে। এটি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, এবং নতুন আকারে ব্যবহৃত বা ছোট ডোজে নেওয়া হলে এটি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা শিশুকে ক্ষতি করে না। অবশ্যই, আপনি সর্বদা হার্বাল সম্পূরক সহ কোনও নতুন ঔষধ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
গর্ভাবস্থায় নিরাপত্তা
আপনি যদি স্তন ক্যান্সার করেন এবং আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে আপনি আদা ব্যবহার করতে পারেন। গরুর মাটি উচ্চারণে সাহায্য করার জন্য পরিচিত, এবং এটি সকালে অসুস্থতা জন্য গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে। সংশোধন মধ্যে, তাজা আদা মায়েরা বা শিশুদের ক্ষতিকারক বলা হয় না। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় , আদা এর সম্পূরক ফর্ম শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের সরাসরি তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত। খুব বড় পরিমাণে আদা বিপজ্জনক হতে পারে। যেহেতু এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে এবং ঋতুস্রাব উদ্বুদ্ধ করতে পারে, যদি আপনার যোনি রক্তপাত হয় বা আপনি আগের গর্ভপাত করেছেন তবে আপনার আদা ব্যবহার করা উচিত নয়।
কিভাবে আদা নিন
আদা রুট: আপনি অনেক প্রধান খাবারের জন্য তাজা বা কাঁচা আদা মূল যোগ করতে পারেন। এটি খাবারের উপরে অথবা পানীয়গুলিতে, সবজি দিয়ে sauteded, একটি স্যালাড ড্রেসিংয়ের একটি সুস্বাদু খাবার তৈরি করে বা কুকিজ বা রুটি মধ্যে রান্না করা যেতে পারে। রেসিপি ধারণা অবিরাম।
আদা আলেক: আদা আলে আদা দিয়ে সুগন্ধযুক্ত একটি ক্যাফিন ফ্রি নরম পানীয়। যতক্ষণ না আপনি এটি প্রসারিত করবেন না ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি নিরাপদে আদা আলে আহার করতে পারেন। কিন্তু, পণ্য লেবেলটি সাবধানে পড়ুন। সব আদা আলেই আংশিক আদা রয়েছে; কিছু ব্র্যান্ডের মধ্যে কৃত্রিম আদা স্বাদযুক্ত থাকে।
চূর্ণ বা শুকনা আদা সাপ্লিমেন্ট: একটি স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে আদা সম্পূরক ব্যবহার আলোচনা।
আপনার ডাক্তার বা একটি ডেন্টাল পরামর্শদাতা সঠিক পণ্য এবং নিরাপদ ডোজ নির্ধারণের জন্য আপনার সাথে কাজ করতে পারে যা আপনার জন্য সর্বোত্তম ফলাফলগুলি পাবে।
আদা চা: আদা চা আদা খাওয়া একটি সান্ত্বনাজনক উপায়। অবশ্যই, অন্য সবকিছু সঙ্গে, সংযম প্রয়োজন কারণ এমনকি খুব চা বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি প্রতিদিন 32 আউন্স বেশী পান করতে চান না।
কিভাবে আদা চা তৈরি করুন
- চুলা উপর একটি ছোট পাত্র জল জল।
- আদা এর সামান্য আদা নতুন আদা মূল থেকে কাটা।
- একবার আপনার পানি উত্তোলন করা হয়, তাপ থেকে এটি সরিয়ে দিন
- আদা জলে রাখুন এবং 5 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
- আদা অপসারণ করুন এবং উপভোগ করুন।
- শক্তিশালী আদা স্বাদ মিষ্টি করার জন্য, আপনি একটি চায়ের বা দুই চিনি বা মধু যোগ করতে পারেন
কোথায় আদা পেতে
যদি আপনি একটি উষ্ণ, আর্দ্র, গ্রীষ্মমন্ডলীয় এলাকায় বাস করেন, আপনি আপনার নিজের আদা বাড়াতে পারেন। যদি না হয়, সারা বিশ্বে সুপারমার্কেটে আদা পাওয়া যায়। ক্যাপসুলগুলি স্বাস্থ্যসেবা, ঔষুধ, অনলাইন, অথবা যেখানে সম্পূরক বিক্রি হয় সেখানে ক্রয় করা যায়।
আদা এর স্বাস্থ্য বেনিফিট
অনেক সংস্কৃতিতে, আদা একটি নিরাময় বলে মনে করা হয়-সব। এটি নিরাময় বৈশিষ্ট্যাবলী অন্তর্ভুক্ত করা হয় স্তন্যপান অন্তর্ভুক্ত করার পাশাপাশি ভাল বিস্তার:
- উষ্ণতা: আদা এর সবচেয়ে সুপরিচিত স্বাস্থ্যের ব্যবহারের জন্য বমি বমি ভাব করা। মোটা জ্বরের সাথে যুক্ত বমি বমি ভাব এবং চক্কর জন্য আদা সহায়ক। এটা গর্ভাবস্থায় সকালে অসুস্থতা উপশম করা হয়েছে, এবং এটা কেমোথেরাপি পরে ক্যান্সার রোগীদের বিরক্তিকর এবং বমি কমিয়ে বিশ্বাস করা হয়।
- পাচক সমস্যা: আদা গ্যাস, ফুসকুড়ি, ক্র্যাঁকা, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সহ বিভিন্ন পেট রোগের শান্ত করতে পারেন।
- অসুস্থতা: আদা একটি জ্বর নিচে আনতে ঘাম। অনেকে বিশ্বাস করে যে এন্টিভাইরাল প্রোপার্টি গুলো ঠান্ডা, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, গলা গলা এবং ফ্লু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- পেইন রিলিভার: আদা এর বিরোধী প্রদাহজনক কর্মটি মাথাব্যথা , মাসিকের চাপ এবং পেশী আবেগ এবং যন্ত্রণা থেকে মুক্ত করা বলে বিশ্বাস করা হয়।
- আর্থ্রাইটিস: আদা আদাতে গিনেরোল নামক একটি পদার্থের প্রদাহ-প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যের কারণে আদ্রতা সম্পর্কিত সোড এবং আরামদায়ক ব্যথা কমানোর জন্য চিন্তা করা হয়।
- ক্যান্সার: যেহেতু Gingerol একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, সেইসাথে একটি প্রদাহী প্রদাহ, এটি স্তন, ডিম্বাশয়, ফুসফুসের এবং কোলরেটিক ক্যান্সারের মধ্যে পাওয়া এমন কিছু ধরণের ক্যান্সারের কোষগুলিকে মেরে ফেলতে সহায়তা করে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য চলমান গবেষণা রয়েছে।
- দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা: গবেষণায় দেখায় যে আদাটি টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ মানুষের জন্য রক্ত শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পারে। এটি কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
- সঞ্চালন: কারণ আদা রক্ত ঝরছে এবং কলেস্টেরল কমে যায়, এটি সারা শরীর জুড়ে রক্ত প্রবাহ উন্নত বলা হয়।
সতর্কবার্তা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং কনট্রাকশন
যখন এটি একটি স্বাদ হিসাবে ব্যবহার করা হয় বা তার তাজা মূল ফর্ম, আদা ক্ষতিকারক বলা হয় না। কিন্তু, বড় পরিমাণে, কিছু বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি গর্ভবতী হন বা আপনার কিছু স্বাস্থ্যের শর্ত থাকে আদা, ঠিক যেমন কোনও অন্যান্য ঔষধি বা ঔষধ নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে অথবা আপনি যে ঔষধ গ্রহণ করতে পারেন। আদা ব্যবহার করার আগে এখানে কিছু কিছু মনে রাখতে হবে:
- হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি যেমন একটি অস্বস্ত পেট, গ্যাস এবং ডায়রিয়া হয় সম্ভব।
- বড় পরিমাণে, আদা আপনার রক্তপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। যদি আপনার রক্তপাতের সমস্যা থাকে বা আপনি বাচ্চার জন্মের সময় অনেক রক্ত হারান, তবে আপনি আদা ব্যবহার করবেন না যদি না আপনি এটির প্রথম দিকে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলেন।
- যদি আপনি কিছু প্রেসক্রিপশন রক্ত পাতলা, হৃদয় ও রক্তচাপ ওষুধ, অথবা অ্যাসপিরিন হিসাবে নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ নিতে আদা ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আদা এই চিকিত্সা হস্তক্ষেপ করতে পারেন।
- আপনি যদি ডায়াবেটিসের জন্য ঔষধ গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই আদা না খান। আদা আপনার রক্তে শর্করার বিপজ্জনক মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে।
- আপনি একটি এলার্জি আছে যদি আদা ব্যবহার করবেন না। এবং, আপনার বাচ্চার যদি আদা ব্যবহার করার পরে ফুসকুড়ি বা ডায়রিয়া যেমন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাহলে তা সরাসরি গ্রহণ করা বন্ধ করুন।
অন্যান্য সবজি দুধ দুধ সরবরাহ বাড়ানোর জন্য
যদি আপনি আদা এর স্বাদ একটি ফ্যান না হয়, বা আপনি অন্য কিছু চেষ্টা করতে চান, অনেক মেয়ের যে যেমন মেথি , সুখী কাঁটাগাছ , এবং ফুটা হিসাবে দুধ উত্পাদন বৃদ্ধি ব্যবহার অনেক নারী আছে । তারা প্রায়ই মিলিত হয় এবং বানিজ্যিকভাবে প্রস্তুতকৃত বুকের দুধ খাওয়ানো চা বা ল্যাকটেশন সম্পূরক তৈরি করে।
গ্যালাক্টাগোগেস ব্যবহার করে
Galactagogues ফলাফল তাদের ব্যবহার যারা মহিলাদের হিসাবে হিসাবে ভিন্ন। যদিও কিছু নারী হজ্বের ছোটো ডোজ থেকে অনেক ভালো ফলাফল জানাচ্ছে, অন্য মহিলাদের বেশি পরিমাণে কোন ফলাফল দেখতে পাবে না। প্লাস, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শুধুমাত্র আপনার ব্রেসলেট আপনার breast milk supply মধ্যে বড় পার্থক্য করতে হবে না। ভাল ফলাফল পেতে, আপনি আদা বা অন্য কোন ঔষধি গ্রহণ করার সময় স্তন স্টিমুলেশন বৃদ্ধি প্রয়োজন হবে। আপনি বুকের স্তনবৃন্তকে আরও বেশি করে বুকের দুধ খাওয়ানো বৃদ্ধি করতে পারেন, প্রতিটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সেশনে দীর্ঘকাল ধরে বুকের দুধ খাওয়ান বা প্রতিটি খাওয়ানোর মধ্যে বা পরে স্তন প্যাচ ব্যবহার করতে পারেন ।
একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ
আদা একটি নিরাপদ, সুস্থ জন্তু। স্বাস্থ্যের দীর্ঘমেয়াদি তালিকা ছাড়াও এটি সরবরাহ করে, আদা বাচ্চার জন্মের পরে নিরাময়ের জন্য প্রচার করতে পারে, এবং প্রস্টেট পানে প্রথম কয়েক দিনে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য স্তন দুধ উৎপাদনে উৎসাহিত করতে সাহায্য করার জন্য এটি একটি প্রতিশ্রুতিপূর্ণ গ্লাকট্যাগগাড বলে মনে করা হয়। যতক্ষণ আপনি এটির উপর অতিরিক্ত চাপ দিচ্ছেন না, আদা আপনার বা আপনার সন্তানের জন্য ক্ষতিকর হতে হবে না। তবে, আপনি গর্ভবতী বা উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্যকর অবস্থায় থাকলে আদা ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার স্তনের দুধের কম দুধ বা আপনার বাচ্চার ওজন সম্পর্কে যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তার এবং আপনার শিশুর ডাক্তারের সাথে কথা বলতেও গুরুত্বপূর্ণ । আপনার ডাক্তার এবং শিশু বিশেষজ্ঞ আপনাকে এবং আপনার সন্তানের পরীক্ষা এবং মনিটর করতে পারেন। তারা আপনাকে তথ্য এবং সমাধান প্রদান করবে যা আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি যথেষ্ট স্তন দুধ তৈরি করছেন এবং আপনার শিশু যা প্রয়োজন তা পেয়েছে।
> সোর্স:
> স্নাতকোত্তর চিকিত্সার প্রোটোকল কমিটির একাডেমী। এবিএম ক্লিনিকাল প্রোটোকল # 9: মাতৃত্বকালীন স্রাবের (বাৎসরিক পুনর্বিবেচনা জানুয়ারী ২011) হার বা প্রবর্তনের ক্ষেত্রে গ্যালাকটোগোগের ব্যবহার। ব্রেস্টফিডিং মেডিসিন 2011 ফেব্রুয়ারী 1; 6 (1): 41-9
> ব্রিগেডস, জি জি।, ফ্রিম্যান আর কে এবং ইয়াফে এসজে। গর্ভাবস্থায় ও স্তন্যদান ঔষধ: ভ্রাম্য এবং নবজাতক ঝুঁকির জন্য একটি রেফারেন্স গাইড। লিপিনকোট উইলিয়ামস ও উইলকিন্স 2012।
> হেল TW।, এবং রোয়ে হেই। ঔষধ এবং মায়ের 'দুধ: ল্যাকটেশনাল ফার্মাকোলজি 16 তম সংস্করণ একটি ম্যানুয়াল। হেল্প পাবলিশিং 2014।
> পারিতাকুল পি।, রুয়াং্রংমোরাকোট কে।, লাওসউকাসিতিত ড।, সুকসামর্নং এম।, পুপারোংং, পি। ব্রেস্টফিডিং মেডিসিন: অস্ট্রিয়ার জার্নাল অব ব্রেস্টফিডিং মেডিসিন। 2016, 11: 361-5
> ভিলোজেন ই, ভিসার জে, কৈন এন, মুসেসিওয়া এ। গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত উল্লম্ব ও বমিভাবের চিকিত্সা পদ্ধতিতে আদা এবং প্রভাবের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। পুষ্টি জার্নাল। 2014 মার্চ 19, 13 (1): ২0।