এই দৃশ্যকল্প কল্পনা: আপনি একটি শিশুর সঙ্গে আশীর্বাদ করা হয়েছে যারা, অলৌকিকভাবে, রাতে মাধ্যমে ঘুমায় । নিশ্চিত, এখানে কয়েকটি রাত থাকতে পারে এবং সেখানে আপনার সামান্য একটি জাগ্রত বা প্রজ্বলিত রাতে ঘুমাতে যেতে পারে, কিন্তু সামগ্রিকভাবে, আপনি এই চরম ঘুমের বঞ্চনা থেকে অনেক বাবা-মাকে আটকিয়ে রেখেছেন বলে পালিয়ে গেছেন।
আপনি রাতের মধ্যে ঘুমায় এমন একটি শিশুর উপর ভাল কাজ করার জন্য পিছনে নিজের এবং আপনার সঙ্গীকে প্যাটিং করতে পারেন; আপনি আপনার সৌভাগ্যবান তারা ধন্যবাদ যে আপনি কোন ঘুমের মাস মোকাবেলা ছিল না ধন্যবাদ, অথবা আপনি শুধু ভাবছি কি অন্যান্য বাবা থেকে সব কিছুর উদ্বিগ্ন সব সম্পর্কে কি হতে পারে।
এবং তারপর, কিছু পরিবর্তন। আপনার বাচ্চা একটি বাচ্চাকে পরিণত করে, এবং 18 মাসে, আপনার মহান সামান্য ঘুমের রাতে রাতের মধ্যে ঘুমাতে আগ্রহী হয় না।
18-মাস ঘুম রিগ্রেশন এ স্বাগতম। এখানে কিভাবে এটি পরিচালনা করতে হয়।
ঘুম প্রতিক্রিয়া কি?
যদিও প্যারেন্টিকস আমেরিকান একাডেমী দ্বারা একটি গবেষণায়, পিতা বাচ্চাদের সাধারণ ছদ্মবেশ হল যে ঘুম না হয়, বেশিরভাগ শিশু আসলে তিন মাস বয়সী দ্বারা রাতে ঘুমের হয়। তবে, এর অর্থ এই নয় যে শিশু এবং বাচ্চাদের জীবনের মাধ্যমে ঘুমের মধ্যে থাকাও একই থাকবে। একটি শিশুর হাঁটা হিসাবে ঘুম নিদর্শন পরিবর্তন হবে, এবং যারা পরিবর্তন কিছু ঘুম রিগ্রেশন হতে পারে।
একটি ঘুম রিগ্রেশন হয় যখন একটি বাচ্চা সাধারণত একটি মহান স্লিপার হয় হঠাৎ রাতে ঘুম ভাল ভাল ঘুম, ঘুম যেতে রাজি, ঘন ঘন awakeings ঘন ঘন, বা ঘুম হয় এবং ঘুমাতে ফিরে না হবে। একটি শিশু, বাচ্চা, এবং সন্তানের জীবনের বিভিন্ন স্তরে ঘুম প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে।
একটি শিশুর মধ্যে দ্রুত বৃদ্ধির এবং মস্তিষ্কের বিকাশের সময় ঘুমের ঘাটতি দেখা দেয়। হঠাৎ বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের পরিবর্তন সাময়িকভাবে মস্তিষ্কের মধ্যে ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোনগুলি ব্যাহত করতে পারে। আপনার বাড্ডারের মস্তিস্কটি মূলত আবার "রিসেট করা" আবার সাময়িকভাবে এবং এর ফলে, ঘুম ভেঙ্গে যেতে পারে।
ঘুম রিগ্রেশনগুলি সাধারণত অস্থায়ী ঘটমান হয়, এবং তাদের বাহ্যিক কারণগুলি দ্বারাও এগুলি আনা যায়। টিজিং , ভ্রমণ, চাপ , বাচ্চাদের রুটিন পরিবর্তন বা অসুস্থতার মতো বিষয়গুলি টগল্ডারদের মধ্যে সাময়িক ঘুমের বাধা সৃষ্টি করতে পারে
18 মাস বয়সী আপনার বাডলারের সাথে কি ঘটছে?
শিশু এবং বাচ্চাদের জন্য ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন ঘটায় । আসলে, ঘুমের সময় ঘুমের সময় একটি বাচ্চাদের মস্তিষ্ক বেশি সক্রিয় থাকে! দুই বছর বয়স পর্যন্ত, একটি বাচ্চাকে প্রতিদিন 1২ থেকে 14 ঘন্টার ঘুমের প্রয়োজন হয়।
ঘুম আপনার বাড্ডারের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ, আসলে, যখন সে যথেষ্ট না থাকে, খারাপ জিনিস ঘটতে পারে বাচ্চাদের এবং preschoolers জীবনে প্রথম পর্যায়ে ঘুম না পেয়ে তাদের স্বাস্থ্যের দীর্ঘমেয়াদি নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। জীবনের প্রাথমিক পর্যায়ে ঘুমের ঘাটতি জটিলতার সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে যেমন হাইপারপ্যাক্টিভিটি এবং জ্ঞানীয় ঘাটতি।
18 মাস বয়সী ওল্ড স্লিপ প্রতিক্রিয়া কিভাবে পরিচালনা করতে হয়
যখন ঘুম রিগ্রেশনগুলি পরিচালনা করা হয়, তখন কীটি সঙ্গতিপূর্ণ হয়। আপনার সন্তানের মস্তিষ্ককে "রিল্লান" প্রয়োজন, কীভাবে ঘুমাতে যাওয়া, কিভাবে ঘুমাতে যাওয়া যায় এবং রাতে ঘুমের সময় ঘুমাতে যাওয়ার কীভাবে?
প্রথমত, পিতা বা মাতা হিসাবে, এটি মনে রাখতে সাহায্য করে যে ঘুম রিগ্রেশন অস্থায়ী।
যদি আপনার বাচ্চা হঠাৎ করে 18 মাস বয়সে ঘুমের ঘোরে ঘুম থেকে উঠে বা ঘুমের ঘাটতি থেকে প্রত্যাখ্যান করে, তবে এর অর্থ এই নয় যে সব আশা হারিয়ে গেছে এবং আপনি আবার কখনও ঘুমাবেন না; এটা শুধু একটি খুব স্বাভাবিক ঘুম রিগ্রেশন হতে পারে। মানসিকতা থাকার যে ঘুম রিগ্রেশন স্বাভাবিক এবং চিরকালের জন্য স্থায়ী হবে না আপনি আরো শান্ত এবং ধৈর্য থাকার হিসাবে আপনি এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।
ঘুম রিগ্রেশন নিয়ন্ত্রণ করতে, নিম্নলিখিত টিপস বিবেচনা করুন:
- সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন আপনার বাড্ডারের ঘুম রিগ্রেশন মাধ্যমে আপনি যা ভাল জিনিস করতে পারেন আপনার বেডটাইম রুটিন এবং রাতের বেলায় আচরণের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখা। মনে রাখবেন যে এটি আপনার কুকুরের জন্য একটি বিভ্রান্তিকর এবং সম্ভবত অপ্রতিরোধ্য সময় খুব, তাই এটি আপনি শান্ত এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সাধারণত শয্যাবিহীন রুটিন বজায় রাখুন, যেমন একটি স্নান এবং গল্পের সময় বা বিশেষ কঙ্কাল বা স্টাফড পশু cuddle time "cue" আপনার সামান্য এক যে এটি ঘুম জন্য প্রস্তুত পেতে সময়। কীটি পরিবর্তন করা যায় না এমন একটি সহজ, আন্দাজের শয্যাবিহীন রুটিন নির্মাণ এবং রাখা।
- শান্ত থাকুন সামঞ্জস্য ছাড়াও, যখন আপনি আপনার বাড্ডারের ঘুম রিগ্রেশনগুলি মোকাবেলা করছেন তখন শান্ত থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বার্তা সামঞ্জস্য রাখুন: যখন এটি ঘুম সময়, এটি ঘুম সময়। এটা আপনার সন্তানের সান্ত্বনা সহায়ক হতে পারে, তাকে বা তার আশ্বস্ত, এবং তারপর প্রয়োজনীয় হিসাবে পুনরাবৃত্তি রাতের বেলায় জাগ্রত হবার জন্য তারা কিভাবে প্রতিটি পিতামাতার আকাঙ্ক্ষা করতে পারে তার জন্য ভিন্ন ভিন্ন সান্ত্বনা থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বাবা - মা সহযোগিতা ঘটাতে বিশ্বাস করতে পারে যখন অন্যেরা তাদের বাচ্চাকে তাদের নিজের উপর ঘুমিয়ে পড়তে উৎসাহিত করতে পছন্দ করবে। শুধু মনে রাখবেন যে আপনি একটি ঘুম রিগ্রেশন সময় ব্যবহার কৌশল যাই হোক না কেন কিছু আপনার বাথরুম ঘুম অনুযায়ী কাজ চালিয়ে যেতে চান হতে পারে। তাই আপনি যদি ঘুমের সাথে দীর্ঘমেয়াদি কিছু চান না, তবে আপনি আপনার বাচ্চা ঘুমের সাহায্যের জন্য এটি একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান হিসাবে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলতে পারেন এবং পরিবর্তে দীর্ঘমেয়াদী জন্য ঘুম কৌশলগুলির উপর মনোনিবেশ করতে পারেন।
- একটি ঘুম পরামর্শদাতা বিবেচনা করুন । অনেক বাবা-মায়েরা দেখেছেন যে ঘুমের পরামর্শক বা বিশেষজ্ঞ নিয়োগ করা এমন কিছু নয় যা শুধুমাত্র সেলিব্রিটি করে; অনেক পরিবার বাইরে পেশাদারদের কাছ থেকে উপকৃত হয় যারা তাদের সমস্ত প্রয়োজন বাকি পেতে সাহায্য করতে সক্ষম। সত্য, ঘুম শেখার একটি দক্ষতা এবং কখনও কখনও, দক্ষতা শেখানো এবং শিখেছি প্রয়োজন, এমনকি বাচ্চাদের মধ্যে।
- পর্দা সময় সীমিত স্ক্রিনের সময় শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যাগুলির সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, তাই যদি আপনার বাড্ডার ঘুমন্ত অবস্থায় ও / অথবা ঘুমিয়ে পড়াতে অসুবিধা হয়, তাহলে বিবেচনা করুন যে এই পর্বে পর্দার সময় কি ভূমিকা রাখতে পারে। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয় সুপারিশ করে যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন পর্দা থাকা উচিত নয় এবং সেই টিভিগুলি শিশুদের বাছাইয়ে রাখা উচিত নয়।
যখন ঘুম অস্বাভাবিক অবস্তা হয়?
যদিও প্রত্যেক শিশু আলাদা এবং কোনও সরকারী ভিত্তি নেই যা 18 মাসের ঘুম রিগ্রেশনকে সংজ্ঞায়িত করে, এটি সাধারণত মনে করা হয় যে রিগ্রেশন মাত্র কয়েক সপ্তাহ ধরে থাকে। ঘুমের সমস্যাগুলি এমন শিশুদের মধ্যে আরও সাধারণ হয় যা বিশেষ প্রয়োজন বা মানসিক বা চিকিত্সাগত রোগ হতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাত থেকে একটি "স্বাভাবিক" ঘুম রিগ্রেশন চিহ্নিত করা আরো কঠিন হতে পারে যা অটিজমের মতো অবস্থার জন্য শিশুদের জন্য আরো সাধারণ বৈশিষ্ট্যধর্মী, যাদের ঘুমের মধ্যে আরো সমস্যা হতে পারে।
যখন একজন ডাক্তার ডাক
পেডিয়াট্রিকসের একটি 2011 এর গবেষণায় দেখা গেছে যে 18 মাসের বাচ্চাদের মধ্যে বেশিরভাগ ঘুমের ঝামেলা পরিবেশগত কারণ এবং পিতামাতার আচরণের ফলে ঘটেছে। যাইহোক, অল্প সংখ্যক শিশু এবং কিশোর-কিশোরী রয়েছে, প্রায় ২5 থেকে 30 শতাংশ, যারা প্রকৃত ঘুমের ব্যাধি রয়েছে।
যদি আপনার শিশু নিরুৎসাহিত 12-14 ঘণ্টার রাতের চেয়ে ঘন ঘন ঘুমিয়ে থাকে বা অন্যের উপসর্গ যেমন আচরণগত পরিবর্তন বা শারীরিক পরিবর্তনের সাথে থাকে, তবে আপনার অনাবিষ্কৃত ঘুমের ব্যাধি নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এবং আপনার সন্তানের শিশুরোগের সাথে আপনার নির্ধারিত সুশৃঙ্খল পরিচর্যাগুলি পালন করা নিশ্চিত করুন যাতে সে আপনার বাচ্চাটিকে ক্রমবর্ধমান এবং ট্র্যাকে উন্নয়নশীল করতে পারে, বিশেষ করে যদি দীর্ঘমেয়াদি ঘুমের মধ্যে ঘুমাতে যাওয়া অস্বাভাবিকতা থাকে।
একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ
অনেক বাচ্চা তাদের বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন সময় বিভিন্ন পয়েন্ট ঘুম প্রতিক্রিয়া মাধ্যমে যান। সবচেয়ে সাধারণ বয়সের বাড্লারদের মধ্যে একটি ঘুম রিগ্রেশন 18 মাসের পুরনো। যদি আপনার বাড্ডার হঠাৎ ঘুমের ঘোরে ঘুমিয়ে পড়েন, ঘুমাতে বা ঘুমের প্রতিরোধ শুরু করেন, বা ঘন ঘন জাগ্রত অবস্থায় থাকেন, তবে তিনি ঘুমের প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন।
হঠাৎ মস্তিষ্কের বিকাশ এবং বৃদ্ধির ফলে ঘুম নিঃসরণ ঘটতে পারে। আপনার বাচ্চার মস্তিষ্ক খুব সক্রিয় হতে পারে এবং উন্নয়নশীল একটি নতুন পর্যায়ে তার সামঞ্জস্য হিসাবে ঘুমিয়ে যাওয়ার "রিলহান" করার প্রয়োজন হবে। শিশুর চলাচলের সময় যে কোন ধরনের ঘুমের ঝামেলা মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হচ্ছে নিয়মিত ঘুমের নিয়মাবলী বজায় রাখা এবং পিতা বা মাতা হিসাবে আপনার আচরণে কোন বড় পরিবর্তন কমানোর জন্য; যদি আপনি সাধারণত আপনার বাড্ডারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে না থাকে, উদাহরণস্বরূপ, হঠাত্ ঘুম রিগ্রেশন মাধ্যমে এটি করতে শুরু করতে সম্ভবত এটি একটি মহান ধারণা না।
অনেক ক্ষেত্রে, 18-মাস-এর মধ্যে একটি ঘুম রিগ্রেশন অস্থায়ী হয় এবং কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় কাটাবে না। যাইহোক, কিছু শিশুকে ডাক্তার বা অন্য কোনও মেডিকেল পেশাজীবীর কাছ থেকে আরো সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে যারা ঘুমের মধ্যে বিশেষজ্ঞ। উদাহরণস্বরূপ, বিশেষ চাহিদার বিশেষ করে সন্তানদের তাদের ঘুমের সাথে আরও বেশি ব্যাঘাত হতে পারে। এবং প্রায় এক-চতুর্থাংশ শিশু নির্ণয়যোগ্য ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তাই যদি আপনার সন্তানের প্রতি নিয়মিত প্রতি 12-14 ঘণ্টার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘুমাইতে হয় না, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
সোর্স
ভাট, টি।, পলালালাইট, এসজে, শাহ, এন (২008)। 18 মাস বয়সী শিশুর মধ্যে Zolpidem সঙ্গে প্রাথমিক অনিদ্রা চিকিত্সা। ভারতীয় জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি , 50 (1), 59-60 http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
ব্রেসিসিয়ানিনি, এস। (২011, মে) জেনেটিক এবং পরিবেশগত বিষয়গুলি শিশুর নিদ্রাগত নিদর্শনগুলির আকার ধারণ করে: 18-মাস-বয়সী যুবকের একটি অধ্যয়ন। পেডিয়াট্রিক্স , 127 (5): ই 1296-30২। doi: 10.1542 / প্যাড ২010-0858 Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604 থেকে পুনরুদ্ধার
বয়েস, কে। (2011) ঘুমের সমস্যা: আপনার শিশু মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ে. Http://www.med.imich.edu/yourchild/topics/sleep.htm থেকে পুনরুদ্ধার
> এল শক্কক্কিরি, এইচএম (২011)। শৈশবে ঘুমের শারীরবিদ্যা ও ঘুমের রোগ। ঘুমের প্রকৃতি ও বিজ্ঞান , 3 , 101-114 http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
জ্যাকুলিন এমটি হেন্ডারসন, কার্না জি ফ্রান্স, জোসেফ এল ওয়ানস, নেভিল এম। ব্ল্যাম্পড। (2010, অক্টোবর)। নাইট মাধ্যমে ঘুমন্ত: জীবনের প্রথম বছর স্ব স্ব নিয়ন্ত্রিত ঘুমের একত্রীকরণ। পেডিয়াট্রিক্স , প্যাড ২010-09-0976; DOI: 10.1542 / প্যাড ২010-09-0976। Http://paperiatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/pedos.2010-0976 থেকে উদ্ধার করা হয়েছে
থাইডকে, সি। (2001, জানুয়ারি 15) শিশুরা ঘুমের সমস্যা এবং ঘুমের সমস্যা অ্যাম ফ্যাম চিকিত্সক ; 63 (2): 277-285। Https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html থেকে পুনরুদ্ধার