এটি একটি অস্বাভাবিক নয় কারণ এক মিনিট হাসতে এবং পরের তার চোখ ঘূর্ণায়মান করার জন্য। বেশিরভাগ সময়, দ্রুত এবং তীব্র মানসিক বিপর্যয় ঘটতে থাকে কিশোর বয়সের একটি স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু কখনও কখনও, মেজাজ swings একটি আরো গুরুতর সমস্যা সংকেত দিতে পারেন।
কেন তরুণ অভিজ্ঞতার মেজাজ swings
বয়ঃসন্ধির সময় মেজাজ আংশিকভাবে জীববিজ্ঞানের কারণে আতঙ্কিত হয়। বয়ঃসন্ধির সময় হরমোনের স্থানান্তরগুলি কিশোর মত মনে করে এবং অনুভব করে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
প্রাপ্তবয়স্ক তের হিসাবে, তারা সাধারণত তাদের মস্তিষ্কের মধ্যে ঘটমান রাসায়নিক পরিবর্তনগুলির কারণে ক্রিয়াহীনতা বৃদ্ধি, তীব্র বিষণ্ণতা এবং ঘন ঘন হতাশা বৃদ্ধি করে।
তাদের নিজস্ব পরিচয় নির্ধারণের জন্য 'কিশোর-কিশোরী' অনুসন্ধানগুলিও তাদের মেজাজে ভূমিকা পালন করে। তের থেকে ঊনিশ বছর স্বাধীনতা অর্জন এবং তাদের নিজস্ব বিশ্বাস, লক্ষ্য এবং নির্দেশিকা, যা তাদের পিতামাতা থেকে পৃথক পৃথক জন্য এটি সুস্থ তারা যে স্বাধীনতা স্থাপন হিসাবে, তারা নাটকীয় আচরণ হিসাবে দেখাতে যে কিছু অভ্যন্তরীণ অশান্তি অভিজ্ঞতা সম্ভবত।
স্বাস্থ্যকর কিশোর বিকাশ তের হইতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করিয়াছে, "আমি কে?" এই কারণেই কিশোর বয়সে কখনও কখনও কৈশোরের সময় বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যায়। একটি টিন ছয় মাসের জন্য কালো পোশাক মধ্যে পোষাক করতে পারেন তারপর তিনি খুঁজে পেতে পারেন সবচেয়ে উজ্জ্বল অসামান্য outfits খুঁজে চাইতে।
স্বাধীনতা প্রতিষ্ঠা করে কিশোরীরা বিভিন্ন ধরনের আবেগ অনুভব করে। তারা তাদের উদীয়মান স্বাধীনতা সম্পর্কে উত্তেজিত অনুভূতি যখন তারা ভবিষ্যত সম্পর্কে দু: খিত, ভয়, এবং একাকী বোধ করতে পারে।
এই তীব্র আবেগ মেজাজের বিভিন্ন প্রকারের হতে পারে।
কিভাবে বাবা সাহায্য করতে পারেন
আপনি একটি অকপট বা মুডী দুর্দশা সঙ্গে কাজ করছি যখন আপনার ঠান্ডা রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কন্ঠ বা উকিল ব্যবহার করে শুধুমাত্র পরিস্থিতি আরো খারাপ করতে হবে একটি শান্ত, কিন্তু দৃঢ় ভাবে উত্তর দিন এবং আপনার দুর্দশা অসম্মানজনক আচরণের জন্য দায়বদ্ধ রাখা।
সুস্থ ঘুমের অভ্যাস উত্সাহিত একটি কিশোর মেজাজ মোকাবেলা করার সেরা উপায় এক। একটি অত্যধিক নিখুঁত বা ঘুম-বঞ্চিত দুর্দশা বর্ধিত অসুবিধা আবেগ নিয়ন্ত্রণে সম্ভবত অভিজ্ঞতা।
সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি তেরোতে ঘুমোতে সমস্যা হয় কারণ তারা শয়নকালের কাছাকাছি ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি ব্যবহার করছে। একটি নিয়ম স্থাপন করুন যা শনিবারের এক ঘণ্টার মধ্যে কোন ইলেকট্রনিক্সের কথা বলে না এবং আপনার কিশোরকে রুমে থাকা স্মার্টফোনের সাথে ঘুমিয়ে না দেওয়া ।
ব্যায়াম একটি প্রাকৃতিক মেজাজ বুস্টার এবং এটি মেজাজের ঝুঁকি হ্রাসের একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে। প্রতিদিন আপনার কমপক্ষে ২0 মিনিটের ব্যায়াম পেতে আপনার কিশোরকে উত্সাহিত করুন। শুধু চাপ কমানোর ব্যায়াম করবে না, তবে এটি এন্ডোফিনসও মুক্তি পাবে, যা মেমোরির উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য পরিচিত রাসায়নিক।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য হল আরেকটি উপায় তের প্রাকৃতিকভাবে মানসিক বিপর্যয় মোকাবেলা করতে পারে। ব্রেকফাস্ট খাওয়া, ক্যাফিন হ্রাস এবং চিনি কমিয়ে আনা কিছু জিনিস যা তের শিশুদের তাদের সেরা মনে সাহায্য করতে পারেন। একটি সুষম খাদ্য গুরুত্ব এবং আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার এবং খাবার প্রদান সম্পর্কে আপনার কিশোরদের সাথে কথা বলুন।
যখন পেশাদার সাহায্য খোঁজার জন্য
যুগ যুগ ধরে মুড সুইং একটি বড় সমস্যা একটি চিহ্ন হতে পারে। যদি আপনার কিশোর বন্ধুকে রাখতে না পারে, কারণ তার মেজাজ খুব জোরালো হয়, অথবা সে স্কুলে পড়তে না পারলে মানুষকে চিৎকার করে বলতে পারে, সে হয়তো মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলির অন্তর্নিহিত হতে পারে।
বিষণ্নতা, দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি, বা উদ্বিগ্নতার রোগগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের কয়েকটি বিষয় যা সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে আবির্ভূত হয়। মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি খুবই কার্যকর, তাই পেশাদার সাহায্য চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের শিশুরোগের সাথে কথা বলুন, বা আপনার কোনও উদ্বেগ সম্পর্কে একটি প্রশিক্ষিত কাউন্সিলরকে বলুন।