প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনার মা "হেই হেই হু" গুলি নয়! Lamaze এই দিন শ্বাসের চেয়ে পুরো অনেক বেশী।
যে বলেন, এটা আমাদের জন্য একটি ভাল ধারণা হতে পারে অতীতে অতীতের Lamaze শ্বাস বন্ধ ধুলো এবং এটি কি পেয়েছেন একটি ভাল চেহারা নিতে!
শ্বাস নিয়ন্ত্রণ শরীর এবং মন সংযোগের জন্য একটি খুব শক্তিশালী হাতিয়ার। এটি কুংফু, তাই চ, যোগ, খৃস্টান সন্ন্যাসধর্ম এবং কবলালহ বিভিন্ন হিসাবে বিভিন্ন হিসাবে বিভিন্ন দ্বারা বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা হয়েছে।
যখন একজন শ্বাসের সচেতন নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করেন, তখন শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য মনকে শক্তি দান করে এবং কিছু উপায়ে শরীরকে স্বাস্থ্য ও প্রশান্তির দিকে পরিচালিত করতে পারেন - এটি ব্রুস লি এবং ল্যামেজ-প্রশিক্ষিত উভয়ই নারী। সাদৃশ্যপূর্ণ!
যখন ব্যথার মুহূর্তে একটি মহিলার মন তার শরীরের বদলে নিতে পারে (গভীর, ধীর, সচেতন আধ্যাত্মিক নিয়ন্ত্রণের মধ্য দিয়ে তার অগভীর, দ্রুত, স্বতঃস্ফূর্ত শ্বাসের পরিবর্তে তার স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে), তার মনোযোগ তার পরিবর্তে তার শ্বাসে যায় ব্যাথা। তিনি প্রতিটি শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, বিভিন্ন Lamaze শ্বাস প্রযুক্তির মাধ্যমে সরানোর প্রয়োজনীয়তা বিভিন্ন স্তরের সংবেদন মোকাবেলা করার প্রয়োজন ব্যথা জন্য এই কাজ না শুধুমাত্র, কিন্তু টান এবং স্ট্রেস হিসাবে ভাল!
শ্রম মধ্যে শ্বাস ফেলা Lamaze
শ্রমশিশু মহিলার দুই স্তরের কাজ শ্বাস ফেলা লজ্জা: একটি জ্ঞানীয় স্তরে এবং একটি শারীরবৃত্তীয় এক এছাড়াও বুদ্ধিমানভাবে, Lamaze শ্বাস নিতে প্রয়োজনীয় মনোযোগ সঠিকভাবে অপরিহার্যভাবে শ্রমশিশু মহিলার দৃষ্টি দূরে তার শরীরের সম্মুখীন হয় এবং তার পরিবর্তে তার শ্বাস থেকে দূরে - এটা কিভাবে (ঠান্ডা যাচ্ছে, উষ্ণ আসছে আউট), এটা গভীর (উচ্চ ফুসফুস ?
কম ফুসফুস / ডায়াফ্রাম? গভীর পেট কি?), ফুলে ফুলে যাওয়ার আগে (ধীরগতির গতি বা দ্রুততর এক?) আগে তার ফুসফুসের মধ্যে কতটুকু বেঁচে থাকে যা তার ব্যথা অনুভূতিকে প্রভাবিত করে।
শারীরবৃত্তীয়ভাবে, হিসাবে শ্বাস সচেতন নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে গভীরতা, পেশী বৃদ্ধি অক্সিজেন বৃদ্ধি। এটি ক্রনিক গর্ভাশয়ের পেশীগুলিকে আরো অক্সিজেন এনে দেয়, যা সংকোচনগুলিকে আরও শক্তিশালী ও দক্ষ হওয়ার জন্য সাহায্য করে।
হিসাবে শ্বাস slows, উল্লেখযোগ্য শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন হিসেবে সঞ্চালিত হয়। সর্বাধিক উল্লেখযোগ্যভাবে, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রটি আরও সুষম হয়ে উঠেছে - একটি মধ্যপন্থী হৃদস্পন্দন, সুস্থ শ্বাসের হার, এবং রক্তচাপ কমায় হিসাবে উন্নত সঞ্চালন নেতৃস্থানীয়।
Lamaze শ্বাস সঙ্গে, মন বেশ আক্ষরিক একটি আরো আরামদায়ক শ্রম দিকে শরীরের "চালান" শুরু হয়। হিসাবে শ্বাস কৌশল মস্তিষ্ক এবং শরীর, সঞ্চলন এবং শরীরের বৃদ্ধি অক্সিজেন উপর কাজ শুরু - এই শ্রম অগ্রগতি জন্য constricated রক্ত প্রবাহ বিরোধিতা এবং সীমাবদ্ধ শ্বাস যে আমাদের শরীরের স্বাভাবিকভাবেই চাপের পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া যখন এটি জন্য চমৎকার। হিসাবে আমাদের সংস্থা উদ্বেগ দ্বারা আনা শারীরিক উত্তেজনা মুক্তি, শ্রম মধ্যে অন্যথা হবে তুলনায় শ্রম অনেক সান্ত্বনা পরিসর সঙ্গে কাজ করার জন্য জায়গা আছে, বেশ সম্ভবত একটি স্বাস্থ্যকর জন্ম নেতৃস্থানীয়।
সূত্র:
* ম্যারিব, এলেন এন অনাটমি অ্যান্ড ফিজিওলজি, 6 ম এডিশন। পিয়ারসন, ২006।
** ডিক-রিড, গ্রান্টলি ভয় ছাড়া শিশুজন্ম পিন্টার অ্যান্ড মার্টিন, ২005।