আপনার সন্তানের এই অভ্যাস তাকে নিরাপদ এবং সুস্থ রাখতে হবে কিভাবে শিখতে সাহায্য করুন
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার সন্তানের সুস্থ অভ্যাস শেখার শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনার সন্তানকে কীভাবে তার শরীরের যত্ন নিতে হয় বা কিভাবে নিজেকে নিরাপদ রাখতে হয় তা কেবল আপনার সন্তানকে বলার পরিবর্তে আপনার সন্তানদের আপনার নিয়মগুলির পিছনে কারণটি শেখার অপরিহার্য বিষয়।
যদি সে বুঝতে পারে যে এই অভ্যাসগুলি গুরুত্বপূর্ণ - এবং তারা দ্বিতীয় প্রকৃতির মতো হয়ে উঠবে-এটা শক্তি সংগ্রামকে প্রতিরোধ করতে পারে । এখানে আটটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আছে যখন আপনার বাচ্চা যখন তার বাচ্চা পড়াশোনা শুরু করে
1 -
আপনার হাত ধোয়াতার হাত ধোয়া সহজ কাজ আপনার সন্তানের এবং পুরো পরিবার-জীবাণু থেকে সংক্রমণ এবং অসুস্থতা হতে পারে যে-পারে। ভাল স্বাস্থ্যবিধি পরিবারে সবাই সুস্থ রাখার জন্য সহজ উপায় এক।
আপনার সামান্য এক ব্যাখ্যা কেন এই হাতুড়ি এত গুরুত্বপূর্ণ তাই এই সুস্থ অভ্যাস প্রবর্তন শুরু। সহজ শর্তাবলী ব্যবহার করুন যা তিনি বুঝতে পারবেন। বলুন, "আপনার হাত ধোয়া মানে যে আমরা ময়লা এবং জীবাণু যে আমাদের অসুস্থ করতে পারেন পরিত্রাণ পেতে।"
তারপরে, এমন সব অনুষ্ঠানগুলি প্রয়োগ করুন যেখানে তাকে বাথরুমের পরে ধুয়ে ফেলতে হবে, বাইরে বেরিয়ে আসার সময় ঘরে ফিরলে এবং খাবার খাওয়ার আগে। আপনার সন্তানের স্মরণ করিয়ে দিন, "আপনি স্যান্ডবক্সে খেলা করছিলেন তাই আসুন আমরা আপনার হাত থেকে ময়লা এবং জীবাণু ধুয়ে ফেলি।"
অবশেষে, হ্যান্ডওয়াশিং কৌশল নিয়ে আলোচনা করুন। পানি চালু করুন, সাবান প্রস্তুতকারীকে পাম্প করুন এবং 15 থেকে ২0 সেকেন্ড (বা ABCs বা "শুভ জন্মদিন" এর দৈর্ঘ্যের জন্য) আঙ্গুলের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত তার হাত আপ করুন। তার হাত rinsing এবং শুকিয়ে সঙ্গে এটি শেষ করুন।
যখন আপনি পানি ব্যবহার করেন না তখন হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। আপনার সন্তানের কাছে ব্যাখ্যা করুন, "যেহেতু আমরা এখনই সিনক করতে পারছি না, তাই আমরা আমাদের হাত থেকে জীবাণুকে মেরে ফেলার জন্য স্যানিটিজার ব্যবহার করতে যাচ্ছি।" শুধু সচেতন থাকবেন যে স্যানিটাইজার সমস্ত ধরনের জীবাণুকে দূর করে না।
2 -
আপনার মুখ কভারআপনার সামান্য এক কিভাবে একটি টিস্যু ব্যবহার করতে শেখান, পাশাপাশি কিভাবে কাশি এবং তার কোমরে ছিটিয়ে তাই জীবাণু ছড়িয়ে না হিসাবে। এটা অসম্ভাব্য যে একটি বাচ্চা আসলে তার মুখটি কাশি বা ছিঁড়ায় প্রতিবার তার মুখ ঢেকে রাখে, কিন্তু তা করার জন্য তাকে স্মরণ করিয়ে রাখুন। বলুন, "মনে রেখো, এই ধরনের ঝাঁকুনিকে ঢেকে রাখো," এবং তাকে দেখাতে হবে কিভাবে তা করতে হবে।
আপনি অসুস্থ না হয় যখন আপনি তার কাঁধে কাশি অনুশীলন করতে পারেন। তাকে দেখান এবং অনুশীলন করতে তাকে উৎসাহিত করুন। তারপর, যদি সে একটি কাশি তৈরি করে, তাকে স্মরণ করিয়ে দিন, "আপনার কাঁধে জীবাণু কাটান।"
3 -
এটা বর্জনএখন, সেই নোংরা টিস্যু সম্পর্কে কী করতে হবে-আপনার সন্তানের প্রতিদিনের ভিত্তিতে তৈরি করা অন্য সব ট্র্যাশের কথা না বলা? তার নিজের ডিভাইসে বামে, আপনার সামান্য এক সম্ভবত তার টিস্যু এবং wrappers ছেড়ে ঘনিষ্ঠ টেবিলে খেলার জন্য বন্ধ মাথা। কিন্তু, যে আরও জীবাণু বিস্তারের সুযোগ সৃষ্টি করে।
আপনার সন্তানের টিস্যু রাখা এবং আবর্জনা মধ্যে আবর্জনা পারেন শেখান। তাকে বলুন যে টিস্যু এবং ট্র্যাশ জীবাণু ছড়িয়ে দিতে পারে।
তাকে ব্যাখ্যা করুন যে তার পিতা বা মাতা হিসাবে, আপনি সম্ভবত তার পরে বাছাই করতে ইচ্ছুক। কিন্তু, তার শিক্ষক বা তার বন্ধুদের তার নোংরা টিস্যু স্পর্শ করতে হবে না।
4 -
আপনার দাঁত যত্ন নিনযতক্ষন না সে প্রায় আট, আপনার সন্তানের তার দাঁত সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে হবে। যাইহোক, আপনি তাকে দিনে দুবার তার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করতে সাহায্য করতে পারেন এবং ধাপগুলি শিখতে পারেন: ব্রাশটি ভিজা, কিছুটা টুথপেষ্টের সাথে ঠেলে দিন, দাঁত এবং জিহ্বা ব্রাশ করুন এবং তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনার সন্তান যদি নিজের দাঁত ব্রাশ করার জন্য দ্বিধাগ্রস্ত বলে মনে করে, তাহলে তাকে আপনার দাঁতটি চেষ্টা করুন। তারপর, "আমার পালা!" বলুন এবং তার মুখের মধ্যে ব্রাশ পেতে চেষ্টা করুন। আপনি একটি গান গাওয়া বা তার একটি মজাদার টুথব্রাশ বাছাই দিতে তার দাঁত বধ করতে তাকে জোর করতে পারে।
একবার আপনার সন্তানের দাঁত একসঙ্গে ঘনিষ্ঠ হয়ে গেলে, ফ্লোসিং শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি 2 এবং 6 এর মধ্যে যেকোনো জায়গায় হতে পারে। যতক্ষণ পর্যন্ত না আপনার সন্তানের নিজের (সাধারণত 10 এর কাছাকাছি বয়স) চুবান করার জন্য সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা থাকে, তার জন্য আপনার ফলের প্রয়োজন হবে।
এটি একটি অভ্যাস নিয়মিত নিয়মিত দেখতে হিসাবে ভাল করা। আপনার সন্তানের দাঁতের দাঁত সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার সন্তানকে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ যে এটি "পূরণ করতে দেয় না"।
5 -
সানস্ক্রীন উপর স্লাইডবেশিরভাগ সানবার্নসই জীবনের পরে ত্বক ক্যান্সারের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তোলে, তাই এটি আপনার শিশুকে সানস্ক্রিন প্রযোজ্য যাতে এটির বাইরে সময় কাটানো হয়। স্যাডেড স্পট, কভার-আপস, এবং টুপি সব সূর্য থেকে ত্বকে রক্ষা করার জন্য তাদের অংশটি খেলেন, তবে সানস্ক্রিনের মত চাকা, এসপিএফ 30 বা তারও বেশি কিছু নেই।
আপনি যদি একটু গোলাপী দেখতে পান, তবে এটিই প্রথম নির্দেশের বিষয় যে আপনার সামান্য একটি সূর্যশূন্যতা পেয়েছে। লাল বার্ন পূর্ণ বর্ণালী দেখতে এটি 12 ঘন্টা পর্যন্ত সময় নিতে পারে। কান, নাক, ঠোঁট, এবং পায়ে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
আপনার সন্তানের বলুন, "সানস্ক্রীন আপনার ত্বকে সূর্যের মধ্যে জ্বলতে থাকবে। বার্ন আঘাত। "শিশুদের অনেক চটকদার এবং প্রতিবাদ সানস্ক্রিন উপর নির্বাণ। নিশ্চিত করুন আপনার সন্তানের এটা অ-বিনিময়যোগ্য।
6 -
বক্ল আপআসন বেল্ট একটি বছর 13,000 এর বেশি জীবন বাঁচান। তাই আপনার সন্তানের জন্য একটি প্রাথমিক বয়স থেকে আপ buckling গুরুত্ব বুঝতে জন্য এটি অপরিহার্য।
আপনার সন্তানের একটি গাড়ী সীট মধ্যে নিজেকে buckling শুরু করার জন্য যথেষ্ট পুরানো হয়, আপনি এটি ডান করছেন চেক ডবল নিশ্চিত করুন। কিছু মত বলুন, "আমি আপনাকে সব নিরাপদে buckled হয় দেখতে খুব খুশি দারূন কাজ!"
উপরন্তু, একটি নিরাপদ যাত্রী সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলতে। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি যখন ড্রাইভিং করছেন তখন ঘুরে দাঁড়াতে পারবেন না এবং কিছু দেখবেন যা সে আপনাকে দেখানোর চেষ্টা করছে কারণ এটি নিরাপদ নয়। গাড়ির জন্য নিয়ম তৈরি করুন , যেমন কোন জিনিস নিক্ষেপ এবং কোন unbuckling যতক্ষণ না আপনি বলবেন এটি বন্ধ করার সময়।
7 -
তোমার দেহ সরাওএকটি অল্প বয়সের বয়স থেকে, এটি তাদের শরীরের যত্ন নিতে কিভাবে শিশুদের জানতে সহায়ক। আপনার বাড্ডারের মত কথা বলুন, "আমরা চলছি এবং এটি আমাদের পায়ে ভাল", অথবা "আমরা আকাশে আমাদের হাত প্রসারিত করছি। এটা আমাদের শরীরের জন্য ভাল। "
ওজন সম্পর্কে কথা বলবেন না এবং কখনই বলবেন না যে, "জাঙ্ক ফুড খাবেন না বা আপনার চর্বি পাবেন না।" পরিবর্তে, একটি সুস্থ ক্রমবর্ধমান শরীরের বিকাশের উপর জোর রাখুন।
8 -
আপনার মাথা রক্ষা করুনবাচ্চারা তাদের মস্তিষ্ককে রক্ষা করার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের একটি হেলমেট যখন তিনি একটি সাইকেল বা একটি স্কুটার অশ্বারোহণে বা যখনই তিনি কিছু করছেন যেখানে তিনি একটি মাথা আঘাত পেতে পারে পরতে জোর দেওয়া।
তার মস্তিষ্ক রক্ষা সম্পর্কে কথা বলুন। তাকে বলুন যে তার মস্তিষ্কে সুস্থ থাকার এবং তার মাথার উপর আঘাত দেওয়ার জন্য তার মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
তারপর, যখন সে বয়স্ক হবে তখন তিনি একটি হেলমেট রাখার সম্ভাবনা দেখবেন যখন তিনি স্কাইবোর্ডিং বা একটি ATV সাইকেল চালাবেন এবং তিনি ঝুঁকির বিষয়ে দুবার চিন্তা করতে পারেন যেখানে তিনি তার মাথাটি আঘাত করতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রয়োগ
স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি শেখার একটাই বিষয়, কিন্তু আপনার সন্তানকে তা করা অন্যের হতে পারে। আপনার সন্তানের শেখানো কোন নতুন দক্ষতা ভালো লেগেছে, অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আপনার শিশু তার স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ভুলে যায়, একটি অনুস্মারক প্রদান। বলুন, "ওহো, পরের বার যখন আপনি কাশি কাছি আপনার কাঁধে কাঁদবেন।"
তাকে ভালোবাসার সময় তাকে প্রশংসা করুন । বলুন, "চমৎকার কাজ আপনার হাত ধোয়া।" এবং তিনি একটি অনুস্মারক ছাড়া এটি করতে উদ্যোগ গ্রহণ যদি এটি একটি বড় চুক্তি করতে নিশ্চিত করুন। বলো, "বাহ! আপনি বাড়িতে এসেছিলেন এবং আপনার নিজের উপর আপনার হাত ধোয়া মনে! পথ যেতে! "
যখন নিরাপত্তা সংক্রান্ত বিষয়গুলি আসে, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান জানেন যে নিয়মগুলি অ-বিনিময়যোগ্য । তাকে বলুন যখন আপনি গাড়িতে থাকবেন তখন তাকে টুকরো টুকরো করতে হবে শুধু কান্নাকাটি করবেন না, কারণ তিনি কাঁদছেন এবং কখনোই ব্যতিক্রম করবেন না কারণ "এটি একটি সংক্ষিপ্ত সফর।" তাই আপনার বাচ্চার জন্য রাস্তার খোলা দরজা খুলে দেবে বা অহংকারী হয়ে যাবে যখন সে মেজাজে নেই তুমি কি বলছো?
বিশেষাধিকারগুলি গ্রহণ করুন বা প্রয়োজন হলে সময় সময় ব্যবহার করুন কিন্তু এটা স্পষ্ট করে দেয় যে, যদি তিনি তার স্কুটার চালাতে যাচ্ছেন, তবে সে নিরাপদ হতে না পারলে সে তা করতে পারবে না। বা, যদি তিনি একটি সানডে দিনে বাইরে খেলা করতে চান, তিনি সানস্ক্রিন পরতে হবে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি ভাল ভূমিকা মডেল হতে। যদি আপনার সন্তানের প্রতি আপনি প্রতিদিন সুস্থ অভ্যাসের সাথে জড়িত থাকেন, তবে সেগুলি তাদের পক্ষে আরও বেশি হবে। যদি তিনি আপনাকে হেলমেট এড়িয়ে যান বা গাড়িতে উঠতে না পারেন, তাহলে তাকে প্রতিরোধের বাইরে নিয়ম অনুসরণ করতে হবে না।
কিন্তু নিরাপদ এবং সুস্থ থাকার গুরুত্ব সম্পর্কে তাকে স্মরণ করিয়ে রাখুন। আপনার সামগ্রিক লক্ষ্য আপনার সন্তানের শেষ পর্যন্ত বুঝতে হবে, "আমার মস্তিষ্ককে রক্ষা করার জন্য আমাকে হেলমেট পরিধান করতে হবে" না, "আমাকে হেলমেট পরিধান করতে হবে কারণ মাকে বলার দরকার আছে।"
যখন তিনি আপনার নিয়মের জন্য অন্তর্নিহিত কারণগুলি বোঝেন, তখন আপনি সেই নিয়মগুলি অনুসরণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকবেন যখন আপনি তাকে বলবেন না কি করতে হবে।
> সোর্স:
> এনে অ্যারান্ডেল কাউন্টি মেরিল্যান্ড হাত ধোওয়া .
> রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র: ইনজুরি প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ: মোটর যানবাহন নিরাপত্তা।
> রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র আমাকে দেখান বিজ্ঞান-কখন এবং কিভাবে হাত স্যানিটিজার ব্যবহার করুন
> শিশু স্বাস্থ্য আপনার শিশু এর দাঁত স্বাস্থ্যকর রাখা