আপনার শিশু এর খাওয়ার অভ্যাসের ঠিকানা শৃঙ্খলা কৌশল
খাবার এবং খাবারের কাছাকাছি অনেকগুলি শিশু আচরণ সমস্যা কেন্দ্র এই আচরণের সমস্যা মোকাবেলার জন্য সতর্কতা অবলম্বন প্রয়োজন।
শিশুদের স্থূলতা সম্পর্কে মিশ্র বার্তা নিয়ে বোমা বর্ষণ করা হয়। অপ্রত্যাশিত খাদ্যের জন্য প্রচার মাধ্যম শিশুদের টন বিজ্ঞাপন প্রকাশ করে। একই সময়ে, অস্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে আলোচনা করা অভিনেতা সাধারণত পাতলা এবং ট্রিম হয়।
সুস্থ খাওয়ার উপরও প্রচুর গুরুত্ব রয়েছে।
কিছু শিশু জন্য, স্বাস্থ্যকর আহার সম্পর্কে আলোচনা খুব দূরে নিয়ে যেতে পারে। ওজন হ্রাসের আশঙ্কা অনেকের মধ্যে অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়ে সহ রোগে আক্রান্ত হতে পারে
অন্য খাদ্য সংক্রান্ত আচরণ সমস্যা কম গুরুতর। তারা শৃঙ্খলা কৌশল মধ্যে কয়েকটি পরিবর্তন সঙ্গে সম্বোধন করা যায় এবং এখনও নিয়মিত মধ্যে আচরণ উপভোগ করার সময় একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা কিভাবে শিশুদের সাহায্য করতে পারেন
1. ডিনার টেবিল অভিভাবক অভাব
টেবিলের সুবিধার অভাব পিতামাতার মধ্যে একটি সাধারণ উদ্বেগ। সমস্যাগুলি এমন একটি সন্তানের মধ্যে হতে পারে যা এখনও স্থির থাকে না এমন একটি শিশু যা চিরস্থায়ীভাবে ধীরে ধীরে খেয়ে থাকে।
খাওয়া-দাওয়ার আচরণের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ এবং মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হলো ড্যান্স টেবিলের জন্য বাড়ির নিয়মগুলি তৈরি করা । আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে পরিষ্কার নিয়ম স্থাপন করুন এবং সময় আগে নিয়ম ভঙ্গ জন্য ফলাফল আলোচনা।
ক্রমাগত ফলাফল সঙ্গে অনুসরণ করুন। আপনি সঠিকভাবে নিয়ম অনুসরণ শিশুদের অনুপ্রাণিত একটি পুরস্কার সিস্টেম স্থাপন করতে পারেন
কিভাবে খাওয়ানোর জন্য নিয়ম তৈরি করুন
2. পরিবেশন করা কি খাওয়া থেকে বিরত
এটা কোনও হতাশাজনক হতে পারে যখন কোন খাবার খাওয়া থেকে আপনি রাতের খাবারের জন্য প্রস্তুতি নেবেন না। প্রায়ই, হতাশ বাবা-মা হিসাবে ক্ষমতার লড়াই শুরু হলে বাচ্চারা একটি সুষম খাদ্য খাওয়াতে চেষ্টা করে। যদি আপনি সতর্ক না হন, তবে একজন পিকদার ভোজনকারীর খাদ্যাভাবগুলি সময়ের সাথে সাথে খারাপ হতে পারে।
আপনার সন্তানের নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া থেকে প্রত্যাখ্যান যদি শক্তি সংগ্রামের এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ অন্যথায়, আপনি একটি সন্তানের picky খাওয়া অভ্যাস আক্রমনে শক্তিশালী হতে পারে
এছাড়াও, picky খাওয়া অভ্যাসের জন্য কোনো অন্তর্নিহিত কারণ বাদ দিতে ভুলবেন না কিছু ব্যাক্টেরস বা খাবারের খাবার খেতে অস্বীকার করে এমন একটি শিশু কিছু অন্তর্নিহিত সংবেদী বিষয় বা মোটর দক্ষতার ঘাটতি থাকতে পারে। আপনার সন্তানের খাওয়া অভ্যাস সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ থাকলে আপনার সন্তানের শিশুরোগের সাথে কথা বলুন
একটি Picky ভোক্তা সঙ্গে শক্তি সংঘাত প্রতিরোধ কিভাবে
3. সর্বদা ক্ষুধার্ত থাকা দাবি
কিছু বাচ্চারা যখন শারীরিকভাবে ক্ষুধার্ত হয় তখন তাদের সনাক্ত করতে অসুবিধা হয়। তারা বিরক্তির জন্য উদ্বিগ্নতা, উদ্বেগ বা এমনকি উত্তেজনা অনুভব করতে পারে। তারা ক্ষুধার জন্য তৃষ্ণা বা তৃষ্ণার তাদের শরীরের সংকেত বিভ্রান্ত হতে পারে।
শিশুরা তাদের শরীর জ্বালিয়ে খাবার খাওয়ার এবং খাওয়া বন্ধ করার জন্য শিশুদেরকে শেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। শুধু একটি শিশুর অন্য জলখাবার জন্য জিজ্ঞাসা বা দ্বিতীয় সাহায্য মানে তিনি প্রয়োজন এটি না। পরিবর্তে, খাবারের সাথে সীমা নির্ধারণ করুন এবং আপনার সন্তানের শেখার জন্য শিখুন যখন তার শরীরের জ্বালানী দরকার এবং এটি কখন না।
শিশুদের স্বাস্থ্যকর রাখতে খাদ্য সঙ্গে সীমা সেট কিভাবে
4. খাদ্যের উপর অত্যধিক মনোযোগ নিবদ্ধ
খাদ্যের উপর খুব বেশি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এমন একটি শিশু খুব বেশি খেতে পারে বাচ্চারা যারা খাওয়াতে স্থির করে থাকে তারা পরের খাবারে কি কি পরিচর্যা করা হচ্ছে তা জিজ্ঞাসা করতে পারে।
অন্য সময়ে, বাচ্চাদের ওজন বেশি হওয়ার ভয় থেকে খাবারে খুব বেশি ফোকাস করতে পারে। তারা অনেক ক্যালোরি গ্রহণ ভয় হতে পারে এবং খাদ্য কিছু গ্রুপ খাওয়া এড়াতে পারে।
আপনার সন্তানের খাদ্য সম্পর্কিত একটি বাস্তবসম্মত এবং সুস্থ মনোভাব বিকাশ সাহায্য করুন। ভূমিকা মডেল স্বাস্থ্যকর খাওয়া অভ্যাস এবং স্বাস্থ্যের উপর জোর দেওয়া, না ক্যালোরি ভোজনের উপর।
খাদ্য সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বিকাশ আপনার সন্তানকে উত্সাহিত করার জন্য শৃঙ্খলা কৌশল
5. খুব খাওয়া খুব
স্থূলতা অনেক পরিবারে একটি সমস্যা। এটি শিশুদের জন্য বিধ্বংসী স্বাস্থ্য ফলাফল হতে পারে। এটি তাদের সামাজিক জীবনের উপর একটি টোল নিতে পারেন
যদি আপনার সন্তানের ওজন বেশি হয়, তাহলে তাকে স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসরে ড্রপ করার জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে।
আপনার সন্তানের ব্যায়াম, সংযম খাওয়া, এবং সুস্থ খাদ্য পছন্দ করতে উত্সাহিত করুন।
ওভারওয়েট হতে শিশুদের রোধ করার জন্য শৃঙ্খলা কৌশল