তাদের আবেগ সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করার জন্য সেরা কৌশল।
যেকোন বয়সে, কান্নাকাটি হল প্রচণ্ড অনুভূতির দ্বারা আচ্ছন্ন হওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যেমন রাগ, ভয়, চাপ বা এমনকি সুখ কিছু শিশু, তবে অন্যদের চেয়ে বেশি কান্নাকাটি করে
সেই একই সন্তানরা আরও বেশি রাগ করতে পারে, দ্রুত হতাশ হতে পারে, এবং তাদের সহকর্মীদের তুলনায় অত্যধিক উত্তেজিত হতে পারে। যদিও একটি অতিশয় মানসিক বিকাশের সাথে অবশ্যই কিছুটা ভুল আছে, তবে এটি তাদের জন্য জীবনকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
দুর্বলতার জন্য অনুভূতি অনুভব করো না
কখনও কখনও পিতামাতারা অত্যধিক মানসিক বাচ্চাদের দ্বারা বিব্রত হয়। একটি বাচ্চার বাচ্চা ছেলের হারানোর পর তার ছেলেকে কাঁদতে দেখে কাঁদতে থাকে অথবা মা অশ্রুপাতের প্রথম চিহ্নে তার মেয়ে নাচ ক্লাস থেকে বের হতে পারে।
কিন্তু কান্নাকাটি খারাপ জিনিস নয় এবং বাচ্চারা তীব্র অনুভূতি আছে জন্য ঠিক আছে।
মানসিক হচ্ছে একটি শিশু দুর্বল করা না তবে, গুরুত্বপূর্ণ যে, শিশুদের তাদের আবেগ চিনতে ও বুঝতে শিখতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, আবেগগত সচেতনতা শিশুদের মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে সাহায্য করতে পারে-এমনকি যখন তারা সেই আবেগগুলি গভীর ভাবে অনুভব করে।
আপনার সন্তানের একটি wimp কল বা তার সংবেদনশীলতা অনুমান করা থেকে সংশোধন করা উচিত। প্রত্যেকেরই একটি ভিন্ন মেজাজ রয়েছে এবং আপনার বাচ্চার ব্যবহার আপনার তুলনায় অধিক মানসিক সংবেদনশীলতার সাথে জন্ম হয়েছে।
আবেগ সম্পর্কে আপনার শিশুকে শেখান
আপনার সন্তানের তার অনুভূতি চিনতে জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। তার জন্য তাকে নামকরণ করে তার আবেগ সম্পর্কে শেখার শুরু করুন
বলুন, "আপনি এখনই দুঃখ বোধ করছেন," অথবা "আমি আপনাকে পাগল বলে বলতে পারি।" আপনার আবেগকেও বলুন, "আমি দুঃখ বোধ করছি আজ আমরা আজ গ্র্যান্ডমা যেতে পারব না" অথবা "আমি রাগ করি ছেলেদের আজকের মানে হচ্ছে। "
আপনি বই বা টিভি শোগুলির অক্ষরের কথা বলার মাধ্যমে অনুভূতিগুলি সম্পর্কে কথোপকথনগুলি তুলে ধরতে পারেন।
প্রতিটি সময় একবার এবং যেমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, "কিভাবে এই চরিত্র মনে হয়?" অভ্যাস সঙ্গে, তার আবেগ লেবেল করার জন্য আপনার সন্তানের ক্ষমতা উন্নত হবে।
অনুভূতি এবং আচরণের মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করুন
সামাজিকভাবে উপযুক্তভাবে তাদের আবেগ প্রকাশ করার জন্য শিশুদের এটি শিখতেও গুরুত্বপূর্ণ। মুদি দোকানের মাঝখানে জোরে জোরে চিৎকার করে বা স্কুলে একটি মর্মপীড়া বিরক্তিকর নিক্ষেপ করা ঠিক নয়।
আপনার সন্তনকে বলুন যে সে চাইলে যে কোন আবেগ অনুভব করতে পারে- এবং সত্যিই রাগ বা সত্যিই ভীত মনে হতে পারে।
কিন্তু, এটা স্পষ্ট করে দেয় যে, সেগুলি সেই অস্বস্তিকর অনুভূতিগুলোর প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় তার মধ্যে রয়েছে । এমনকি যদিও তিনি রাগ করে থাকেন, আঘাত হানা ঠিক নয় । বা শুধু কারণ তিনি দু: খিত অনুভব করেন না মানে, তিনি অন্য মানুষ বিঘ্নিত যখন মেঝে কাঁদতে চারপাশে রোল করতে পারেন না।
তার আচরণ শৃঙ্খলা কিন্তু তার আবেগ না। বলুন, "আপনি আপনার ভাইকে আঘাত করার জন্য সময় বের করে যাচ্ছেন," অথবা "আপনি দিনের বাকি সময় এই খেলনাটি হারান কারণ আপনি চিৎকার করছেন এবং এটি আমার কানকে আঘাত করে।"
আপনার সন্তানের অনুভূতি যাচাই করুন
কখনও কখনও বাবা-মায়েরা অজানাভাবে একটি সন্তানের অনুভূতি কমিয়ে দেয়। কিন্তু যে ভুল বার্তা পাঠায় বলে, "এত বিরক্ত হওয়া বন্ধ করুন। এটা বড় চুক্তি নয় "আপনার সন্তানের শেখানো হবে যে তার অনুভূতি ভুল।
কিন্তু অনুভূতিগুলি ঠিক আছে-এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে তারা অনুপাতের বাইরে বলে মনে হচ্ছে।
আপনি মনে করেন যে সে পাগল, দু: খিত, হতাশ, বিব্রত বা হতাশ, তার নাম রাখুন। তারপর, আপনি বুঝতে পারেন কিভাবে সে অনুভব করে এবং সহানুভূতি প্রদান করে।
সুতরাং যখন বলছে, "আমি জানি আপনি পাগল হয়েছেন আমরা আজ পার্কে যাচ্ছি না", আপনি দেখিয়েছেন যে তিনি রাগান্বিত, এটি একটু কঠোর হিসাবে আসতে পারে।
বলুন, "আমি জানি তুমি পাগল হয়ে আছো আজ পার্কে নেই। আমি যা করতে যাচ্ছি তাতে আমি পাগল হয়ে যাই। আমি যেটা করতে চাই তা করতে চাই না। "অতিরিক্ত উপাদান আপনার সন্তানের প্রতি পুনরায় অঙ্গীকার করে যে প্রত্যেকে মাঝে মাঝে এই আবেগ অনুভব করে (এমনকি সেগুলি যতটা ততটা তীব্র হয় না তবুও)।
একই সময়ে, শিশুরা বুঝতে সাহায্য করে যে আবেগ দ্রুতগতিতে হতে পারে এবং শিশু যে অনুভব করে তা এখন আর শেষ হবে না- অথবা এমনকি কয়েক মিনিটেরও বেশি সময় পর্যন্ত। তাদের অনুভূতি, সেইসাথে অশ্রু, আসা এবং যেতে একটি অনুভূতি মুহূর্তের মধ্যে একটি শিশু একটি সামান্য বিস্বাস থাকার সাহায্য করতে পারেন বুঝতে পারি।
আপনার সন্তানের আবেগ নিয়ন্ত্রণ দক্ষতা শেখান
যেহেতু আপনার শিশু অনুভূতি অনুভব করে, তাই তার মানে এই নয় যে তাকে তার অনুভূতি তাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। সে বিরক্ত হলে সে নিজেকে শান্ত করতে শিখতে পারবে।
যখন তিনি একটি ক্ষতিকারক মেজাজ মধ্যে জেগে, তিনি নিজেকে উত্সাহিত করতে শিখতে পারেন। এবং তিনি একটি স্বাস্থ্যকর ভাবে অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন। এখানে আপনার সন্তানের জন্য কিছু সহায়ক দক্ষতা রয়েছে যাতে তিনি তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন:
- গভীর শ্বাস অনুশীলন আপনার শিশুকে তার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে এবং শান্তভাবে শ্বাস প্রশ্বাস কিভাবে শিখতে হবে এবং তারপর তার মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসুন। কয়েক বার পুনরাবৃত্তি করুন, যতক্ষণ না তিনি তার কান্নার উপর একটি উপলব্ধি আছে
- শান্ত হও আপনার সন্তানের গণনা দ্বারা চিন্তা upsetting থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করা শেখান। সিলিং টাইলগুলি গণনা করা, 10 টি গণনা করা হয় বা 100 টিরও কম সংখ্যক মনস্তাত্ত্বিক কাজগুলি কেবল তার কয়েকটি মানসিক কর্মকাণ্ড যা তার দুর্দশাকে কমাতে পারে
- একটি বিরতি নিন আপনার সন্তানকে নিজের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত সময় দিতে বা একটি শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে নিজেকে সংগ্রহ করতে এক মিনিট সময় নিতে পারে, তবে তা পান পান করা বা অন্য কোথাও এক মিনিটের জন্য বাড়ানো। আপনার সন্তানের কাছে স্পষ্ট করে বলুন যে তিনি দোষী সাব্যস্ত হওয়ার জন্য সেখানে পাঠানোর আগে নিজেকে সময়মুক্ত করতে পারেন। তারপর, তিনি বেরিয়ে আসার জন্য প্রস্তুত হবেন যখন সিদ্ধান্ত নেবেন।
- একটি শান্ত ডাউন কিট তৈরি করুন আপনার সন্তানের শান্ত হত্তয়া (বা উত্সাহিত) সাহায্য করে আইটেম সঙ্গে একটি বাক্স পূরণ করুন। বই এবং crayons, লোশন যে ভাল গন্ধ, ছবি যে আপনার সন্তানের ভোগ বা সঙ্গীত soothing কিছু জিনিস যা তার ইন্দ্রিয় এবং তার আবেগ পরিচালনার সাহায্য করতে পারেন
- আপনার সন্তানের সাথে সমস্যা-সমাধান যদি আপনার সন্তানের আবেগ তার জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে- যেমন কেউ তার সাথে খেলতে চায় না কারণ তিনি সব সময় ক্রন্দন করেন অথবা শারীরিক শিক্ষায় অংশগ্রহণ করতে পারেন না কারণ তিনি কাঁদছেন যদি সমস্যাটি সমাধান করার জন্য একসাথে কাজ করেন। তাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারে তার কৌশল সম্পর্কে তার ইনপুটের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তিনি আপনার সমর্থন সঙ্গে কিছু সৃজনশীল সমাধান বিকাশ হতে পারে।
- মেজাজ উত্সাহীদের চিহ্নিত করুন। আপনার বাচ্চার সাথে কথা বলুন যে তিনি যখন খুশি মনে করেন, বাইরে খেলেন, কৌতুক বই পড়েন বা তার প্রিয় গানগুলি গান করেন। এগুলি নিচে লিখুন এবং তাকে বলুন যে তার মেজাজ উত্সাহদাতা হয়। যখন সে খারাপ অনুভব করে তখন তাকে তার অনুভূতি অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য তার মেজাজ বুস্টারদের একজন করতে উৎসাহিত করুন।
অনুভূতির বিস্ফোরণগুলিকে শক্তিশালী করা এড়িয়ে চলুন
আপনি আপনার সন্তানের আবেগ প্রতিক্রিয়া উপায় একটি বড় পার্থক্য তোলে। কখনও কখনও বাবা-মায়েরা আবেগপূর্নভাবে বিস্ফোরণ ঘটানোর জন্য বাচ্চাকে অজানাভাবে উত্সাহিত করে।
যদি আপনি আপনার সন্তানের তার আবেগকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কাজ করতে পারেন, তাহলে নিম্নলিখিতগুলি এড়িয়ে চলা উচিত:
- শান্তির জন্য আপনার সন্তানের জন্য পুরস্কৃত করা । যদি আপনি আপনার সন্তানকে একসঙ্গে একসঙ্গে টেনে তুলতে চান তবে আপনার শিশুকে বিশেষ চিকিত্সা দেওয়ার জন্য তিনি কিছু শিখতে পারেন যে তিনি কাঁদছেন, তিনি যা চান সেটি পেতে ভাল উপায়।
- মনোযোগ সহ আপনার সন্তানের বমি যদিও সান্ত্বনা প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি তা অত্যধিক না। আপনি আপনার সন্তানের উদাসীন হচ্ছে আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করার সবচেয়ে ভাল উপায় যে শিখতে চান না।
- ক্রমাগত আপনার সন্তানের নিঃশ্বাস ফেলছে নিচে । এটা উত্সাহ প্রদানের সহায়ক, কিন্তু আপনার সন্তানকে এমন দক্ষতা শেখানোরও গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি নিজেকে শান্ত করতে যাচ্ছেন যাতে আপনি যখন পদক্ষেপ না করতে এবং সাহায্য করতে পারেন তখন সে তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
- কান্নাকাটি বন্ধ করার জন্য আপনার শিশুকে বলুন । কান্নাকাটি বন্ধ করার জন্য আপনার সন্তানের কথা বলার ফলে তাকে আরও অস্বস্তিকর হতে পারে। যদি সে দেখে যে আপনি তার অশ্রু উপর কাজ করে, তিনি মনে করেন তিনি কিছু ভুল করছেন এবং যে এটি কান্না থামাতে কোন সহজ করা হবে না।
- আপনার সন্তানের সংবেদনশীল হয় যে ঘোষণা । যদি আপনি প্রত্যেক শিক্ষক, কোচ বা বন্ধু-মায়ের পিতা বা মাতাকে সতর্ক করেন যে আপনার সন্তানের সংবেদনশীল , তবে আপনি একটি বার্তা পাঠাতে পারেন যে তিনি তার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে পারেন না। মতামত দিয়ে এটি ইতিবাচক রাখুন, "আমার সন্তানের বড় আবেগ অনুভব করে।"
আপনার সন্তানকে ধাক্কা দাও, কিন্তু খুব বেশি না
আপনি আপনার সন্তানকে বিরক্তিকর ঘটনাগুলি থেকে বিরত করার জন্য যখনই সময় দেবেন তখন আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। যদি স্কুলটি একটি দুঃখজনক চলচ্চিত্র দেখছে, তাহলে আপনি আপনার বাচ্চাকে বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, যদি আপনি জানেন যে চলচ্চিত্রটি শেষ হওয়ার পর একসঙ্গে নিজেকে টানতে তিনি সংগ্রাম করবেন।
কিন্তু, আপনি আপনার সন্তানের কঠিন চ্যালেঞ্জ বা জীবনের বাস্তবতার সব থেকে ক্ষমা করতে চান না। আপনার সন্তানের একটি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য পদ্ধতিতে তার আবেগ কিভাবে পরিচালনা করতে শিখতে কিছু অনুশীলন প্রয়োজন। এবং কেবলমাত্র কারণ তিনি অত্যধিক মানসিকভাবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি জীবনের উপর অনুপস্থিত থাকবেন।
বেশিরভাগ সময়, আবেগময় বাচ্চাদের একটি বড় উপায়ে সমস্ত আবেগ অভিজ্ঞতা। সুতরাং যে আপনার সন্তানের সুখ এবং উত্তেজনার মত ইতিবাচক আবেগ উপভোগ করতে পারে মানে, তাদের পূর্ণাঙ্গ পরিমাণে হিসাবে ভাল হিসাবে এবং আপনি যারা বড় অনুভূতি সব মনে করতে তার ক্ষমতা স্কোয়াশ করতে চান না।
যখন পেশাদার সাহায্য খোঁজার জন্য
এমনকি শিশু যারা সাধারণত অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ নয় এমন সময়ের মধ্যে যেতে পারে যেখানে মনে হতে পারে যে অশ্রুধারা আসছে। যদিও এটি অসম্ভাব্য যে উদ্বেগের একটি কারণ আছে, এটি আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ (বিশেষ করে যদি আপনার শিশুটি অল্প বয়স্ক এবং যোগাযোগের সময় হার্ডডিস্কেট থাকে) সঙ্গে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন যে কোন অপরিচিত কানের সংক্রমণ অথবা ভাষা সমস্যা যা সনাক্ত করা হয়নি।
যখন কোনও চিকিত্সার সমস্যা হ্রাস পায়, তখন একজন বাবা-মায়ের কী কী সময়ে তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে সাহায্য করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারে, তাই তারা বড় হয়ে উঠতে সমস্যা হয় না।
আপনার সন্তানের সবসময় মানসিক হয়েছে যদি, সম্ভবত উদ্বেগের কারণ নেই। কিন্তু, যদি হঠাৎ তার আবেগ অনুধাবন করতে আরো কষ্টের সম্মুখীন হয়, তার শিশুরোগের সাথে কথা বলুন।
যদি তার আবেগ তার দৈনন্দিন জীবনের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে থাকে তবে আপনাকে আপনার সন্তানের জন্য পেশাদার সহায়তাও নিতে হবে। যদি সে স্কুলে পড়ার সময় এত কান্নাকাটি করে যে সে ক্লাসে মনোনিবেশ করতে পারে না বা তার বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করলে সে তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, তাকে কিছু অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
> সোর্স
> প্যারেন্টিং শিক্ষা কেন্দ্র: বোঝার সাম্য: উত্তেজনাপূর্ণ সংবেদনশীলতা।
> ওয়াইম্যান পিএ, ক্রস ডব্লিউ, ব্রাউন সিএইচ, ইউ কিউ, টু এক্স, ইবারলি এস। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার উদ্রেককারী শিশুদের মধ্যে মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রনকে শক্তিশালী করার জন্য হস্তক্ষেপ: স্কুল আচরণের সম্ভাব্য প্রভাব। অস্বাভাবিক শিশু মনোবিজ্ঞানের জার্নাল । 2010; 38 (5): 707-720।