"দুই সপ্তাহের লক্ষণগুলি অপেক্ষা করুন" এবং TTC এর উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করা
দুই সপ্তাহ অপেক্ষা করার সময় নারীদের গর্ভে ধারণ করার চেষ্টা করার জন্য উচ্চ উদ্বেগ, উদ্বেগ ও হতাশার একটি সময়। যদি আপনি ফ্রেজ সঙ্গে পরিচিত না, দুই সপ্তাহ অপেক্ষা ovulation এবং আপনার প্রত্যাশিত সময়ের মধ্যে সময়। এই যখন আপনার সব am-I- গর্ভবতী-এই সময়ের উদ্বেগ উদিত হয়!
উর্বরতা চিকিত্সা চক্র সময়, দুই সপ্তাহ অপেক্ষা এমনকি আরো হতাশাজনক হতে পারে।
আপনার ব্যর্থতার ভয় - এবং আপনার আশা - উচ্চতর। অনেক 'কি- ifs' প্রায় ভাসমান আছে।
চক্র ব্যর্থ হলে কি হবে? আমরা আবার চেষ্টা করব? আমরা কি আবার চেষ্টা করতে পারি? আমি আবার চেষ্টা করতে চান?
আপনি চিকিত্সা মাঝখানে বা না হয়, এখানে কিছু দুই সপ্তাহ বেঁচে থাকার টিপস অপেক্ষা করুন। আমি প্রতিশ্রুতি দিতে পারি না যে তারা সমস্ত উদ্বেগ দূরে নিতে হবে, কিন্তু আশা করি তারা 14 দিন একটি tad আরো bearable করতে হবে
দুই সপ্তাহ অপেক্ষা বাঁচান টিপ # 1: "গর্ভাবস্থার লক্ষণ" উপর অবরুদ্ধ রাখুন
ঠিক আছে, সম্ভবত ফ্ল্যাট আউট স্টপ obsessing আপনি জিজ্ঞাসা করতে খুব বেশী। কিন্তু খুব কম সময়ে, আপনি যে গর্ভাশয়ে "উপসর্গ" নিয়েছেন তা মনে করে নিন যে আপনি শস্যের লবণের সাথে আছেন।
গর্ভাবস্থার তথাকথিত প্রাথমিক লক্ষণগুলি হরমোন দ্বারা সৃষ্ট হয় যা স্বাভাবিকভাবেই প্রতি দুই সপ্তাহ অপেক্ষা করে থাকে। কেন এই মাসগুলোতে যখন আপনি নিশ্চিত ছিলেন যে আপনি গর্ভবতী ছিলেন, কারণ আপনি গর্ভবতী ছিলেন, ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষায় ফল না পেয়েছিলেন।
গর্ভবতী বোধ হয় সবসময় আপনি যে মানে না, এবং মনে রাখা যে "লক্ষণ" কোন কিছু আপনার উদ্বেগ কম সাহায্য করতে পারেন না মানে।
- আমি কেন না গর্ভবতী বোধ করি?
- আপনি আপনার BBT চার্ট সঙ্গে প্রারম্ভিক গর্ভাধান সনাক্ত করতে পারেন?
- ক্যুইজ: আপনি কি গর্ভবতী?
দুই সপ্তাহ অপেক্ষা বাঁক টিপ # 2: ব্যস্ত রাখুন
কখনও কখনও আপনি কিছু সম্পর্কে আসলে সত্যিই স্নায়বিক যখন একটি সময়সীমা বা উদ্বিগ্নতার জন্য অপেক্ষা যখন ধীরে ধীরে মনে হচ্ছে লক্ষ্য কিভাবে? কৌতুক কেমন করে একটি উত্তেজনাপূর্ণ ছুটির আগে রাতের প্রতিটি দিন একই ঘন্টা ঘন্টা আছে, কিন্তু তারা এত ধীর দ্বারা টিক চিহ্ন।
দুই সপ্তাহ অপেক্ষা এই মত হতে পারে। দ্রুততর, বা অন্তত স্বাভাবিক গতিতে যেতে সময় সাহায্য করার একটি উপায়, ব্যস্ত রাখা হয়।
ব্যস্ত রাখা আরো কাজ করতে পারে, কিন্তু এটি অর্থপূর্ণ পরিকল্পনা, distracting মজা হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত দুই সপ্তাহের অপেক্ষা একটি চমৎকার সময় হবে:
- আপনার সঙ্গী, অথবা কিছু বন্ধুদের সাথে একটি তারিখ নির্ধারণ করুন।
- ভাড়া বা একটি সিনেমা দেখতে যান।
- আপনি যে কাজগুলি করতে পারছেন না তার জন্য একটি দিনের পরিকল্পনা করুন।
- একটি নতুন শখ আপনি শিথিল করার অর্থ হয়েছে শিখুন।
- একটি পায়খানা বা দুটি পরিষ্কার করুন (কল্পনা করুন কিভাবে ঘরটি যদি প্রতি দুই সপ্তাহ অপেক্ষা করে থাকে, তাহলে আমরা পরিষ্কার করেছিলাম যে আমি এই স্বর আমার স্বামীের সাথে শেয়ার করছি না ...)
এটা আপনি সময় পূরণ কিভাবে সত্যিই ব্যাপার না, যতদিন আপনি কিছু সঙ্গে এটি পূরণ
দুই সপ্তাহ অপেক্ষা বাঁক টিপ # 3: সময় নিরীক্ষণ সময়সূচী
এই অদ্ভুত শব্দ, কিন্তু এটি আসলে কাজ করে। এমনকি যদি আপনি সচেতনভাবে প্রতিটি স্ফিটেলকে সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার চিহ্ন হিসাবে বিশ্লেষণ না করেন তবে এটি আপনার মস্তিষ্কের পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে।
আমরা ভেবে দেখি যে আমরা দুই সপ্তাহের অপেক্ষা করার সময় অবহেলা করছি না। কিন্তু আমরা ধীর কাজ করছি, আমরা spacey করছি, এবং আমরা সাধারণত আরো উদ্বিগ্ন হয়।
এই সাথে মোকাবেলা করার এক উপায় আপনি পছন্দ করতে পারেন যাই হোক না কেন, দুই সপ্তাহ অপেক্ষা করুন সম্পর্কে obsess করার, দিনে এক বা দুইবার, 15 মিনিট সময় নির্ধারণ করা হয়।
আপনার লক্ষণগুলির জন্য আপনার BBT চার্টটি ভাঁজ করা হতে পারে, অথবা আপনার ক্যালেন্ডারটি বের করা এবং (দশম বারের জন্য) গণনা করা কত দিন পর্যন্ত আপনি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা নিতে পারবেন না।
এটি আপনার দুই সপ্তাহের হতাশা অপেক্ষা সম্পর্কে উত্সাহিত বা উর্বরতা ব্লগগুলি পড়তে এবং মন্তব্য করার জন্য অনলাইন উর্বরতা ফোরাম পরিদর্শনের অর্থ হতে পারে।
যাইহোক, যাই হোক না কেন, সময় নির্ধারণ করুন । আপনি নিজের জন্য প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকেন যে, আপনি কেবল 8:30 এবং 8:45 এ, এবং 7:30 এবং 7:45 অপরাহ্নের মধ্যে 'দুই সপ্তাহের অপেক্ষা পাগল' হতে যাচ্ছেন, উদাহরণস্বরূপ।
এটি কাজ করবে না বলে মনে হয়, কিন্তু আসলে এটি করতে পারেন।
দুই সপ্তাহ অপেক্ষা বাঁচতে সাহায্য টিপ # 4: বুঝতে যারা মানুষ থেকে সহায়তা পান
আপনার নির্ধারিত obsessing সময়, বা যে বিষয়টি জন্য যে কোন সময় কথা বলতে কেউ থাকার, আপনি সামলাতে সাহায্য করতে পারেন।
এটি বন্ধ্যাত্বের অন্যান্য দিকগুলির সঙ্গে আপনি সামলাতে সাহায্য করতে পারেন। বন্ধ্যাত্ব মানসিকভাবে খুব কঠিন , এবং আপনি একা এটি করতে হবে না।
আপনি সমর্থন পেতে পারেন কিছু উপায় অন্তর্ভুক্ত:
- অন্যদের সাথে অনলাইন বন্ধ্যাত্ব ফোরাম বা সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে সংযোগ স্থাপন (ফেসবুক এবং টুইটারে আমার সাথে সংযোগ স্থাপন নিশ্চিত করুন!)
- আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে কিভাবে আপনি সমর্থন করবেন তা শেখান
- একটি লাইভ বন্ধ্যাত্ব সমর্থন গ্রুপ যোগদান
- বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ যারা একটি থেরাপিস্ট খোঁজা
আমি ব্যক্তিগতভাবে একটি লাইভ বন্ধ্যাত্ব সমর্থন গ্রুপ চেষ্টা করা হয়নি, কিন্তু আমি আছে মহিলাদের থেকে অনেক ভাল জিনিস শুনেছেন। আমি অনলাইন মহান সমর্থন পাওয়া গেছে। আমি মনে করি আমার অনলাইন উর্বরতা-চ্যালেঞ্জকৃত বন্ধুদের গর্ভবতী পেতে অনেকটা সহজ করার চেষ্টা করেছে। (আবেগপ্রবণভাবে, যাই হোক।)
আমি দুই সপ্তাহের অপেক্ষা সহ বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে মোকাবেলা করার একটি দুর্দান্ত উপায় থেরাপি পাওয়া যায় নি।
দুই সপ্তাহ অপেক্ষা বাঁক টিপ # 5: শান্তির অনুভূতি রিল্যাক্সেশন প্রযুক্তি ব্যবহার করুন
মুক্তিযুদ্ধের সময় এই সময় মহান সাহায্য হতে পারে। চিন্তার সাথে মোকাবিলা করার অনেক উপায় আছে, ধ্যান থেকে শ্বাসের অনুশীলন থেকে।
নিম্নস্তরের চাপ এবং উদ্বেগ স্তরে সহায়তা করার জন্য পরিচালিত চিত্রাবলী গবেষণা গবেষণায় দেখানো হয়েছে, এবং আমি অত্যন্ত অডিও প্রোগ্রাম উর্বরতা সহ সাহায্যের সুপারিশ করছি।
যোগব্যায়াম এবং উর্বরতা একটি চমৎকার বই আছে, সম্পূর্ণভাবে উর্বর, যা শিথিল করার জন্য যোগব্যায়াম ব্যবহার সম্পর্কে আলোচনা।
আকুপাংচার চাপ ত্রাণ জন্য আরেকটি বিকল্প। এটা এমনকি আপনার উর্বরতা উন্নতি করতে পারে।
দুই সপ্তাহ অপেক্ষা বাঁচান টিপ # 6: আপনার সব 'কি কি' লিখুন
কখনও কখনও, আপনার সব 'কি-যদি' লেখা আউট আপনি আপনার মাথা থেকে রেসিং চিন্তা পেতে সাহায্য করতে পারেন।
নিজেকে আপনার কি প্রশ্নগুলি এক জিজ্ঞাসা করুন তারপর, নিজেকে প্রশ্নের উত্তর দিন।
এই ধারণাটি ভয় পাওয়ার থেকে নিজেকে প্রকাশ করা উচিত নয়, তবে আপনি কি বিষয়ে উদ্বেজক হয়ে আছেন তার মূল বিষয়টি পেতে এটা প্রায় নিজের মত থেরাপিস্ট খেলার মত।
আপনি আপনার নিজের উদ্বেগ উত্তর দিতে পারেন কিভাবে বিজ্ঞতার আশ্চর্য হবে।
প্রতি সপ্তাহে বেঁচে থাকার টিপ টিপ # 7: গর্ভাবস্থা পরীক্ষায় সহজ যান
কয়েক সপ্তাহ ধরে দুই সপ্তাহের মধ্যে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করার জন্য কিছু নারী একটি আসক্তি বিকাশ করে। আমি আপনার দেরী দেরী এবং তারপর একটি পরীক্ষা গ্রহণ পর্যন্ত অপেক্ষা করা মানে না। আমি আপনাদের মধ্যে যারা কথা বলি তাদের সাথে কথা বলছি খুব তাড়াতাড়ি, আপনার সময়ের পাঁচ দিন আগের মতোই।
আমি প্রাথমিক পরীক্ষা গ্রহণ করার পিছনে ধারণাটি বুঝতে পারি - আপনি আশা করছেন যে আপনি হয়তো ইতিবাচক ফল পাবেন, এবং তারপর দুই সপ্তাহের বাকি সময় অপেক্ষা করা সহজ হবে। শুধুমাত্র যদি এটি যে ভাবে কাজ করবে।
সমস্যাটি হল: আপনার সময়কালের আগে একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষায় ইতিবাচক ফলাফল পাওয়ার সম্ভাবনা খুব দেরী, খুব পাতলা।
এর পরিবর্তে কি হবে? আপনি একটি পরীক্ষা গ্রহণ, একটি নেতিবাচক পেতে, এবং হতাশ বোধ - এমনকি নিজেকে যখন আপনি এটা জানেন না বলে মনে হয়, এটি খুব তাড়াতাড়ি ছিল কারণ।
আমার মতামত? সেরা আপনার দেরী দেরী পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং অতিরিক্ত উদ্দীপনা এড়ানো।
- 7 একটি প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা না কারণ
- একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা নিন শ্রেষ্ঠ উপায়: ধাপ নির্দেশাবলী দ্বারা ধাপ
- যখন গর্ভাবস্থা পরীক্ষা নেতিবাচক হয়: কী বোঝায় এবং কিভাবে কোপ করতে হয়
দুই সপ্তাহ অপেক্ষা কেউ জন্য মজা না। কিন্তু প্রতি মাসে দুই সপ্তাহের ব্যবধানে উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন হতে হবে, উদ্বিগ্ন, মহাকাশযান, বা হতাশাজনক
কল্পনা করার চেষ্টা করার সময় আরো বেশি কিছু:
- আইভিএফ এবং দুই সপ্তাহ অপেক্ষা করুন: আপনার প্রশ্নের উত্তর
- 5 আপনি স্বাস্থ্যকর, হ্যাপিয়ার পছন্দগুলি থেকে রক্ষা যে ধারণা
- বন্ধ্যাত্ব ক্লোসেট আউট আসছে
- 12 গর্ভবতী পেতে জন্য কর্ম পরিকল্পনা করা
- কিভাবে আতঙ্কিত করার চেষ্টা যখন আপনি পরিশ্রুত উপহাস
- 10 নিজের নিজের কাজ করা থামাতে জিনিস
- কিভাবে গর্ভবতী পেতে: Beginners জন্য
- আমরা গর্ভবতী পেতে পারি না এখন কি?