কিভাবে আরো জল পান শিশুদের পেতে হবে

আপনার সন্তানের একজন ক্রীড়াবিদ কিনা বা না, সে সম্ভবত আরও জল পান করতে পারে। হাইড্রয়েড থাকা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য (শিশুদের, তের, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য)। গবেষণা এমনকি দেখায় যে যখন বাচ্চারা স্কুলে পানীয় জল ভাল এক্সেস আছে, স্থূলতা হার হ্রাস।

সুতরাং আপনার বাচ্চারা যতটা H2O হিসাবে আপনি করতে পারেন নিচে slurping পেতে একটি অগ্রাধিকার এটি।

তাদের সঠিক ভোজনের চাহিদা তাদের উচ্চতা, ওজন, এবং এমনকি আবহাওয়া উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে, কিন্তু ছয় থেকে আট কাপ প্রতিদিন অধিকাংশ শিশুদের জন্য একটি ভাল লক্ষ্য। আমি সেখানে কিভাবে প্রবেশ করব? এই কৌশলগুলি চেষ্টা করুন

আমার স্নাতকের? এর জন্য একটি অ্যাপ আছে

আসলে, আসলেই! আপনার সন্তানের একটি স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট আছে, আপনি তার জন্য একটি জল ট্র্যাকিং এবং অনুস্মারক অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন। বিনামূল্যে এবং অর্থের বিনিময়ে অনেকগুলি অপশন আছে, কিন্তু আরো কিছু বাচ্চা-বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের রয়েছে:

• উদ্ভিদ নেনি: একটি বীজ অঙ্কুর চয়ন করুন এবং এটি আপনার জল ভোজন ট্র্যাকিং দ্বারা বৃদ্ধি হত্তয়া। এটি একটি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন, তাই বিজ্ঞাপন, আপ বিক্রি, এবং দরিদ্র ব্যাকরণ থেকে সাবধান। এবং এটি অন্যান্য জলবিদ্যুৎ অ্যাপ্লিকেশন মত রিমাইন্ডারগুলি প্রস্তাব না। কিন্তু এটা ভার্চুয়াল জল ড্রপ বা বোতল (আইওএস; গুগল প্লে) ভরাট করার চেয়ে সুন্দর এবং আরো প্রেরণা।
• Carbodroid : পরিবর্তে একটি উদ্ভিদ, এই অ্যানড্রইড অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে একটি বুদ্ধিমান ছোট রোবট আপ ক্ষমতা। এটি অনুস্মারকগুলিও অফার করে এবং একটি সহজ, সরল ইন্টারফেস (Google Play) রয়েছে।

• iDrated: এই এক তথ্য প্রেমীদের জন্য। আপনি দিনে বা সপ্তাহের জন্য আপনার পরিচর্যা পরিসংখ্যান দেখতে পারেন, অনুস্মারকগুলি সেট করতে পারেন, এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম কাজ করে এমন একের লক্ষ্য হ্রাসের স্তরটি পরিবর্তন করতে পারেন (99 সেন্ট, iOS)।

একটি টুইস্ট সঙ্গে জল

সব অন্যান্য পছন্দ সঙ্গে সেখানে আউট, এটা আশ্চর্যের কিছু না কিডস সবসময় পুরানো জল ভালবাসা না।

চিনি বা ক্যালোরিগুলি যোগ না করেই তার আবেদনটি বাড়ানোর চেষ্টা করুন:

• চকচকে বরফের কিউব: আপনি ট্রে খুঁজে পেতে পারেন যা লেগো প্রেমীদের, স্টার ওয়ারের ভক্ত এবং সৃজনশীল প্রকারের জন্য শীতল কিউব তৈরি করে (সূর্য, নক্ষত্র, গাছ, ফুল এবং সমুদ্রের জীবন তৈরি করুন) আপনি ভাল পুরানো আয়তাকার বরফ তৈরি করতে পারেন, তবে ফল বা টুকরা সুগন্ধ একটি ইঙ্গিত এবং রঙ একটি বিস্ফোরণ জন্য পাতা।
• ফলের গাভিনয়: আপনার বরফের ফলের যোগ করার পরিবর্তে, আপনি অভিনব স্পা এবং সৈকত রিসর্ট থেকে একটি ক্যুও নিতে পারেন, এবং আপনার জল থেকে সরাসরি এটি যোগ করুন। আপনার জল ঘোড়ায় সরাসরি কাটা ফল বা জামাকাপড় ড্রপ করুন, বা একটি অন্তর্নির্মিত infuser সঙ্গে একটি জল বোতল চেষ্টা করুন।
• বুদবুদ: কার্বনেটেশন মত সব বাচ্চা না, কিন্তু যদি আপনার, তাদের জন্য seltzer জল কেনার বা আপনার পরিবারের জন্য Sodastream বিনিয়োগ বিনিয়োগ বিবেচনা। এটি আপনার বাড়িতে আপনার নিজের ফিজি পানির বোতল করতে পারবেন। যদি আপনি এটি গন্ধ চাই, আপনি যে খুব করতে পারেন, এবং আপনি যদি স্বাদযুক্ত মিষ্টি পানীয় ক্রয় তুলনায় আরো নিয়ন্ত্রণ থাকবে
• Gimmicks: যদি আপনি সত্যিই হতাশাজনক, বা একটি বিশেষ চিকিত্সা হিসেবে, বাছাই জল পাউচার বা শুধু বাচ্চাদের বোতলজাত পানি সঙ্গে বাচ্চাদের জয়।

Flair সঙ্গে বোতল

একটি শীতল বা বুদ্ধিমান বোতল বাচ্চারা আরও জল পান করতে উৎসাহিত করতে পারে, এবং এভাবে আপনি বিশেষ সময় বোতল বা পান করতে পারেন যা আপনি সবসময় আপনার সাথে বহন করেন। প্লাস, refillables বর্জ্য উৎপন্ন করবেন না।

এখানে বিশেষ করে বাচ্চাদের জন্য শীর্ষ BPA- বিনামূল্যে বোতল একটি লাইন আপ। আপনার বাচ্চারা একটি খড় কাপ বা একটি ছোট বোতল বা কাপ পছন্দ করতে পারে যা তারা প্রায়শই পূরণ করে। কখনও কখনও যে একটি বয়স্ক আপ মাপের সেবা থেকে কম ভয় দেখানো হয়। এবং বাড়িতে, আপনি পানির ভোজনের জন্য প্ররোচিত করার জন্য মজা পানীয় খড় একটি ছদ্মবেশ থাকতে পারে।

পারিবারিক জল চ্যালেঞ্জ

আরো জল পান করে একটি পরিবার নীতি তৈরি করুন: আপনার বাড়ীতে অন্য পানীয় (সরাইয়া পানি এবং দুধ) না রাখুন, এবং যখন আপনি কোনও খাবার খাইয়ে থাকেন তখন এটি কিনতে প্র্যাকটিস করবেন না।

এবং / অথবা, আরো জল পান করার জন্য একটি পরিবার লক্ষ্য সেট করুন, যাতে আপনি একসাথে এটি কাজ করতে পারেন। একটি অ্যাপ্লিকেশন, একটি স্টিকার চার্ট, অথবা শুকনো মুছে ফেলা মার্কার সহ আপনার জল বোতল ডানদিকে চিহ্ন দ্বারা এমনকি আপনার অগ্রগতির নজর রাখুন।

পট্টি টক

আপনি কি জানেন যে গাঢ় রঙের প্রস্রাব ডিহাইড্রেশন একটি চিহ্ন? যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর পরিমাণ পান পান, আপনার প্রস্রাব খুব ফ্যাকাশে হলুদ হতে হবে। এই মজার ফ্যাক্ট কেবল আপনার বাচ্চাকে পিটিয়ে উৎসাহিত করতে যথেষ্ট যথেষ্ট হতে পারে।

_উৎস:

_{Schwartz AE, লিডারো এম, অঞ্জা এস, এবং এলবেল বি। একটি স্কুল-ভিত্তিক শিশু বালিকা গণসংযোগ ও স্থূলতা উপর জল হস্তক্ষেপ। জামা শিশুরা 2016।}