কলা প্রায়ই শিশুদের জন্য প্রথম খাবার এক হিসাবে নির্বাচিত করা হয়, এবং এটি কোন আশ্চর্যের কেন হয়। মিষ্টি, সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর, অনেক বাচ্চারা কাঁদতে থাকে কলা থেকে। যত তাড়াতাড়ি বাবা-মায়েরা বুঝতে পারে যে আপনি শিশু খাদ্যশস্যকে বাদ দিতে পারেন, কলাগুলি আপনার শিশুর প্রথম কঠিন খাবারের এক্সপোজারের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ।
কলা পুষ্টি তথ্য
কলা আপনার সন্তানের প্রয়োজন যে অনেক পুষ্টি সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়।
একটি কলা পটাসিয়াম সমৃদ্ধ হচ্ছে নিখুঁত সমন্বয় কিন্তু সোডিয়াম কম, এটি একটি হৃদয় স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে তোলে। উপরন্তু, এটি ভিটামিন একটি প্রাচুর্য আছে, বিশেষ করে ভিটামিন বি 6, ভিটামিন সি, এবং ভিটামিন B2। যারা স্বাস্থ্যকর ভিটামিন এবং পুষ্টি সঙ্গে পূরণ, কিন্তু কলেস্টেরল কম, চর্বি, এবং সোডিয়াম, আপনি আপনার শিশুর এটি আত্মবিশ্বাসী আত্মবিশ্বাসী মনে করতে পারেন। যদিও কলাগুলি অস্বস্তিকর পেট ও ডায়রিয়া পরিবাহনের জন্য খ্যাতি অর্জন করে, অনেক কলা খাওয়ার ফলে কাক হতে পারে।
পরিপোষক পদার্থ
একটি সাধারণ কলা (ওজন 126 গ্রাম) পুষ্টি এবং ভিটামিন নিম্নলিখিত পরিমাণ উপলব্ধ করা হয়। মনে রাখবেন আপনার শিশুর একটি উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট অংশের আকার থাকবে, বিশেষ করে যদি আপনি কেবলমাত্র কঠিন খাদ্যগুলি শুরু করেন
- 110 ক্যালোরি
- চর্বি থেকে কোন ক্যালোরি
- কোন কোলেস্টেরল নেই
- কোন সোডিয়াম
- 450 গ্রাম পটাসিয়াম
- 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যার মধ্যে 3 গ্রাম খাদ্যতালিকার ফাইবার এবং 19 গ্রাম শর্করার আছে
- 1 গ্রাম প্রোটিন
হোম তৈরি কলা শিশুর খাদ্য তৈরীর সুবিধার
শিশুর খাদ্যের জন্য কলা সম্পর্কে মহান জিনিসগুলির একটি হল এটি একটি কলা গ্রহণ করা এবং এটি কিছু গৃহজাত শিশু খাদ্যের মধ্যে এটি করা কত সহজ।
তারা তাদের নিজস্ব সামান্য জ্যাকেটের মধ্যে আসে, তারা হিমায়ন প্রয়োজন হয় না, এটি কলা ধৌত করা প্রয়োজন হয় না, এবং প্রকৃতপক্ষে শুধুমাত্র কলা খাদ্য সরঞ্জাম আপনি কলা purse প্রয়োজন একটি কাঁটাচামচ। এটা যে সহজ এবং জারড খাবার উপর আপনি টাকা সঞ্চয় । এমনকি আরও ভাল, আপনি আপনার সাথে তাদের প্যাক করতে পারেন এবং আপনি যেখানেই থাকুন, মাজা কলা তৈরি করতে পারেন।
প্রথম খাবারগুলি পুষ্টিকরভাবে পরিশোধিত হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র একটি উপাদান থাকে যার কোনও additives নেই। একটি পাকা কলা প্রক্রিয়া সহজ এবং এটি অতিরিক্ত কিছু প্রয়োজন হবে না। আপনার শিশুর প্রসারিত হিসাবে, আপনি শিশুর খাদ্য মিশ্রণের অংশ হিসাবে কলা ব্যবহার করতে পারেন।
কলা উদ্ভাবনের বয়স
পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমির কোন solids শুরু করার আগে আপনার সন্তানের 4 থেকে 6 মাস বয়সী হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা বাবা অভিবাদন বলা হচ্ছে যে, কয়েকটি স্বাস্থ্যের জনগোষ্ঠী দৃঢ়ভাবে অপেক্ষা করছে যে 6 মাসের পরিসীমা শেষ হওয়ার আগে পর্যন্ত কঠিন বস্তুর শুরু হতে পারে। আপনার শিশুর থেকে খাবার পরিচয় করানোর জন্য আদর্শ সময় সম্পর্কে শিশুরোগ সাথে কথা বলুন
কলা নির্বাচন এবং সংরক্ষণাগার
অনেক কালো দাগ ছাড়াই রং থেকে হলুদ-সবুজ রঙের হলুদ রঙের দোকান থেকে কলা নির্বাচন করুন। কলাটি আপনার বাচ্চার জন্য প্রস্তুত যখন সবুজ সবুজ একটি হলুদ রঙে রূপান্তরিত হয় এবং কলাটি সহজলভ্যভাবে গুচ্ছ থেকে টানা হয়। তাদের জ্যাকেটগুলি কক্ষ তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করুন, রেফ্রিজারে নয় একবার আপনি আপনার purée তৈরি করেছি, আপনি এটি ফ্রিজে সংরক্ষণ বা শিশুর খাদ্য ফ্রীজ করতে পারেন। একবার খেয়াল করে দেখবেন কলাগুলি একবার ব্রাউনিং থেকে উপভোগ করবে। আপনার বাচ্চার খাবারের জন্য এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং এখনও জরিমানা।
> উত্স:
> সলিড ফুডস চালু আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx।