কেন দুধের দুধ এখনও শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত?

এটি একটি শিশু যেটি দুধের দুধ বা গরুর দুধ বা সোয়া দুধের উপর ভিত্তি করে একটি লোহার শক্ত দৃঢ়বিহীন সূত্র পান, একটি preschooler পানীয় চকলেট দুধ, বা কিশোর কম চর্বিযুক্ত দুধ পান, দুধ শিশুর পুষ্টি একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ । সব পরে, দুধ এমনকি তার নিজের খাদ্য গ্রুপ ছিল এমনকি আছে।

বাচ্চাদের সুস্থ রাখার জন্য বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ ও অন্যান্য পুষ্টির সাথে শিশুদের প্রদান করার পাশাপাশি, শক্তিশালী হাড় গড়ে তোলার এবং বজায় রাখতে দুধ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

দুধের প্রকার

যদিও অধিকাংশ বাবা গরুর দুধের কথা ভাবছেন যখন তারা দুধের কথা ভাবছেন, আসলে আসলে দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দুধের বিভিন্ন ধরণের পানীয় রয়েছে যা সাধারণত দুধের জন্য প্রতিস্থাপন করে।

বিভিন্ন ধরনের "দুধ" যে বাচ্চাদের পান করতে পারে:

• সম্পূর্ন দুধ
• কম চর্বি (2 শতাংশ), কম চর্বিযুক্ত (1 শতাংশ) এবং চর্বি মুক্ত বা গরুর দুধ স্কাইম
• জৈব দুধ
• চকোলেট দুধ এবং স্ট্রবেরি দুধ হিসাবে স্বাদযুক্ত দুধ ,.
• দুধ ভাত
• বাদাম দুধ
• সয়াদুধ
• ছাগলের দুধ
• নারিকেলের দুধ
• ঘন দুধ
• ঘনীভূত দুধ
• কাঁচা দুধ (বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে শিশুরা কাঁচা দুধ খাওয়া উচিত নয়, যদিও এটি অস্বাভাবিক নয় এবং অতিরিক্ত ভিটামিন ডি দিয়ে সুরক্ষিত নয়)

কিছু মানুষ এমনকি এই দিন শ্বেতাংশ দুধ মদ্যপান হয়।

দুধ পুষ্টি

অনেক বাচ্চা যথেষ্ট দুধ পান করেন না, যা দুর্ভাগ্যজনক কারণ দুর্গম দুধ অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, এবং অন্যান্য পুষ্টিগুলির একটি ভাল উৎস।

দুধ সাধারণত শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি মূল অংশ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এটি একটি ভাল উৎস সঙ্গে যারা শিশুদের উপলব্ধ করা হয়:

• ভিটামিন ডি
• ক্যালসিয়াম
• ভিটামিন এ
• প্রোটিন
• ভিটামিন বি 1২
• পটাসিয়াম

এছাড়াও, দুধ খাওয়ার বাচ্চারা অন্যান্য কম পুষ্টিকর পানীয় যেমন, সোডা এবং ফল পানীয়ের মত পান করতে পারে না।

মনে রাখবেন যে যদি আপনি আপনার বাচ্চাদের একটি অ দুগ্ধ দুধ পান করা হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে এই সব ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে এটি সুরক্ষিত বা সমৃদ্ধ কিনা তা নিশ্চিত করতে লেবেলটি চেক করা উচিত।

দুধের সুপারিশ

সাধারণত, বয়স্কদের 1২ মাস বয়সী দুধের অ্যালার্জি না থাকলে বাচ্চার দুধ পান করা উচিত। তারপর তারা দুই বছর বয়সী হয় পরে কম চর্বি দুধে স্যুইচ করা উচিত। ওভারওয়েট বাড্লাররাও তাদের প্রথম জন্মদিনের পরেও কম চর্বিযুক্ত দুধে যেতে পারে।

মনে রাখবেন যে যারা প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার বাচ্চার দুধ খাওয়ান বা যারা এখনো বাচ্চা সূত্র পান করছেন তাদের অবশ্যই দুধ পান করতে হবে না। তারা সম্ভবত অতিরিক্ত ভিটামিন ডি প্রয়োজন বোধ করে যদিও তারা স্তন্যদান করে এবং অন্য উৎস থেকে ভিটামিন ডি পায় না।

আপনার বাচ্চাকে কত দুধ দিতে হবে?

এটা তাদের বয়স কত তা নির্ভর করে, তবে স্বাভাবিক সুপারিশ হল যে শিশুরা:

• 2-8 বছর বয়সী দুধ প্রতিদিন ২ কাপ দুধ পান করুন
• 9-18 বছর বয়সী পানীয় প্রতিদিন 3 কাপ দুধ পান

অবশ্যই, যদি আপনার বাচ্চারা দুধ পান করেন না, তবে আপনি পনির এবং দই বা ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি উচ্চ অন্যান্য খাবার হিসাবে দুগ্ধের খাদ্য গ্রুপ থেকে অন্যান্য জিনিস প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

এমনকি যদি আপনার বাচ্চারা (1২ মাস বয়স থেকে) দুধ পান করেন তবে তাদের ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ অন্যান্য কিছু খাবার খেতে হবে, যাতে ভিটামিন ডি'র জন্য প্রতি সপ্তাহে 600 টি আইইউ প্রতিনিয়ত প্রতিদিনের ভাতা গ্রহণ করা যায়।

অনেক দুধ পান করলে ভালো হয় না।

অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াও, অত্যধিক দুধ পান লোহা ঘাটতি অ্যানিমিয়া জন্য একটি ঝুঁকি।

দুধ থেকে ক্যালোরি

অত্যধিক ক্যালোরি গ্রহণ করা অনেক ওজনযুক্ত বাচ্চাদের জন্য একটি সমস্যা। প্রতিটি দিন যথেষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ পেতে ছাড়াও, এই শিশুদের প্রায়ই তাদের অংশ মাপ হ্রাস এবং কিছু ক্যালোরি ফিরে কাটা প্রয়োজন।

কারণ দুধের ক্যালোরি সম্পর্কে চিন্তার কারণে দুধকে নষ্ট করা সাধারণত সাধারণত একটি ভাল ধারণা নয় যদিও। পরিবর্তে, আপনি আপনার সন্তানেরকে সম্পূর্ণ দুধ থেকে কম চর্বি বা কম চর্বিযুক্ত দুধে স্যুইচ করতে হবে।

দুধের পুষ্টি লেবেলগুলির একটি দ্রুত তুলনা (প্রতি 8 আউন্স পরিবেশন) দেখায় যে আপনার বাচ্চাদের প্রতিটি ধরনের দুধ খাওয়ার থেকে কত ক্যালোরি পাবেন:

• পুরো দুধ - 150 ক্যালরি - 8 গ ফ্যাট
• ২ শতাংশ দুধ - 1২0 ক্যালরি - 4.5 গ্রাম ফ্যাট
• 1 শতাংশ দুধ - 100 ক্যালরি - 2.5 গ্রাম ফ্যাট
• স্কিম দুধ - 80 ক্যালরি - 0 গ্রাম চর্বি

দুধ এলার্জি

যদি আপনার সন্তানের দুধের অ্যালার্জি থাকে এবং দুধের প্রোটিন থেকে অ্যালার্জিক হয়, তাহলে দুধ দিয়ে দুধ খাবেন না বা দুধ দিয়ে তৈরি অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবার খান না। এই শিশুদের অ্যালার্জি উপসর্গ বিকাশ করতে পারে, যা আমবাত থেকে আরো গুরুতর লক্ষণ, যেমন শ্বাসনালী, বমি, ডায়রিয়া, বা এমনকি অ্যানাফিল্যাক্সিস হতে পারে।

সত্যিকারের দুধের এলার্জিযুক্ত শিশুরা তাদের খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি পাওয়ার জন্য অ ডেইরি ফুড উৎসে পরিণত হওয়া উচিত। তারা তাদের দুধ এলার্জি অগ্রসর না হওয়া পর্যন্ত তারা সব দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়াতে হবে।

দুধের এলার্জি তুলনায় আরো সাধারণ একটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, যার মধ্যে বাচ্চারা কিছু দুধ পণ্য সহ্য করতে পারে, কিন্তু গ্যাস, ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, এবং ফুসকুড়ি বিকাশ করতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি তারা অনেকগুলি দুধের পণ্য পান করে।

দুধের এলার্জি থেকে ভিন্ন, যার মধ্যে শিশুটি প্রোটিনকে দুধের মধ্যেও সমস্যা হয়, এমনকি ক্ষুদ্র পরিমাণে, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত শিশুদের ক্ষেত্রে ল্যাকটোজ, দুধে চিনির সমস্যা হয়। অনেক বাবা-মায়ের কাছে বিস্ময়কর কিছু কি, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ শিশুদের সাধারণত কিছু দুধের সামগ্রী সহ্য করতে পারে, যা আপনার সন্তানের উপর নির্ভর করে, তাই শিশুটি যদি অতিরিক্ত গ্লাসের দুধ, পনির পিপা, বা আইসক্রিম ইত্যাদি উপভোগ করতে পারে তবে । তবে তার জরিমানা যদি তিনি তার খাদ্যশস্য সঙ্গে দুধ আছে

আপনার সন্তান কত দুধ পান?

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস ক্লিনিক্যাল রিপোর্ট। লিপিড স্ক্রীনিং এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য শৈশব পেডিয়াট্রিকস ভোল 1২২ নং 1 জুলাই ২008, পিপি। 198-208।}

_{আব্রামস, স্টিভেন এ। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডির জন্য ডায়রিটি নির্দেশিকা: একটি নতুন যুগ। পেডিট্রিক্স ভলিউম 127, সংখ্যা 3, মার্চ ২011}

_{এএপি ক্লিনিক্যাল রিপোর্ট শিশু ও কিশোরদের মধ্যে হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি পেডিয়াট্রিকস ভলিউম 134, সংখ্যা 4, অক্টোবর ২014}

_{এএপি। শিশু, শিশু এবং কিশোরদের ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়তা পেডিয়াট্রিকস ভোল 104 নং 5 নভেম্বর 1999}

_{ম্যাগুয়ার, জনাথন এল। এমডি, এমএসসি, এআরপিসিপিএইচ। প্রারম্ভিক শৈশবে গরু এর দুধ এবং ভিটামিন ডি এবং লোহার দোকানে মধ্যে সম্পর্ক। শিশু রোগবিদ্যা 2013; 131: ই 144-ই 151}