হ্যালোইন বাচ্চাদের জন্য একটি প্রিয় ছুটির দিন, কিন্তু চিকিত্সা উপর ফোকাস তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন যারা বাবা উপর চাপ পারে। তবে, এটি একটি সংগ্রাম হতে হবে না। ডায়টিতিয়ান কেটি গ্রুবিয়াক, যিনি সব বয়সের ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করেন (এবং একটি স্বজ্ঞাত খাওয়ার পদ্ধতি থেকে অনুশীলন), এই বছরের হ্যালোইন মজা এবং চাপ মুক্ত করার জন্য কিছু টিপস প্রস্তাব করে।
কিভাবে এই হাঁটু খাওয়া যাও Responsibly এই হ্যালোইন
- মিছরি ধূমপান করবেন না : মিষ্টি সম্পর্কে উদ্বেগ বা নেতিবাচকতা প্রকাশ করবেন না বা আচরণগুলি কিভাবে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে মন্তব্য করবেন না হ্যালোইন একটি ভাল সুযোগ কোন ভাল খাবার বা খারাপ খাবার আছে যে বার্তা পাঠাতে হয় যারা রোগের উপসর্গ বিকাশ করে তারা খুব কালো ও সাদা চিন্তাভাবনা এবং কঠোর খাদ্যতালিকাগত নিয়মনীতি বিকাশ করে। মিছরি করে এবং এটি দিকে নিরপেক্ষ অভিনয় দ্বারা, আপনি টোন যে মিছরি উভয় কিছুই ভয় এবং যে বিশেষ না হয় সেট করতে পারেন। রিসার্চ দেখায় যে মাদকদ্রব্য অনুমোদিত শিশুদেরকে ওভারহেস্ট করার সম্ভাবনা কম।
- একটি খালি পেটে ছোঁড়া বা চিকিত্সা করবেন না: আপনার সন্তানের একটি ভাঙা-বা-চিকিত্সা থেকে তাদের পাঠানোর আগে একটি সুষম খাবার (সব প্রধান খাদ্য গোষ্ঠী সহ) পরিবেশন। এই তারা কঙ্কাল সঙ্গে নিজেদেরকে overstuff হবে সম্ভাবনা কমাতে হবে
- আপনার সন্তানের ছুটির উদযাপন যাক: "জীবন" অংশগ্রহণকারী গুরুত্বপূর্ণ। ছুটির দিন জীবনের একটি সুখী অংশ; উদযাপিত খাদ্য এবং অ খাদ্যদ্রব্য ভাড়া উত্সবের থেকে লজ্জিত করা উচিত নয়। এটা উদযাপন সুস্থ হয়, তাই আপনার সন্তানের ছাঁটা বা চিকিত্সা এবং ক্যান্ডি সংগ্রহ করা যাক। একটি মিছরি ব্যাগ যা শুধু সঠিক আকার - খুব ছোট বা বড় নয় - স্বাভাবিকভাবেই রাতের শেষ নাগাদ "আমি যথেষ্ট" অনুভব করতে পারি। বিশাল pillowcase জন্য নির্বাচন এবং এটি পূর্ণ করতে চান কখনও যথেষ্ট ক্যান্ডি পেতে হচ্ছে একটি অনুভূতি হতে পারে। এক ধারণা হল একটি ব্যাগ একটি গড় কুমড়া আকার এবং আকৃতির একসঙ্গে দুই টুকরা সেলাই এবং আপনার সন্তানের এটি সাজাইয়া দেয় সঙ্গে অনুভূত দ্বারা সেলাই করা। এই ডেটাইটিয়ার আদেশ কি হতে পারে।
- আপনার সন্তানের স্ব-নিয়ন্ত্রন শেখার জন্য হ্যালোইনকে একটি সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন: যখন শিশুটি বাড়ি ফিরে যায়, তখন তারা কতটা খেতে পারবে সে ব্যাপারে সীমা নির্ধারণ করবেন না। শিশুকে ন্যাভিগেশন করতে অনুমতি দিন। স্বতঃস্ফূর্তভাবে, তারা প্রায়ই মিছরি ডাম্প আউট এবং তারা কি এখন বা পরে বা তারা তাদের ভাই বা বোন দিতে হবে কি কারণ তারা সত্যিই যাই হোক না কেন এটি চান শ্রেণীভুক্ত শুরু। তারা কিছু শাসন করতেও মনোনীত হতে পারে। পরের কয়েকদিনের মধ্যে, শিশুর উপযুক্ত সময়ে কিছু মিছরি বাছাই করার অনুমতি দিন, যেমন ডেজার্টস এবং স্নেকস। এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া উত্তেজনা এবং মজাদার অংশ। যদি আপনি একজন অভিভাবক হিসাবে নিরপেক্ষ থাকুন, তবে মিছরির মজা সাধারণত কয়েকদিন ও সপ্তাহের মধ্যে তার কোর্স চালায়। এটি ধারণ করার চেষ্টা করা হচ্ছে লুকানো এবং ক্যান্ডি সম্পর্কে মিথ্যা প্রকাশ করতে পারেন। নিষেধাজ্ঞা প্রায়ই আরও খাওয়া বাসনা তৈরি করে একটি "মানসিক চার্জ" ক্যান্ডিটি উপর রাখা হয়: এটি নিছক মিছরি হতে স্থায়ী হয় এবং লজ্জা একটি টোকেন হয়ে। এই সংযোজনটি একটি খাদ্যাভাবের বীজতলা চাষের জন্য উর্বর মাটি সৃষ্টি করে। যদি আপনি এই শক্তি দিয়ে ক্যান্ডি না বিনিয়োগ করেন, তবে সম্ভবত এটি কয়েক দিন পরে সন্তানের ক্যান্ডিটি সম্পর্কে ভুলে যাবে, যে সময়ে আপনি তা দূরে রাখতে পারেন বা দান করতে পারেন।
- আপনার সন্তানের ক্ষুধা এবং satiation তাদের নিজের শরীরের সংকেত শুনতে শেখান: আপনি তাদের বলতে পারেন আপনি তাদের শরীরের বিশ্বাস যখন তাদের যথেষ্ট ক্যান্ডি ছিল আছে যদি তারা একটি পেট কাশি পেতে, এটি একটি শেখার সুযোগ।
- এটা শুধু হ্যালোইন নয়: অন্যান্য ছুটির দিন এবং জন্মদিন সারা বছর আসবে। সব উদযাপিত খাবার সঙ্গে একটি অনুরূপ প্রক্রিয়া উত্সাহিত। তাদের স্বাভাবিক উপস্থিতি এবং আকাঙ্ক্ষাটি তারা এই উৎসবের চারপাশে উত্তেজনা অনুধাবন করতে জাগিয়ে তুলুন। প্রাকৃতিক প্রবাহ থামাতে না। আপনি দেখতে পাবেন যে মিষ্টিগুলি আপনার সন্তানের হৃদয়ে একটি বিশেষ স্থান থাকবে যেখানে উপযুক্ত সময় এবং স্থানে আনন্দের আবেগ সংযুক্ত থাকবে। কোন দোষ যে থেকে আসতে পারে।
হ্যালোইন তাদের স্বজ্ঞাত খাদ্য দক্ষতা বিকাশ শিশুদের সাহায্য করার জন্য একটি চমৎকার সুযোগ হতে পারে।
সূত্র:
> সিলেট, এলি্লেন, শিশুদের খাওয়া কিভাবে http://ellynsatterinstitute.org/
> ত্রিবাইল, ই।, এবং রেসচ, ই। ইন্টিউটিভ এটিং: একটি বিপ্লবী প্রোগ্রাম যা কাজ করে। নিউ ইয়র্ক: সেন্ট মার্টিন এর প্রেস। 2012।