কোল্ড এবং ফ্লু প্রতিরোধ শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

অসুস্থতা এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে আপনার সন্তানের এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শেখান

যদিও আপনার বাচ্চাদেরকে ঠান্ডা বা ফ্লু ধরা থেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করা সম্ভব নয়, বিশেষত যদি তারা ডে কেয়ার বা স্কুলে যায়, তবে আপনি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য তাদের সুস্থ অভ্যাসগুলি শিখতে পারেন এবং সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। ঠাণ্ডা এবং ফ্লু প্রতিরোধ করার জন্য শিশুদের জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ সুস্থ অভ্যাসগুলি শেখান এবং (যখন তারা অসুস্থ হয় অন্যদের রক্ষা):

হাত ধোয়া শুভেচ্ছা মধ্যে তাদের পেতে

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, প্রায় ২২ মিলিয়ন স্কুল দিন একা একা ঠান্ডা হওয়ার কারণে মিস করা হয়। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে হাত ধোয়ার স্কুলে বাচ্চাদের মধ্যে সংক্রামক ব্যাধি থেকে অনুপস্থিতি কমাতে পারে।

ঠান্ডা, ফ্লু, পিঙ্কিয়েই, এবং আরও অনেকের মতো সাধারণ স্কুলে বয়সের অসুস্থতার বিস্তার রোধ করার হাত ধোয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির একটি। যেহেতু ছেলেমেয়েরা স্কুলে বছরে ঘনিষ্ঠভাবে একসঙ্গে এত সময় ব্যয় করে, তাই অভ্যাসের ব্যাপার হিসেবে হাত ধুতে যাওয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে হয়ে ওঠে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। আপনার বাচ্চার হাত প্রায়ই হাত ধুয়ে ফেলুন, বিশেষ করে খাওয়ার আগে, নাক উঁচু করে এবং বাথরুম ব্যবহার করার পরে।

তাদের শিখতে কিভাবে সঠিকভাবে তাদের হাত ধোয়া

আপনার সন্তানের সঙ্কুচিত যেতে হলে কোনও ব্যাপার না করলে তিনি দ্বিতীয়বার পানির মধ্যে তার হাত ছিটিয়ে দেবেন এবং এটি করা হবে।

সাবান এবং পানি দিয়ে সে কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য সঠিকভাবে ধুতে হবে। সহজ সাবানটি করবেন - আপনার জীবাণুবিহীন বিক্রিয়ার প্রয়োজন নেই (আসলে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নিয়মিত সাবানের চেয়ে জীবাণুকে হত্যা করার ক্ষেত্রে এন্টিবাকটিয়াল ছোপ বেশি কার্যকর নয়, এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন যে, এন্টিব্যাক্টেরিয়াল পণ্যগুলির বৃদ্ধি বাড়তে পারে আসলে, অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি দেওয়া)।

তাদের দেখান কিভাবে সঠিকভাবে কাশি এবং ছিঁড়ে যায়

কোলেস্টেরল এবং ফ্লু ভাইরাস কেউ যখন ছিঁড়ায় বা খোঁচা দেয় তখন লালা ঝাপটায় বাতাস বইতে পারে। আপনার সন্তানের একটি ছিদ্র বা একটি টিস্যু সঙ্গে একটি কাশি বা তার কাঁধের ভিতর দিয়ে কাটা আবরণ শেখান। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অধিকাংশ লোকই তাদের ছোঁয়া ঢেকে দেয়, কিন্তু তাদের হাত দিয়ে (এমন একটি খারাপ অভ্যাস যা অন্যদের কাছে অসুস্থতা ছড়িয়ে দিতে পারে)।

তাদের চোখ স্পর্শ এড়িয়ে চলুন তাদের বলুন

যদি আপনার সন্তানের এমন কিছু স্পর্শ হয় যা ঠান্ডা স্পর্শ করলে কেউ তার চোখ বা মুখের স্পর্শ করে, তবে ঠান্ডা ভাইরাস সেই সমস্ত পদগুলির মধ্যে তার শরীরের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে। সংক্রমণ যেমন কনজেন্টিটাইটিস এছাড়াও যে সংক্রমণ সঙ্গে কেউ দ্বারা পরিচালিত হয়েছে একটি বস্তু স্পর্শ পরে চোখ স্পর্শ মাধ্যমে প্রেরণ করা যেতে পারে।

তাদেরকে উৎসাহিত করুন বন্ধুদের সাথে উদা

কিডসগুলি স্বাভাবিকভাবে ভাগ করে নিতে ভালোবাসে (ভাল, কখনও কখনও ... বিশেষ করে যখন এটি একটি প্রিয় খেলনা নয়), তবে বন্ধুদের সাথে খাবারের পাত্রে ভাগ করে নেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা নয়, বিশেষত ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের সময়। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সহজেই লালা দ্বারা প্রেরণ করা হয়, তাই এটি এক ধরনের ভাগ করে নেওয়া উচিত যাতে আপনার শিশুকে এড়ানোর জন্য শিক্ষা দিতে হবে।

এই সুস্থ অভ্যাস ছাড়াও, আপনার বাচ্চাদের প্রচুর স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার দিতে নিশ্চিত করুন, যা তার ইমিউন সিস্টেমকে দৃঢ় রাখতে সাহায্য করবে এবং ঠান্ডা ও ফ্লু বন্ধ করবে।

এবং নিশ্চিত করুন যে তিনি যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম পান , যা তাকে সুস্থ রাখার জন্য কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয় কিন্তু স্কুল-বয়সের শিশুদের স্কুলে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে এবং অশান্তি ও মমতা প্রতিরোধ করে। বাচ্চাদের বিছানায় যাওয়ার জন্য স্কুল-বয়সের বাচ্চাদের জন্য একটি বিশেষ চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে তার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি তার মানসিক ও জ্ঞানীয় সুখের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।