1 -
আপনার ডায়েট কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যোগ করুনআপনি শুধু চেষ্টা এবং গর্ভবতী পেতে আরম্ভ করা হয় কিনা, বা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চেষ্টা করা হয়েছে, আপনার উর্বরতা বাড়ানোর জন্য জীবনধারা পরিবর্তন তৈরীর অপরিহার্য। পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি এবং শুক্রাণু স্বাস্থ্য উন্নত করার 10 টি টিপস এখানে রয়েছে।
আপনি সম্ভবত ক্যান্সার এবং হৃদরোগ যোদ্ধাদের হিসাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের কথা শুনেছেন। তারা পুরুষ উর্বরতা বৃদ্ধি করতে পারে।
গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, যারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করেন, তাদের ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত শুক্রাণু পুরুষদের তুলনায় কম করে যারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করেনি।
কিছু গবেষকরা দেখিয়েছেন যে যখন পুরুষদের অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস গ্রহণ করেন তখন দম্পতির উচ্চতর গর্ভাবস্থার হার বেড়ে যায়।
অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে, কিন্তু শুক্রাণু স্বাস্থ্যের উন্নতির বিষয়ে বিশেষভাবে গবেষণা করা হয়েছে এমনগুলি হল:
দস্তা: কাণ্ড, কাঁকড়া, লাল মাংস, হাঁস এবং মটরশুটি পাওয়া যায়।
ভিটামিন সি: লাল ফলক, কিভি, কমলা, এবং দ্রাক্ষাফলে প্রাপ্ত সর্বোচ্চ মাত্রার সাথে অনেক ফল ও সবজি পাওয়া যায়।
সেলেনিয়াম: ব্রাজিল বাদামে উচ্চ পরিমাণে পাওয়া যায় (1 oz আপনার দৈনিক প্রস্তাবিত মানের 780% প্রদান করে)। এছাড়াও টুনা, কড, গরুর মাংস, তুরস্ক এবং মুরগির মধ্যে পাওয়া যায়।
ভিটামিন ই: বাদাম, বীজ, তেল এবং শাক সবজি পাওয়া যায়।
ফোলিক অ্যাসিড : গরুর লিভার, শাক সবজি সবজি, ফল, মটরশুটি এবং মটরসে পাওয়া যায় এবং প্রায়ই গাঢ় বাদামে পাওয়া যায়।
লাইকোফিন: টমেটো, জাফরিত, গোলাপী আঙ্গুর এবং তরমুজ পাওয়া যায়।
আপনি আপনার খাদ্যতে আরও এই খাবার যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন অথবা একটি সম্পূরক গ্রহণ বিবেচনা।
সবকিছুর সাথে, সংশোধন এখনও সেরা। এই খাবার অনেক খেতে না (ব্রাজিলের বাদাম প্রতিদিন খাওয়া উচিত নয়, উদাহরণস্বরূপ।)
যদি আপনি একটি সম্পূরক গ্রহণ করতে চান, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। কিছু পুষ্টি অন্যান্য ঔষধ সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন
2 -
বার বার লিঙ্গ আছেযদি আপনি একটি শিশুর করতে চান, আপনি ovulation সময় প্রায় লিঙ্গের প্রয়োজন। তবে, সমস্ত মাস ধরে ঘন ঘন যৌন থাকার ফলে, আপনার উর্বরতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।
গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌনতা দুই সপ্তাহেরও কম সময়ের মধ্যেই ঘটে যখন শিমের স্বাস্থ্য সর্বোত্তম।
প্রায় 3,000 পুরুষের এক গবেষণায় যৌনতা থেকে বিরত থাকা কয়েক দিনের সম্পর্কের সাথে শুক্রাণু গতিশীলতা (শুক্রাণু সাঁতার) এবং মোর্ফোলজি (শুক্রাণু আকৃতি) দেখা যায়।
তারা দেখে যে কম শুক্রাণু দ্বারা গণনা করা পুরুষদের মধ্যে, তাদের শুক্রাণু ত্বকে এক দিনের পর সবচেয়ে ভাল swam। শুক্রাণু আকৃতিটি শূন্যতার দুই দিন পর থেকে বিরতির পরে ছিল।
স্বাভাবিক শুক্রাণু সংখ্যাযুক্ত পুরুষদের জন্য, 10 দিনের নিষেধাজ্ঞা পরে শুক্রাণু স্বাস্থ্য উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
আপনার শুক্রাণুটি টিপ-শীর্ষ আকৃতিতে রাখার জন্য, আপনি সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার যৌনতা করার চেষ্টা করতে পারেন- এবং না শুধুমাত্র ovulation সময়
3 -
আপনার সোয় খাবার দেখুনখুব বেশি সোয় আপনার শুক্রাণু সংখ্যা প্রভাবিত হতে পারে, একটি গবেষণায় গবেষণায় যে খাওয়া অভ্যাস এ দেখায়
যেহেতু আপনি টফু খান না তাই এই গবেষণাটি আপনার কাছে প্রযোজ্য হবে না। সোয়ানের আজকের বেশ কয়েকটি খাবার পাওয়া যায়, জাল মাংসের প্যাটিস, শক্তি বার এবং স্বাস্থ্য পানীয় সহ।
গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষদের যে সোয়ানের পরিমাণ বেশি পরিমাণে খেয়েছিল তার তুলনায় পুরুষের তুলনায় শুক্রাণু কম ছিল। প্রকৃতপক্ষে, পুরুষদের মধ্যে যারা সোয়ানের খাবার খাচ্ছিল না তাদের তুলনায় 41 মিলিয়ন / এমএল কম শুক্রাণু ছিল পুরুষদের চেয়ে বেশি।
সয়া, তবে, সব খারাপ হতে পারে না। অন্য গবেষকরা দেখিয়েছেন যে সয়া প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
তাহলে এখন তোমার কি করা উচিত? সোয় এবং শুক্রাণু পরিসংখ্যানের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যারা বেশি ওজন বা স্থূলকায় ছিল তাদের সয়াবিনের একটি শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া ছিল। এছাড়াও, সয়া সতেজ পরিমাণ উচ্চ, শুক্রাণু ঘনত্ব কম ছিল।
যদি আপনি বেশি ওজন বা স্থূল হয়ে থাকেন তবে আপনার সোয়ানে খাওয়াতে সহজে যান। অন্যের জন্য, এটা খুব বেশী খেতে না।
4 -
কর্মক্ষেত্রে বিষাক্ত রাসায়নিকগুলি এড়িয়ে চলুনআপনার যদি কল্পনা করা অসুবিধা হয়, তাহলে আপনি আপনার কাজটি দেখতে চাইতে পারেন।
কৃষক, চিত্রশিল্পী এবং একটি বণিকেরা বন্যার সম্ভাবনা বেশি এবং শূন্যের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে, অন্য অঞ্চলে কাজ করে এমন পুরুষদের তুলনায়।
একটি গ্রুপ হিসাবে মেটাল কাজ এবং welders, দরিদ্র শুক্রাণু motility উচ্চ ঘটনা ছিল।
বন্ধ্যাত্ব এবং দরিদ্র শুক্রাণু স্বাস্থ্যের এই উচ্চ ঘটনা কারণ পরিচিত হয় না। এক সম্ভাবনা হল যে প্যান্ট, বার্নিশ, মেটালচারিং এবং চাষের (রাসায়নিক কীটনাশক) উদাহরণ পাওয়া যায় যা শুক্রাণু ক্ষতির কারণ হতে পারে।
মেটাল কর্মীদের জন্য, এটি সম্ভবত ওভারহ্যাটিংয়ের সাথেও সমস্যা হতে পারে, যা শুক্রাণু সংখ্যা হ্রাস করতে পারে।
আপনি উপরের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে কোন একটিতে কাজ করলে আপনার কি করা উচিত? এটা কোন সহজ উত্তর সঙ্গে একটি কঠিন প্রশ্ন।
গবেষকরা এই পেশাগুলিতে কাজ করে এমন পুরুষদের জন্য দরিদ্র শুক্রাণু স্বাস্থ্যের সন্ধান পেয়েছেন, তবে তারা যদি চাকরিগুলি পরিবর্তন করে তবে কী হবে তা দেখেন না, অথবা এখনও পর্যন্ত এই অবস্থানগুলিতে কাজ করে আপনার উর্বরতা স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার উপায় আছে কি না।
প্রচলিত ধারণা নির্দেশ করে যে কর্মক্ষেত্রে টক্সিনের সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত থাকতে হবে, যতটা সম্ভব সম্ভব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তা হচ্ছে মশক পরিধান করা, গ্লাভস পরিধান করা বা শুধুমাত্র আপনার শরীরকে ভালভাবে ঢেকে রাখা এবং রাসায়নিক থেকে পরিষ্কার রাখা।
5 -
ধুমপান ত্যাগ করআমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার ধূমপান অভ্যাস জোর অনেক ভাল কারণ জানি। আপনি যদি এখনও বিশ্বাস না করেন তবে এখন আপনার এক অন্য কারণ আছে: ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার ফলে আপনার উর্বরতা বাড়তে পারে
ধূমপান এবং বীর্যের মানচিত্রে স্টাডিজ পাওয়া গেছে যে, ধূমপান শুক্রাণুের সংখ্যা হ্রাস সহ শুক্রাণু স্বাস্থ্যের অনেক দিককে প্রভাবিত করে, শুক্রাণুর গতিশীলতা হ্রাস করে (শুক্রাণুর সাঁতারের ক্ষমতা) এবং শুক্রাণু আকৃতি।
আপনি যদি উর্বরতা চিকিত্সার মাধ্যমে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি হুক বন্ধ করবেন না এবং ধূমপান বন্ধ রাখতে পারবেন।
গবেষকরা এটিও দেখিয়েছেন যে আইসিএসএসের উর্বরতা চিকিত্সাগুলির সাথে আইভিএফ ব্যবহার করার সময় ধূমপান চিকিত্সার সফলতার একটি শক্তিশালী প্রভাব ছিল।
6 -
জিনিষ শীতল রাখুনআপনি "নিচে" ঠান্ডা রেখে আপনার উর্বরতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম হতে পারেন।
পুরুষদের প্রজনন অঙ্গগুলি শরীরের বাইরের বাইরে কারণগুলি - তাদের 98.6 F, আমাদের স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা থেকে তাপমাত্রা কম রাখার জন্য। উচ্চ তাপমাত্রা শুক্রাণু ক্ষতি হতে পারে।
গরম গরম গরম বাষ্প এড়িয়ে চলুন এমনকি যদি আপনি গরম টিউবিং টাইপ না হন, তবে অন্যান্য কিছু আছে যা আপনি প্রতিদিন আপনার তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারেন
দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা গবেষণায় দেখা গেছে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে। যদি আপনার একটি ডেস্ক কাজ আছে, অথবা এমনকি একটি দীর্ঘ পরিসীমা কাজ করতে, পেতে এবং এখন প্রায় এবং তারপর হাঁটা নিশ্চিত করা। এই ঘনত্ব জন্য ভাল, খুব, তাই আপনি আপনার উর্বরতা এবং আপনার শক্তি একযোগে বাড়াতে পারেন!
দীর্ঘ ভ্রমণের কথা বলা, শীতকালে আপনার সীট হিটার চালু না। আসন উনান, কিছু গাড়ি যে শীতল শীতকালে আপনার গাড়ির সীট আপ warms পাওয়া একটি বৈশিষ্ট্য, স্বাভাবিক চূড়ান্ত তাপমাত্রা বেশী হতে পারে।
এছাড়াও, আপনার ল্যাপে আপনার ল্যাপটপে বসবেন না। উভয় ল্যাপটপ সামঞ্জস্য করতে একসঙ্গে আপনার পা রাখুন, এবং ল্যাপটপ নিজেই দ্বারা উত্পন্ন তাপ, স্বাভাবিক চূড়ান্ত তাপমাত্রা বেশী হতে পারে। পরিবর্তে, একটি ডেস্ক বা টেবিল আপনার ল্যাপটপ স্থাপন।
সংবিধানের চেয়ে মুষ্টিযোদ্ধা বেশি উর্বরতা-বন্ধুত্বপূর্ণ কিনা তা বিতর্কের বিষয় নয়। এক গবেষণায় এটি একটি পার্থক্য তোলে, কিন্তু অন্য কোন পার্থক্য পাওয়া যায় নি।
যতদিন আপনি অত্যন্ত টাইট, অ লাভবন ফ্যাব্রিক পরা না হয়, আপনি মুষ্টিযোদ্ধা বা সংক্ষেপে সম্ভবত কিনা ব্যাপার না ব্যাপার না।
7 -
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন জন্য লক্ষ্যআপনার উর্বরতা বাড়ানোর একটি উপায় হল আপনার ওজনকে একটি স্বাস্থ্যসম্মত পর্যায়ে নিয়ে আসা। ওভার বা কম ওজন হরমোন ভারসাম্য বিরক্ত করতে পারেন, শুক্রাণু সংখ্যা কম নেতৃস্থানীয়।
আপনার ওজন সুস্থ জোন মধ্যে যদি নিশ্চিত না? আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) চেক করুন। আপনার বিএমআই আপনার ওজন একটি পরিমাপ এছাড়াও আপনার উচ্চতা অ্যাকাউন্ট বিবেচনা করে
পাতলা পুরুষদের উপর একটি গবেষণায়, তারা 20 বছরের কম BMI কম শুক্রাণু ঘনত্ব এবং একটি 28.1 শতাংশ মোট মোটামুটি শুক্রাণু গণনা সঙ্গে যারা পাওয়া যায় যে।
তারা এও জানতেন যে, হৃৎপিণ্ড এমন একটি হরমোন যা প্রজনন ব্যবস্থায় ভূমিকা পালন করে, পাতলা পুরুষদের মধ্যে উচ্চতর।
একটি পৃথক গবেষণায়, স্থূলতার সঙ্গে পুরুষদের নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা কম ছিল। এছাড়াও, বিএমআই মাত্রা বেড়ে গিয়েছে, নিম্নের শুক্রাণুর সংখ্যা বেড়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, বিএমআই স্বাভাবিক পুরুষদের পুরুষদের জন্য, 5.32 শতাংশ কম শুক্রাণু গণনা পাওয়া গেছে। ওভারওয়েট পুরুষদের মধ্যে, 9.52 শতাংশ কম শুক্রাণু সংখ্যা ছিল, এবং স্থূল পুরুষদের মধ্যে, 15.62 শতাংশ কম শুক্রাণু সংখ্যা ছিল।
8 -
এলকোহল নেভিগেশন সহজ যানঅত্যধিক অ্যালকোহল আপনার উর্বরতা হ্রাস করতে পারে।
মদ্যপদের দেখায় এমন একটি গবেষণায় দেখা যায় যে পুরুষদের মধ্যে মাত্র 1২ শতাংশই স্বাভাবিক শুক্রাণুর সংখ্যা এবং স্বাস্থ্যের তুলনায় 37 শতাংশ অ ধূমপায়ী এবং অ অ্যালকোহলীর তুলনায়।
যেহেতু পুরুষেরা পান করানো পরিমাণের পরিমাণ বাড়িয়েছিল, ত্বকে শুক্রাণু হ্রাস পায়, স্বাভাবিক শুক্রাণু আকৃতি হ্রাস পায় এবং শুক্রাণু গতিশীলতা আরও খারাপ হয়।
আরেকটি গবেষণায়, আমি VF চিকিত্সার মাধ্যমে দম্পতিদের দিকে তাকিয়ে দেখছি যে, প্রতিদিন প্রতি পানিতে একজন অতিরিক্ত খাবারের জন্য একজন মানুষ পান করে, জন্মগতভাবে জন্মগ্রহণকারী ধারণার ঝুঁকি ২ থেকে 8 গুণ বৃদ্ধি পায় না।
এটি বিশেষত সত্য যদি মদ্যপান IVF চিকিত্সা একটি মাসের মধ্যে ঘটেছে।
যাইহোক, অন্য গবেষণায় পুরুষ উর্বরতা এবং শুধু কয়েক পানীয় মধ্যে কোন সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া যায় নি।
তোমার কি করা উচিত? মাঝারি পানীয় সম্ভবত সম্ভবত, বিশেষ করে যদি আপনি প্রতিদিনের পরিবর্তে সপ্তাহে কয়েকবার এই পানীয় পানীয় রক্ষণ করে থাকেন।
আপনি যদি আইভিএফ চিকিত্সার মাধ্যমে চলছেন, আপনি সময় জন্য অ্যালকোহল কাটা বিবেচনা করতে পারেন।
9 -
আপনার দাঁত এবং গোমা স্বাস্থ্যকর রাখুনআপনার দাঁত এবং গরু সুস্থ রাখা আপনার উর্বরতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। কে জানত?
ব্যাকটেরিয়াস্পেরিয়া, বা বীর্যের ব্যাকটেরিয়া উপস্থিতি, পুরুষ বন্ধ্যাত্বের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। একটি আকর্ষণীয় গবেষণা গবেষণায়, শুধুমাত্র ভিটামিন মধ্যে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে পুরুষদের 23 শতাংশ একা এন্টিবায়োটিক সঙ্গে চিকিত্সার পরে উন্নত হয়নি।
গবেষকরা এন্টিবায়োটিকের সাথে উন্নত না হয়ে এমন কিছু মানুষের ডেন্টাল পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন এবং তাদের সকলের মধ্যে উপস্থিত ডেন্টাল সমস্যাগুলি দেখা যায় না।
একটি পরীক্ষা গ্রুপে, রোগীদের দাঁতের সমস্যা চিকিত্সা করা হয়। একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে, ডেন্টাল সমস্যাগুলি সমাধান করা হয়নি।
ডেন্টাল চিকিত্সা ছয় মাস পর, গবেষকরা আবার বীর্য পরীক্ষা।
পরীক্ষার দুই-তৃতীয়াংশের মধ্যেই শুক্রাণু স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং যারা নিয়ন্ত্রিত হয়নি এমন কন্ট্রোল গোষ্ঠীর মধ্যে এখনও দরিদ্র বীর্যের স্বাস্থ্য রয়েছে।
আপনার উর্বরতা বৃদ্ধি মাত্র ছয় মাস ডেন্টাল ড্রেজিং করতে ড্রেড ট্রিপ আরেকটি কারণ।
10 -
অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তাবলীঅন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তাদি চিকিত্সা আপনার উর্বরতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।
অনাহুত ডায়াবেটিস বন্ধ্যাত্ব হতে পারে, বিশেষত ক্ষতিকারক উল্লাস এমনকি যদি আপনি উপসর্গ ছাড়াই থাকেন, আপনি আপনার রক্তক্ষয়ী শর্করা পরীক্ষা করতে চান যদি আপনি ক্ষতিকারক বিমুখ নির্ণয় করা হয়েছে।
ডায়াবেটিসের সাথে এক-তৃতীয়াংশের মানুষ জানা যায় যে তাদের এই রোগ আছে।
প্রজনন প্রক্রিয়া বা মূত্রনালীর সংক্রমণের একটি অপ্রয়োজনীয় সংক্রমণ পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যৌন সংক্রামক ব্যাধি (এসটিডি) শরীরে শুক্রাণু হ্রাস করতে পারে, এবং এসটিডি সংক্রমণের পুনরাবৃত্তি হতে পারে ভ্রূণ হতে পারে, যা বীরের প্রান্তটি বন্ধ করতে পারে।
বন্ধ্যাত্ব ছাড়াও কিছু সংক্রমণের কোন উপসর্গ নেই
অন্যান্য স্বাস্থ্যকেন্দ্রগুলি যা বন্ধ্যাত্বের দিকে পরিচালিত করতে পারে, সেটি হল থাইরয়েড রোগ, ক্রোহেনের রোগ, সিলিকের রোগ , কুশিং এর সিনড্রোম এবং অ্যানিমিয়া।
এই রোগ এছাড়াও সাধারণত মিস করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, নির্ণয়ের আগে কাউকে থিয়োরিয়ামের সমস্যা নিয়ে চলার জন্য এটি অসাধারণ নয়।
কল্পনা করা শুরু করার আগে আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারের সাথে ভালভাবে পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনি কীভাবে কিছু অনুভব করেন সে ব্যাপারে কিছুটা সঠিক নয়, তাহলে এই উদ্বেগের কথা শোনুন
যে nagging ক্লান্তি ছেড়ে চলে যেতে বলে মনে হয় যে কিছু আরো হতে পারে
সূত্র:
বিইনিক কেডব্লিউ, রিডেল এইচএইচ। "দাঁত, মৌখিক গহ্বর, এবং চোয়াল ব্যাকটেরিয়াল foci - ব্যাকটেরিয়াস্বাস্থ্য এবং পুরুষদের মধ্যে subfertility সম্মান সঙ্গে ব্যাকটেরিয়া উপনিবেশের সেকেন্ডারি প্রভাব (দূরবর্তী অ্যাকশন)।" Andrologia 1993 মে-জুন; ২5 (3): 159-২6।
বক্স আইয়ার জে.সি., স্মিট এম, উটোমো ই, রোমিজন জে.সি., ইজেকিম্যান্স এমজে, লিন্ডম্যানস জে, লভেন জেএস, ম্যাকলন এনএস, স্টিগার্স ইএ, স্টিগারস-থুনিনসন আরপি। "প্রাণবন্ত প্লাজমাতে কম ফোলেট বৃদ্ধি শুক্রাণু ডিএনএ ক্ষতি সঙ্গে যুক্ত করা হয়।" উর্বরতা এবং sterility ২009 আগস্ট; 9২ (২): 548-56। ইবব ২008 আগস্ট ২২।
বুজান এল, দাউদিন এম, চরলেট জেপি, থননেউ পি, মিয়েসেট আর। "গাড়ি চালকদের মধ্যে সর্বনিম্ন তাপমাত্রা বৃদ্ধি" মানব প্রজনন 2000 জুন; 15 (6): 1355-7
চ্যাভারো জেই, তোথ টি এল, সাদিও এসএম, হাউজার আর। "শরীরে খাদ্য ও আইসোফ্লভোন ইনফেকশনের সাথে একটি বীণাবৃত্তির ক্লিনিক থেকে পুরুষদের মধ্যে বীর্য মানের প্যারামিটার।" মানব প্রজনন ২008 নভেম্বর, ২3 (11): ২584-90 ইবব ২008 জুলাই ২3
গৌর ডিএস, টেলেকার এমএস, পাঠক ভিপি "অ্যালকোহল খাওয়ানো এবং সিগারেট ধূমপান: পুরুষের উর্বরতার দুটি প্রধান জীবনযাত্রার প্রভাব।" ভারতীয় জার্নাল অব প্যাথোলজি অ্যান্ড মাইক্রোবায়োলজি । 2010 জানু-মার্ক; 53 (1): 35-40
হ্যামুদ এও, বেল্ড এন, গিবসন এম, পার্ক এ, ক্যারেল ডিটি, মিকেল এডব্লিউ। "পুরুষ স্থূলতা এবং শুক্রাণু পরামিতি মধ্যে পরিবর্তন।" উর্বরতা এবং sterility জানুয়ারি 4, ২007।
হজুলুন্ড এনএইচ, স্টরগারাড এল, আর্নেস্ট ই, বোন্ডে জেপি, ওলসেন জে। "দৈনন্দিন কার্যক্রম এবং চূড়ান্ত তাপমাত্রার মধ্যে সম্পর্ক।" প্রজনন টক্সিকোলজি 2002 মে-জুন; 16 (3): ২09-14
জেনসেন টি কে, এন্ডারসন এএম, জর্গেনসেন এন, এন্ডারসেন এজি, কার্লসেন ই, পিটারসেন জেএ, স্কাককেবেক এনই। "1,558 ড্যানিশ পুরুষদের মধ্যে ভার্জ মানের এবং প্রজনন হরমোন সম্পর্ক বডি মাস সূচক।" উর্বরতা এবং sterility 2004 অক্টোবর; 82 (4): 863-70
জেনসেন টি কে, হজুলুন্ড এনএইচ, হেনরিক্সেন টিবি, স্কিইক টি, কোলট্যাড এইচ, জিওরসমান এ, আর্নেস্ট ই, বোন্ডে জেপি, স্কেককেবেক এনই, ওলসেন জে। "কি মদ্যপানকারীর মদ্যপান কি উর্বরতা প্রভাবিত করে? BMJ 1998 আগস্ট 22; 317 (7157): 505-10
ক্যান্কেল এস, রোলফ সি, নিশলগ ই। "পুরুষ উর্বরতা জন্য পেশাগত ঝুঁকি: একটি তাত্ত্বিক রেফারেল কেন্দ্রে উপস্থিত রোগীদের একটি বিশ্লেষণ।" আন্তর্জাতিক জার্নাল অব অ্যান্ড্রোলজি । 2001 ডিসেম্বর ২4 (6): 318-26
ক্লোনফ-কোহেন এইচ, ল্যাম-ক্রুজিক পি, গঞ্জালেজ সি। "ভিট্রো সার্টিফিকেশন এবং জিমেইট আন্তরাপল্লোপীয় স্থানান্তরের সফলতার হারে মাতৃত্ব এবং পিতৃত্বের অ্যালকোহলের প্রভাব"। উর্বরতা এবং sterility ফেব্রুয়ারী ২003; 79 (2): 330-9।
লেভিতাস ই, লুনেনফেল্ড ই, উইইস এন, ফ্রেগার এম, হার্-ওয়ারদি আই, কোয়েফমান এ, পটশনিক জি। "যৌন নিবিড়তা এবং বীর্যের গুণের সময়কালের সম্পর্ক: 9,489 বীরের নমুনার বিশ্লেষণ।" উর্বরতা এবং sterility ২005 জুন; 83 (6): 1680-6
রস সি, মরিস এ, খায়ি এম, খালাফ ওয়াই, ব্র্যাড পি, কুমারসামি এ, এল-তৌখি টি। "পুরুষ বন্ধ্যাত্বের উপর মৌখিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রভাবের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।" প্রজনন বায়োমেডিসিন অনলাইন 2010 জুন; ২0 (6): 711-723 এপ্রিল ২010 মার্চ 10।