সক্রিয়, শারীরিক খেলা উত্সাহিত করতে পর্দা সময় ব্যবহার করুন
আপনার বাচ্চাদের তাদের জীবনের আরও সক্রিয়, শারীরিক খেলা প্রয়োজন? কোন সন্দেহ নেই যে পর্দার সময় সীমিত বাচ্চাদের 'সুখী জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং যে স্ক্রিন সময় খুব প্রায়ই একটি বাসস্থল সাধনা হয়। কিন্তু আপনি আপনার সুবিধার জন্য আপনার সন্তানদের প্রিয় পর্দা ব্যবহার করতে পারেন। তারা আসলে শারীরিক কার্যকলাপ অনুপ্রাণিত করতে পারেন, পরিবর্তে এটি hindering। এখানে কিভাবে, বয়স দ্বারা বয়স
Preschoolers, টিভি, এবং শারীরিক প্লে
সঠিক অর্ঘ চয়ন করুন, এবং টিভি এবং সিনেমা আপনার সন্তানের আরো সক্রিয় হতে অনুরোধ করতে পারেন। যদি আপনি একটি preschooler আছে, আপনি তাকে ক্লিপ, হোপ, বা ডোরা এক্সপ্লোরার, কৌতুক জর্জ, বা অন্য প্রিয় চরিত্র ঠিক মত প্রসারিত করতে উত্সাহিত করতে পারেন। শো যখন বাজানো হয় তখন সে এটা করতে পারে অথবা সে পর্দার পুনর্বিবেচনা বা অন্য সময়ে নিজেকে তৈরি করতে পারে, যখন টিভি এমনকি না!
ছোট পর্দায়, যেমন ফোন বা ট্যাবলেট, নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশানগুলি-যেমন অঙ্কন-উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা-আপনার সন্তানের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা উন্নত করতে পারে। আপনি বাচ্চাদের একটি সক্রিয় খেলা খেলতে পেতে ট্যাবলেটের আবেদনটি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন সুপার স্ট্র্যাচ যোগ। বা, একটি LeapBand বিনিয়োগ, 4 জন্য একটি পরিধেয় কার্যকলাপ ট্র্যাকার - 7 বছর বয়সীদের। এটি তার স্ক্রিনে একটি ভার্চুয়াল পোষা প্রাণী দেখায়, যা শিশুদের শারীরিক চ্যালেঞ্জগুলির সংক্ষিপ্ত অংশে অংশগ্রহণ করে যত্ন নিতে পারে।
গ্রেড স্কুলার এবং স্ক্রিন-অনুপ্রাণিত শারীরিক প্লে
তাদের ছোট ভাই এবং বোনদের মতো, অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদের স্কুলটি সুপারহিরো কার্টুন দেখবে এবং তারপর তাদের খেলার সক্রিয় খেলা বা বীরত্বপূর্ণ খেলা খেলবে বা একটি প্লেডেটে খেলবে। আপনার সন্তানের টিভি অনুষ্ঠান বা চলচ্চিত্রে দেখা যায় এমন অনেক গল্প, অক্ষর এবং সেটিংগুলি কল্পনাপ্রবণ, সক্রিয় খেলাতে পরিণত হতে পারে। ( সহজ প্রপোজ বা উপলব্ধ পোশাক তৈরি এই ধরনের নাটকীয় খেলা উত্সাহিত করতে সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু অনেক বাচ্চাদের জন্য, মজা অংশ টাওয়ার মধ্যে capes এবং লাঠি মধ্যে তলোয়ার পরিবর্তন হয়!)
এই বয়সে, বাচ্চারা সহজ ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন এবং ট্র্যাকারস ব্যবহার করতে পারে, এবং পুরস্কার পুরস্কারগুলি (বাস্তব বা ভার্চুয়াল) উপভোগ করতে পারে। আপনার সাহায্যের মাধ্যমে, পোকার্নো এবং তার বন্ধুদের জন্য অনুসন্ধান করার সময় পিকমেন জিও একটি অ্যাপ্লিকেশন বের করতে এবং কিছু অনুশীলনের জন্য একটি বড় উদ্দীপক হতে পারে।
আপনি এটি সক্রিয়, শারীরিক খেলা একটি শর্ত করে আপনার সুবিধাতে পর্দা সময় ব্যবহার করতে পারেন। যখন আপনি প্রথমবার সক্রিয় খেলার সময় আপ ধাপ্পাবাজি দ্বারা পর্দা সময় উপার্জন বাচ্চাদের প্রয়োজন, আপনি শারীরিক কার্যকলাপ একটি অগ্রাধিকার করছেন এবং আপনি নিশ্চিত করছেন যে স্ক্রিনের সময় আপনার সন্তানের জাগ্রত ঘন্টার অনেক বেশি হোগা করে না। আপনি একটি আনুষ্ঠানিক সিস্টেম ব্যবহার করতে পারেন, যেমন প্রতি 15 থেকে 30 মিনিট সক্রিয় খেলার জন্য বাচ্চাদের টোকেন প্রদান করা, যা তারা টিভি বা অন্য পর্দার সময়গুলির সমান (বা কম) পরিমাণের জন্য বিনিময় করতে পারে।
বা, স্ক্রীনের আগে এবং পরে, যেমন স্ক্রীন অনুমোদিত নয় এমন সময় ঘন্টার জন্য আপনি সেট করতে পারেন যা হোমওয়ার্ক, চাকরি এবং খেলার সময় শেষ হওয়ার পরে স্ক্রিনের সময়টি নিশ্চিত করে। এবং কিছু পরিবারের জন্য, একটি সরল অনুস্মারক কৌতুক করবে: "আরে, আপনি অল্পক্ষণের জন্য টিভি দেখছেন। এটা অন্য কিছু করার সময় আছে। কিছু ঝুড়ি গুলি করতে চান?" বা এমনকি, "আপনি একটি শো পরে দেখতে চান? আসুন একসঙ্গে হাঁটার জন্য সর্বাধিক নিতে যাক।"
স্ক্রিন-নিবিষ্ট Tweens এবং তের জন্য দৈহিক খেলা
যদি আপনার বয়স্ক বাচ্চা একজন ক্রীড়াবিদ বা নাচের নায়িকা হয়, তাহলে টিভিতে পেশাদারদের নজরদারি হতে পারে অনুপ্রেরণীয় হতে পারে। তাদের দেখতে আপনার সন্তানের নতুন দক্ষতা শিখতে এবং আরো প্রায়ই অনুশীলন করতে পারে। তাই খেলার সময় নিজেকে চিত্রকর করতে পারেন, তাই সে তার টেকনিক উন্নত করার উপায়গুলিতে শূন্য করতে পারে।
এমনকি যদি আপনার ছাগলছানা ক্রীড়া না হয়, টিভি এবং অনলাইন ভিডিওগুলি তাকে এমন কিছু দেখতে পারে যা সে চেষ্টা করতে চায় কে জানে? টিভিতে বা তার প্রিয় ইউটিউব চ্যানেলের দৃশ্যমান খেলা দেখার জন্য তিনি তিরস্কার বা ওয়াটার পোলো ব্যবহার করার জন্য তার ক্লাসে প্রথম হতে পারেন।
এবং যদি আপনার সন্তানের ইউটিউব, Instagram, বা অন্য কিছু সামাজিক অংশীদারি প্ল্যাটফর্ম ভালবাসে, তবে তাকে স্মরণ করিয়ে দিন যে তার অনুসারীরা আপনার বাসের রুমের মধ্যে নেওয়া স্বার্থের ধারাবাহিক ধারা দেখতে চায় না। তিনি বিশ্বের মধ্যে খুঁজে পেতে এবং নতুন পরিবেশ খুঁজে পেতে এবং ছবি দেখতে প্রয়োজন। তাকে পাদদেশ বা সাইকেলে করানোর জন্য উত্সাহিত করুন
তাদের নিজস্ব স্মার্টফোনের সাথে তেরোগুলিও খেলা ভিত্তিক ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনের জন্য প্রধান প্রার্থী, পোকেমন জিও থেকে ল্যাশস, নিনজা ফিটনেস চালানো (বা এমনকি জিওক্যাচিংয়ের মতো পুরোনো স্কুল বিকল্প) থেকে।