আপনার নিজের নববর্ষের রেজুলেশন ছাড়াও, এই বছর, কিভাবে আপনার বাচ্চাদের, এমনকি আপনার preschoolers এবং ছোট স্কুল বয়সের বাচ্চাদের সাহায্য করার জন্য, কিছু নতুন বছরের সমাধানগুলি নিয়ে আসুন?
শৈশব স্থূলতা বৃদ্ধি, শৃঙ্খলা এবং আচরণ সমস্যা সম্পর্কে পিতামাতার অভিযোগ অব্যাহত, এবং মাদক ও অ্যালকোহল ব্যবহার হিসাবে অবিরত দুর্দশা সমস্যা, সুস্থ হতে কিছু নতুন বছরের সমাধানগুলি একটি ভাল ধারণা হতে পারে।
প্রতি বছর, পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী তাদের বয়স উপর নির্ভর করে, আপনি সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলতে পারে, যা এই 20 স্বাস্থ্যকর নতুন বছরের এর রেজল্যুশন প্রদান করে সহজ করে তোলে:
Preschoolers জন্য রেজল্যুশন
এমনকি নববর্ষের রেজুলেশন তৈরির ক্ষেত্রেও preschoolers পেতে পারেন, সহ:
- আমি আমার খেলনা পরিষ্কার করব
- প্রতিদিন দুবার আমার দাঁত ব্রাশ করবে এবং বাথরুমে গিয়ে খাওয়ার আগে হাত ধুয়ে ফেলবে।
- আমি কুকুর আঁচড়ান না - এমনকি বন্ধুত্বপূর্ণ বেশী আমি আমার আঙ্গুলগুলিকে ধরে রাখি এবং মুখে মুখ থেকে মুখ ফিরিয়ে নিই।
স্কুল-বয়স শিশুদের জন্য রেজল্যুশন
স্কুল-বয়সের বাচ্চারা সম্ভবত তাদের নিজস্ব নববর্ষের রেজুলেশনের সাথে একটি সহজ সময় আসবে, যেমন:
- আমি দুধ এবং জল এবং সীমা সোডা এবং ফল পানীয় পান করবে ।
- বাইরে যাওয়ার আগে আমি সানস্ক্রীন প্রয়োগ করবো আমি যতক্ষণ সম্ভব ছায়াটিতে থাকার চেষ্টা করব এবং একটি টুপি এবং সানগ্লাস পরিধান করব, বিশেষ করে যখন আমি খেলা খেলছি
- আমি একটি খেলা (বাস্কেটবল বা সকারের মত) বা একটি কার্যকলাপ (যেমন খেলা বাজানো, দড়ি জাম্পিং, নাচ বা সাইকেল আমার সাইকেল) যে আমি চাই এবং এটা সপ্তাহে অন্তত তিনবার এটি করতে চেষ্টা করবে!
- সাইকেলে চলা যখন আমি সবসময় একটি হেলমেট পরিধান করব
- আমি একটি গাড়ীতে যখন আমি আমার সীট বেল্ট পরতে হবে। আমি পিছন আসনে বসবো এবং একটি বুস্টার আসন ব্যবহার করবো যতক্ষণ না আমি একটি ল্যাপ / কাঁধের সীট বেল্ট ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট লম্বা।
- আমি অন্য বাচ্চাদের জন্য সুন্দর হবো আমি বন্ধুদের প্রয়োজন বন্ধুত্বপূর্ণ হতে হবে - কেউ যে আমার স্কুলের লাজুক বা নতুন
- ইন্টারনেটে আমার নাম, বাড়ির ঠিকানা, স্কুল নাম বা টেলিফোন নম্বরের মতো ব্যক্তিগত তথ্য আমি কখনোই প্রকাশ করব না। এছাড়াও, আমি আমার পিতা বা মাতা অনুমতি ছাড়া আমি কম্পিউটারে সাথে চ্যাট কেউ আমার একটি ছবি পাঠাতে হবে না
তের জন্য রেজোলিউশন
তারা মনে করতে পারে তারা খুব শান্ত, কিন্তু তের কিছু নববর্ষের রেজুলেশনও করতে পারে:
- আমি প্রতিদিন কমপক্ষে এক ফলের এবং এক শাকসবজি খাওয়াবো, এবং আমি স্রোত পান করার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করবো।
- আমি শারীরিক কার্যকলাপ এবং পুষ্টি মাধ্যমে আমার শরীরের যত্ন নিতে হবে।
- আমি অহিংস টেলিভিশন অনুষ্ঠান এবং ভিডিও গেম নির্বাচন করব, এবং আমি প্রতিদিন এক থেকে দুই ঘন্টা ব্যয় করব - সর্বাধিক - এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে।
- আমি আমার সম্প্রদায়ের মধ্যে সাহায্য করব - স্বেচ্ছাসেবক মাধ্যমে, কমিউনিটি গ্রুপের সাথে কাজ করা বা প্রয়োজনে লোকেদের সাহায্য করার জন্য একটি গ্রুপ যোগদান করে।
- আমি আমার শব্দভান্ডার থেকে নেতিবাচক "স্ব-কথা" (অর্থাৎ "আমি এটা করতে পারি না" অথবা "আমি এত বোকা") মুছে ফেলব।
- যখন আমি রাগ বা তীব্র অনুভূতি বোধ করি, তখন আমি একটি বিরতি নেব এবং চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য সৃজনশীল উপায় খুঁজে বের করব যেমন, ব্যায়াম করা, পড়া, জার্নালটি লিখতে বা পিতা বা মাতা অথবা বন্ধুর সাথে আমার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা।
- একটি কঠিন সিদ্ধান্ত সম্মুখীন হলে, আমি আমার পছন্দ সম্পর্কে একটি বয়স্ক সঙ্গে কথা বলতে হবে
- আমি যাকে পছন্দ করি সেই বিষয়ে সতর্ক থাকবো এবং সবসময় অন্য ব্যক্তির প্রতি শ্রদ্ধা সহকারে এবং জবরদস্তি বা সহিংসতা ব্যতীত আচরণ করি।
- আমি ওষুধ এবং অ্যালকোহল চেষ্টা পিয়ার চাপ প্রতিহত করবে।