শিশুদের জন্য শীর্ষ শীতকালীন স্বাস্থ্য টিপস

পিতামাতা হিসাবে, ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের জন্য কিছু শীতকালীন টিপস, এবং সাধারণত একটি শীতকালীন মাস, একটি নিরাপদ ঋতু নিশ্চিত করতে সাহায্য করার জন্য কি?

সব শিশু জন্য সাধারণ শীতকালীন স্বাস্থ্য টিপস

আমরা কিছু নির্দিষ্ট সুপারিশ শীঘ্রই পেতে হবে, কিন্তু এটি শীতকালে স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আসে, কিছু টিপস আছে যা প্রায় সব পিতামাতা এবং শিশুদের জন্য শীতকালে একটু সহজে সাহায্য করতে পারে।

এই অন্তর্ভুক্ত:

• একটি বার্ষিক ফ্লু শট পেতে
• ভাল হাত ধোয়ার কৌশল শেখান।
• আপনার নবজাত বা ছোট বাচ্চার বয়স না হওয়া পর্যন্ত এবং অন্যান্য অনেক লোকের কাছাকাছি না থাকার কারণে সংক্রমণ ক্ষতিকর বা এড়িয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• স্পষ্টত ঠান্ডা বা ফ্লু সঙ্গে অসুস্থ যারা মানুষ এড়ানোর জন্য বাচ্চাদের উত্সাহিত
• আপনার বাচ্চাদের কাশি শিষ্টাচার শেখান, যা শিশু একাডেমীর একাডেমী শিশুদেরকে তাদের মাথা এবং কাশি ঘুরিয়ে বা তাদের কনুইয়ের ভিতরে ছিঁড়ে ফেলতে শেখায় যেমন তাদের টিস্যু না থাকলে কেবল কাশি বা না করে তাদের হাত ছিঁড়তে হবে, যা পরে তারা স্পর্শ সবকিছু তাদের জীবাণু ছড়িয়ে হবে।
• স্কুল জলের ফোয়ারা ব্যবহারের পরিবর্তে সিগ্গ বা কামেলবাকের মতো স্কুমে একটি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জল বোতল গ্রহণ করা, যা জীবাণু দ্বারা দূষিত হতে পারে, বিশেষত ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের সময়।

শীতকালীন স্বাস্থ্য টিপস এবং চিকিৎসা শর্তাবলী

দুর্ভাগ্যবশত, আপনার হাত ধোয়া এবং একটি ফ্লু শট পাওয়ার সাহায্যে আপনি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি থেকে বিরত থাকবেন না যা শীতকালে আবহাওয়া দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যেমন:

• হাঁপানি: আবহাওয়া এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার পরিবর্তনগুলি প্রায়ই হাঁপানি (অ্যাস্থমা) হামলা পরিচালনা করে, যা আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ত্রাণ ঔষধ (আলববাটারোল, প্রোভিন্টিল, ভেনটোলিন, এক্সোপেক্স ইত্যাদি) এর জন্য শীতের জন্য প্রস্তুত এবং হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ম্যানেজমেন্ট প্ল্যানের জন্য প্রয়োজনীয় হাঁপানি বা হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমণের অন্যান্য উপসর্গগুলি শিশুটি কাশি শুরু করে। যদি আপনার সন্তানের হাঁপানি সবসময় শীতকালে খারাপ হয়ে যায় তবে এটি হাঁপানি প্রতিরোধকারী ঔষধ (ফ্লোভেন্ট, কভার, সিম্বিকোট, অ্যাডভাইর ইত্যাদি) শুরু করার জন্য ভাল সময় হতে পারে।

• দীর্ঘস্থায়ী কাশি: যদিও অনেক শিশুকে ঠাণ্ডা ও ফ্লু সিজনের সময় কাশি হয় তবে তারা অসুস্থ হয়ে পড়ে, যদি আপনার শিশু সাধারণত ক্রনিক কাশি হয়ে থাকে যা সর্বাপেক্ষা শীতকালে থাকে, তাহলে আপনার বাচ্চাদের যদি হাঁপানি হতে পারে তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
• শুষ্ক ত্বক: ঠান্ডা, শুষ্ক বায়ু থেকে আর্দ্রতার অভাব এবং শীতকালে শুকনো শুষ্ক বায়ুতে প্রায়ই বাচ্চাদের শীতকালে শুকনো শুষ্ক ত্বকে শুকিয়ে যায়। এটি বিশেষ করে একটি শিশুর হাতে সমস্যা হতে পারে, যা ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং তার মুখ (পেরিয়েরাল ডার্মাটাইটিস) দ্বারা আরও খারাপ হয়ে যায়। একটি হালকা সাবান বা সাবান বিকল্প ব্যবহার করে যখন আপনার শিশু স্তন পরিধান করে এবং তারপর কয়েক মিনিটের মধ্যেই দ্রুত চর্বিযুক্ত একটি ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করে শুষ্ক ত্বকে এড়ানো এবং চিকিত্সা করতে পারে। যদিও দিনে দিনে আপনাকে ময়েশ্চারাইজার পুনর্ব্যবহার করতে হতে পারে।
• চর্বি : চর্বিযুক্ত শিশুদের প্রায়ই লাল, খিচুড়ী চামড়া বছর বৃত্তাকার হয়, কিন্তু এটি শীতকালে খারাপ হতে পারে। আপনার প্যাজিডিক্টিয়ানের সাথে কথা বলুন যদি আপনার স্বাভাবিক চক্ষু নিয়মাবলী চক্ষু নিয়ন্ত্রণে কঠোর চিকিত্সা সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য শীতের সময় কাজ করে না, বিশেষ করে যদি কোনও টপিক্যাল স্টেরয়েড এবং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করে আপনার সন্তানের উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে কাজ করে না।
• Nosebleeds: যখন শুষ্ক বায়ু দ্বারা সৃষ্ট, nosebleeds আপনার সন্তানের নাকের সঙ্গে লবণাক্ত বা একটি অনুনাসিক জেল প্রতিদিন ময়শ্চারাইজিং দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে । মনে রাখবেন যে বাচ্চারা যখন ঠান্ডা, সাইনাসের সংক্রমণ, বা এলার্জি আছে তখনও তারা নাক গলে পেতে পারে।

শীতকালীন স্বাস্থ্য পরিচায়ক

শীতকালীন স্বাস্থ্যের কাহিনী সাধারণ এবং যদিও কিছু মূর্খ, কিছু আসলেই ক্ষতিকর হতে পারে, যেমন এইগুলি:

• আপনি ফ্লু শট থেকে ফ্লু পেতে পারেন ফ্লু শট একটি মারাত্মক ভাইরাস থেকে তৈরি করা হয়, তাই ফ্লু হতে পারে না। এমনকি অনুনাসিক স্প্রে ফ্লু টিকা, যদিও এটি জীবিত, এন্টেনুয়েট ভাইরাস থেকে তৈরি করা হয় এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের লোকেদের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়, এটি ফ্লু দেয় না
• অতিরিক্ত ভিটামিন এবং মিনাররা আপনার বাচ্চাদের শীতকালে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। যদিও কিছু বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানের অতিরিক্ত কমলা রস এবং ভিটামিন সি এবং অন্যান্য ভিটামিনের সাথে লোড করে তাদের অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য দাবী করে, তবে তারা আপনার বাচ্চারা শীতকালে এবং শীতকালে ঠান্ডা ও ফ্লু ধরা থেকে রক্ষা পাবে না।

• শিশু ঠান্ডা আবহাওয়া থেকে বাজানো ঠান্ডা হতে পারে, বিশেষত যদি তারা একটি জ্যাকেট পরতে না পারে অথবা তাদের চুল ভেজা হয় ঠান্ডা এবং ফ্লু ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, ঠান্ডা বাইরে বাইরে না। অবশ্যই, যদি আপনার সন্তানের সাথে ঠাণ্ডা রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে বাইরে খেলা করা হয়, তাহলে খুব ভালভাবে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার মধ্যে underdressed হচ্ছে এখনও একটি ভাল ধারণা না, যদিও।
• শীতকালে আপনি সূর্যালোক পেতে পারেন না যদিও সূর্যের সূর্য শীতকালে গ্রীষ্মকালের মতো শক্তিশালী নাও হতে পারে, তবুও তারা সূর্যশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত যখন তারা তুষারের প্রতিফলন করে, তাই সানস্ক্রীণ বছরব্যাপী ব্যবহার করা নিশ্চিত হোন ।
• ছেলেমেয়েরা যখন বাইরে ঠান্ডা হয় তখন তারা বাইরে বাইরে খেলা করতে পারে। শিশুরা হিমায়িত এবং হাইপোথার্মিয়া ঝুঁকিতে থাকে, তাই নিয়মিত ব্যবধানে গরম করার জন্য তাদের ভিতরে আসতে হয়, বিশেষত যদি তারা ঠান্ডা বা ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করে
• শীতকালে আপনার বাচ্চারা তাদের অ্যালার্জি ওষুধ বন্ধ করতে পারে সব বাচ্চারা ঋতু এলার্জি যে বসন্ত বা পতনের সময় শুধুমাত্র triggered না। শীতকালেও কিছু বাচ্চা বছরব্যাপী এলার্জি করে থাকে এই শিশুদের, যারা ধুলো মাইটস, ছাঁচ, বা পোষা পাছা অ্যালার্জি হতে পারে, শীতকালে সময় তাদের এলার্জি ওষুধ গ্রহণ করা চালিয়ে যেতে সম্ভবত ভাল হবে।
• বাচ্চারা প্রত্যেকবার যখন একটি ফুটো নাক থাকে তখন বিশেষ করে একবার স্রাব হয় সবুজ বা হলুদ। এটি সম্ভবত আরো বিপজ্জনক শীতকালীন স্বাস্থ্য কাহিনীর মধ্যে অন্যতম কারণ এটি অ্যান্টিবায়োটিকের অত্যধিক প্রভাবের কারণ হতে পারে, যা সর্বাধিক ঝড়ের নাড়ের জন্য প্রয়োজন হয় না, যেহেতু তারা প্রায়ই ঠান্ডা ও অন্যান্য ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়।

শিশু এবং নিজেকে জন্য শীতকালীন স্বাস্থ্য নিরাপত্তা

আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে গেলে, চুল্লি এবং অগ্নিকুণ্ড তাদের সাথে তাদের নিজস্ব সমস্যা আনয়ন, চলতে। আপনার বাচ্চাদের জন্য আপনার বাড়িতে নিরাপদ করার জন্য এই টিপস এড়িয়ে চলা করবেন না, এবং নিজেকে

• আপনার বাড়িতে একটি কার্বন মনোক্সাইড আবিষ্কারক ইনস্টল করুন। প্রত্যেকেরই এটি করা উচিত, কিন্তু যদি আপনি একটি অগ্নিকুণ্ড বা অন্য অ বৈদ্যুতিক উত্তোলন উত্স ব্যবহার করেন তবে এটি অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• রেডন জন্য আপনার বাড়িতে পরীক্ষা করুন শীতকালীন মাস হল একটি র্যাডন পরীক্ষা কিট করতে শ্রেষ্ঠ সময়। বাড়িতে রেডন এর এক্সপোজার, দেশে কোথাও কোন কিছু ঘটতে পারে, এটি ধূমপায়ীদের মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রধান কারণ এবং বাড়ির সময় ব্যয় করা শিশুদের এবং বিশেষত ক্যান্সারের সংবেদনশীলতা, রডন এর প্রভাব যার ফলে। এই সাধারণত কিছু আমরা পেডিয়াট্রিক্স সম্পর্কে মনে হয় না, কিন্তু যদি আপনি তাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য সময় নিতে এখন আপনার সন্তানদের লাইন নিচে বছর আপনাকে ধন্যবাদ।

আপনাকে জানতে হবে কি

আপনার সন্তানের এই শীতকালে সুস্থ রাখতে অন্যান্য স্বাস্থ্যের টিপস:

• মনে রাখবেন যে অনেক বাবা-মা শীতকালীন সময়ে শীতল হাঁস হিমিডিফাইড ব্যবহার করে নাক সিঁড়ি এবং শুষ্ক ত্বকের সাথে বাচ্চাদের সাহায্য করার জন্য, উচ্চতর আর্দ্রতার মাত্রাগুলি আপনার বাড়িতে ধূলিকণা এবং ছাঁচের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, যা সংক্রামিত লোকেদের এলার্জি আরম্ভ করতে পারে।
• ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য যথোপযুক্ত বাচ্চাদের পোষাক করুন, সাধারণত একটি বয়স্কদের আরামদায়ক হতে পরতে হবে যাই হোক না কেন এক অতিরিক্ত স্তর যোগ। বিশেষ করে যদি তারা তুষারের মধ্যে খেলতে যাচ্ছেন, তবে শিশুদেরকে গরম, প্লাস মিটার বা গ্লাভস, একটি টুপি, স্কার্ফ এবং ওয়াটারপ্রুফ বুট রাখার জন্য একটি ভারী জ্যাকেট অধীনে আলগা-ফিতিং, হালকা, আঁটসাঁট পোশাকের বিভিন্ন স্তরের বেশ কয়েক স্তর পরতে হবে।
• শীতকালে আপনার বাচ্চাদের শারীরিক সক্রিয় রাখতে চেষ্টা করুন যদিও এটি বহিরঙ্গন ক্রীড়াগুলির জন্য প্রায়ই খুব ঠাণ্ডা থাকে, যদি না আপনি এমন কোন জায়গায় থাকেন যেখানে আপনি আইস হকি খেলতে পারেন বা নিয়মিত স্নোবোর্ডে যেতে পারেন, অনেক বাচ্চা শীতকালীন ব্যায়াম করে, যেমন একটি বাস্কেটবল, ইনডোর ফুটবল, ইনডোর পতাকা ফুটবল, বা ভলিবল

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস শীতকালীন নিরাপত্তা টিপস https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx}