শৈশব অনিদ্রা কারণ এবং চিকিত্সা

আপনার বাচ্চা এর অনিদ্রার কারণ কি?

বেশিরভাগ বাবা-মা একটি কান্নাকাটি বাচ্চাকে ছবি দেখায় যখন তারা বাচ্চাদের এবং ঘুমের সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করে। অনেক বয়স্ক বাচ্চাদের এবং তেরে সমস্যা ঘুমের মধ্যেও সমস্যা হয়, ঘুমের ঘোরে এবং রাতের মাঝখানে প্রায়ই ঘুম থেকে জেগে কষ্ট সহ।

দুর্ভাগ্যবশত, একটি ভালো রাতে ঘুমাতে না থাকার সময় আপনার সন্তানের মেজাজ এবং আচরণ প্রভাবিত করতে পারে, স্কুলে এবং শৃঙ্খলা সমস্যাগুলির দিকে অগ্রসর হয়।

শৈশব অনিশ্চয়তা

প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, অনিদ্রার সাথে শিশুদের ঘুমের ঘোরে ঘুমের সময় ঘুমের ঘাটতি বা স্বাভাবিক পরিমাণে ঘুমাতে যাওয়ার পরে সহজেই বিশ্রাম করা যায় না। দিনের মধ্যে ঘুমাতে যাওয়ার পাশাপাশি, শৈশব অনিদ্রার উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• খিটখিটেভাব
• মুড সুইং
• hyperactivity
• বিষণ্ণ মেজাজ
• হামলাদারিতা
• একটি হ্রাস মনোযোগ স্প্যান
• স্মৃতি সমস্যা

শৈশব অনিশ্চয়তার কারণসমূহ

এক সাধারণ কারণ যে অনেক শিশু যথেষ্ট ঘুম না পায় যে তারা খুব দেরী বিছানায় যান। এটি প্রায়ই কারণ বাবা-মায়েরা তাদের বাচ্চাদের কত ঘুম ঘুমায় বা তাদের বাচ্চাগুলি অতি-নির্ধারিত এবং অনেকগুলি কর্মকান্ডে অংশগ্রহণ করে বা খুব বেশি হোমওয়ার্ক করার জন্য অবাস্তব প্রত্যাশা করে। বা আপনার সন্তানের সহজভাবে দেরী টেক্সটিং আপ হতে পারে, ফোনে কথা বলতে, ভিডিও গেম খেলে, অথবা টিভি দেখতে ।

মনে রাখবেন যে 6 থেকে 1২ বছরের মধ্যে শিশুদের প্রতি রাত্রে 10 থেকে 11 ঘন্টার ঘুম প্রয়োজন, এবং প্রত্যেক রাত্রে তের-ঘণ্টার ঘুমের প্রয়োজন হয়।

যদি আপনি একটি বাস্তবসম্মত ঘুমানোর সময় সেট করেন, এবং আপনার সন্তানের এখনও একটি ভাল রাতে ঘুম না পাওয়া, অনিদ্রার সাধারণ কারণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• খারাপ ঘুমের অভ্যাস
• ক্যাফিন
• জোর
• অস্থির ঘুম apnea (স্ফিংস)
• এডিএইচডি, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, কর্টিকোস্টোরিয়াইডস এবং এন্টিকোভালসেন্টস ব্যবহার করার জন্য ব্যবহৃত উদ্দীপক সহ ঔষধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

• হাঁপানি (কাশি)
• এক্সজাইমা (খিঁচুনি)
• ডিপ্রেশন
• উদ্বেগ
• অস্থির পায়ে সিন্ড্রোম
• অটিজমেডেমিক রোগ, যেমন অটিজম, মানসিক প্রতিবন্ধকতা, এবং অ্যাসপারগারের সিন্ড্রোম

শৈশব অনিদ্রা জন্য চিকিত্সা

যদিও বাবা-মা প্রায়ই তাদের সন্তানের অনিদ্রা চিকিত্সা করার জন্য একটি প্রেসক্রিপশন চালু করতে চায়, তবে কোনও অন্তর্নিহিত চিকিৎসা বা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির সন্ধান করতে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ যা প্রথমটিকে চিকিত্সা করার প্রয়োজন হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তানের রাতে ঘুমের অপারেশন হয় এবং রাতে জোরে জোরে ঘুম হয় এবং ঘন ঘন শ্বাস বন্ধ করে দেয়, তাহলে তার টনসিল এবং অ্যাসাইনয়েড সরানো প্রয়োজন হতে পারে। অথবা যদি আপনার সন্তানের ঘন ঘন ঘন কাশি হয় কারণ তার হাঁপানি নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ করা হয়, তাহলে তাকে একটি শক্তিশালী প্রতিরোধকারী হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার সন্তানের ঘুমের শ্বাসনালী, হাঁপানি, বা হতাশ হয়, তাহলে একটি ঘুমের ট্যাব উত্তর নয়।

এছাড়াও, ঘুমের ঔষধগুলি আমরা টিভিতে প্রচারিত দেখেছি, যেমন অ্যামবিনি সিআর এবং লুনিস্টা, শিশুদের ব্যবহার করার জন্য অনুমোদিত হয়নি। যখন প্রয়োজনীয় এবং যথাযথ ব্যবহার করা হয় তখন মাঝে মাঝে ব্যবহৃত ঔষধগুলি:

• এমেট্রিটিলিন এবং রিমেরন সহ এডিয়েডপ্রেসেন্টস পরিতৃপ্ত
• Melatonin
• ক্লোনডিন, বিশেষ করে যদি আপনার শিশুটি এডিএইচডি বা আচরণের সমস্যা থাকে
• রিসপারডাল, বিশেষ করে যদি আপনার শিশুটি অটিজম বা আচরণগত সমস্যা

• এন্টিহিস্টামাইনগুলি, যদিও এটি সাধারণত দিনমানের তৃষ্ণার কারণ হয় এবং খুব অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা হবে

আপনার সন্তানের অনিদ্রা একটি কারণ হিসাবে অন্য একটি বা সহ-রোগবিশেষ নির্ণয় আছে, একটি প্রেসক্রিপশন সাধারণত উত্তর না হয়।

প্রাথমিক শৈশব অনিদ্রা জন্য অ ড্রাগ ঔষধ

প্রাথমিক অনিদ্রা, বা শৈশব অনিদ্রার জন্য অ-ড্রাগ চিকিত্সাগুলি যা অন্য কোনও মেডিক্যাল অবস্থা দ্বারা সৃষ্ট নয়, এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বিছানায় কেবল ঘুমানোর সময় ব্যয় করা সীমিত, যার মানে কোনও পড়া, বাড়ির কাজ করা বা বিছানায় টিভি দেখা।
• আপনার সন্তানের বিছানায় যায় এবং জেগে ওঠে যখন একটি খুব সুসংগত সময়সূচী থাকার, উইকএন্ড এবং ছুটির দিন সহ

• আপনার সন্তানের শিথিলকরণ কৌশল সম্পর্কে ডায়াফ্রামমেটিক শ্বাস, প্রগতিশীল পেশী বিশ্রাম এবং ভিজ্যুয়াল ইমিগ্রেশন সহ শিক্ষাদান, যা তিনি যখন ঘুমাতে যাচ্ছেন তখন ব্যবহার করতে পারেন
• ঘুমের আগে 30 থেকে 60 মিনিট আগে স্ট্যাটিকিং কার্যক্রমগুলি বন্ধ করা, যেমন ভিডিও গেম খেলে, টেলিভিশন দেখানো, টেলিফোটিং বা ফোনে কথা বলা।
• বিছানা থেকে বেরিয়ে যাওয়া এবং কিছু শান্ত করা, যেমন পড়া, যদি আপনার শিশু 10 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে না যায়
• ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন
• নিয়মিত ব্যায়াম করা

একটি পরামর্শদাতা বা শিশু মনোবৈজ্ঞানিক দেখতে, আপনার শিশুরোগ ছাড়াও, অনিদ্রা সহ অধিকাংশ শিশুদের জন্য সহায়ক হতে পারে।

এডিএইচডি এবং অনিদ্রা

এডএইচডি এবং অনিদ্রা সহ শিশুদের চিকিত্সা করার জন্য এটি বিশেষভাবে বিভ্রান্তিকর হতে পারে যেহেতু অনানুক্রমিক উপসর্গগুলি একই, এডিএইচডি এর উপসর্গ এবং এডিএইচডি-এর চিকিৎসায় প্রায়ই অনিদ্রা হতে পারে।

যদি আপনার শিশুর অনিদ্রা আরো খারাপ হয় তবে যখন তিনি একটি ADHD ঔষধ শুরু করেন বা ডোজ বৃদ্ধি করেন, তখন তার ঔষধ দোষের হতে পারে। এডিএইচডির অন্যান্য সন্তানদের জন্য, এটি তাদের প্রকৃত ADHD উপসর্গ যা তাদের ঘুমের সমস্যায় ভোগে এবং আশ্চর্যজনকভাবে, বিকালে বা সন্ধ্যায় একটি ছোট-সক্রিয় উদ্দীপনার একটি ছোট ডোজ আসলে তাদের ঘুমায় সাহায্য করে।

আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং / অথবা একটি সন্তানের সাইকিয়াট্রিস্ট আপনার ঘুমের সমস্যার জন্য ADHD- এর সাথে আপনার সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন তা নিখরচায় সাহায্য করতে পারেন, যা গুরুত্বপূর্ণ কারণ, একটি ভালো রাতের ঘুম না থাকলে ADHD এর সমস্ত লক্ষণ খারাপ হতে পারে।

মনে রাখবেন যে অন্য বাচ্চাদের জন্য যারা ADHD এর উপসর্গগুলি মনে করে, কিন্তু যারা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটিয়েছেন, যেমন ঘূর্ণি ঘুমের apnea বা যারা যথেষ্ট ঘুম না পেয়ে তাদের এনডিএইচডি উপসর্গগুলি যখন তাদের ঘুম সমস্যা হয় স্থির করেছি।

_{সূত্র:}

> পেডিয়াট্রিক নিদ্রাহীনতা জন্য Nonpharmacologic চিকিত্সা Meltzer এলজে - Pediatr ক্লিন উত্তর AM - 01-FEB-2004; 51 (1): 135-51।

_{পেডিয়াট্রিক ইনসোম্যানিয়া ওয়ান্স জেএ - স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিক - সেপ্টেম্বর 2006, 1 (3), 4২3-435।}