যদিও স্থিতিস্থাপকতা কিছু বাচ্চাদের কাছে স্বাভাবিকভাবেই আসে বলে মনে হয়, গবেষকরা এটা শিখেছে যে পাওয়া যায়। প্রকৃতপক্ষে, মানসিক স্থিতিস্থাপকতা সঙ্গে বাচ্চাদের equipping তাদের অভিযোজন, পরিচালনা এবং কঠিন পরিস্থিতিতে পরাস্ত সাহায্য। বলিষ্ঠ হচ্ছে যখন স্থিতিস্থাপক বাচ্চারাও সব ধরনের চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে প্রয়াস করে।
যদিও মনে হচ্ছে, স্থিতিশীল হচ্ছে মানে এই নয় যে আপনার বাচ্চারা অসুবিধা বা কষ্ট ভোগ করবে না।
বাচ্চাদের দৌরাত্ম্য করা হয় যখন অনুভূতি অনুভূতি, মানসিক ব্যথা, এবং বিষণ্নতা সাধারণ অনুভূতি হয় এটা যে তারা যে অনুভূতি সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে হয়। যখন বাচ্চারা স্থিতিশীল হয়, তখন তারা যারা নিঃসঙ্গ নয় তাদের তুলনায় আরো বেশি কার্যকারীতার সাথে তুমার সাথে মোকাবেলা করবে। এখানে আপনার সন্তানদের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করার কিছু উপায় আছে।
শিশুদের বাড়িতে স্বীকৃত বোধ করুন
যখন ছেলেমেয়েরা নিয়মিতভাবে তাদের জন্য গ্রহণ করে নেয়, তখন তারা তীব্র ও প্রতিকূলতার সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হয়। আপনার বাচ্চারা আপনার কাছ থেকে কতটা ভিন্ন, আপনার তাদের জানা প্রয়োজন যে আপনি তাদের মধ্যে বিশ্বাস করেন এবং তারা কে। উপরন্তু, যখন বাচ্চারা গৃহে গৃহীত হয়, তখন তাদের কাছে মনে হয় যে তারা ইতিমধ্যেই অনুভূত হওয়ার কারণে দাঙ্গায় থাকা বিষয়গুলি কম দুর্বল হয়ে পড়েছে।
একটি স্বাস্থ্যকর স্ব-মূল্যবোধ পালন করা
তাদের সন্তানদেরকে তাদের জগৎকে কী দিতে হবে তার মূল্য দেখতে শেখান। এছাড়াও, তাদের একটি ইতিবাচক আলোতে নিজেদের দেখতে সাহায্য, বিশেষ করে কঠিন সময়ে। মূলত, আপনি তাদের দেখতে পাচ্ছেন যে, দাঙ্গা থেকে চ্যালেঞ্জগুলি তারা কে প্রতিফলিত না হয়, বরং পরিবর্তে গুলিনি কর্তৃক প্রদত্ত পছন্দের প্রতিফলন।
ইতিবাচক চিন্তা উত্সাহিত করুন
আপনার বাচ্চারা জীবনের আনন্দ এবং হাস্যরস খুঁজে পেতে সাহায্য করুন। দৈনন্দিন জীবনে distractions তাদের মন্থর এবং হেসে ক্ষমতা দোষারোপ না যাক না। বাচ্চারা শিথিল করার জন্য সুযোগ প্রদান করে এবং চিন্তা করার জন্য কোন সময়সূচী এবং অঙ্গীকার নিয়ে মজা করে না। এছাড়াও, সামান্য কিছুতেও আনন্দ দেখতে এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনাকে তুলে ধরতে সহায়তা করুন।
অনুভূতি ব্যবস্থাপনা শিখুন
শিশুদের আবেগগতভাবে বা তারা আক্রমনাত্মক এবং রাগান্বিত বোধ যখন তারা মনে হয় যখন তারা মনে যখন কিভাবে শান্ত করতে শিখতে প্রয়োজন। বাচ্চারা তাদের অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়াগুলি চিনতে এবং নামকরণ করতে সহায়তা করে। তাদের ইতিবাচক উপায়ে যারা অনুভূতি পরিচালনা কিভাবে তারপর তাদের ধারনা দিন।
সমস্যা-সমাধান দক্ষতা উন্নীত করুন
সমস্যা সমাধানের দক্ষতা গড়ে তোলার এক উপায় হল শিশুদেরকে তাদের নেতিবাচক কোনও প্রতিক্রিয়াতে নমনীয় হওয়াতে শিশুদেরকে প্রদর্শন করা। আপনার সন্তানের একটি সমস্যা সম্মুখীন হলে, বুদ্ধিমান সম্ভাব্য সমাধান। একসঙ্গে, প্রতি বিকল্পের প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং বৈষম্য সম্পর্কে কথা বলুন। এবং, তারপর আপনার সন্তানের কর্মের সেরা কোর্স চয়ন করার অনুমতি দিন। তিনি জানেন যে আপনি তার সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করেন যাতে তিনি ব্যর্থতার ভয় না করে সমস্যার সমাধান করতে পারেন।
ভবিষ্যতে ফোকাস
আমাদের বাচ্চাদের আশাবাদী থাকা নিশ্চিত করা এবং কঠিন পরিস্থিতিতে কাটিয়ে ওঠার অংশগুলি ভবিষ্যতের দিকে তাদের দৃষ্টিগোচর হয় আপনার সন্তানদের এই বর্তমান পরিস্থিতি অতিক্রম ভবিষ্যত আছে দেখতে যে সাহায্য করুন এটি করার একটি উপায় হল তাদের লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য এবং তাদের এখন যেগুলি শুরু করা যায় সেগুলি কীভাবে শুরু করতে পারে তা জিজ্ঞাসা করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি তাদের লক্ষ্য গ্রীষ্মে একটি বিশেষ ক্যাম্পে উপস্থিত হয়, তাহলে তারা ক্যাম্পের সন্ধান শুরু করতে পারে বা এর জন্য অর্থ সঞ্চয় করার জন্য কাজগুলি করতে পারে।
অথবা, যদি তাদের লক্ষ্য পতনের একটি স্পোর্টস টিম তৈরি করা হয়, তবে তাদের পরিকল্পনা আছে যে তারা কীভাবে এটি করতে পারে। কী নেতিবাচক উপর মনোযোগ নিবদ্ধ বন্ধ করতে হয়। ইতিবাচক চিন্তা আপনার সন্তানের জীবনে ভাল জিনিস দেখতে এবং এমনকি সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে এমনকি চলতে সক্ষম করে তোলে।
তাদের গুরুতর ইননার ভয়েস প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
যখন শিশুদের একটি গুরুতর অভ্যন্তরীণ ভয়েস আছে, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই ধরনের চিন্তা চ্যালেঞ্জ বাচ্চাদের আত্ম-সমালোচনাকে বিশ্বাস করার অনুমতি দেয় এমন কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব হতে পারে। পরিবর্তে, তাদেরকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কীভাবে চিহ্নিত করা যায় এবং চিন্তাভাবনার এই পদ্ধতিতে কীভাবে পরাস্ত করতে হবে তা শেখা লক্ষ্য হল যে নেতিবাচক স্ব-বক্তৃতা একটি অভ্যাস বা জীবনের একটি উপায় হয়ে না হবে।
আরেকটি কৌশল নেতিবাচক চিন্তা ডুবিয়ে ইতিবাচক প্রতিশ্রুতি ব্যবহার করা হয়।
কিছু নতুন নতুন চেষ্টা করার জন্য শিশুদের উত্সাহিত করুন
মনে রাখবেন, বাচ্চারা চ্যালেঞ্জ গ্রহণ এবং নতুন জিনিসগুলি চেষ্টা করার জন্য এটি ভাল। কিন্তু, আপনি তাদের পিছনে আপ আছে নিশ্চিত করুন। তাদের একা বাইরে এটি অঙ্কিত এবং তাদের overprotecting তাদের ছেড়ে মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি অত্যধিক অগ্রগতিশীল, আপনার সন্তানরা নির্ভরশীল এবং অসহায় বোধ করতে শুরু করে।
ঠিকানা সমস্যা অবিলম্বে
আপনি একটি সমস্যা লক্ষ্য না না প্রবক্ত হওয়া উচিত আপনার সন্তানের সংগ্রাম বা bullies সঙ্গে মোকাবেলা করা হয় যে অবহেলা আপনার সন্তানের আপ toughen এবং সরাতে উত্সাহিত করবে না। পরিবর্তে, এটা তাদের একা অনুভূতি ছেড়ে এবং বিচ্ছিন্ন। যদি আপনার সন্তানের কোনও সমস্যা থাকে, তাহলে তা সরাসরি প্রধান বা শিক্ষকের সাথে ঠিক করুন।
অব্যবহারমূলক আচরণগুলি নিরুৎসাহিত করুন
শিশুদের সবসময় বেদনাদায়ক ঘটনা সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করা উচিত। যখন আমরা বাচ্চাদের তাদের কাছে যে খারাপ জিনিসগুলি নিয়ে কথা বলি, তাদের উত্সাহিত করি, তখন আমরা তাদের সেই অভিজ্ঞতাগুলি থেকে বোঝার চেষ্টা করি। সমস্যাটি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে আচরণগত সমস্যা, উদ্বেগ, চাপ, ভয় এবং এমনকি রাগ হতে পারে যদিও এটি সময়ে অস্বস্তিকর হয়, তবুও সবকিছুই খোলা অবস্থায় খুঁজে পাওয়া সেরা।
রিফ্রাম নেতিবাচক অভিজ্ঞতা
এই কাজটি করা হয় আপনার সন্তানের দৃষ্টিকোণ মধ্যে জিনিষ রাখা সাহায্য করে। যখন আপনার সন্তানকে ধর্ষণ করা হয় অথবা একটি গুরুত্বপূর্ণ চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়, তখন পরিস্থিতিটি উজ্জ্বল করুন যাতে তারা তা থেকে শিখতে পারে। এর মানে আপনি তাদের ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয়। কি ঘটেছে তা নিয়ে কথা বলার জন্য তাদের পক্ষে ভাল। কিন্তু, নেতিবাচক নেভিগেশন বাস থেকে এড়াতে চেষ্টা করুন। অধিকতর শিশুরা শিকার-চিন্তায় অংশ নিচ্ছে, তাদের কাছ থেকে খারাপ অবস্থা। পরিবর্তে, তাদের থেকে পরিস্থিতি থেকে কী শিখতে পারে তা জানতে চেষ্টা করুন এবং দাঙ্গা কাটিয়ে উঠতে কীভাবে সেরা
স্ব-আবিষ্কার সুযোগ দেখুন
যখন বাচ্চারা একটি কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়, তখন এটি এমন একটি খুব ভাল সময় হতে পারে যে তারা কারা? উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের মনে হতে পারে যে তাদের অনেক বেশি আত্মনিয়ন্ত্রণ আছে অথবা যখন তারা সাহায্য চাইতে চায় তখন পরিস্থিতিগুলি সহজে নেভিগেট করা যায়। আপনার সন্তানদেরকে তারা কীভাবে সম্পর্কে কিছু শিখতে একটি সুযোগে দাঙ্গাবাজির নেতিবাচক পরিস্থিতি ঘটাতে সাহায্য করুন।
একটি ভাল ভূমিকা মডেল হতে হবে
আমাদের বাচ্চাদের কি করতে হবে বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আচরণ করার কথা বললে উদাহরণ হিসেবে উদাহরণস্বরূপ অনেক প্রভাব পড়ে। যদি আপনি দেখান যে আপনি কঠিন পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করতে পারেন এবং পিছনে পড়তে পারেন, আপনার বাচ্চারা আপনার উদাহরণ দ্বারা শিখবে।
একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ
আপনি যদি এই তালিকার যেকোনো বিষয়ের সাথে সংগ্রাম করেন, তাহলে আপনি প্রথমে আপনার নিজের জীবনে এই আচরণগুলি পরিবর্তন করার জন্য ফোকাস করতে চাইতে পারেন। তারপর আপনার সন্তানের সাহায্য করার উপর ফোকাস করুন। মনে রাখবেন, বেশিরভাগ আচরণই শিশু প্রদর্শন করে অন্যরা দেখতে পাবেন। যদি আপনি নিশ্চিত থাকেন যে আপনি আপনার সেরা পদাটি এগিয়ে রাখছেন তাহলে আপনার সন্তানের হবে।