গর্ভপাতের পরে আপনার অসঙ্গতি উন্নত করতে সহজ tweaks
যদি আপনি এবং অংশীদার একটি গর্ভপাত সম্মুখীন পরে আবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেয়, প্রথম জিনিস মনে রাখবেন যে একটি গর্ভাবস্থার ক্ষতি নিজেই, এবং না, একটি শিশুর থাকার দ্বিতীয় সময় কাছাকাছি আপনার সুযোগ কম। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি নিরাপদে এবং কোন জটিলতার সাথে কল্পনা করতে পারবেন।
যাইহোক, আপনাকে সেরা সুযোগ দেওয়ার জন্য, কয়েকটি ডস এবং আপনি যা করতে চান তা করতে পারেন না। আপনি শুধু একটু কয়েক tweaks সঙ্গে আপনার সম্ভাবনা উন্নত করতে পারেন কত আপনি বিস্মিত হতে পারে।
ধূমপান করবেন না
আপনি যদি একটি ধূমপায়ী, আপনি থামাতে প্রচেষ্টা করতে হবে মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ২014 সালের একটি গবেষণার মতে, একটি স্বতন্ত্র ফ্যাক্টর হিসাবে ধূমপান, প্রতি সেকেন্ডের প্রতিটি সিগারেটের ধোঁয়ার জন্য এক শতাংশ গর্ভপাত বা এটোটোপিক গর্ভাবস্থার একটি মহিলার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
গর্ভাবস্থায় ধূমপান করলেও গর্ভাবস্থায় ধূমপানের ফলে জন্মগত ত্রুটিগুলি (ফাঁকানো ঠোঁট এবং ছিদ্রযুক্ত তালু সহ), কম জন্ম ওজন এবং হঠাৎ শিশুকালের মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS) ঝুঁকি বাড়ায়।
ঝুঁকি আরও ধূমপান যা ধূমপান ছাড়াই ক্ষুদ্র ক্ষতিকারক। আপনার সঙ্গী যদি ধূমপান করেন, তবে তাকে গর্ভাবস্থার উত্তরণের জন্য ছেড়ে দিতে হবে।
ফোলিক অ্যাসিড নিন
কিছু প্রমাণ দেখায় যে শরীরের মধ্যে অপ্রতুল ফোলিক অ্যাসিড মাত্রা গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় এবং এই সম্পূরকটি যে ঝুঁকি বিপরীত সাহায্য করতে পারে। গর্ভধারণের পাশাপাশি, আমরা জানি যে, দৈনিক ফোলিক অ্যাসিডের সম্পূরক গ্রহণ করলে গর্ভস্থ মস্তিষ্ক, মেরুদন্ড বা মেরুদণ্ডের সম্ভাব্য মারাত্মক নিউরাল টিউব ত্রুটিগুলির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
একটি হট টাব ব্যবহার করবেন না
একটি গরম টব শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে কিন্তু একটি গর্ভাবস্থার সময় না। হিউস্টনের টেক্সাসের স্কুল অফ পাবলিক হিউস বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় জানা যায় 104 ফুট বেশি গরম টবের মধ্যে ভিজে একটি মহিলার শরীরকে তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে যেখানে স্পিনার বিফিডার মত জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে।
ক্যালিফোর্নিয়ার কায়সার পারমানেন্টে মেডিক্যাল কেয়ার প্রোগ্রাম থেকে অনুরূপ গবেষণা থেকে ধারণা করা হয় যে গর্ভপাতের ঝুঁকিতে দ্বিগুণ বৃদ্ধির সাথে সাথে গর্ভধারণের নিয়মিত ব্যবহার করা হতো।
অ্যালকোহল পান করবেন না
যদিও এখানে বা সেখানে কোনও পানীয় পান [সম্ভবত গর্ভাবস্থায় আপনার মস্তিষ্কের কোনও ক্ষতি হবে না, অ্যালকোহল, সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থায় আপনি যা কিছু এড়িয়ে চলতে চান, মদ্যপান শুধুমাত্র গর্ভধারণের উচ্চ হারের সাথে যুক্ত নয়, এটি গর্ভের অ্যালকোহল সিন্ড্রোম (FAS) সহ জন্ম জটিলতাের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
বিপরীতভাবে, প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান, লবণাক্ত হরমোনের (এলএইচ) এবং কুপি-উদ্দীপক হরমোন (এফএসএইচ) কেন্দ্রীয় ওবুলেশনের উৎপাদনের ক্ষমতাকে ব্যাহত করে এবং বিকাশের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে। ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে ২016 সালে প্রকাশিত গবেষণার মতে, প্রতি সপ্তাহে 14 টিরও বেশি পানীয় খাওয়ার ফলে 18 শতাংশ ধারণার সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
আপনি যদি পদত্যাগ করতে না পারেন, তাহলে আপনি আপনার এলাকায় অ্যালকোহল চিকিত্সা প্রোগ্রাম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন।
আপনি স্ট্রেস হ্রাস করতে পারেন যাই হোক না কেন
যদিও একটি শিশু আপনি বিশ্বের সবচেয়ে চান জিনিস হতে পারে, চেষ্টা করার চাপ প্রায়ই অপ্রতিরোধ্য হতে পারে যদি অনির্বাচিত বামে, চাপ এবং উদ্বেগটি আপনার ধারণার সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে
এটা শুধু একটি পুরানো স্ত্রীদের গল্প নয় ওয়াশিংটন, ডিসি স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট থেকে গবেষণা অনুযায়ী, চাপ হরমোন কর্টিসোল উত্পাদন উত্সাহিত যা ovulation কেন্দ্রীয় হরমোন ভারসাম্য প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ স্তরের চাপ সহ মহিলাদের (রক্তে করটিসোলের ঘনত্বের দ্বারা মাপিত অংশ), গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা 16.5 শতাংশের বেশি হতে পারে।
যোগব্যায়াম, ব্যায়াম, ধ্যান, এবং পরামর্শ সহ স্ট্রেস কমানোর কৌশল ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে।
> সোর্স:
> ডুং, এইচ .; শাহরুখ হাসমী, এস .; রামধিনী, টি। এট আল "গরম টব এবং প্রধান কাঠামোগত জন্ম বিকৃতি মাতৃত্বের ব্যবহার।" জন্ম বিকৃতি একটি ক্লিনিং মোল Teratol 2011; 91 (9): 836-41। DOI: 10.100২ / বিডিআর ২0831
> গ্রীনবার্গ, জে .; বেল, এস .; গভন, ই। এট আল "ফোলিক অ্যাসিড সম্পূরক এবং গর্ভাবস্থা: শুধু নিউরোল টিউব ডিফেক্ট প্রতিরোধের চেয়ে বেশি।" রিভ ওস্টেটের গিনিকল 2011; 4 (2): 52-59।
> মিক্সেলেন, ই .; রিইস, এ .; বুদ্ধিমান, এল এট আল "অ্যালকোহল খরচ এবং fecundability: সম্ভাব্য ডেনিশ সৈন্যবাহিনী অধ্যয়ন।" BMJ। 2016; 354: i4262. ডোআই: 10.1136 / বিএমজে.আই 4২6২
> পিনেলেস, বি .; পার্ক, ই .; এবং সামেট, জে। "পদ্ধতিগত রিভিউ এবং গর্ভপাতের সময় তামাকের ধোঁয়াতে গর্ভপাত এবং মাতৃতান্ত্রিক এক্সপোজারের মেটা-বিশ্লেষণ।" এম জে এপিডেমিওল 2014; 179 (7): 807-823। DOI: 10.1093 / আজ / কুইন্ট 334