বাচ্চা পরে আপনার শরীরের মুখোমুখি 8 উপায়
একটি শিশুর থাকার আপনার জীবনে বিভিন্ন পরিবর্তন আনা। আপনি হয়তো আশা করতে পারেন না যে, আপনার বাচ্চা আসার মুহূর্তে আপনার শরীরটি কিভাবে দ্রুত রূপান্তর করে। আপনি নন মাস ধরে খেলাধুলা করা সুন্দর শিশুটিকে এখন একটি দেহের সাথে প্রতিস্থাপিত করেছেন যা আপনি এখনই চিনতে পারবেন না। যেসব উপায়ে মায়েরা তাদের শরীরের মূর্তির মুখোমুখি হয় তার উপর নির্ভর করে মহিলার উপর নির্ভর করে, তবে এই পোস্ট গর্ভাবস্থার পর্যায়ে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।
1. মিরর আপনাকে সংজ্ঞায়িত করা যাক না
আপনি আয়না মধ্যে দেখতে শরীর আপনি আপনার নিজের ত্বক অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে। মিরর আপনি কে কে সংজ্ঞায়িত করবেন না।
আপনি এখনও একই ব্যক্তি, কিন্তু আপনি একটি নতুন শিশুর সাথে একটি মায়ের এখন যত্ন জন্য। যে আয়না আপনি দেখতে ছবি তুলনায় আরো গুরুত্বপূর্ণ।
2. পরিবর্তন সনাক্ত করুন
হ্যাঁ, আপনার শরীর পরিবর্তিত হয়েছে এটা যে কি জন্য পরিবর্তন স্বীকার করতে ঠিক আছে। আপনার শরীরটি আপনার ছোট্ট একটি বাড়ী হিসাবে বাড়িয়ে তুলতে আপনার জন্য এটি নয় মাস লাগে যেমনটা তিনি বেড়ে উঠেছেন।
এটি একটি আশ্চর্যজনক পরিবর্তন যা স্থান নিয়েছে, এবং আপনার শরীর ক্রমে ক্রমে সেই পরিবর্তনগুলি করে। দিন, সপ্তাহ বা মাস যা শিশুর জন্ম দেয়, আপনার শরীরটি ভিন্ন হবে, এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার শরীরের ইমেজ প্রসবোত্তর আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে না কারণ আপনি আপনার নবজাতকের যত্ন নেবেন
3. আপনার শরীরের গ্রহণ করুন
সুপারিমডেলস শিশুদের তাদের শিশুদের থাকার মাত্র কয়েক সপ্তাহ পরে পত্রিকা কভার bikinis করুণা পরা। কেন না? কারণ এটি একটি অবাস্তব প্রত্যাশা যা আপনার নিজের উপর করা উচিত।
আপনি যদি উচ্চ মূল্যের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক না হন এবং কাজ করার জন্য সীমাহীন সময় না পান, তবে আপনার জন্মের পরে আপনার সন্তানের ওজন দিন কমে যাবে না।
আপনার নতুন শরীরটি গ্রহণ করুন যেমনটি, আপনি মুহূর্তের জন্য কীভাবে দেখেন তা সামঞ্জস্য করার জন্য নিজেকে সময় দিন। একবার আপনি করবেন, আপনি একটি সম্পূর্ণ নতুন আলো নিজেকে দেখতে পাবেন, এবং আপনি কি একটি ম্যাগাজিন তাক উপর আপনি দেখতে কি বেশী মনে।
4. আপনি রেডি হয়ে গেলে পরিবর্তনগুলি করুন
একবার আপনার ডাক্তার ব্যায়াম অনুমোদন করেছে, আপনি আপনার শরীরের আকৃতি ফিরে পেতে চান সক্রিয় পেতে। সহজভাবে ব্লক চারপাশে stroller ধাক্কা বা একটি sling আপনার বাচ্চার সঙ্গে ঘরের চারপাশে হাঁটা। একটি শিশুর থাকার পর প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনার দৈনন্দিন রুটিন সম্পর্কে যতটুকু যায় তত প্রচুর পরিমাণে ওজন হ্রাস পাবে। যে আপনাকে একটি ভাল মাথা শুরু দিতে হবে।
প্রধান লক্ষ্য পরিবর্তন করতে হয় এবং যখন তারা আপনাকে খুশি করে এবং আপনি যখন ধীরে ধীরে জিনিসগুলি গ্রহণ করেন। একটি শিশুর জন্মের আগে পোষ্যপুত্রের ফিটনেস আকৃতিতে থেকে ভিন্ন হতে পারে আপনি ফলাফল অত্যধিক নিখুঁত অথবা নিজেকে আঘাত করতে চেষ্টা করবেন না।
5. আপনার পোষ্টপার্টাম শরীরের ভালবাসা
অনেক মায়ের, বিশেষত যারা একাধিক শিশু আছে, চটকদার জিন্স নির্ধারণ করে এবং এক ঘণ্টা একদিনের ওয়ার্কআউট আর অগ্রাধিকার নয়। তারা তাদের প্রাক গর্ভাবস্থার আকার ফিরে আসলে ছাড়া একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পেতে চয়ন।
আপনার পোস্টপ্যাটাম শরীরের ভালোবাসা ঠিক আছে। আপনার শরীর একটি বিস্ময়কর, অলৌকিক জিনিস করেনি এটি জন্মগ্রহণ করা হয় যখন আপনি অভিবাদন শিশুর পর্যন্ত একটি ক্ষুদ্র সেল জন্য এটি একটি আরামদায়ক বাড়িতে প্রদান। এটা অবিশ্বাস্য, এবং তাই আপনার শরীর
6. সহায়তা খুঁজুন
আপনার শরীর অনেক শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি মানসিক পরিবর্তনের সম্মুখীন হচ্ছে।
সব অভিজ্ঞতা স্তরের মাওদের সমর্থন প্রয়োজন।
আপনি যে একই সঠিক জিনিসগুলির মাধ্যমে যাচ্ছেন এমন একটি সহায়তা গ্রুপ খুঁজে পেতে ভয় পাবেন না। তারা আপনার শরীরের ইমেজ postpartum মুখোমুখি সাহায্য করতে পারে যখন এছাড়াও অন্যান্য প্যারেন্টিং বিষয়গুলির জন্য সমর্থন প্রদান আপনি পথ বরাবর মুখোমুখি হবে।
7. নিজেকে একটি ব্রেক দিন
শিশু জন্ম নেওয়ার পর নিজের পক্ষে কঠিন হতে পারে একটি বছর আগে আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন কিন্তু এক বছরেরও কম সময়ের আগে, আপনার কোনও বাচ্চা ছিল না।
আপনি শুধু একটি শিশুর ছিল নিজেকে এবং আপনার শরীরের একটি বিরতি দিন আপনি জন্ম দিতে অনেক মাধ্যমে হয়েছে, এবং আপনি নেতিবাচক অনুভূতি এই সময় আপনার জীবন তাই সুখী বলে অনুমিত হয় যে এই সময়ে mommy burnout নেতৃত্ব করতে চান না।
8. আপনার দৃষ্টিভঙ্গি Shift করুন
Postpartum শরীরের ইমেজ আপনি কি দেখতে ঠিক সম্পর্কে নয়। এটা আপনি কি খুব মনে হয়। আপনি জন্ম দেওয়ার পরে নিজেকে দেখতে যখন আপনি সত্যই খুব হতাশ হতে পারেন। একটি শিশুর থাকা আপনার উপর একটি লাগে লাগে, এবং এটি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার জন্য আপনি অনেক মাস সময় নিতে পারে। বিশ্বের মধ্যে একটি শিশুর আনতে একটি বছরের কম সময়ে আপনি কি করেছেন তা দেখতে আপনার দৃষ্টিকোণ শিখুন
অবশ্যই, আপনি বিভিন্ন চেহারা আপনি একটি মানুষের বৃদ্ধি সাহায্য, এবং এখন যে নবজাতক এখানে । আপনি এখন দেখতে যাচ্ছেন শুধুমাত্র অস্থায়ী এবং আপনি যদি এটি করতে পছন্দ করেন তাহলে আপনি পরিবর্তন করতে পারেন। এখন, আপনার শিশুর উপর ফোকাস করুন এবং এই নতুন শরীরটি উপভোগ করুন যা আপনাকে আপনার অস্ত্রের শিশুকে দিতে সাহায্য করেছে।