কিভাবে একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণ আছে বন্ধ্যাত্ব পরে

যে মহিলারা বন্ধ্যাত্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তারা কিছু গর্ভাবস্থার জটিলতার জন্য উচ্চ ঝুঁকি নিচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভধারণের জন্য সংগ্রামরত নারীরা অতীতের শ্রমের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। এটা সত্য যে এমনকি তারা জোড়া জোড়া না হয়

প্রসবের কথা বলার কারণ, প্রজনন ওষুধের গুণাগুণ সহ গর্ভবতী হওয়ার আপনার অভাব বেড়েছে, কিছু নারী বন্ধ্যাত্বের পরেও মেয়েদের এবং এমনকি তিনটে তিনবার আশা করছে। এটি আপনার এবং আপনার শিশুদের ঝুঁকি নিয়েও আসে।

একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনি কি কিছু করতে পারেন?

হ্যাঁ।

যদিও সব ঝুঁকি বাড়াতে অসম্ভব - এমনকি একটি "নিখুঁত রোগীর" স্বাস্থ্যগত পছন্দগুলি তৈরি করা গর্ভাবস্থার সমস্যাগুলি থেকে মুক্ত নয় - এমন কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি কিছু গর্ভাবস্থার জটিলতার সম্ভাব্য বা তীব্রতা কমাতে পারেন।

আপনি গর্ভবতী পেতে কঠোর পরিশ্রম করেছেন! এখানে একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা আপনার সাহায্য করার জন্য 10 টি টিপস।

1 -

একটি চমৎকার ডাক্তার চয়ন করুন

উর্বরতা চিকিত্সার পর, গর্ভধারণের জন্য মহিলারা তাদের গাইনোকোলজিস্ট / প্রত্নতাত্ত্বিকদের কাছে ফিরে আসে।

যাইহোক, যদি আপনি যমজ বা আরও গর্ভ ধারণ করেন, তবে আপনার সাবেক ডাক্তার হয়তো আপনার জন্য সেরা পছন্দ হতে পারে না।

আপনি একটি উচ্চ ঝুঁকি ডাক্তারের প্রয়োজন হতে পারে না, কিন্তু একাধিক গর্ভধারণ সঙ্গে অভিজ্ঞ কেউ নির্বাচন করতে এখনও সেরা এটি।

একটি পছন্দ করার আগে কয়েক যত্ন প্রদানকারীর সাক্ষাত্কার রেফারেন্সের জন্য আপনার উর্বরতা ডাক্তার বা উর্বরতা সহায়তা গ্রুপ জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না

যদি আপনার উচ্চতর ঝুঁকির ডাক্তারের প্রয়োজন হয়, তবে জটিলতা বা উচ্চতর গর্ভাবস্থার জন্য, তাহলে আপনার বিশেষ জটিলতা বা হাই-অর্ডার গুণাবলীর সাথে অভিজ্ঞ কেউ চয়ন করতে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চান আপনি অন্তর্ভুক্ত হবে ...

• প্রসব-পরবর্তী যত্ন সম্পর্কে আপনার মতামত কি?
• আমার birthing বিকল্প কি কি? (তারা কি আপনি একটি যোনি জন্মের জন্য চেষ্টা করার অনুমতি দেবেন, বা সরাসরি সি-সেকশনে যাওয়ার ব্যাপারে জোরাজুরি করবেন না কেন কোনও শিশুরা কীভাবে অবস্থান করবে?)
• আমার মত একটি গর্ভাবস্থা আপনি কোন ধরনের ফলাফল দেখা যায়?

2 -

আপনার প্র্যাকটিনাল কল্যাণ অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করুন

প্রসব-পরবর্তী যত্ন অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হতে পারে- সত্যিই কি আপনি একটি কাপের প্রস্রাবের প্রয়োজন এবং একটি নার্সের সংখ্যা কত সপ্তাহ ধরে আপনি পরিমাপ করেন? এই সব দ্রুত চেক গুরুত্বপূর্ণ হয়?

আসলে, তারা হয়।

কিছু গর্ভাবস্থার জটিলতাগুলি সনাক্তকরণের উপসর্গের সাথে আসে না যতক্ষণ না সবকিছু গুরুতর বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার গর্ভাবস্থা-প্ররোচিত উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) থাকে, তবে আপনি সম্ভবত অন্য কোন দিন থেকে ভিন্ন হবে না। যদি আপনার প্রস্রাব উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রোটিন থাকে, তবে এইগুলি প্রি-ক্ল্যাম্পাসিওর দিকে নির্দেশ করে গুরুতর উপসর্গ হতে পারে। আপনি হ'ল হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি বা মারাত্মক মাথা ব্যাথা যেমন, অবস্থার অগ্রগতি না হওয়া পর্যন্ত, আরো লক্ষণীয় উপসর্গ তৈরি করতে পারে না।

মাল্টিলেস বহন করার সময় আল্ট্রাসাউন্ডগুলি আরো গুরুত্বপূর্ণ।

একটি যমজ গর্ভাবস্থায় কিছু আলট্রাসাউন্ড নির্দিষ্ট ঝুঁকি উপাদান সনাক্ত করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় ফ্রেমের মধ্যে সঞ্চালিত হবে। যে সময় ফ্রেম হারিয়ে যাওয়া আপনার গর্ভাবস্থা নিরীক্ষণ করা কঠিন করতে পারে।

আপনার প্র্যাক্টলাল চেক-আপগুলি পেতে এবং সময়মত সঠিক আল্ট্রাসাউন্ড এবং পরীক্ষার সময় নির্ধারণ করুন।

3 -

অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ড্রপ

অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি সেরা কোন গর্ভাবস্থার থেকে বাদ দেওয়া হয়। বন্ধ্যাত্ব বা একটি যমজ গর্ভাবস্থা পরে একটি গর্ভাবস্থায়, এটা আরো গুরুত্বপূর্ণ।

ড্রপ কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস নন brainers হয়। আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে আপনাকে ছেড়ে যেতে হবে। আপনি যদি মদ্যপান করেন তবে আপনাকে অবশ্যই থামাতে হবে আপনি যদি কোনও মাদকদ্রব্য মাদক গ্রহণ করছেন, তাহলেও তা দিতে হবে।

আপনি এই addictions ড্রপ সাহায্য প্রয়োজন হলে, সমর্থন জন্য আপনার ডাক্তার বা একটি বিনামূল্যে ক্লিনিক কথা বলুন। আপনি একা এই কাজ করতে হবে না।

যাই হোক না কেন, এটা লজ্জা থেকে একটি গোপন রাখা না। কিছু গর্ভাবস্থার জটিলতাগুলি খারাপ হতে পারে বা মাদকদ্রব্য, ধূমপান বা পানীয় দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জানতে হবে যাতে সে গর্ভাবস্থায় নিরীক্ষণ করতে পারে।

কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস কম স্পষ্ট, কিন্তু ড্রপ গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি মিষ্টি ও চটকদার উপর binge না? বাদাম, ফল, veggies, এবং প্রোটিন আপনার ডেজার্টস এবং স্নেক সীমা চেষ্টা করুন।

আপনি দেরী পর্যন্ত থাকবেন? আগেরতে ঘুরে বেড়ানো এবং বিছানায় আরো ঘন্টা পেতে আপনার ভাল করবেন।

4 -

সময় বাকি রেস

গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত ঘুমাতে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং এমনকি আরও একটি যমজ গর্ভাবস্থার সময়।

প্রকৃতপক্ষে, যারা পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তাদের প্রারম্ভিক জন্মের ঝুঁকি বেশি।

কখনও কখনও, গর্ভাবস্থা দরিদ্র ঘুমের জন্য কারণ - অস্বস্তি, বিরক্তিকর, বা উদ্বেজক tossing এবং রাতে বাঁক হতে পারে।

সহায়তা জন্য বালিশ প্রচুর বিনিয়োগ ময়লা সঙ্গে সাহায্য করার জন্য বিছানা আগে একটি ছোট জলখাবার খেতে চেষ্টা করুন

এবং যদি চিন্তার বিষয় আপনাকে রাতের বেলায় রাখে, তাহলে থেরাপির চেষ্টা করুন অথবা আপনার উদ্বেগগুলি সম্পর্কে ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে বিশ্বাস করুন।

নিঃশব্দ ভুলবেন না!

নাপিত না শুধুমাত্র বাচ্চাদের জন্য, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের - বিশেষ করে গর্ভবতী! আপনি যদি কোন অফিসে কাজ করেন, তাহলে আপনার লাঞ্চ বিরতি ব্যবহার করে একটু বিশ্রাম নিতে চেষ্টা করুন।

এমনকি যদি আপনি যা করতে পারেন সব আপনার অর্ধ ঘন্টা জন্য আপনার ডেস্ক নিচে মাথা রাখা হয়, এটা কিছুই তুলনায় ভাল।

5 -

পুষ্টি মনোযোগ দিন

স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার সাথে ভালো পুষ্টি যুক্ত করা হয়েছে, স্বাস্থ্যকর একাধিক গর্ভধারণ সহ

আপনি ঠিক খেতে হবে না, কিন্তু, আপনি যথেষ্ট খাওয়া নিশ্চিত হতে হবে।

যদি আপনি যমজ বা আরও বেশি বহন করছেন, তবে আপনাকে আরো প্রোটিন এবং ক্যালোরি প্রয়োজন । প্রতিটি দিন জন্য কত লক্ষ্য লক্ষ্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

একাধিক গর্ভাবস্থা এবং পুষ্টি উপর একটি চমৎকার বই আছে : "আপনি যখন প্রত্যাশিত টুইনস, ট্রিপলটস, বা Quads" ড। বারব্রা লিক এবং Tamara Eberlein দ্বারা

শিশুদের পেটানো এবং পূর্ণ পেট জন্য কম রুম অনুমতি দিয়ে, twins সঙ্গে গর্ভবতী মহিলাদের এক খাবার এ অনেক খাওয়া কষ্ট হতে পারে।

যদি এটি একটি সমস্যা হয়, তাহলে আপনার খাবারগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, অথবা তিনটি বড় বড়ের পরিবর্তে ছয় বা আটটি খাবার খেতে হবে। আপনি যদি ক্যালোরিতে উপযুক্ত অবস্থায় থাকেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনার প্রাক্-প্রাক্তন ভিটামিন গ্রহণ করাও জরুরি।

যদি তারা আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে আপনার বড় বড় খাবারের মাঝখানে তাদের ডানদিকে রাখুন। এবং যদি তারা এখনও আপনাকে অসুস্থ করে দেয়, তবে আপনার চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, যদি আপনি চিবুতে শিশুদের ভিটামিন নিতে পারেন, তবে আপনার পেটে সহজে যা হবে।

6 -

হাইড্রেটড থাকুন এবং যথেষ্ট পানি পান করুন

ডিহাইয়েড্রেশন সংকোচনের কারণ হতে পারে, যা অকালে শ্রম হতে পারে।

এটি একটি শিশুর সঙ্গে গর্ভবতী জন্য সত্য, কিন্তু অকাল শ্রম গুণাবলীর সঙ্গে উচ্চতর হওয়ার ঝুঁকি সঙ্গে, এটি গুণিতক মায়ের জন্য এমনকি আরো হুমকি।

যখন আপনি দুই বা ততোধিক শিশুদের বহন করছেন তখন যথেষ্ট পরিমাণে পান করা সবসময়ই সহজ নয়।

পান করার কথা স্মরণ করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল আপনি যেখানেই যান সেখানে যেখানে আপনার বাড়িতে থাকে সেখানে বা আপনার ডেস্কে থাকা আপনার সাথে বহন করে একটি পানির বোতল থাকে।

পানির বোতলটি আপনাকে অন্য জিনিসগুলিতে ব্যস্ত হওয়ার সময় মনে রাখার জন্য আপনাকে স্মরণ করতে সাহায্য করবে।

যদি আপনি গ্রীষ্মে প্রত্যাশা করছেন, তবে আপনার জল পেতে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে কতটা পানি আপনাকে পান করা উচিত।

7 -

যৌনকর্ম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

মাসিক বা গর্ভধারণ করার চেষ্টা করার কয়েক বছর পর গর্ভবতী হওয়ার পর, যৌনতা একটি মজাদার কার্যকলাপ এবং আরও বেশি মজার কার্যকলাপ হয়ে দাঁড়াতে পারে - যদি না আপনার কোনও কিছু না থাকে তবে

কিছু দম্পতি যৌন থেকে দূরে থাকার কথা বলা হয় না কিন্তু কারণ তারা একটি গর্ভপাত বা অকালমৃত্য শ্রম triggering ভয় পায় ।

এটি একটি বোধগম্য উদ্বেগ, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভধারণ হারিয়েছেন

এই উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, কারণ আপনি কারণ ছাড়াই লিঙ্গের এড়ানো হতে পারে।

অধিকাংশ সময়, এমনকি বন্ধ্যাত্বের পরেও, গর্ভাবস্থায় লিঙ্গ নিরাপদ।

বিরল ক্ষেত্রে, যৌন কার্যকলাপ সংকোচন বা রক্তপাতের ট্রিগার করতে পারে এটি যৌনসম্পর্ক, প্রচণ্ড উত্তেজনা বা উভয় কারণে ঘটতে পারে।

আপনার উদ্বেগজনক লক্ষণ থাকলে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাবধানতা অবলম্বন হিসাবে লিঙ্গ থেকে হ্রাস বা সম্পূর্ণভাবে বিরত থাকতে বলে।

যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে যে যৌন আপনার জন্য কোন নম্বর নেই, আরও বিস্তারিত জানার জন্য জিজ্ঞাসা করুন । শুধু সংকীর্ণ অনুমতি দেওয়া হয় না? লিঙ্গ অন্যান্য ফর্ম সম্পর্কে কি? অনুপ্রবেশ ছাড়াই প্রচণ্ড উত্তেজনা হয়?

হিসাবে গর্ভাবস্থা অগ্রগতি, আবার লিঙ্গের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন।

আপনার ডাক্তার কয়েক মাস আগে তার উপদেশ সম্পর্কে ভুলে যেতে পারে আগে তিনি বিভিন্ন সুপারিশ থাকতে পারে, বিশেষ করে আপনি আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক শুরু বা আপনার নির্ধারিত তারিখের পন্থা হিসাবে।

8 -

আপনার ডেন্টাল স্বাস্থ্যশিল্পী দেখুন

আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় একটি অতিরিক্ত দাঁত পরিষ্কার সময় নির্ধারণ করতে চাইতে পারেন অবশ্যই, আপনাকে এক্স-রেগুলি ত্যাগ করতে হবে কিন্তু নিয়মিত ক্লিনজিং কেবল নিরাপদ নয় তবে আপনি যখন আশা করছেন তখন উত্সাহিত হয়।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গুম রোগের ফলে প্রসবোত্তর শ্রম এবং কম জন্ম ওজন শিশুদের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় হরমোনগুলি সংবেদনশীল ময়দার এবং রক্তপাতের কারণ হিসাবে পরিচিত। সকালে অসুস্থতা থেকে বমি করা আপনার দাঁতের উপর কঠোর হতে পারে। গর্ভাবস্থার সময় দাঁতের ডাক্তারের চেয়ারে বসতে আরো কারণ!

সমস্ত গবেষণায় এই সম্পর্ক পাওয়া যায়নি, তাই মৌখিক স্বাস্থ্য এবং অকালমৃত্য শ্রম মধ্যে সংযোগ এখনও বিতর্কের জন্য আপ হয়। যাইহোক, আপনার দাঁত পরিষ্কার করা গর্ভাবস্থায় নিরাপদ বলে মনে করা হয়, এবং এটি সাহায্য করতে পারে, এটি একটি চেষ্টা মূল্য।

9 -

বিষণ্নতা বা উদ্বেগ জন্য সমর্থন পান

গর্ভধারণের সময় বিষণ্নতা অকালে প্রসবের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কিছু কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা প্রাক-জন্মের বিষণ্নতার শিকার (গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা) ভোগ করে এমন মহিলারা একটি অকাল জন্মের অভিজ্ঞতা হিসাবে দ্বিগুণ।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতাও সাধারণ হয় , যার মধ্যে 14 থেকে ২3 শতাংশ মহিলা এটি ভোগ করে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার জন্য আপনার ঝুঁকি আরও বেশি হলে আপনি গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা অনুভব করেন। অভিজ্ঞ বন্ধ্যাত্বের ফলে আপনার গর্ভাবস্থার ঝুঁকি এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা বৃদ্ধি পায়।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি হতাশ হতে পারেন, সম্ভাব্য সম্পদ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। থেরাপি বা সমর্থন গ্রুপ অনেক মানুষের জন্য সহায়ক, কিন্তু যদি বিষণ্নতা গুরুতর, আপনি কাউন্সেলিং ছাড়াও ঔষধ নিতে প্রয়োজন হতে পারে।

অদ্ভুতভাবে, উদ্বিগ্নতা অকাল জন্মের সাথে সম্পর্কযুক্ত বলে মনে হচ্ছে না। যাইহোক, এটি এখনও শান্তি পরামর্শ আরো বেশী অনুভব ছাড়া অন্য কোন কারণে, কাউন্সেলিং চাইতে।

10 -

প্রসবপূর্ব শ্রম চিহ্ন এবং লক্ষণ জানুন

আপনি যদি দ্রুত পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তবে বেশিরভাগ সময়ই বন্ধ হয়ে যেতে পারে। অকালমৃত্য লক্ষণ এবং উপসর্গ জানার অপরিহার্য।

সম্ভাব্য লক্ষণ এবং উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:

• নিয়মিত বা ঘন ঘন সংকোচন - যা পেটের মধ্যে একটি দৃঢ় উত্তেজনা অনুভব করে
• কনস্ট্যান্ট ডল, কম ব্যাকেস
• আপনার প্রদাহ বা নিম্ন পেটে চাপের অনুভূতি
• আপনার মত ক্রোম আপনার সময়ের আগে পেতে পারে
• অতিসার
• ভ্যাজিনাল স্পট বা রক্তপাত
• জল স্রাব একটি ঢল (এটি আপনার জল ভাঙ্গা হতে পারে)

এই উপসর্গগুলির অনেকগুলি স্বাভাবিক গর্ভাবস্থার অভিযোগগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে। যদি আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে মনে রাখবেন যে আপনার ডাক্তারকে উপসর্গগুলি উপেক্ষা করা থেকে বিরত থাকুন এবং আবিষ্কার করুন যে আপনি প্রাক-শ্রম শ্রম অনুভব করছেন।

_{সূত্র:}

_{Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "প্রতিকূল গর্ভাবস্থার ফলাফলের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর হিসাবে প্যারিওদৌটাল রোগ: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং কেস-নিয়ন্ত্রণ অধ্যয়নের মেটা-বিশ্লেষণ।" দন্তবিষয়ক বিজ্ঞান। 2011 জুলাই 8।}

_{ডায়ান জে, ক্রিউউইল সি, মার্কস এমএন, কনroy এস, হেরিলোভিয়েজ এম, ড্রেইফাস এম, টরডজমান এস। "প্র্যাটেন্টাল ডিপ্রেসন, প্র্যাটেন্টাল অচেতনতা, এবং স্বতঃস্ফূর্ত প্রসবের জন্ম: প্রাথমিক ও নিয়মিত যত্ন সহ মহিলাদের মধ্যে একটি সম্ভাব্য উপদেষ্টা অধ্যয়ন।" মনোসাম মেড 2006 নভেম্বর-ডিসেম্বর; 68 (6): 938-46 ইবব 2006 নভেম্বর 1}

_{Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "প্রতিকূল গর্ভাবস্থার ফলাফলের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর হিসাবে প্যারিওদৌটাল রোগ: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং কেস-নিয়ন্ত্রণ অধ্যয়নের মেটা-বিশ্লেষণ।" দন্তবিষয়ক বিজ্ঞান। 2011 জুলাই 8।}

_{শুভ রাত্রি, নিউম্যান আর; মাতৃত্ব-ভ্রাতৃক ঔষধ সোসাইটি। "উন্নত জোড়া গর্ভাবস্থার ফলাফলের জন্য সর্বোত্তম পুষ্টি।" ওস্তাস্ট গাইনিক ২009 নভেম্বর, 114 (5): 11২1-34}

_{ইনস্টিটিউট অব মেডিসিন (ইউএস) কমিটি অন প্রম্পটে জন্মদান এবং সুস্থ ফলাফলের আশ্বাস; Behrman RE, বাটলার এএস, সম্পাদকগণ। প্রিটারম জন্ম: কারন, ফলাফল, এবং প্রতিরোধ। ওয়াশিংটন (ডিসি): জাতীয় একাডেমী প্রেস (মার্কিন); 2007. প্রস্তাবনা থেকে পাওয়া: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/}

_{Okun এমএল, Schetter সিডি, গ্লিন LM। "দরিদ্র ঘুমের মান প্রসবের জন্মের সাথে সম্পর্কিত।" ঘুম. 2011 নভেম্বর 1; 34 (11): 1493-8}

_{Preterm শ্রম মায়ো ক্লিনিক. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197}

_{টুইন গর্ভাবস্থা: মা জন্য কি গুণাগুণ অর্থ। মায়ো ক্লিনিক. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2}