ডায়াবেটিস ইন গর্ভাবস্থায় ডায়াস্ট প্ল্যানিং

একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা জন্য আপনার খাদ্য পরিকল্পনা

ডায়াবেটিসের সাথে গর্ভবতী হলে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বা প্রাক-বিদ্যমান টাইপ ২ ডায়াবেটিস হলে খাবার পরিকল্পনা গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিসের সাথে মহিলাদের প্রায়ই গর্ভাবস্থায় রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে বলা হয়। আপনার গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস থাকলে অতিরিক্ত খাদ্যের চ্যালেঞ্জ এবং বিবেচ্য বিষয়গুলি রয়েছে।

ডায়াবেটিস সঙ্গে গর্ভাবস্থার সময় আপনার খাদ্য জন্য প্রাক পরিকল্পনা

আদর্শগতভাবে, গর্ভাবস্থার তিন থেকে ছয় মাস আগে আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা ভাল নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকা উচিত।

ভাল পরিকল্পনা একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা নিম্নলিখিত, ভাল নিয়ন্ত্রণ আপনার রক্ত ​​শর্করার মাত্রা পেয়ে, এবং আপনার ডাক্তার, ডায়রিটি এবং / অথবা ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ থেকে ব্যবস্থাপনা এবং খাদ্য শিক্ষা গ্রহণ। আপনার ডাক্তার আপনার ঔষধ regimen মূল্যায়ন এবং প্রয়োজন হিসাবে গর্ভাবস্থার জন্য পরিবর্তন করতে হবে। আপনার কিছু ঔষধ গর্ভাবস্থার জন্য নিরাপদ হতে পারে না

আপনি যদি ইতিমধ্যেই গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যগত চাহিদা পূরণের জন্য এবং আপনার রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণে শিখতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কাজ করুন। এমনকি গর্ভাবস্থায়ও পরিবর্তনগুলি খুব কম ঝুঁকিতে সাহায্য করে।

মনে রাখবেন আপনার অবস্থাটি অনন্য এবং একটি যথাযথ পরিকল্পনার প্রয়োজন হবে যা গর্ভাবস্থায় কিছু ট্রায়াল-এন্ড-ত্রুটি এবং tweaking নিতে পারে। ভালো নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার ফলে জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি কমায় এবং ডায়াবেটিসের সঙ্গে গর্ভাবস্থায় একটি শক্তিশালী এবং প্রস্তুত সূচনা প্রদান করা হবে।

4 গর্ভকালীন ডায়াবেটিস জন্য চ্যালেঞ্জ

• একটি বড় ক্ষুধা এবং অতিরিক্ত পুষ্টি প্রয়োজন। আপনার আরও প্রোটিন, লোহা, ক্যালসিয়াম, ফোলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন প্রয়োজন হতে পারে। আপনি ক্ষুধার্ত হবেন কিন্তু আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সঠিক ধরনের খাদ্য খাচ্ছেন এবং আপনার এবং আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর উভয় বজায় রাখার জন্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি পেয়েছেন।

• সকালে অসুস্থতা যদি আপনার ইনসুলিনের সাথে চিকিত্সা করা হয়, তবে হাইপোগ্লাইসেমিয়া এড়ানোর জন্য আপনার সমস্ত খাবার এবং খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি nauseated এবং বমি যখন এটি কঠিন হতে পারে।
• ইনসুলিন প্রতিরোধের । আপনার গর্ভাবস্থার অগ্রগতি হিসাবে, আপনার গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কঠিন হতে পারে। আপনি আগে তাদের ভাল নিয়ন্ত্রণ অধীনে ছিল থাকতে পারে, কিন্তু গর্ভাবস্থার পরিবর্তন আপনি অবিচলিত তাদের রাখা একটি চ্যালেঞ্জ আরও হতে পারে।

• ওভারওয়েট বা কম ওজন আপনি যদি এই বিভাগগুলির মধ্যে একটিতে পড়ে থাকেন তবে আপনার ডায়েটিং পরিকল্পনা আপনার ওজন বৃদ্ধি প্রয়োজনগুলি প্রতিফলিত করা উচিত।

গর্ভাবস্থায় আপনার খাদ্যের জন্য আপনাকে কি জানতে হবে?

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের জন্য আপনার খাদ্য পরিকল্পনা করার সময় এখানে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে আলোচনা করার কিছু বিষয় রয়েছে:

• প্রসবোত্তর ভিটামিন
• মোট দৈনিক ক্যালরি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, এবং চর্বি
• মোট ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং খাবার ও খাবারের জন্য চর্বি
• আপনার পরিস্থিতি জন্য সেরা খাবার পছন্দ
• কি খাবার এড়ানোর জন্য?
• রক্তের চিনি স্তর লক্ষ্য
• ওজন বৃদ্ধি লক্ষ্য
• কিভাবে অসুস্থতা, ভ্রমণ, উচ্চ বা কম রক্তের শর্করার মাত্রা, এবং উপরে তালিকাভুক্ত চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা কিভাবে

ব্রেকফাস্ট প্রায়শই সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং খাবার। ব্রেকফাস্ট আগে উপবাস মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং রক্ত ​​শর্করার মাত্রা সকালে সবচেয়ে প্রতিক্রিয়াশীল বলে মনে হচ্ছে। ব্রেকফাস্ট এবং আপনার জন্য ভাল ব্রেকফাস্ট পছন্দ সম্পর্কে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমকে জিজ্ঞাসা করুন।
আরো: গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস প্রণালী এবং খাবারের আইডিয়াস

যদি আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার মধ্যে প্রতিদিনের নিদর্শনগুলিকে চিহ্নিত করেন, যেমন আপনার লেভেলগুলি সর্বনিম্ন বা সর্বোচ্চ বলে মনে হয়, তবে এটি আপনার ডাক্তারকে জানাতে সহায়ক হবে।

_{সূত্র:}

_{ডায়াবেটিস সঙ্গে মহিলাদের জন্য: আপনার গর্ভাবস্থার গাইড। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. অ্যাক্সেস: 11 জুলাই, ২011। Http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/}