বিষণ্নতা কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের উপর প্রভাব ফেলে না, এটি লক্ষ লক্ষ শিশু ও কিশোর-কিশোরীদেরও প্রভাবিত করে।
২013 সালে, 1২-17-বছর-বয়সীদের 11 শতাংশের মধ্যে একটি প্রধান বিষণ্নতা পর্বের অভিজ্ঞতা হয়েছিল। অনেক ছোট শিশুদের এছাড়াও প্রতি বছর depressive রোগের সঙ্গে নির্ণয় করা হয়, স্থায়ী উদ্বিগ্নতা ব্যাধি যেমন বা disruptive মেজাজ dysregulation বিরূপতা।
শৈশব হতাশা সহগমন কিছু উপসর্গ উদ্বেগ, সামাজিক প্রত্যাহার, এবং কম শক্তি অন্তর্ভুক্ত
বিষণ্নতা সঙ্গে শিশুদের এছাড়াও তাদের আচরণ পরিচালনা সংগ্রাম হতে পারে।
বিষণ্নতা সঙ্গে শিশুদের শৃঙ্খলা একটি সামান্য ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে। একটি হতাশাজনক শিশুকে শাসন করার সাতটি টিপস এখানে রয়েছে:
আপনার চাইল্ড ট্রিটমেন্ট টিমের সাথে কাজ করুন
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার সন্তানের বিষণ্নতা আছে, তার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কথা বলুন। বিষণ্নতা চিকিত্সা করা হয়, কিন্তু যথোপযুক্ত হস্তক্ষেপ ছাড়াই এটি আরো খারাপ হতে পারে। চিকিত্সা চিকিত্সা, প্যারেন্ট প্রশিক্ষণ, বা ঔষধ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যকে সর্বোত্তমভাবে সহায়তা করার জন্য পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে শিখতে চিকিত্সা প্রদানকারীর সাথে কাজ করুন। অ-সম্মতি এবং অসম্মান মত আচরণ সমস্যা মোকাবেলার জন্য ব্যবহার করা উচিত নির্দিষ্ট কৌশল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন
স্বাস্থ্যকর বিধি স্থাপন
সমস্ত বাচ্চাদের নিয়ম প্রয়োজন, কিন্তু বিষণ্নতা সঙ্গে শিশুদের কখনও কখনও একটি সুস্থ জীবনধারা সমর্থন নির্দিষ্ট নিয়ম প্রয়োজন। একটি বিষণ্ণ বাচ্চা দেরী পর্যন্ত থাকতে ও সারা দিন ঘুম থেকে বিরত থাকতে পারে, অথবা তিনি ভিডিও গেম খেলার সময় তার সব সময় ব্যয় করতে পারেন কারণ তিনি বাইরে খেলতে শক্তির অভাব অনুভব করেন।
ইলেকট্রনিক্সের উপর সীমা নির্ধারণ করুন এবং দিন দিন আপনার ঘুমের থেকে আপনার সন্তানকে নিরুৎসাহিত করুন। আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কেও নীতিমালা তৈরি করতে হতে পারে যেমন বিষণ্নতা বাচ্চারা কখনও কখনও বাষ্প বা তাদের কাপড় পরিবর্তন করতে চায় না। আপনার পরিবারের নিয়মগুলি সহজ রাখুন, এবং সুস্থ হওয়ার গুরুত্ব জোর করুন।
আপনার শিশু দিবসে গঠন প্রদান
বিষণ্নতা সঙ্গে কিডস প্রায়ই অর্থপূর্ণ কার্যক্রম সঙ্গে তাদের সময় পূরণ করতে সংগ্রাম। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু সারা দিনে তার ঘরে বসতে পারে, অথবা যতক্ষণ সম্ভব যতক্ষণ পর্যন্ত সে তার কাজগুলি বন্ধ করে দিতে পারে।
একটি সহজ সময়সূচী তৈরি করুন যা আপনার সন্তানের দিনকে গঠন করে। বাড়ির কাজ, চাকরি এবং অন্যান্য দায়িত্বের জন্য সময় সরিয়ে রাখুন এবং তার কাজ সম্পন্ন হওয়ার পর তাকে সীমিত ইলেকট্রনিক্স সময় থাকতে দিন। বিষণ্নতা সঙ্গে শিশু কখনও কখনও ঘুম সমস্যা সঙ্গে সংগ্রাম, তাই এটি একটি সুস্থ বেদি রুটিন হিসাবে ভাল হিসাবে স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার সন্তানের ভাল হচ্ছে ক্যাচ
শৃঙ্খলা শিশুদের জন্য ইতিবাচক শৃঙ্খলা সবচেয়ে কার্যকর। আপনার বাচ্চার প্রশংসা করার মতো সুযোগগুলি দেখুন, "আজকে আপনার ঘর পরিষ্কার করার জন্য আপনি একটি চমৎকার কাজ করেছেন" অথবা, "খাবারের পরে পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।" প্রশংসা আপনার সন্তনকে ভাল কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য উৎসাহিত করবে ।
একটি পুরস্কার সিস্টেম তৈরি করুন
অপব্যবহারের জন্য সুযোগ গ্রহণ করার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, আপনার সন্তানের উপর জোর দেওয়া উচিত যাতে তিনি ভাল আচরণের জন্য পুরষ্কার অর্জন করতে পারেন। একটি আচরণ চার্ট বা একটি টোকেন অর্থনীতি সিস্টেম বিষণ্ণ বাচ্চাদের অনুপ্রাণিত করতে পারেন।
এক বা দুইটি আচরণের জন্য প্রথমবারের মত কাজ করার জন্য 7 টা আগে একটি শাখা বাছাই করুন। যদি সেটি অনুসরণ করা হয়, তবে তাকে টোকেন বা স্টিকার অর্জন করতে দিন যা বড় পুরস্কারের জন্য বিনিময় করতে পারে, যেমন পার্কের একটি ট্রিপ।
বা, কম্পিউটারে খেলার সময় 15 মিনিটের মতো, সামঞ্জস্যের জন্য ছোট, অবিলম্বে পুরষ্কার প্রদান করুন।
আচরণ থেকে আপনার সন্তানের আবেগ পৃথক করুন
আপনার সন্তানের আচরণ শৃঙ্খলা, তার আবেগ নয় । একটি খারাপ মেজাজ হচ্ছে সম্পর্কে রাগ বা তাকে বক্তৃতা জন্য তাকে ঠাট্টা করবেন না। পরিবর্তে, বার্তাগুলি যে অনুভূতি ঠিক আছে পাঠান, এটি সে যা সেসব আবেগ যে বিষয়গুলি সঙ্গে কাজ করে চয়ন। তাকে সুস্থ তুলনামূলক কৌশলগুলি শেখানো যাতে তিনি অস্বস্তিকর অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে পারেন যেমন ক্রোধ, হতাশা, বিমূঢ়তা, বা বিষাদ।
নেতিবাচক ফলাফলের প্রভাব বিবেচনা করুন
বিষণ্নতা শিশুদের নিয়মাবলী ভাঙ্গার জন্য নেতিবাচক ফলাফল প্রয়োজন, কিন্তু আপনি ঐ পরিণামগুলি সাবধানে চয়ন করা উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের সাথে বন্ধুত্বের সামঞ্জস্য বজায় রাখার ক্ষমতা গ্রহণ করে, তার বিষণ্নতা আরও খারাপ হতে পারে।
স্বল্পমেয়াদী ফলাফল, যেমন সময়কালের মত, বিষণ্নতার সঙ্গে ছোট শিশুদের জন্য খুব কার্যকর হতে পারে। কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে যে ফলাফলগুলি সপ্তাহের জন্য স্থির হওয়ার মতো, হতাশায় পড়তে পারে কারণ বিষণ্নতার সন্তানেরা তাদের বিশেষাধিকারগুলি ফিরে পাওয়ার জন্য তাদের অনুপ্রেরণা হারাতে পারে।
> সোর্স
> আমেরিকান একাডেমি অফ চাইল্ড এন্ড কিউন্যোলস সাইকিয়াট্রি: শিশু ও কিশোরদের মধ্যে বিষণ্নতা
> পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী: ডিপ্রেশন ফ্যাক্ট পত্রক