শিশু ভিটামিন এবং সম্পূরকসমূহ
মাতাপিতা প্রায়ই তাদের বাচ্চাদের গমি ভিটামিন দেয় কারণ তারা শুধুমাত্র এক ধরনের ভিটামিন যে তাদের বাচ্চাদের নিতে হবে। এটা বুঝতে সহজ, কেন অনেক "gummies" ক্যান্ডি মত হয়। বস্তুত, এক চটকদার ভিটামিন "জলি র্যাঙ্কার সুর" স্বাদে দিয়ে তৈরি করা হয়।
যদিও বেশিরভাগ বাচ্চাকে প্রকৃতপক্ষে একটি ভিটামিন নিতে হবে না, তবে আপনার যদি তা হয় তবে নিশ্চিত হোন যে তিনি আসলে যে ভিটামিন এবং খনিজ খেতেন, সেগুলি তিনি যে সম্পূরক গ্রহণ করেন তার থেকে সেগুলি পেয়েছেন।
সহজভাবে ভিটামিন বেছে নেওয়া কারণ এটিই একমাত্র এক, যা তিনি গ্রহণ করবেন তা অবশ্যই সর্বোত্তম ধারণা নয়, যেহেতু এটি তার অনুপস্থিত পুষ্টিগুলির অন্তর্ভুক্তও হতে পারে না।
যখন দরকার তখন অধিকাংশ বাচ্চা প্রতিদিনের শিশুদের মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে পারে, যা ভিটামিন এবং খনিজের সমস্ত প্রয়োজনীয় খাবারের ভিটামিন এ, সি, ডি এবং কে, বি ভিটামিন, লোহা এবং ক্যালসিয়াম সহ তাদের প্রয়োজনীয় দৈনিক ভাতা থাকা উচিত।
গম ভিটামিন
মনে রাখবেন যে সব multivitamins একই ভিটামিন এবং খনিজ অন্যান্য অন্যদের হিসাবে না। উদাহরণস্বরূপ, সেন্ট্রাম কিডস চেভেবেল মাল্টিভিটামিনের ২3 টি ভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে, তবে কিছু অন্যান্য মাল্টিভিটামিন, বিশেষত গোমা ভিটামিন, কেবলমাত্র 14 টি।
এছাড়াও, একটি চেভেবেল মাল্টিভিটামিনের ভিটামিন সি হিসাবে অনেক পুষ্টির জন্য দৈনিক মূল্যের শতকরা 100 শতাংশ হতে পারে, তবে একটি গম্বু ভিটামিন শুধুমাত্র প্রতি পরিচর্যা প্রতি 30 থেকে 50 শতাংশ হতে পারে। গম ভিটামিন সাধারণত তাদের কোন লোহা নেই।
গোমেদ মাল্টিভিটামিনের উদাহরণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- ক্লিফোর্ড মাল্টি ভিটামিন + মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য - ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড (মাছের তেল)
- কোরিমাগা মাল্টি-ভি গামি ফলেরস ফর কিডসস
- ডিজনি Gummies Multivitamin (বিভিন্ন অক্ষর) - DHA অন্তর্ভুক্ত (মাছের তেল)
- ফ্লিনটোনস গোমি এবং ফ্লিনস্টোনস সুর গোমি
- আর্কাইভ
- এল ইট গিট্টি ভাইটস
- মার্ভেল হিরোস গিমি - ডিএইচএ (মাছের তেল)
- এক-একটি-দিন কিডস Scooby-Doo! Gummies
- এক-একটি-দিন কিডস জলি রানার Gummies
- এক-একটি-দিন কিডস জলি র্যাঙ্কার সুর গোমী
- গিনেস গাম্ভি বিয়ার ভিটামিন
- ইউমী বহুমুখী ভিটামিন এবং মিনারেল বহন করে
ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম
ভিটামিন ডি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা শিশুদের শক্তিশালী হাড় গড়ে তোলে এবং অস্টিওপোরোসিস (দুর্বল হাড় যা সহজে ভাঙ্গে) থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের রক্ষা করে। এটি ভিটামিন ডি এর সাথে সুরক্ষিত যে তাদের খাদ্যতে পর্যাপ্ত খাবার পান না হলে তাদের ভিটামিন ডি'র 400 আইইউতে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
অধিকাংশ শিশু ভিটামিন ডি উচ্চ ডোজ প্রয়োজন না যদিও, এবং AAP যারা তাদের ভিটামিন ডি অবস্থা চেক করা উচিত সিরাম প্রস্তাব (সিরাম 25-হাইড্রক্সাইভিটামিন ডি এবং parathyroid হরমোনের মাত্রা)।
- ফ্লিনস্টোনস গোমিজ প্লাস বোন বিল্ডিং সাপোর্ট (ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি)
- ভিটামিন ডি সঙ্গে এল ইট Critters ক্যালসিয়াম গোমা বিরতি
- এল ইট্রিটার ভিটামিন ডি গমি বায়ারস
- এন বি এ অল স্টার ভিটামিন ডি Gummies
- ভিটামিন ডি সাথে গিনো গোমা Calci- বিড়াল
ভিটামিন ডি বা ক্যালসিয়ামের সাথে আরও প্রথাগত মাল্টিভিটামিন বা সম্পূরক ছাড়াও , কিছু বাবা-মা মাল্টিভিটামিনের বাইরে কাজ করে এবং তাদের বাচ্চাদের অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করে, যেমন মাছের তৈলাক্ত খাবার, অতিরিক্ত ভিটামিন সি, ফাইবার বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস।
মাছের তেল Gummies
খাবারের পিরামিড সুপারিশ করেন যে বাচ্চারা "ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ মাছ, যেমন স্যামন, ট্রাউট, এবং হেরিং" খেতে পারে, কারণ মাছের তেল করণীয় রোগের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু অনেক বাচ্চা এই ধরনের মাছ খায় না, এবং কিছু বাবা-মা বিশ্বাস করেন যে মাছের তেল মস্তিষ্কের উন্নয়নেও সাহায্য করতে পারে এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করতে পারে, অনেকগুলি তাদের বাচ্চাকে ডিএইচএ এবং ইপা সঙ্গে একটি উচ্চ ওমেগা -3 মাছের তেল সরবরাহ করে।
যদিও তারা ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয় না, তবে শিশুদেরকে মাছের তৈলাক্তকরণ প্রদান করা খুব সামান্য বিতর্কিত, কারণ সমস্ত গবেষণায় দেখা যায় যে তাদের কোনো উপকার নেই।
মাংসের তেলের সাথে গোমা ভিটামিন পাওয়া যায় এমন বাবা-মাদের জন্য যারা তাদের বাচ্চাদেরকে তাদের প্রয়োজন মনে করে, যদিও এতে রয়েছে:
- ক্লিফোর্ড মাল্টি ভিটামিন + মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য - একটি মাল্টিভিটামিন যা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড
- Coromega Omega3 শিশুদের জন্য Gummy ফল
- ডিজনি Gummies Multivitamin (বিভিন্ন অক্ষর) - DHA অন্তর্ভুক্ত
- লোহা কিডস Gummies ওমেগা -3 এর
- এল ইট্রিটার ওমেগা -3 গোমা মাছ
- মার্ভেল হিরোস Gummies - একটি multivitamin যা DHA অন্তর্ভুক্ত
- ইউমী বায়ার ডিএইএ
ভিটামিন সি Gummies
প্রায় সব বাচ্চাদের জন্য ভিটামিন, কিনা তারা chewable multivitamins বা চকলেট ভিটামিন, ভিটামিন C অন্তর্ভুক্ত করা যাচ্ছে না বেশিরভাগ বাচ্চাদের, এমনকি পছন্দের ভোক্তারাও, তাদের খাদ্য থেকে ভিটামিন সি যথেষ্ট পান, যদিও অধিকাংশ ফলের রসগুলি একক সেবনে আপনার ভিটামিন সি এর দৈনিক প্রয়োজনীয়তার শতকরা 100% থাকে।
কি শিশুদের জন্য ভিটামিন সি megadoses সম্পর্কে? যদিও কিছু বাবা-মায়েরা তাদের বাচ্চাদের অতিরিক্ত ভিটামিন সিকে জীবাণুর জন্য প্রতিষেধক হিসেবে উল্লেখ করার কথা বলে, এটি বিতর্কিত এবং বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই এটি সুপারিশ করেন না।
অতিরিক্ত ভিটামিন সি সহ গম ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত:
- ফ্লিনস্টোনস গোমীস প্লাস ইম্যুনিউর সাপোর্ট (অতিরিক্ত ভিটামিন সি আছে)
- এল ইট্রুস ইমিউন সি গমি বায়ারস
- গিনেস গামি চেভী সি
- ইউমী বিয়ের ভিটামিন সি
অন্যান্য Gummy সম্পূরকসমূহ
পিতামাতাদের তাদের বাচ্চা দিতে পারে যে gummy ফর্ম মধ্যে বাচ্চাদের জন্য অন্যান্য সম্পূরক ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস অন্তর্ভুক্ত:
- এল ইট্রিফিটস ফলের এবং ওয়েজি জিমি বিয়ারস (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, সি এবং ই)
- লিটল টমির ফ্রাটিসি ফাইবার গোমি
- Pedia- লক্স ফাইবার Gummies
- গিনো গোমা Veggie- ফলের (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, সি, এবং ই)
ভিটামিন সি, অন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এ এবং ই, যেমন শিশুদের অনাক্রম্যতা নির্মাতারা প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধ সংক্রমণের জন্য তাদের পিতামাতার দ্বারা কখনও কখনও শিশুদের দেওয়া হয়। ভিটামিন সি হিসাবে, এটি একটি প্রমাণিত বেনিফিট নয়, যদিও। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে অনেক খাবার এখন ভিটামিন এ, সি এবং ই সঙ্গে সুরক্ষিত হয়।
অনেক বাচ্চা, বিশেষত যারা ফসল ও শাকসব্জি খেতে পারেন না, সম্ভবত তাদের খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার পান না। সর্বশেষ সুপারিশগুলি হল যে শিশুরা প্রতি 1,000 ক্যালরি খেতে তাদের জন্য প্রায় 14 গনে ফাইবার খেতে হবে। কম ফাইবার খাদ্য সঙ্গে যারা প্রায়ই ক্যাপশন এবং পেট যন্ত্রনা সঙ্গে সমস্যা আছে। যদি আপনার বাচ্চারা উচ্চতর ফাইবার খাবার খাওয়ার মাধ্যমে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার পায় না, তবে তাদের এই ফাইবার সম্পূরকগুলির একটি থেকে উপকার হতে পারে
গম ভিটামিন সম্পর্কে আরও
আপনি আপনার বাচ্চাদের অতিরিক্ত ভিটামিন এবং খনিজ বা অন্যান্য সম্পূরক দিতে হবে? যদি তাদের প্রয়োজন হয়, তবে নিশ্চিত। উদাহরণস্বরূপ, এমন পছন্দের খাবার খাওয়া ব্যক্তি যারা কিছু খাবার গোষ্ঠীতে নিখোঁজ হয় তাদের জন্য মাল্টিভিটামিন প্রয়োজন হতে পারে, যেগুলি দুধ পান করে না তা ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে এবং যেসব বাচ্চাগুলি সংকুচিত হয় সেগুলি অতিরিক্ত ফাইবারের সাপ্লিমেন্ট থেকে উপকৃত হয় ।
অনেক অন্যান্য সম্পূরক, যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, মাছের তেল এবং অতিরিক্ত ভিটামিন সি, এর উপকারিতা কম পরিষ্কার কাটা। প্রায়ই, যদিও, এমনকি যদি ভিটামিন বাচ্চারা কোনও ভাল বোধ করে না, তবে তারা অন্ততপক্ষে তাদের বাবা-মাকে মনে করিয়ে দেয় যে তারা তাদের সুস্থতার জন্য অতিরিক্ত কিছু করছেন।
Gummy ভিটামিন সম্পর্কে জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে, এছাড়াও মনে রাখবেন যে:
- অন্যান্য ওষুধের মতো, আপনার বাচ্চাদের নাগালের বাইরে গোমা ভিটামিন রাখুন, যাতে তারা সুপারিশকৃত পরিমাণের চেয়ে বেশি সময় নেয় না এবং ভিটামিনের অত্যধিক মাত্রা পায় না, বিশেষ করে যেহেতু বেশিরভাগ গমি ভিটামিন মিছরির মত চর্বিযুক্ত।
- Gummy ভিটামিন সাধারণত কোনও লোহা এবং শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণ ক্যালসিয়াম নেই, যা দুটি খনিজ পদার্থ যা সম্পূরক গ্রহণ করে এমন অনেক বাচ্চাকে আসলেই প্রয়োজন। যদি আপনার সন্তান লোহা সমৃদ্ধ খাবার বা লোহা দ্বারা সরবরাহকৃত খাবার খায় না, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানকে দেওয়া ভিটামিন রয়েছে লোহা। আপনার সন্তানরা যথেষ্ট ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাবেন না বা পান করবেন না যদি টমাস কিডস এন্ট্যাকিড / ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টের মত আরো নির্দিষ্ট ক্যালসিয়াম সম্পূরক , আরও বেশি সহায়ক হবে।
- যদিও অনেকগুলি গোমেদ ভিটামিন আছে যেগুলি আপনার বাচ্চাদের একটি গোমায় ফল এবং সবজি সম্পূর্ণ পরিচর্যা দিতে দাবি করে, তবে সাধারণত তাদের কোন ফাইবার নেই। একটি ফাইবার সম্পূরক বিবেচনা করুন যদি এটি আপনার বাচ্চাগুলি অন্য উচ্চ ফাইবার খাবার খাওয়া না পেলে তা ফল এবং সবজি প্রধান উত্স হয়।
- যদি আপনি আপনার সন্তানের এক ধরনের অতিরিক্ত পরিপূরক, যেমন ক্যালসিয়াম এবং একটি মাছের তেলের সাপ্লিমেন্ট দেয়, নিশ্চিত হন যে আপনি ভিটামিন এ, সি এবং ডি, যেমন ভিটামিন এ, সি, এবং ডি হিসাবে অন্যান্য ভিটামিনে দ্বিগুণ করছেন না, যা অত্যধিক মাত্রা এবং গুরুতর হতে পারে ক্ষতিকর দিক.
এবং আপনার বাচ্চাদের যে কোন ভিটামিন যে আপনি আপনার বাচ্চাদের দেওয়া হয় সম্পর্কে কথা বলুন।
Gummy ভিটামিন সম্পর্কে জানতে কি?
যদিও বেশিরভাগ বাচ্চারা পর্যাপ্তভাবে সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয় না, যখন তারা করে, তখন আপনি নিশ্চিত হবেন যে আপনি যে ভিটামিনটি প্রদান করছেন তা আসলে তাদের খাদ্যগুলির মধ্যে যে সমস্ত জিনিসগুলি হারিয়েছে তা অন্তর্ভুক্ত করে। আপনার বাচ্চারা গোমর ভিটামিন গ্রহণ করতে পছন্দ করতে পারে, তবে আপনি যদি খুব পিকর ভোজনকারী হন তবে অনেক চর্বিযুক্ত মাল্টিভিটামিন একটি ভাল পছন্দ হতে পারে যা অনেক লোহা সমৃদ্ধ খাবার খায় না।
সূত্র:
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস ক্লিনিক্যাল রিপোর্ট। শিশু, শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে ঝুঁকি প্রতিরোধ এবং ভিটামিন ডি অপশক্তি। পেডিয়াট্রিক্স ২008 1২২: 1142-115২।
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস আমরা দাঁড়িয়ে কোথায়: ভিটামিন। জুন ২010 আপডেট করা হয়েছে
জেনিকস ডিজে মাছের তেলের ব্যবহার টেকসই কি? CMAJ - 17-মার্চ -২009; 180 (6): 633-7
ক্লাইগম্যান: নেলসন পাঠ্যসূচী অফ পেডিয়াট্রিকস, 18 ই ই এড।
মহালানবিস, ডি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ই এবং সি নবজাতক এবং ছোট শিশুদের মধ্যে তীব্র তীব্র নিঃশ্বাসের শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণের উপকারী থেরাপি: একটি র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা। ইউর জে ক্লিন নিউট্র - 01-মে-২006; 60 (5): 673-80
সেতুরমান, উষা এমডি ভিটামিন। পর্যালোচনাতে শিশুরা 2006; 27: 44-55।