অঙ্গীকার আপনি একটি নিম্ন স্ট্রেস গর্ভাবস্থা আছে সাহায্য করতে পারে
প্রতিশ্রুতিগুলি একটি বিবৃতি যা আপনি একটি নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে আপনার মনের মধ্যে ইতিবাচক ধারণা অনুধাবন সাহায্য ব্যবহার। আপনি এই সংক্ষিপ্ত বাক্যাংশ এবং বাক্যগুলি ব্যবহার করতে আপনার মনকে একটি ইতিবাচক বার্তা শুনতে চান যা আপনি মনে রাখতে চান
ইতিবাচক ফলাফলের সম্ভাব্যতা বৃদ্ধির ইতিবাচক চিন্তাভাবনা ব্যবহার করে এফফারমেন্টগুলি একটি উদাহরণ। যদিও গ্যারান্টি নেই যে অঙ্গীকারগুলি আসলে আপনার গর্ভাবস্থার পরিণতিতে পরিবর্তন হবে, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে এফেক্টগুলি চাপ এবং উদ্বেগকে কমাতে পারে - যা মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি ইত্যাদির মতো বিষয়গুলি বিশ্রাম, খাওয়া এবং এড়িয়ে যাওয়া সহজ করে তুলতে পারে।
আপনার নিজের affirmations লিখুন
আপনি আপনার নিজস্ব বিবৃতি লিখতে পারেন, যখনই আপনি চান ব্যবহার। মনে রাখবেন, তারা বর্তমান কালের মধ্যে থাকা উচিত, যেমন আপনি কি ঘটতে চান ইতিমধ্যেই ঘটছে। উদাহরণস্বরূপ, আমার এক বন্ধু যিনি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছিলেন এবং অসুবিধা হওয়ার কথা বলতেন, "আমি আমার সন্তানের জন্য একজন ভালো বাবা।" তিনি এই প্রতি সকালে বলেন, এমনকি বন্ধ্যাত্ব চিকিত্সার সময় তিনি বলেন, তিনি পদ্ধতি এবং পরীক্ষা জন্য অপেক্ষা করবে হিসাবে তিনি এটা visualizing মনে। তিনি মনে করেন এটা সত্যিই হতাশা মধ্যে পতিত থেকে তার সাহায্য। এবং যখন তিনি গর্ভবতী হয়ে গেলেন, তখন তিনি প্রতিদিন গর্ভাবস্থার অনুমোদনের জন্য সুইচ করেছিলেন।
আপনি যদি নিজের নিজের মতামত লিখতে পছন্দ করেন, যেমন বাক্যাংশ দিয়ে শুরু করুন:
- আমি
- আমার মন খোলা আছে
- আমার শরীর খোলা আছে
- আমার বাচ্চা হল
- আমার শ্রম হয়
- স্তনপাথন হয়
- আমি জানি
- আমার শরীর জানে
গর্ভাবস্থা অঙ্গীকার উদাহরণ
কিছু নারীরা তাদের ভয়কে জয় করতে সাহায্য করার জন্য গর্ভধারণের জন্য ইতিবাচক অগ্রগতির ব্যবহার করে বা গর্ভবতী হওয়ার জন্য নিজেদেরকে কেবল মনে করিয়ে দেয় যে গর্ভাবস্থা কোন অসুস্থতা নয়।
যদিও affirmations সহজ এবং সহজ, তারা অনেক নারী জন্য কার্যকর।
এখানে কিছু নমুনা আছে:
- আমি গর্ভাবস্থায় নিজেকে যত্ন নিতে কিভাবে জানি
- আমার শরীর জানে কিভাবে জন্ম দিতে হয়।
- আমার বাচ্চা সত্য জন্মদিন জানে।
- জন্ম আমার এবং আমার শিশুর জন্য নিরাপদ
- আমার সন্তানের নিখুঁত সময় জন্মগ্রহণ করা হবে।
- আমার শরীর জানে কখন জন্ম দিতে হবে
- আমি একজন ভালো মা
- আমার শিশুর জন্মের জন্য নিখুঁত অবস্থান খুঁজে পাবে
- আমি আমার বাচ্চাকে ভালবাসি.
- আমার বাচ্চা আমাকে ভালবাসে
- আমি একজন শক্তিশালী নারী।
- কনট্রাকশনগুলি আমার বাচ্চাকে আনতে সহায়তা করে।
- আমি আমার বাচ্চার জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নেব।
- আমার গর্ভবতী শরীর সুন্দর।
- আমার বাচ্চা শান্তি অনুভব করে আমি অনুভব করছি।
- আমি অন্যদের সাহায্য গ্রহণ করি
- আমার বাচ্চা মাথা আমার পেলভ মধ্যে snugly ফিট।
- আমি আমার শ্রম ও জন্ম গ্রহণ করি।
- যারা আমার ভালোবাসা ও শ্রদ্ধা করে আমি তাদের চারপাশে আছি।
- আমি আমার শরীরকে বিশ্বাস করি।
- আমি জানি আমার বাচ্চার যত্ন নেওয়ার কী দরকার।
- আমার বাচ্চাকে আমার ভালবাসা মনে হয়।
- আমি আমার বাচ্চার জন্য প্রচুর দুধ দিচ্ছি।
আপনি আপনার মতামত লিখতে সূচকগুলি ব্যবহার করতে পারেন এবং তাদেরকে বলে তাদের মনে করিয়ে দিতে পারেন। আপনার বিনোদন রুটিন অংশ হিসাবে ভাল হিসাবে আপনার affirmations ব্যবহার বিবেচনা করুন। তারা শ্রম জন্য সত্যিই চমৎকার মন্ত্রকে!