ক্যাফেইন কি উর্বরতা প্রভাবিত করে?

চা, কফি, সোডা, এবং উর্বরতা গবেষণা

আপনার সকালে কাপ কফির ক্যাফেইন আপনার উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে? যতদিন আপনি উচ্চ পরিমাণে খাওয়াবেন না, ততক্ষণ গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা আপনার ক্ষতির সম্ভাবনা নেই । আপনার সামগ্রিক খাওয়া সীমাবদ্ধ এখনও একটি ভাল ধারণা, যাইহোক ,. (নিচে এই বিষয়ে আরো।)

সম্ভবত ক্যাফেইন, উর্বরতা, এবং গর্ভপাতের হারের মধ্যে সম্ভাব্য সংযোগটি বেশিরভাগই সংবাদে, সম্ভবত গবেষণার স্বার্থের কারণে অনেক নারী

একটি সকালে কাপ কফির বা চা আসলেই পশ্চিমা বিশ্বের একটি ঐতিহ্য।

এছাড়াও, যারা তাদের প্রাকৃতিক উর্বরতা যতটা সম্ভব উত্সাহিত আশা, ক্যাফিন প্রদান একটি উপযুক্ত লক্ষ্য মত মনে হয়।

কিছু নারী, যদিও, কেবল একটি ক্যাফিন বুস্ট ছাড়া দিনের মাধ্যমে পেতে পারেন না। তাদের জন্য, আরামদায়ক এই গরম কাপ অপরাধবোধ এবং উদ্বেগ অনুভূতি হতে পারে।

গবেষণায় কি আসলে ক্যাফিন এবং উর্বরতা সম্পর্কে বলতে হয়? শুধু একটি কাপ কফি উপর দোষী অনুভব করার কোন কারণ আছে?

রিসার্চ কি বলে?

ক্যাফেইন ও উর্বরতা সম্পর্কে সমস্ত উদ্বেগ 1988 সালের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে প্রতিদিন মহিলাদের কফি পান করার সময় মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা অর্ধেক ছিল। আপনি যদি বিষয়টিতে নিজেকে কোনও গবেষণা করেন তবে আপনি সম্ভবত এই অধ্যয়নটি উদ্ধৃত করেছেন।

যাইহোক, যেহেতু কোনও গবেষণায় সেই ফলাফলগুলি প্রতিলিপি করা সম্ভব হয়নি।

ভবিষ্যতে পড়াশোনা না শুধুমাত্র ক্যাফিন খরচ থেকে উর্বরতা মধ্যে যেমন একটি কঠোর হ্রাস পাওয়া যায় নি - কিছু গবেষণায় উর্বরতা হার সামান্য বৃদ্ধি পাওয়া আছে।

এই বিষয়ের উপর সর্বাধিক সম্ভাব্য অধ্যয়নগুলির মধ্যে একটি ছিল মাত্র 3,000 মহিলা।

গবেষকরা কফি, চা এবং সোডা গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত উর্বরতার হারের দিকে তাকিয়ে ছিলেন।

এই ডেনমার্ক গবেষণা এটি পাওয়া যায় যে ...

• প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন (1 কাপ কফি) বেশি ব্যবহার করে এমন মহিলারা একইরকম উর্বরতার হারের তুলনায় মহিলাদের প্রতিদিন 100 মিলিগ্রামের কম পান করেন।

• যে মহিলারা প্রতিদিন প্রতিদিন দুই বা ততোধিক চা খাওয়াচ্ছেন তাদের তুলনায় একটু বেশি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কম।
• সোডা পানকারী নারীরা যারা সোডা পান করেন না তাদের তুলনায় যে কোনো মাসে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কম। প্রতিদিন সোডের তিনটে অংশ পান করে এমন মহিলারা মহিলাদের চেয়ে বেশি উর্বরতার হারে প্রতিদিন এক সোডা সেবা পান।

এই গবেষণা উপর ভিত্তি করে, আপনি দ্রুত খাওয়া চা খাওয়া শুরু করা উচিত? আপনি কফি উপর পাগল যেতে হবে? সোডা কি এখন শত্রু উর্বরতা?

এটা যে তুলনায় আরো জটিল।

আমরা সত্যিই জানি না যে চা চাষীরা কীভাবে উর্বরতা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং সোডা পানীয়কারীরা এই বিশেষ গবেষণায় উর্বরতা হ্রাস পেয়েছে।

এটা হতে পারে চা পানকারীদের অ-চা পানকারীদের তুলনায় সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আছে। এটা হতে পারে সোডা ড্রিংকারদের অসুখী জীবনযাপনের সম্ভাবনা বেশি, বা এটি অন্য রাসায়নিকগুলি (ক্যাফিন ব্যতীত) হতে পারে যা সোডা ড্রিংকগুলিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

গবেষণা এ খুঁজছেন যখন মন রাখা রাখে

প্রভাব জীবনযাত্রার পছন্দ অধ্যয়ন উর্বরতা করা জটিল। আপনি ঠিক কি একটি মানুষ গণনা করা যাবে না, তারা খাওয়া এবং পান সবকিছু নিয়ন্ত্রণ একটি ল্যাব তাদের রাখা, এবং তারা দ্রুত কল্পনা কিভাবে দেখুন।

এই মত গবেষণা সঠিক প্রতিবেদনের উপর নির্ভর করে এবং পুনরাহ্বান

উর্বরতা হার এবং ক্যাফিনের উপর অনেক গবেষণায় নারীরা তাদের গর্ভপাতের পূর্বে কতজন কফি পান করেছিল তা রিপোর্ট করতে নারীদের জিজ্ঞাসা করেছিল। তারা অতীতের একটি বছর (বা তারও বেশি) পান করিয়া মনে মনে নারীদের স্মরণ করিল।

সেরা গবেষণায় তারা গণনা করার চেষ্টা হিসাবে মানুষ একটি গ্রুপ অনুসরণ করে, তাদের জিজ্ঞাসা কি তারা এখন পান হয় (বা সম্প্রতি) তারা গর্ভকালীন পর্যন্ত (বা না।) উপরে বর্ণিত ডেনমার্ক গবেষণা যেমন একটি অধ্যয়ন ছিল।

কিন্তু এই মত পড়া এমনকি সম্ভাব্য সমস্যা আছে

উদাহরণস্বরূপ, এই গবেষণায় এত দ্রুত কল্পনা করা মহিলাদেরকে বাদ দেয় না যাতে তারা "গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করে" কখনও সুযোগ পায়নি।

ক্যাফিন গবেষণার সাথে আরেকটি সমস্যা হলো ডোজগুলি পরিষ্কার নয়।

একটি কফি কফি বাড়িতে বাড়িতে একটি কফির মত একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ক্যাফেইন থাকতে পারে কফি শপ। এমনকি বিভিন্ন কফি দোকানে একই একই পানীয় থাকতে পারে বিভিন্ন পরিমাণে ক্যাফিন থাকতে পারে।

ক্যাফিনের গবেষণার দিকে নজর রাখলে অন্য কিছু মনে রাখতে হবে যে এটি কিনা ক্যাফিন নয়, যা উর্বরতা বা অন্যান্য জীবনধারনের বিকল্পগুলির সাথে সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে যা কিনা ক্যাফিন পানকারীদের মধ্যে অংশ নিতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যারা ধূমপান করে তারা অনেক কফি এবং মদ্যপ পানীয় পান করতে পারে। এই কারণেই আগের গবেষণায় শক্তিশালী নেতিবাচক উর্বরতা প্রভাব দেখা যায়। ভারী কফি পানকারীরাও ধূমপায়ী হতে পারে, এবং আমরা জানি যে ধূমপান উর্বরতা ব্যাথা করে ।

আরেকটি বিষয়- ক্যাফিনের উচ্চ খরচ লোকেদের ক্লান্তি অনুভব করছে। ক্লান্তি এমন একটি রোগ বা ব্যাধি সংকেত দিতে পারে যা ক্ষতির উর্বরতা দেয়, যেমন এন্ডোথ্রিটাসিওসাস বা এমনকি বিষণ্নতা ।

তাই, যখন গবেষণায় নারীদের কফির পানিতে উর্বরতা সমস্যা দেখা দেয়, তখন কি কফি? অথবা অন্য কিছু?

অনেক গবেষণায়, বলতে অসম্ভব।

আপনি কত চকোলেট খাচ্ছেন?

আপনি যদি এটি ক্যাফেইন দিয়ে নিরাপদভাবে খেলতে চান, তাহলে প্রতিদিন 200 অথবা 300 মিলিগ্রামের ক্যাফিন গ্রহণ করুন।

এই কি প্রজনন endocrinologists বর্তমানে গর্ভধারণ সংগ্রাম সংগ্রাম দম্পতিদের সুপারিশ।

তবে, আমাদের অধিকাংশই মিলিগ্রামের ক্ষেত্রে আমাদের ক্যাফিন ফিক্সের কথা চিন্তা করে না। আমরা কাপ মনে

কফি বা চা কাপে কত ক্যাফিন থাকে? কিভাবে নরম পানীয় সম্পর্কে? এখানে কিছু সাধারণ নির্দেশিকা আছে:

কফি জন্য:

• ভাজা (8 oz।) = 95 থেকে 200 mg
• মিশ্রিত, একক পরিচর্যা বিভিন্ন = 75 থেকে 150 মিলিগ্রাম
• মিশ্রিত, ডিসিফিনেটেড (8 oz।) = 2 থেকে 12 mg
• নিয়মিত তাত্ক্ষণিক (8 oz।) = 27 থেকে 173 মিলিগ্রাম
• ডেকাফেফিনেটেড তাত্ক্ষণিক (8 oz।) = 2 থেকে 12 মিলিগ্রাম
• এক্সপ্রেস (1 -2 ওজ।) = 45 থেকে 75 মিলিগ্রাম
• স্টারবাক ক্যাফ লট গ্রান্ডে (16 ওজ।) = 150 মিলিগ্রাম
• স্টারবক্স ডার্ক রোস্ট গ্রান্ডে (16 ওজ।) = ২60 মিলিগ্রাম
• স্টারবক্স নরিনো 70 কোল্ড ব্রাউন গ্রান্ডে (16 ওজ।) = 200 মিলিগ্রাম

চা জন্য:

• কালো চা, ব্রাডেড (8 oz।) = 14 থেকে 70 মিলিগ্রাম
• কালো চা, ডেকাইফিনেটেড (8 oz।) = 0 থেকে 12 mg
• তাত্ক্ষণিক (8 oz।) = 11 থেকে 47 mg
• বোতলজাত প্রস্তুত পানীয় (8 oz।) = 5 থেকে 40 মিলিগ্রাম

নরম পানীয়ের জন্য:

• কোক (1২ ওজ।) = 35 থেকে 47 মিলিগ্রাম
• পেপসি (1২ ওজ।) = 36 থেকে 38 মিলিগ্রাম
• ডঃ পেপার = 42 থেকে 44 মিলিগ্রাম
• মাউন্টেন ডু, নিয়মিত (1২ ওজ।) = 54 মিলিগ্রাম
• মাউন্টেন ডু MDX (12 oz।) = 71 mg
• জোড় কোলা (1২ ওজ।) = 72 মিলিগ্রাম

শক্তি পানীয় জন্য:

• 5-ঘন্টা প্রকৌশল (২ oz।) = 215 মিলিগ্রাম
• দানশীল শক্তি (16 oz।) = 160 mg
• রেড বুল (8.3 ওজ।) = 80 মিলিগ্রাম
• স্পাইক শ্যুটার (8.4 ওজ।) = 300 মিলিগ্রাম

কোকো, চকোলেট এবং আইসক্রিমের জন্য:

• মিশ্রণ থেকে কোকো (8 oz।) = 2 থেকে 13 mg
• দুধ চকলেট (1.55 ওজ।) = 9 মিলিগ্রাম
• হেরেসির বিশেষ ডার্ক চকোলেট (1.45 ওজ।) = 31 মিলিগ্রাম
• বেন ও জেরিের কফি আইসক্রীম (8 oz।) = 68 থেকে 84 মিলিগ্রাম

তলদেশের সরুরেখা

গবেষণায় পুরুষদের মধ্যে ক্যাফিন এবং হ্রাস উর্বরতা মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া যায় নি।

যদিও বর্তমান গবেষণা নারীদের উর্বরতা উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব পরিষ্কারভাবে না দেখায়, একটি প্রভাব দেখিয়েছেন যে গবেষণায় পাওয়া যায় যে 200 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন কম কম হতে হবে।

আপনি আপনার সকালে কাপ কফি দিতে হবে না (এবং এটি সম্পর্কে দোষী অনুভব করতে হবে না।) তবে, নিরাপদ দিকে হতে, আপনি সেকেন্ডের পাস করতে চান হতে পারে।

> সোর্স:

> কফি, চা, সোডা এবং আরো জন্য ক্যাফিন কন্টেন্ট MayoClinic.org। www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372

> হ্যাচ ইই 1, ওয়াইজ এলএ, মিক্সেলসন ইএম, ক্রিস্টেনসেন টি, রিয়েস এএইচ, সোরেেনসেন এইচটি, রথম্যান কেজে। গর্ভাবস্থার জন্য কফিযুক্ত পানীয় এবং সোডা খরচ এবং সময় মহামারীবিদ্যা 2012; 23 (3): 393-401। doi: 10.1097 / EDE.0b013e31824cbaac

> নিক্সনবাল, ভিকি; নরমান, রবার্ট জে। নারীদের প্রজনন ফলাফলের উপর ক্যাফিনের প্রভাব। UptoDate।

> হস্টস্টাইন, মার্ক ডি .; গিবনস, উইলিয়াম ই। গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা দম্পতিদের মধ্যে প্রাকৃতিক উর্বরতা অনুকূল। UpToDate।